มือเช้าฉบับเร่งรีบค่า🫶✨

3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีเมนูมื้อเช้าง่ายๆ ที่รวดเร็วแต่ยังคงความอร่อย เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคนที่ต้องรีบออกจากบ้านในตอนเช้า เมนูไข่ลาวาเย็นเป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะนอกจากจะทำได้ง่าย ยังมีรสชาติกลมกล่อมและดูน่าทาน ทำให้การเริ่มต้นวันเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น จากประสบการณ์ของผู้ที่ชอบทำอาหารเอง การเตรียมไข่ลาวาเย็นสามารถทำได้โดยการต้มไข่ด้วยการปรับเวลาต้มให้ไข่แดงยังคงเยิ้มและนิ่ม เมื่อเสร็จแล้ว แช่ในน้ำเย็นเพื่อหยุดกระบวนการสุก วิธีนี้ช่วยให้ได้ไข่ลาวาที่เย็นและน่ารับประทาน นอกจากนี้ สามารถเพิ่มความหลากหลายด้วยการเสิร์ฟพร้อมซาวโดว์ หรือเครื่องเคียงโปรด เช่น ขนมปังปิ้ง ไส้กรอก หรือผักสลัด เพื่อเพิ่มความสมดุลด้านสารอาหารและรสชาติ สำหรับใครที่ต้องการความเร็ว อย่าลืมเตรียมเครื่องปรุงและอุปกรณ์ล่วงหน้า เช่น ต้มน้ำไว้พร้อม หรือเตรียมขนมปังไว้ก่อน จะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้าได้มากขึ้น เมนูไข่ลาวาเย็นนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากมีมื้อเช้าง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ถือเป็นไอเดียสำหรับคนรุ่นใหม่ที่อยากเพิ่มความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่รีบร้อน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ แนทแนท
แนทแนท

อยากกิงๆๆๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

PCOS อาหารฉบับคนเร่งรีบบบบ !!
PCOS ไม่ได้แปลว่าต้องอด ไม่ได้แปลว่าต้องกินคลีน 100% แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกายเรา ในวันที่ชีวิตเร่งรีบก็ยังดูแลตัวเองได้ 💖 ✅ ใครชอบเมนูไหนคอมเม้นต์กันมาบอกหน่อยนะคะ ✅ #pcosproblems #ฟร้องจะชนะpcos #pcos #นอนไม่หลับ #ผู้หญิงต้องรู้
ฟร้องดูแลPCOS

ฟร้องดูแลPCOS

ถูกใจ 9 ครั้ง

4 ไอเดียอาหารเช้า ฉบับคนขี้เกียจ🍳
ทั้ง4เมนูเป็นเมนูที่ทำง่ายๆได้ภายใน 10-15 นาที กินง่าย อิ่มท้องและไม่หนักท้องจนเกินไปค่ะ! เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่เร่งรีบ หรือมื้อชิวๆในวันหยุด🙌 🍳ชื่อเมนู: 1. ขนมปังไข่ดาว กับแครอทมันฝรั่งผัดเนย 2. French toast ราดน้ำผึ้ง 3. ขนมปังไข่ดาวทาแยมส้ม 4. ขนมปังปิ้ง กับออมกเล็ตซอสมะเขือเทศ 🍳วัตถุด
saofi_🍳

saofi_🍳

ถูกใจ 81 ครั้ง

อิ่มนาน สบายท้อง! เปิดสูตร ไข่ข้นมันหวานอบ บูสต์พลังงานฉบับคนเวลาน้อยอบ
🥗 [Everyday Health Menu] : เช้าวันทำงานที่เร่งรีบ จะหาอะไรกินให้ครบ 5 หมู่แบบไม่ต้องฝืนทำเองนานๆ ต้องจานนี้เลยค่ะ! 🍲 ชื่อเมนู: "ไข่ข้นมันหวานอบ ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย" (High Protein & Fiber Boost) เมนูนี้คือการรวมตัวของโปรตีนคุณภาพจากไข่ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากมันหวานที่ให
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 0 ครั้ง

เที่ยวเฉิงตู 7วัน6คืน ฉบับไปเองไม่ง้อทัวร์
CHENGDU TRIP 7 DAY 🐼🏔️🌨️🇨🇳 October 2025 ✅ไปกันเอง-ไม่เร่งรีบ ✅ตื่นสายบางวัน เที่ยวอุทยานทั้งวัน คาเฟ่ทั้งวัน ชิวมากก Day 0 : 🚌 เดินทางจากนครศรีฯ-กรุงเทพฯ Day 1 : 🛬 03.05- 07.10 a.m. BKK- TFU 🚌 นั่งรถบัสสนามบินเข้าเมืองเฉิงตู 🌇 ตึก IFS 🚇 นั่งรถไฟความเร็วสูงไป ตูเจียงเยี่ยน 🐼 แพนด้าเซลฟี
pppraery

