07.08.26 : วันนี้กินน้อย เพราะมื้อเที่ยงไม่รู้จะกินอะไร เลยยาวไปถึงมื้อเย็นเลย มื้อเย็นเป็นร้านส้มตำตรงสะพานหัวช้าง แบบสุ่ม ๆ เพราะฝนตก แต่สรุปคือดีเลย ทั้งราคาและรสชาติ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์

06.08.26 : มื้อเช้าวันนี้เหมือน ๆ กับทุกวัน โปรตีนกับขนม วันนี้ช่วงบ่ายออกไปทำงานนอกบ้าน ช่วงเตรียมงานไม่ได้กินมื้อเที่ยงเลย ได้แค่กาแฟสามสหายหวานน้อยจากพันธุ์ไทยแก้วเดียว เมนูนี้โคตรอร่อย นัวมาก กว่าจะได้กินอีกทีคือก่อนสอนพิเศษตอน 5 โมงเย็นเลย วันนี้กินมัง เลยจัดกุยช่ายนึ่งไส้มันแกว หน่อไม้และเผือ

05.08.26 : หลังกลับจากเชียงใหม่ วันนี้ครึ่งเช้าได้หยุดชดเชยเวลาเดินทาง มื้อเช้าโปรตีนกับพายง่าย ๆ วันนี้กินขนมฉ่ำมาก มื้อเที่ยงแบบขี้เกียจ เป็นข้าวคลุกน้ำพริกหนุ่ม กับหมูกระจกของฝากซื้อที่สนามบินเชียงใหม่ อร่อยมาก คราวหน้าไปต้องซื้อตุน มื้อเย็นเคลียร์ของกินและขนมในตู้เย็น และวันนี้เปื่อยมาก ไม่ได้อ

สรุปการออกกำลังกายเดือนกรกฎาคม 2569 - ออกกำลังกายแบบที่บันทึกได้ไป 9 วัน - น้ำหนักลดจาก 62 มาอยู่ที่ 59 - พยายามขยับ เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายก็จะเดินให้เยอะขึ้น - กินดีและคุมอาหารแบบที่ยังมีความสุขอยู่ - ไม่เครียดกับตัวเลขน้ำหนัก - ไม่หักโหม แต่พยายามสม่ำเสมอ มองการลดน

04.08.26 : ยังอยู่เชียงใหม่เจ้าาา มื้อเช้าเป็นบุฟเฟ่ต์โรงแรม ออกไปเติมมัทฉะอีกแก้ว แต่ลืมถ่าย มื้อเที่ยงข้าวคลุกน้ำพริก ร้านรสนิยม อร่อยมาก กลับมาเติมกาแฟก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย มื้อสุดท้ายก่อนบินกลับเป็นอาหารฟิวชั่นที่โคตรอร่อย ปิดจบวันด้วยชาไทยสตาร์บัคเพราะหาที่นั่งทำงานอีก 1 แก้ว ถึงกทม.เกือบ ๆ 5 ท

03.08.26 : ไปแอ่วเจียงใหม่เจ้าาาา มื้อเช้าเริ่มด้วยร้านปาท่องโก๋ โกเหน่ง จัดโจ๊กหมูใส่ไจ่ กะปาท่องโก๋มังกร ก่อนไปเที่ยววัดแวะเติมเมริกาโน่พีชที่ savor และกลับลงมามื้อเที่ยงที่ข้าวโซอิ จริง ๆ ระหว่างมื้อมีชาไทยหวานน้อยอีกแก้วแต่ลืมถ่าย มื้อเย็น มีปอเปี๊ยะทอดกับก๋วยเตี๋ยวผัดต้มยำ เชียงใหม่อิ่มมากกก แ

02.08.26 : วันนี้ถือว่ากินดีมั้ง เพราะไม่ค่อยกินขนมระหว่างมื้อเท่าไหร่ มื้อเช้าโปรตีนกับโรตีในตู้เย็น มื้อเที่ยงค่อนบ่ายไปเดินห้างเลยกินข้าวมันไก่ ง่ายดี อร่อยด้วย มื้อเย็นปิดจบด้วยยำมาม่า และนมเปรี้ยว วันนี้เดินห้างเยอะมาก ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่ม #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ํ

RAN cosmetic ไอเทมที่ทำมาเพื่อสาว ๆ สายขี้เกียจแบบเรา ๆ มาก แผ่นเช็ดทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า ตอบโจทย์ pain point สุด ๆ 1 ซองมี 5 แผ่น 1 แผ่นใช้ได้หลายอันมาก ๆ คุ้มสุด ๆ ราคาหลักสิบ 📍พิกัด : https://s.shopee.co.th/1120k4dZwZ #รีวิวบิวตี้ #Lemon8Box #RANCosmetic #ป้ายยากับlemon8 #ล้าง

01.08.26 : วันนี้ตีแบดดด สั่งก๋วยเตี๋ยวมาเป็นมื้อเที่ยงและเกี๊ยวมื้อเย็น ไปตีแบดใช้พลังงานฉ่ามมมม #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟเเรง #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย

