🥰💝สิ่งที่ทำให้คบกันได้นาน ✨กี่ปีผ่านไปก็ไม่หมดโปร

❤️ความรักสร้างโลก🩷

เขตหนองจอก
1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจสงสัยว่าทำไมความรักบางคู่ถึงยืนยาวได้หลายปีโดยไม่รู้สึกหมดโปร หรือความรักเริ่มจืดจางเหมือนกับตอนแรกๆ เรื่องนี้ผมได้มีโอกาสเรียนรู้และสัมผัสประสบการณ์จากความรักระยะยาวด้วยตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใส่ใจและสื่อสารกันอย่างจริงใจ ไม่ว่าจะเวลาที่สนุกหรือเวลาที่มีปัญหา เราต่างต้องเปิดใจรับฟังกันและกันอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การมีกิจกรรมร่วมกันที่สนุกสนานและเติมเต็มความสุขในชีวิตประจำวันก็ช่วยรักษาความรู้สึกดีๆ โดยไม่ปล่อยให้ชีวิตคู่ก้าวเข้าสู่ความจำเจ เช่น การทำอาหารด้วยกัน วางแผนท่องเที่ยวเล็กๆ น้อยๆ หรือแม้กระทั่งการพูดคุยถึงความฝันและเป้าหมายในอนาคต ส่วนเรื่องเล็กๆ อย่างการให้กำลังใจ หรือคำชมที่จริงใจสม่ำเสมอ ก็มีบทบาทไม่แพ้กันที่ทำให้ความรักไม่จางหายไปตามกาลเวลา เหมือนกับคำว่า “ความรักสร้างโลก” ที่สามารถเปลี่ยนแปลงและเติมเต็มโลกในชีวิตของเราให้มีความหมายตลอดไป เมื่อเราเข้าใจและดูแลความรักในทุกรายละเอียด แม้กี่ปีผ่านไป ความรักก็ยังคงอบอุ่นและสวยงามเหมือนเดิม ขอแนะนำให้ทุกคนลองหยิบจับเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดูแล้วคุณจะพบว่าความรักที่แท้จริงนั้นมีความหมายและความสุขที่ไม่มีวันหมดโปรได้จริงๆ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พี่เนตร บิวตี้
พี่เนตร บิวตี้ผู้สร้าง

❤️❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพกระดาษโน้ตลายเส้นสีขาว มีข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับความรักและวาสนา ระบุว่าการรักกันไม่มีคำว่าบังเอิญ อยู่ที่บุญวาสนา และควรดูแลกันให้ดีที่สุด เพราะเมื่อจากไปแล้วจะไม่มีวันกลับมาได้ มีอีโมจิหน้าเศร้าและโลโก้ Lemon8
🥰💝สิ่งที่ทำให้คบกันได้นาน ✨กี่ปีผ่านไปก็ไม่หมดโปร
การจะรักกันนั้น ไม่มีคำว่าบังเอิญ อยู่ที่บุญวาสนาที่ร่วมทางกันมา เมื่อมีวาสนาไม่อยากเจอก็ต้องเจอเมื่อสิ้นวาสนาไม่อยากจากก็ต้องจาก หากวันนี้ยังมีกันนะ.. ขอให้ดูแลกันให้ดีที่สุด เพราะเมื่อต้องจาก... ต่อให้เรายอมแลกทุกอย่าง ก็ไม่มีวันกลับมาได้.. #คู่รัก #คู่ชีวิต #คบกันนาน #ความรัก #
KidDeeDee_มีความสุข💚

KidDeeDee_มีความสุข💚

ถูกใจ 17 ครั้ง

🥰💝สิ่งที่ทำให้คบกันได้นาน ✨กี่ปีผ่านไปก็ไม่หมดโปร
อยากให้รู้ไว้ ไม่ว่าปีไหน ๆ เราก็จะจับมือกันแบบนี้ตลอดไป 💙🩷 #เดือนสุดท้ายของปี
💞Melody💕

💞Melody💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥰💝สิ่งที่ทำให้คบกันได้นาน ✨กี่ปีผ่านไปก็ไม่หมดโปร
#ไปด้วยกันไปได้ไกล #คบคนอยู่ไกล #รักทางไกล✈️💕 #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยากับlemon8
อาหารทะเลสดปลีกและส่ง

อาหารทะเลสดปลีกและส่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความบนกระดาษโน้ตสีขาว มีข้อความว่า "#เจนนี่ยิว สอนให้รู้ว่า ...“คู่คิดสำคัญมากๆ” และ การมี “คนที่โตไปด้วยกัน” สำคัญกว่า..แค่การมี “ใครสักคน” อยู่ข้าง ๆ" พร้อมแฮชแท็ก #เจนนี่รัชนก #ยิวฉัตรมงคล #เจนนี่ยิว และโลโก้ Lemon8
🥰💝สิ่งที่ทำให้คบกันได้นาน ✨กี่ปีผ่านไปก็ไม่หมดโปร
#เจนนี่ยิว สอนให้รู้ว่า ...“คู่คิดสำคัญมากๆ “ และ การมี “คนที่โตไปด้วยกัน” สำคัญกว่า..แค่การมี “ ใครสักคน” อยู่ข้าง ๆ #เจนนี่รัชนก #ยิวฉัตรมงคล #เจนนี่ยิว #คบกันนาน #หาเรื่องรักกัน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เทศกาลเจนนี่
KidDeeDee_มีความสุข💚

KidDeeDee_มีความสุข💚

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคู่รักในร้านค้า ผู้ชายกำลังจูบศีรษะผู้หญิงที่กำลังถ่ายรูปตัวเอง ทั้งคู่ถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว มีข้อความ "HOW TO คบกันยังไง รักไม่จืดจาง" บนภาพ
ภาพส่วนล่างของคู่รักที่ยืนอยู่ มีข้อความ "1) อย่าหยุด “จีบกัน” เพียงเพราะคบมานาน" พร้อมคำแนะนำเรื่องคำชม การใส่ใจ และการทำให้รู้สึกพิเศษ
ภาพมือที่กำลังถือสมาร์ทโฟนถ่ายรูป มีข้อความ "2) อย่าคิดว่า “เขาน่าจะรู้”" พร้อมคำแนะนำให้พูดสิ่งที่รู้สึกดีออกมาและสื่อสารความคาดหวัง
💖คบกันนานแล้ว… ทำยังไงให้ยังรู้สึกดีเหมือนเดิม รักไม่จืดจาง✅
ความสัมพันธ์ที่จืด ไม่ได้เกิดเพราะไม่รัก แต่เกิดเพราะ “หยุดดูแลกันโดยไม่รู้ตัว” 💗 มาดูวิธีรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว แบบไม่ฝืนกัน 1) อย่าหยุด “จีบกัน” เพียงเพราะคบมานาน คำชม การใส่ใจเล็ก ๆ การทำให้เขารู้สึกพิเศษ สมองมนุษย์ต้องการการยืนยันคุณค่าเสมอ ไม่ว่าจะคบมากี่ปี 2) อย่าคิดว่า “เขา
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3012 ครั้ง