pppraery

ถูกใจ 217 ครั้ง

รวม5ข้อดี ของการตื่นเช้า #ฉบับคนเคยนอนเช้าทุกวัน🫶🏻✨
สวัสดีค่าา วันนี้มาเเชร์5ข้อดีของการตื่นเช้าให้ฟังกัน ขอเกริ่นก่อนว่าเราก็เป็นคนนึงที่เมื่อก่อนใช้ชีวิตช่วงกลางคืนเป็นส่วนใหญ่ นอนเช้าเเทบทุกวัน จนหลังๆเริ่มรู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยโอเคเพราะเรื่องเวลานอนและการใช้ชีวิตของเรา ช่วงนี้ก็เลยปรับเวลาตัวเองให้นอนไวเเละตื่นเช้ามากขึ้น ก็เลยอยากจะมาเเชร์5ข้อ
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 34 ครั้ง

แจกสูตรอาหารคลีนฉบับวันเร่งรีบ
ไม่ได้กินคลีน 100% ไม่ได้ตัดทุกอย่าง ไม่ได้นับแคลทุกคำ แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้นแทนปาร์ตี้ได้เหมือนเดิม ช่วงนี้ใช้หลักง่าย ๆ คือ… 🥦 โปรตีนต้องมีทุกมื้อ 🍚 ข้าวกินได้ ไม่ต้องตัด 🥚 ไข่คือของคู่ครัว 🍅 ผักเยอะไว้ก่อน อิ่มนาน 🍄 เห็ดช่วยเพิ่มปริมาณ กินอิ่มแต่แคลไม่สูง 🌶️ ปรุงได้ กินน้ำจิ้ม
นอนอ

นอนอ

ถูกใจ 24 ครั้ง

Makeup Routine | ฉบับเร่งรีบ♥️😳
#makeuproutines #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
เด็กหญิงตอมอ

เด็กหญิงตอมอ

ถูกใจ 85 ครั้ง

ได้สูตรลดไขมัน ฉบับเร่งรีบมา
1. กินโปรตีนเป็นมื้อแรก จุกๆได้เลย 25-35 กรัม เพราะจะลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ 2. น้ำตาลถ้าใช้ไม่หมดเก็บสะสมเป็นไขมันได้ ดังนั้นน้ำตาลที่กินกรุบกริบระหว่างวันต้องงดก่อนน้าา 3. ดื่มน้ำสะอาด 2.5-3 ลิตร เพราะน้ำเป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมัน แถมยังแก้อาการหิวหลอกด้วย 4. HIIT/ เวท 10-15 นาทีต่อวันเ
TheOneMew

TheOneMew

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูเร่งรีบตอนเช้า 3วัตถุดิบ อร่อยเหมือนกินที่คาเฟ่ ✨
#เข้าครัวกับLemon8 โทสต์โยเกิร์ตหน้าไหม้ 🍞 มีแค่ ขนมปัง+ไข่+โยเกิร์ต ก็ทำเมนูสุดเลิฟได้แล้ว! 😋 ใครกำลังคุมน้ำหนักแต่อยากกินขนม ต้องสูตรนี้เลย "Yogurt Toast" ฉบับทำเองง่ายๆ ที่บ้าน Step ทำตามได้เลย: ตีไข่กับโยเกิร์ตให้เข้ากัน (เนียนๆ ฟูๆ) 🥣 ใช้ช้อนกดตรงกลางขนมปังให้เป็นหลุม 🍞 เท
Sheoly.Soulcare

Sheoly.Soulcare

ถูกใจ 7 ครั้ง

มัดรวมมื้อเช้า 7-11 ฉบับคนคุมหุ่น 🛒☀️ อิ่มนาน
เช้าๆ ชั่วโมงเร่งรีบ จะกินอะไรให้ไม่หลุดคุมอาหารดี? 🤔 ​วันนี้ "หมอยาอยากเล่า" แวะเข้า 7-11 ไปคัด 3 คู่หูเมนูเช้าที่สารอาหารลงตัวมาก! โบว์คัดมาให้แล้วว่า แคลอรี่ไม่เกิน แถมช่วยให้ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกตอนสายแน่นอนค่ะ ​มื้อเช้าที่ดีต้องมีทั้งโปรตีนและคาร์บที่เหมาะสม เพื่อให้สมองเราตื่นตัวพ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 24 ครั้ง

มื้อเช้า 5 นาที ประโยชน์ครบฉบับคนรีบ! โปรตีนสูง อิ่มนาน 🥖🥜
ชีวิตตอนเช้าเร่งรีบแค่ไหน ก็ห้ามละเลยมื้อเช้านะครับ! เผยสูตรมื้อเช้าคลีนๆ ทำง่ายมากกก ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์บดี และไขมันดี แถมยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยสุดๆ 😋 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough) 🥖 เนยถั่ว (Peanut Butter) 🥜 ก
ตี๋อยากเที่ยว

ตี๋อยากเที่ยว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม