Tenang versi pilates 🙂

Sebagai seseorang yang telah mencoba pilates selama beberapa bulan, saya merasakan betul proses yang disebut 'calming' itu memang nyata, meskipun saat awal latihan tubuh sering terasa gemetar atau shaking. Hal ini biasanya terjadi karena otot bekerja keras untuk menyesuaikan dengan gerakan yang tepat dan teknik pernapasan yang mendalam. Saya pernah merasa ingin menyerah di beberapa sesi awal, tetapi dengan konsistensi, rasa gelisah perlahan berganti dengan ketenangan yang mendalam. Dalam pilates, fokus bukan hanya pada kekuatan fisik tapi juga pengendalian pikiran. Setiap gerakan memerlukan konsentrasi penuh sehingga saya belajar untuk tetap hadir dan mindful saat berlatih. Hal ini secara tidak langsung mengurangi stres sehari-hari yang saya rasakan di luar studio. Menurut pengalaman saya, jika Anda merasa shaking atau gemetar saat pilates, itu sebenarnya tanda bahwa tubuh Anda sedang membangun kekuatan dan fleksibilitas secara bertahap. Jangan khawatir, karena instruktur biasanya akan membimbing dengan cara yang aman dan sesuai dengan kemampuan Anda. Selain itu, pilates juga membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan, yang seringkali membantu mengurangi rasa nyeri akibat duduk atau berdiri terlalu lama. Saya sangat merekomendasikan mencoba pilates sebagai bagian dari rutinitas wellness Anda, terutama untuk mereka yang ingin menenangkan pikiran sambil memperkuat tubuh secara menyeluruh.