4 เรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้รักอยู่ได้นานกว่า 10 ปี
คบกันมาเกิน 10 ปี แล้วยังไม่เบื่อกันนี่… ถือว่าเก่งมากนะ 😂👏 ของพี่แววสรุปได้ประมาณนี้ 😆 ยังหยอกกันได้ แม้จะรู้ไส้รู้พุงกันหมดแล้ว 🤍 ยังพูดดีกับกัน ถึงบางวันจะอยากเงียบ 🤝 ยังจับมือ กอด แตะตัวกันบ้าง 🍚 ยังชวนกันกินข้าว ไม่ใช่แยกกินแยกอยู่ มันไม่ต้องหวานเวอร์ แค่ “ยังอยากอยู่ด้วยกัน” ทุกวันก็
แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงสวมชุดคล้ายชุดแต่งงานเดินจูงมือกันริมทะเล พร้อมข้อความหัวข้อ "วิธีดูแลความรัก ให้คบกันไปได้ยาวนาน Ver.คู่เรา ครบรอบ 14 ปี"
ภาพชายหนุ่มกำลังจัดผ้าคลุมหน้าเจ้าสาวให้หญิงสาวริมทะเล พร้อมข้อความ "1. ฟังกันจริงๆ" และคำอธิบายเกี่ยวกับการฟังอย่างเข้าใจ.
ภาพคู่รักกอดกันริมทะเล หญิงสาวถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความ "2. ให้เกียรติกันทั้งต่อหน้าและลับหลัง" และคำแนะนำเรื่องการให้เกียรติ.
10 วิธี ดูแลความรักให้คบกันไปได้ยาวนาน ✨
ปีนี้เราครบรอบ14ปี 🥹✨💖 เลยอยากมาแชร์วิธี ดูแลความรักให้คบกันไปได้ยาวนาน แบบคู่เราค่ะ จริงๆแล้วปรับใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ เน้นการพูดคุยและสื่อสารเป็นหลัก 😍🥰 #เรื่องเล่าความสัมพันธ์ #ดูแลความสัมพันธ์ #เคล็ดลับความรัก
ตินสิบหกธิสาสิบเอ็ด

ตินสิบหกธิสาสิบเอ็ด

ถูกใจ 14 ครั้ง

ความรักหมดโปรจริงไหม หรือแค่เราไม่เคยต่อมัน? ถ้าความสัมพันธ์เริ่มนิ่ง คุณมีวิธี "ต่อโปรคู่" ยัง ไงกันบ้าง? คอมเมนต์แชร์หน่อย #ความรักหมดโปร #ความสัมพันธ์ #คู่รัก
u.note

u.note

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้ารักกันจริง อย่าลืมทำ 9 ข้อนี้กับแฟนอย่างสมํ่าเสมอนะ 🫶🥰
หลังจากที่ได้แชร์ 9 สิ่งที่ “อย่าหาทำ” กับแฟนแล้ว วันนี้เลยอยากมาแชร์สิ่งที่ควรทำกับแฟน จากประสบการณ์ที่คบกับแฟนมานาน🥰 เราเข้าใจว่าบางทีมันอาจจะยากที่จะทำได้ครบทุกขัอ แต่อย่างน้อยการที่เรารู้ตัว ยอมรับ และพร้อมจะปรับปรุงเพื่อกันและกัน แค่นั้นก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความรักที่ดีแล้ว💖 เราเ
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 443 ครั้ง

11 ปีคบกันยังไงให้ไม่เบื่อ?
ใครว่าคบนานแล้วจะจืดชืด? วันนี้ขอมาแชร์ 11 ทริคที่ทำให้รักของเรายังเหมือนวันแรกที่จีบกันค่ะ 💖 ตลอด 11 ปีที่ผ่านมา เราเรียนรู้ว่ารักไม่ใช่แค่เรื่องของคนสองคน แต่คือการ 'ยอมรับ' และ 'เติบโต' ไปพร้อมๆ กัน #รีวิวแฟน
Mujalin Phongho

