ขอลงเวรก่อนได้ไหม,, หัวใจไม่โอเค💔
💬 จากพี่พยาบาลถึงน้องนักศึกษาพยาบาล
EP.6 กายไม่ไหว ใจไม่โอเค หนูลงเวรได้ไหมคะ??
เรื่องนี้เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำใจลำบากมากสำหรับอาชีพเรา เพราะบางครั้งที่ “ใจไม่ไหว กายไม่ไหว” เราก็ไม่สามารถหยุดงาน หรือลงเวรตอนนั้นได้เลยในทันที
พี่เองก็เคยเจอมากับตัว…
ตอนนั้นอกหักตอนขึ้นเวรบ่าย 🩺
เล่าตอนนี้อาจดูขำ แต่วันนั้นคื อแย่มากจริงๆ
สิ่งที่พี่ทำได้คือ — ร้องไห้หนักมาก โทรหาเพื่อนในห้องน้ำ แล้วล้างหน้า ล้างตาออกมาทำงานต่อ
ไม่จับมือถือ ไม่อ่านข้อความใครเลย โฟกัสแค่ “คนไข้” และ “งานตรงหน้า” ให้ตัวเองยุ่งที่สุด
พอลงเวรแล้วค่อยร้องไห้ต่ออีกที 😭
ไม่รู้ว่าเป็นวิธีที่ดีไหม แต่วันนั้น…มันช่วยให้พี่ผ่านไปได้จริงๆ
ต่อมาพี่ก็เคยอยู่ในจุดของ “ผู้ร่วมเวร” ที่เห็นเพื่อนหรือรุ่นน้องเจอเรื่องคล้ายกัน
สิ่งสำคัญคือ — ต้องแยกก่อนว่าปัญหาที่เจอเป็น ทางกาย หรือ ทางใจ
🩹 ถ้าเป็นทางกาย
บอกพี่ที่ตึกหรืออาจารย์ประจำกลุ่มได้เลยค่ะ
พี่ๆ และอาจารย์จะช่วยเราเอง ไม่ต้องกลัว
💔 แต่ถ้าเป็นทางใจ
อันนี้ยากกว่ามาก…
ก่อนจะทำอะไร “ตั้งสติ” ก่อนเลยนะ
หามุมยืนนิ่งๆ สูดหายใจเข้าทางจมูกลึกๆ แล้วปล่อยออกทางปากช้าๆ สัก 5-6 ครั้ง
จะช่วยให้ใจเรานิ่งลงได้ระดับหนึ่ง
แล้วค่อยดูว่า “ปัญหาทางใจ” คืออะไร
• ถ้าเป็นเรื่องการสูญเสียคนสำคัญ หรือเรื่องใหญ่แบบนี้ แจ้งอาจารย์ประจำกลุ่มได้เลยค่ะ อาจารย์จะช่วยจัดการให้
• แต่ถ้าเป็นเรื่องที่พูดยาก เช่น ทะเลาะกับแฟน สัตว์เลี้ยงตาย หรือเหนื่อยใจจากเรื่องเล็กๆ ที่สะสมมา ให้ลองอยู่กับตัวเองก่อน
🫶 วิธีที่ช่วยได้คือ
เตือนตัวเองเบาๆ ว่า “เราเป็นใคร และกำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้”
โฟกัสกับหน้าที่ที่อยู่ตรงหน้า เพราะตอนนี้เราคือ “นักศึกษาพยาบาล”
ถ้าไม่ไหวจริงๆ เข้าห้องน้ำเถอะ ล้างหน้า ล้างตา แล้วกลับมาสู้ต่ออีกหน่อย
ไม่ใช่ว่าเราต้องเข้มแข็งกว่าคนอื่น แต่เพราะเรามี “หน้าที่” ที่ต้องรับผิดชอบ
อาจทำไม่ได้หมดทุกอย่าง แต่อย่างน้อย…ข อให้เราทำดีที่สุดในวันนี้
เพราะสิ่งที่เราทำ “วันนี้” จะไม่ทำให้ตัวเราในอนาคตต้องเสียดาย
💗 สู้ๆ นะคะน้องพยาบาลทุกคน
“เข้มแข็งเท่านั้น ลงเวรไปค่อยร้องไห้”
⸻
#พี่พยาบาลถึงน้องนักศึกษาพยาบาล #นักศึกษาพยาบาล #ชีวิตพยาบาล #เรื่องเล่าพยาบาล #แรงบันดาลใจ #พลังบวกในวอร์ด #ฝึกงานพยาบาล #Lemon8
ในอาชีพพยาบาลและนักศึกษาพยาบาล การเจอวันที่รู้สึกว่า "ขอลงเวรได้ไหม วันนี้ใจไม่โอเค" เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยกว่าที่คิด ซึ่งถือเป็นความท้าทายทั้งทางกายและใจที่ต้องฝ่าฟันไป พลังใจจากเพื่อนร่วมงานและอาจารย์เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อช่วยพยุงให้เราไม่ถลำลึกเกินไปเมื่อเจอปัญหาทางใจ เช่น ความเครียดจากความสัมพันธ์ หรือการสูญเสียคนที่เรารัก ในสถานการณ์เหล่านี้ การหามุมสงบ สูดลมหายใจลึกๆ และย้ำเตือนตัวเองว่า "ในตอนนี้ เราคือนักศึกษาพยาบาลที่มีหน้าที่ต้องรับผิดชอบ" จะช่วยให้เรากลับมามีสมาธิและทำงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเปิดใจพูดคุยกับเพื่อนหรือพี่ที่ไว้ใจได้ รวมถึงการแจ้งอาจารย์ประจำกลุ่มในกรณีเหตุการณ์หนักหน่วง เช่น การสูญเสียคนสำคัญ ก็เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยคลี่คลายความรู้สึกด้านลบและได้รับการช่วยเหลืออย่างเหมาะสม ในขณะเดียวกัน การดูแลตัวเองด้วยกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การนั่งสมาธิ หรือการออกกำลังกายเบาๆ ก็สามารถช่วยให้ใจเย็นลงและฟื้นฟูพลังได้ดี จำไว้ว่าการเป็นนักศึกษาพยาบาลหรือพยาบาลนั้น ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเข้มแข็งเสมอไป แต่หมายถึงเราต้องรู้จักยอมรับความรู้สึกของตัวเอง และหาทางจัดการกับมันอย่างถูกวิธี เพื่อที่เราจะได้สามารถส่งมอบการดูแลที่ดีที่สุดแก่ผู้ป่วย พร้อมกับดูแลสุขภาพใจของตัวเราเองไปพร้อมกัน
