การดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่นั้นสำคัญมาก แต่มักถูกมองข้ามเพราะภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบกับคนในครอบครัว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวว่า การเริ่มต้นวันละนิดด้วยการดื่มน้ำสะอาด และขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำ ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและลดความเหนื่อยล้าได้มากทีเดียว นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผลไม้ ผัก หรือเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อย่าง Nirin Fiber Pro Mix ที่มีใยอาหารสูงถึง 9,250 มก. ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับการขับถ่ายและสุขภาพลำไส้ดีขึ้น ผมแนะนำให้แบ่งเวลาทุกวันประมาณ 10-15 นาที เพื่อดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ หรือเดินเล่นรอบบ้าน ก็ช่วยให้จิตใจสงบและเตรียมพร้อมรับมือกับภารกิจในวันต่อไป สำหรับคนที่ยังไม่เคยลองใช้โปรมิกซ์ไฟเบอร์ อยากให้ลองดู เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้ว ยังช่วยช่วยบำรุงสุขภาพในระยะยาวได้อีกด้วย การดูแลตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราต้องใช้เวลานานหรือใช้ทรัพยากรมาก แค่เริ่มจากการทำตามคำแนะนำง่าย ๆ เหล่านี้ คุณแม่ก็จะได้รับพลังชีวิตใหม่ๆ และมีความสุขมากขึ้นกับทุกบทบาทในชีวิต