ในช่วงที่ต้องเจอกับกรดไหลย้อนและความเหนื่อยล้าจากการดูแลตัวเอง หรือแม้แต่การตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพ เช่นในภาพที่พูดถึงเหตุการณ์ตอนเที่ยงคืนที่ต้องล้างตัวและเป่าขน รวมถึงการตื่นมาเพื่อบีบปัสสาวะตอนตี 5 ซึ่งทุกอย่างล้วนทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากขึ้นเรื่อยๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผ่านมาต้องบอกว่าการพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งสำคัญมาก เพราะหากนอนน้อยหรือมีความเครียดสะสม จะทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง จนทำให้เหนื่อยและเครียดตามไปด้วย วิธีการหนึ่งที่ช่วยได้คือการจัดตารางเวลาให้มีเวลาพักได้จริงๆ และหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นกรด เช่น อาหารเผ็ด ของทอด และกาแฟ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับกิจวัตรประจำวันเล็กๆ เช่น การทานอาหารเปียกที่ย่อยง่าย การทำขนมเงินเพื่อสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ก็เป็นการสร้างกำลังใจที่ดี การมีความตั้งใจที่จะรับมือกับทุกเรื่องอย่างอดทนและมีสติ จะช่วยทำให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้อย่างมั่นคง สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนลองฟังร่างกายตัวเองให้ดี และให้เวลากับตัวเองเพื่อฟื้นฟูร่างกายบ้าง บางครั้งการดูแลแค่ใจให้สงบลง ก็สามารถช่วยให้อาการเครียดและเหนื่อยล้าดีขึ้นได้อย่างมาก