Mujalin Phongho

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 เคล็ดลับ ”คบกันยันแต่ง“ 💞💍
10 เคล็ดลับ "คบกันยันแต่ง" 💒💍 พอได้เจอกับเธอคนนี้แล้ว ! ก็อยากให้เป็นคนสุดท้ายใช่มั้ย? แต่ความรัก มันไม่รอดแค่เพราะรักอย่างเดียวนะ 💕 มาดู 10 เคล็ดลับที่ทำให้รักยืนยาว คบนานยันวันแต่ง! #คบยังไงให้ได้แต่ง #คบยังไงให้นาน #ทริคความรัก #เคล็ดลับความสัมพันธ์ #แฟนที่ดี
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพแสดง 30 ทริคคบกับแฟนนาน พร้อมสูตรลับกระชับรักไม่มีหมดโปร มีรูปคู่รักกำลังยิ้มและถ่ายเซลฟี่ประกอบอยู่ด้านบนและล่างของรายการทริคต่างๆ เช่น ซื่อสัตย์ บอกรักบ่อยๆ และให้อภัยกัน
30 ทริคคบกับแฟนนานไม่มีหมดโปร💞
📣 คนมีหวานใจต้องลอง! 30 ทริคคบกับแฟนนาน สูตรลับกระชับรัก ไม่มีหมดโปร 💞 อยากคบกับแฟนนาน ๆ ก็ต้องเติมหวานให้ใจฟูเรื่อย ๆ ⭐️ อาจจะไม่ได้โรแมนติกมาก แต่แค่ใส่ใจกันในวันธรรมดาก็เริสแล้ว มาลองเช็กกันดูว่าอยากให้รักยืนยาวมีทริคอะไรน่าทำบ้าง 🥰💖 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ความรัก #ความสัมพันธ์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 55 ครั้ง

แชร์เคล็ดลับทำให้ความรักยังหวานมาตลอด 13 ปี
เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านความรักนะคะ แต่ขอเอาประสบการณ์ความรักของตัวเองมาแบ่งปันค่ะ เราคบกับสามี 3 ปีแล้วจึงแต่งงาน แต่งมา 10 ปีแล้ว นอกเหนือจากเรื่องใหญ่ ๆ ที่เราสองคนต่อสู้และยืนเคียงข้างกันมาทุกสมรภูมิชีวิตแล้ว เราพบว่า พฤติดรรมเล็ก ๆ เหล่านี้ ก็ช่วยทำให้เรากับสามียังคงรักกันดีค่ะ 1. สามี
mamapranglemon8

mamapranglemon8

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพภูเขาเขียวขจีและรถกระบะสีขาวจอดอยู่หน้าร้านค้าเล็กๆ มีข้อความว่า "รักยังไง? ไม่ให้ถึงจุดอิ่มตัว" พร้อมอิโมจิหัวใจและหน้าเศร้า
ภาพลำธารเล็กๆ มีม้านั่งหินอยู่ด้านหน้า ด้านหลังเป็นถนนและคนนั่งอยู่ใต้ต้นไม้ มีข้อความว่า "ความเบื่อเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ เดี๋ยวก็หาย แค่เข้าใจ แ��ละช่วยกันแก้" พร้อมอิโมจิมือจับกัน
ภาพลำธารเล็กๆ มีม้านั่งหินอยู่ด้านหน้า ด้านหลังเป็นถนนและคนนั่งอยู่ใต้ต้นไม้ มีข้อความว่า "ยิ่งคบกันนาน ยิ่งต้องให้ความสำคัญกันมากกว่าเดิม" พร้อมอิโมจิหัวใจ
✨ เคล็ด(ไม่)ลับ รักให้นานแต่ไม่จืดชืด
ความรักที่ถึงจุดอิ่มตัวมักเกิดจากความคุ้นชิน ความซ้ำเดิม หรือการละเลยเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่รู้ตัว 💭 ถ้าอยากให้ความรักยังมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ ลองใช้วิธีเหล่านี้ดู🌹 ลองนำไปใช้กันดู แล้วได้ผลยังไงมาแชร์กันหน่อยย🌻 #เคล็ดลับความรัก #พัฒนาความสัมพันธ์ #มัดใจแฟน #เรื่องนี้ต้องรู้ #Lemon8ท้าGenZ
Monday

Monday

ถูกใจ 14 ครั้ง

เคล็ดลับดูแลความสัมพันธ์ให้ยาวนาน
เคล็ดลับดูแลความสัมพันธ์ให้ยาวนาน ฉบับน้อง @busgobogus9 #Aungthewika #เคล็ดลับดูแลความสัมพันธ์ #มุมมองความรัก #relationship
Thewika T.

