ขณะรับประทานอาหารให้ใจจดจ่ออยู่ที่อาหารขอบคุณทุกสรรพสิ่งที่มาเป็นอาหารเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงงดพูดคุยหรือฟังหรือดูโทรศัพท์