Things I do to fill my own cup ☕️💌
Tiny little things that make the mood better.
การเติมเต็มความสุขในชีวิตประจำวันนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่หรือสิ่งที่ซับซ้อน บางครั้งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังใจให้กับเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับฉันแล้ว การทำอาหารทานเองเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้นและสนุกทุกครั้งที่ได้ลองสูตรอาหารใหม่ๆ เพราะนอกจากจะได้ฝึกฝีมือแล้ว ยังเป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งด้วย นอกจากนี้ การได้ออกไปเข้าร่วมเวิร์กช็อปงานศิลปะหรืองานคราฟท์ก็เป็นอีกหนทางที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและเปิดโอกาสให้พบปะผู้คนที่มีความชอบในสิ่งเดียวกัน การแลกเปลี่ยนไอเดียและแรงบันดาลใจจากคนอื่นช่วยให้มุมมองของเราเปิดกว้างขึ้น การถ่ายรูปท้องฟ้าเก็บไว้เป็นอีกเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยสร้างความรู้สึกสงบและรีแล็กซ์ เพราะการหยุดสังเกตสิ่งสวยงามรอบตัวเป็นวิธีที่ดีในการฝึกมีสติกับช่วงเวลาปัจจุบัน นอกจากนั้น การซื้อของน่ารักๆ ให้ตัวเอง หรือจัดเซ็ตของขวัญให้กับคนที่เรารัก เป็นกิจกรรมที่ส่งต่อความสุขทั้งผู้ให้และผู้รับ เพราะบรรยากาศแห่งการให้ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความสุขและลดความเครียดได้อย่างดี จากประสบการณ์ การดูแลใจและเติมเต็มจิตใจด้วยสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ ทำให้ฉันรู้สึกพร้อมรับมือกับวันต่างๆ ได้ดีขึ้น และอยากแนะนำให้ทุกคนลองหาเวลาทำกิจกรรมที่รักและเติมเต็มตัวเองบ้าง เพราะความสุขที่แท้จริงมักอยู่รอบตัวเราในรายละเอียดเล็กๆ ที่เรามักมองข้ามไป