Thewika T.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในทุ่งดอกทานตะวัน ถือของเล่นรูปดอกทานตะวันปิดตา มีข้อความ '10 วิธี ทำตัวให้แฟนไม่เบื่อ เห็นผล 100%' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
10 วิธี ทำตัวให้แฟนไม่เบื่อแบบเห็นผล 100% 🤭
โพสต์นี้จะมาแชร์ 10 วิธี ที่ทำตัวให้แฟนไม่เบื่อ 1. เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ สม่ำเสมอไม่ต้องรอวันพิเศษ 👉 ชวนไปที่ใหม่ๆ แม้ใกล้บ้าน เปลี่ยนร้านอาหาร / เปลี่ยนกิจกรรม จากประสบการณ์จริง แค่ “เปลี่ยนฉาก” .. ความรู้สึกก็ต่างแล้ว 2. มีเวลาของตัวเองบ้าง (ข้อนี้สำคัญมาก‼️) หลายคนเจอว่าพออยู่ด้วยกัน
Amfroydd.

Amfroydd.

ถูกใจ 119 ครั้ง

13ปี13ข้อ ทำให้รักยาวนานขึ้น💕
ความรักไม่ใช่เเค่เรื่องบังเอิญ หาเจอคนที่ใช่เเล้วรักษาไว้ให้ดี #ครูทรายผกาวรรณ #ทรายวุด #ลอยกระทง2568 #เคล็ดลับ #ความสัมพันธ์
ครูทรายผกาวรรณ

ครูทรายผกาวรรณ

ถูกใจ 12 ครั้ง

4 คุณสมบัติ ที่ทำให้รักไม่เก่า!🥰👩🏻‍❤️‍👨🏻
​​✨ วันนี้เค้าจะมาแชร์ 4 คุณสมบัติที่ทำให้รักไม่เก่า👩🏻‍❤️‍👨🏻💕 (เค้าคบกับแฟนมา5ปีละ ปัจจุบันรักกันมาก)🥰🍒 1. ​เป็นพื้นที่ปลอดภัย : เข้าใจ ไม่ตัดสิน เป็นที่พักใจให้เขาได้เสมอ💕 2. ​ซื่อสัตย์และจริงใจ : ไว้ใจได้ ไม่ปิดบัง พูดความจริง ในทุกเรื่องเสมอ🥰✅ 3. ​เป็นคู่คิดที่ดี : ร่วมมือ แก้ปัญหาไปด้วยกัน
𐙚 ลอลอจะรีวิว 🍒⋆

𐙚 ลอลอจะรีวิว 🍒⋆

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 เรื่องทำให้รักยาวนาน
ความรักยาวนานต้องเริ่มจากตัวเองก่อนว่าเราต้องการอะไร สะท้อนกลับว่าอีกคนก็ต้องการสิ่งนั้น ในความรัก 3 สิ่งที่ทำให้ความรักยาวนาน 1. ความเชื่อใจ 2. ความใส่ใจ 3. พื้นที่ส่วนตัว คุณละคิดว่าอะไรทำให้รักยืนยาว #ทริคความรัก #ความรักที่ดี #ติดเทรนด์ #ประสบการณ์ #lemon8ไดอารี่
Lifestyle Bebe🌻

Lifestyle Bebe🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนโซฟาหนังสีเข้ม มีข้อความว่า "เคยคบกับแฟน มานานที่สุด กี่ปีกันคะ?" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @k.pan18
ทุกคนเคยคบกับแฟนนานที่สุดกี่ปีคะ?
หลายคนบอกว่ารักแท้ไม่จำเป็นต้องวัดกันที่เวลา แต่ถ้าถามจริงๆ ก็น่าคิดเหมือนกันนะคะ ว่าแต่ละคนเคยคบกับแฟนนานสุดกี่ปี? บางคนแค่ไม่กี่เดือนก็เลิก เพราะนิสัยไปกันไม่ได้ บางคนคบกันยาวหลายปี แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ลงเอย บางคู่คบกันยาวนานจนกลายเป็นครอบครัวจริงๆ การคบกันนานๆ มันต้องผ่านอะไรหลายอย่างมาก
k.pan

k.pan

ถูกใจ 18 ครั้ง

How to คบนาน 3 ปี 📝💞✨
3 เคล็ดลับที่ทำให้เรายังกันจนถึง 3 ปี 💬👫 💗: ให้เกียรติกัน ไม่ดูถูกกัน 💗: การมองเห็นความคิดคล้ายกัน มีเป้าหมาย ไปในทิศทางเดียวกัน 💗: ปกป้องกันและกัน เป็นSafe Zone ให้กัน ✨ จริงๆทั้ง 3 ข้อ นี้สามารถไปปรับใช้ในทุกๆความสัมพันธ์ เลยนะ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน ครอบครัว หรือคู่รัก เพราะถ้าความ
Nubbee

Nubbee

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวเคล็ดลับ : 21 ปีแล้วนะที่เราได้อยู่ด้วยกัน 🤍
ถึงจะดื้อบ้าง งอนกันบ้าง แต่ความรักของเราก็ไม่เคยหมดโปร คบกันแบบแฟน และ เป็นแฟนตลอดไป ไม่มีการแสดงความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของ ไม่คิดเล็กคิดน้อย ไม่ต้องผูกมัดกันด้วยกฏหมายใช้แค่สัญญาใจล้วนๆ ขอให้เป็นคนที่น่ารัก ซื่อสัตย์และจริงใจต่อกันเรื่อยไปแบบนี้จนกว่าจะตายจากกันนะคะ 💖 @Ohm Teddybear ความรักของเพื่
Rung & Rest

Rung & Rest

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to 10 ปีผ่านไป…แต่หัวใจยังเหมือนเดิม🫶💋
🍒เทคนิคการอยู่ร่วมกันของสามีภรรยา 10 ปีผ่านไป…แต่หัวใจยังเหมือนวันแรก💓 พวกเขาไม่พยายามรักให้หวือหวา แต่เลือก รักกันทุกวัน ในเรื่องเล็ก ๆ คำถามง่าย ๆ ว่า “วันนี้เหนื่อยไหม” การจับมือกันก่อนนอน 🛌 แม้ไม่ได้พูดอะไร 🌾พวกเขาไม่คาดหวังให้กันสมบูรณ์แบบ แต่เรียนรู้จะ ให้อภัยเร็ว และกอดให้นาน ทะเ
ครูปลา พารีวิว

ครูปลา พารีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

เคล็ด(ไม่)ลับรักยืนยาว ลองทำดู🥰
บอกก่อนเลยว่าอยู่กันมา8ปีแบบที่ว่าไม่เคยห่างกันเลยห่างแค่ตอนทำงานแค่นั้นจริงๆ🥰🥰🥰 1️⃣ เราอยู่กันแบบเป็นตัวของของตัวเอง(แต่อย่าเป็นมากเกินไป) 2️⃣ ถ้าทะเลาะกันหรือผิดใจกันเราใช้เวลากันแค่5-30นาทีเท่านั้น คนไหนผิดก็แค่ง้อก่อน(แต่อันนี้เราไม่ค่อยจะทะเลาะกันจริงจัง) 3️⃣ ทำอะไรต่างคนต่างคิดถึงกันเสมอ อ
Parn_napaporn 🥺

Parn_napaporn 🥺

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม