Cutting paper takes scissors. Cutting it takes time.

หลายครั้งที่เราพบว่าการตัดใจจากความเจ็บปวดหรือความทุกข์ในใจนั้นไม่ง่ายเลย ต่างจากการตัดกระดาษที่ใช้กรรไกรเพียงไม่กี่วินาที การตัดใจนั้นต้องใช้เวลาและกระบวนการจิตใจที่ลึกซึ้งขึ้น ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางใจ จากประสบการณ์นั้นผมพบว่าการตัดใจไม่ได้หมายความว่าต้องลืมหรือทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่คือการยอมรับความรู้สึกนั้น พร้อมกับฝึกใช้สติและการหายใจเข้าพุทโธออก เพื่อทำใจให้สงบ ลดความโกรธหรือความเศร้า การพูดกับตัวเองว่า "พุทหายใจเข้า โธหายใจออก" ช่วยให้ผมควบคุมอารมณ์และปล่อยวางได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การใช้เวลากับตัวเองและให้เวลาใจได้ฟื้นฟูเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่ากดดันตัวเองให้ต้องลืมเร็วเกินไป เพราะความรู้สึกที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ ทุกคนเคยเจอความเจ็บปวดในแบบต่าง ๆ ดังนั้นจงใจดีต่อตัวเองและเชื่อมั่นว่าความเจ็บปวดนั้นจะจางหายไปตามกาลเวลา ถ้าคุณกำลังเผชิญกับการตัดใจ ลองฝึกเทคนิคการหายใจเพื่อปลอบใจ และใช้เวลาทำกิจกรรมที่รัก เพื่อให้ความคิดและจิตใจได้พักผ่อน คุณจะพบว่าการตัดใจไม่ได้หมายความถึงการสูญเสีย แต่เป็นการเปิดทางให้ตัวเองได้เติบโตและเริ่มต้นใหม่อย่างมีพลัง