31.07.26 : วันนี้ออกนอกบ้านอีกแล้วจ้า 2 วันติด มื้อเช้าเหมือนเดิม แต่วันนี้ชงกาแฟมาเอง มื้อเที่ยงข้าวแกงเขียวหวาน เติมขนมกับชาเย็นไปตอนบ่าย มื้อเย็นชาชูต้มยำ ฮะจิบัง ปิดท้ายวันด้วยโยเกิร์ต และวันนี้เดินเยอะ กลับบ้านค่ำ ไม่ได้ออกกำลังกาย #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon

30.07.26 : วันนี้ทำงานนอกบ้าน มื้อเช้าเป็นกาแฟและขนมเบรคที่ทำงาน มื้อเที่ยงข้าวผัดปลาทูแบบข้าวแน่น ๆ เลย มื้อเย็น Din Tai Fung อร่อยมาก เค้กที่เป็นเหมือนแป้งซาลาเปาโคตรจะอร่อย จบมื้อด้วยแดรี่ควีนส์ และกลับบ้านมาขอเติมนมเปรี้ยวอีกขวด วันนี้กินแบบ pro max มาก แต่ไปเดินงาน pet fair เดินเยอะถือว่าชดเชย

29.07.26 : วันนี้กลับมาออกกำลังกายแล้ววว วันนี้เดินชันเกือบ ๆ ชั่วโมง มื้อเช้า นมโปรตีนกับขนม มื้อเที่ยงประจำวันกินมัง ไข่พะโล้ ไข่ตุ๋น มื้อเย็นอยากกินของหวาน จัดโรตีไข่ ลองชั่งน้ำหนักดู ได้ 59.75 ถือว่าโอเคมาก ๆ เพราะไปเที่ยวมาแล้วน้ำหนักไม่ดีดขึ้น #ลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ค

28.07.26 : วันนี้กินมื้อหลักแค่เช้ากับเที่ยง แต่บ่ายลงไปคือขนมแบบสะบัด ไม่มีโปรตีนเลย แป้งล้วน ๆ และวันนี้ยังไม่ได้ออกกำลังกาย #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #whatieatinaday #ลดน้ําหนัก

27.07.26 : วันนี้บินกลับจากสกลไฟล์ทเช้าเลย กลับมาถึงกทม.เข้าห้องเรียบร้อยประมาณ 10 โมง จัดข้าวเหนียวปลาสลิดทอด เสร็จแล้วอาบน้ำนอนยาว ๆ ตื่นอีกทีจัดข้าวเหนียวหมูทอดไปอีกห่อ มื้อเย็นเป็นสปาเก็ตตี้หอยลายในเซเว่น แต่ยังรู้สึกหิวอยู่เลยสั่งผัดไทยกับส้มตำมากินอีก วันนี้กินเยอะมาก ๆ และนอนยาว ๆ ไม่ได้ออกก

📍สกลนคร 1. ตั่งอี้นมสด : บรรยากาศดี ร้านสไตล์วินเทจ ขนมปังสังขยา ชาไทยอร่อยมาก 2. ส้มตำนิดหน่อย : รสชาติแซ่บนัว ไก่ย่างหนังกรอบมากกกก มีขนมหวานฟรีไว้ปิดท้ายล้างปาก 3. สะบันงา : ร้านอาหารดั้งเดิม มากี่ทีก็อร่อยเหมือนเดิม เมนูที่ชอบที่สุดคือแกงบอน 📍นครพนม 1. ส้มตำคุณแต๋ว : อันนี้โคตรดีเลย เพิ่งเ

26.07.26 : วันนี้ยังเที่ยวอยู่ มื้อเช้าโจ๊กหมูใส่ไข่ เติมกาแฟหวานน้อยก่อนออกเดินทาง มื้อเที่ยงกลับมากินข้าวที่บ้าน มีขนมจีนกับแกงเขียวหวาน จริง ๆ มีเติมกล้วยทอด มันทอดไปด้วย แต่ลืมถ่าย มื้อเย็นผัดไทย ส้มตำ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอาร

25.07.26 : วันนี้ยังเที่ยวอยู่ มื้อเช้าเปิดที่ร้านอาหารเช้านครพนม จัดข้าวเปียกเส้นกะขนมจีบ เติมกาแฟปิดมื้อ มื้อเที่ยงมากินส้มตำสกลนคร เป็นร้านที่อยากกินตั้งแต่วันแรกที่มาถึงแต่เค้าปิดปรับปรุง ปิดท้ายด้วยขนมหวานฟรี บ่ายจัดขนมมันรองท้องก่อนไปมื้อเย็น และมื้อเย็นวันนี้แม่แฟนเลี้ยงอาหารที่สะบันงา อร่อย

24.07.26 : วันนี้เข้าป่า เปิดวันด้วยน้ำตกกินรี ก่อนขึ้นมีรองท้องด้วยเกี๊ยว หลังลงมาหมดแรง จัดมื้อเช้าก๋วยเตี๋ยวต้มยำ หน้าอุทยาน แล้วไปต่อถ้ำนาคี หลังลงมาเติมน้ำหวานกับขนมเลย หมดแรงไปจัดส้มตำคุณแต๋ว นครพนม โคตรอร่อยเลย มื้อดึกของกินจุบจิบ ถนนคนเดิน นครพนม #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #what