ช่วงเวลาที่เครียด การเลือกทานอาหารที่ดีไม่เพียงช่วยเติมพลัง แต่วิธีนี้ยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้จริงๆ สำหรับตัวเองแล้ว เวลาที่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยมากๆ มักจะเลือกทานอาหารที่ให้ความรู้สึกสบายใจ เช่น ขนมหวานเบาๆ อย่างไอศกรีม หรือขนมที่มีรสชาติแบบที่ชอบ นอกจากนั้นการได้ทานของทานเล่นที่ชื่นชอบระหว่างดูคลิปตลก หรือฟังเรื่องราวสายฮาก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ อาหารที่แนะนำให้ลอง เช่น ผลไม้รสหวานซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและน้ำตาลธรรมชาติ ที่ช่วยเติมพลังให้สมอง หรือช็อกโกแลต ชนิดที่มีโกโก้สูงเพราะมีสารช่วยกระตุ้นให้ปล่อยสารความสุขออกมาภายในร่างกาย ประกอบกับกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด เช่น ดูคลิปตลกที่คุณชอบหรือเล่นเกมสนุกๆ ที่เน้นการหัวเราะร่วมกับเพื่อน ก็เป็นวิธีที่ดีที่ช่วยเพิ่มพลังใจในวันแย่ๆ ได้เหมือนกัน สรุปแล้ว การดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่เครียดไม่ได้แค่เรื่องกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว สายฮาและของกินที่ช่วยให้ผ่อนคลายจึงไปด้วยกันได้ดีมาก และสำหรับใครที่กำลังหาทางเลือกในการคลายเครียด ลองหาเมนูที่ชอบและกิจกรรมสนุกๆ ที่เติมเต็มความสุขในแต่ละวันดูนะครับ