3 พฤติกรรมทำให้เกิดริ้วรอยไม่รู้ตัว‼️😱

วันนี้มีข้อมูลมาแชร์ให้ทุกคนได้รู้เกี่ยวกับริ้วรอยกันค่ะ

สิ่งที่ทำให้เราเกิดริ้วรอยแบบไม่รู้ตัวมีอะไรบ้าง🤔

ไปดูกันเลย

.

• ริ้วรอยใต้ตา

เกิดจากการขยี้ตาบ่อย, เช็ดตาแรง, พักผ่อนไม่เพียงพอ

• ริ้วรอยหน้าผาก

เกิดจากการขมวดคิ้วบ่อย หรือแสดงสีหน้าบ่อย

• ริ้วรอยร่องแก้ม

เกิดจากการนอนคว่ำ นอนตะแคง, ยิ้มบ่อย, หัวเราะบ่อย, ออกแดด

✅วิธีป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร

• เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ

• ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน

• ทาครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ

• ลดการแสดงสีหน้ามาเกินความจำเป็น

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์

• พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ

#ริ้วรอยก่อยวัย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #มีริ้วรอย #ริ้วรอย

2025/11/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมริ้วรอยบนใบหน้าเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพผิวที่หลายคนกังวลใจ โดยเฉพาะริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัยอันควรซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมประจำวันที่เรามักละเลย เช่น การขยี้ตาบ่อยครั้ง หรือการนอนคว่ำหรือตะแคงซ้ำ ๆ ทำให้ผิวเกิดการยืดและสูญเสียความยืดหยุ่น นอกจากนี้ การแสดงสีหน้า เช่น การขมวดคิ้วหรือยิ้มบ่อย ก็มีส่วนกระตุ้นการเกิดริ้วรอยบริเวณหน้าผากและร่องแก้มอย่างไม่รู้ตัว เพื่อช่วยลดเลือนและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย การดูแลผิวอย่างเหมาะสมจึงสำคัญมาก การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยรักษาความสมดุลน้ำในผิว ผิวจึงดูอิ่มฟูและลดการเกิดริ้วรอยได้ดี นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดทุกวันช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นสาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพผิวและเกิดริ้วรอย ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวเช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้ผิวขาดออกซิเจนและเกิดความเสียหาย อีกทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้เซลล์ผิวฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ สุดท้ายแล้ว การสังเกตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ลดการขยี้ตา แสดงสีหน้าอย่างสมดุล และหลีกเลี่ยงแสงแดดแรง ๆ จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
ริ้วรอยเกิดขึ้นเมื่อไหร่

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Nongmodelamicell
Nongmodelamicellผู้สร้าง

มีแล้วหนักใจจริง🥺

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย 💢😩
💬 9 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย 👵🏻❌ อยากหน้าเด็ก ผิวใส ต้องเริ่มจาก “เลิกนิสัยพังๆ” เหล่านี้ก่อน! อยากหน้าเด็ก หยุดทำสิ่งเหล่านี้ด่วนเลยซิสสส 💞 #หน้าแก่ก่อนวัย #หน้าแก่ #ผิวแก่ #หน้าแก่ไว #หน้าเด็ก
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 538 ครั้ง

พฤติกรรมทำให้กลิ่นตัวแรง 😨
💢 หลายครั้งที่กลิ่นตัวไม่พึงประสงค์เกิดจาก พฤติกรรมที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว เช็กด่วน ถ้าอยากตัวหอม สดชื่น และมั่นใจตลอดวัน! 👇🏻 💧ไม่อาบน้ำบ่อยพอ เหงื่อสะสม + แบคทีเรีย = กลิ่นตัวแรงแนะนำให้อาบเช้า-เย็น 👚ใส่เสื้อผ้าไม่สะอาด เหงื่อและแบคทีเรียสะสมในเสื้อผ้า = กลิ่นตัวแรง ไม่ควรใส่ซ้ำหลายวัน
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 1697 ครั้ง

9พฤติกรรม ทำให้สวยขึ้น
#ทำยังไงให้สวยขึ้น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เป็นคนสวย #อยากเป็นคนสวย
เลย์

เลย์

ถูกใจ 4469 ครั้ง

Stroke ไม่ได้เกิดจากอายุ แต่เกิดจากพฤติกรรม รู้เร็ว ป้องกันได้
#stroke #พฤติกรรม #เครียด #easyhealthbyaris #สุขภาพง่ายๆbyaris
สุขภาพง่ายๆ by Aris!

สุขภาพง่ายๆ by Aris!

ถูกใจ 2014 ครั้ง

4 พฤติกรรมปากกาพังไม่รู้ตัว‼️
ไหน ๆ ใครซื้อปากกามาแล้วใช้ได้แป๊บ ๆ ก็พัง🤔 ลองเช็คตัวเองดูหน่อยว่ามีพฤติกรรมแบบนี้รึป่าว⁉️ 1. เขียนบนพื้นผิวที่เปียก💧 พฤติกรรมนี้จะทำให้น้ำที่เปียกไปเคลือบหัวปากกา และส่งผลให้เขียนไม่ออก แนะนำให้เลี่ยงเขียนในพื้นผิวที่เปียก 2. เคาะปากกาแรง ๆ ‼️ พฤติกรรมนี้จะทำให้หัวปากกาพัง ไส้ปากกาอาจจะแตกได
ONISO Thailand

ONISO Thailand

ถูกใจ 52 ครั้ง

“7 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” ทำให้หน้าเด็กลง
“7 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” ทำให้หน้าเด็กลงแบบธรรมชาติ โดยพึ่งศัลยกรรมน้อยที่สุด 1️⃣ นอนให้ถูกเวลา = หน้าเด็กทันที เข้านอนก่อน 22.00–23.00 น. • นอนให้ลึกอย่างน้อย 6–7 ชม. • ช่วงหลับลึก ร่างกายจะซ่อมแซมผิวและฮอร์โมนวัยสาว 📌 คนนอนดึก = หน้าโทรมเร็วกว่าอายุจริง 2️⃣ ดื่มน้ำให้พอ ผิวจะ
โค้ชดาด้าHealthy Fit

โค้ชดาด้าHealthy Fit

ถูกใจ 522 ครั้ง

6 พฤติกรรมยิ่งทำยิ่งแก่📍🔥
คุณเคยรู้ไหม? พฤติกรรมบางอย่างที่ทำทุกวันอาจทำให้ ผิวแก่เร็ว และ สุขภาพเสื่อมลง โดยไม่รู้ตัว! มาเช็คกันว่ามีพฤติกรรมไหนบ้างที่เร่งกระบวนการแก่ก่อนวัย และต้องเลี่ยงด่วน! 💖✨ 1️⃣ นอนน้อย นอนน้อย = ผิวเสียหาย! การนอนไม่พอทำให้ผิวไม่มีเวลาฟื้นฟู 2️⃣ ทานอาหารไม่ครบถ้วน ขาดสารอาหาร = ผิวแห้ง และริ
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 414 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงทำหน้าตกใจพร้อมข้อความ “6 พฤติกรรม ที่ทำให้ ผิวแก่ เร็วขึ้น” บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีไอคอนพระอาทิตย์และกากบาท
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 พฤติกรรมแรกที่ทำให้ผิวแก่เร็ว: ไม่ล้างเมคอัพก่อนนอน, ขาดการบำรุงผิวกลางคืน และจับหน้าบ่อยเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 พฤติกรรมสุดท้ายที่ทำให้ผิวแก่เร็ว: ทานน้ำตาลมากเกินไป, สกินแคร์ไม่เหมาะกับผิว และขาดการออกกำลังกาย พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
6 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแก่เร็ว รู้ทันก่อนผิวพัง แก้ได้ทันเวลา 🚨 ✨💆‍♀️
อย่าเพิ่งโทษอายุ เพราะความจริงคือ พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำทุกวัน กำลังทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว 😱 มาดู 6 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแก่เร็ว รู้ทันก่อนผิวพัง แก้ได้ทันเวลา 🚨 ✨💆‍♀️ 1️⃣ ไม่ล้างเมคอัพก่อนนอน การปล่อยเครื่องสำอางทิ้งไว้ทำให้ผิวอุดตัน ส่งผลให้เกิดสิว และริ้วรอยตามมา 2️⃣ ขาดการบำรุงผิวกลางคืน การ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดว่ายน้ำสีชมพูแสดงท่าทางตกใจ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 พฤติกรรม ที่ทำให้ ขาหนีบ ดำคล้ำ แบบไม่รู้ตัว"
ภาพแสดง 4 สาเหตุแรกที่ทำให้ขาหนีบดำคล้ำ ได้แก่ การใส่กางเกงรัดแน่น, การใช้สบู่แรงเกินไป, การแพ้ผ้าอนามัย/น้ำยาซักผ้า และการโกน/แว็กซ์ขนบ่อยๆ พร้อมไอคอนประกอบ
ภาพแสดง 4 สาเหตุสุดท้ายที่ทำให้ขาหนีบดำคล้ำ ได้แก่ การไม่ขัดผิว/ขัดบ่อยเกินไป, น้ำหนักเกิน, ความอับชื้น และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง พร้อมไอคอนประกอบ
พฤติกรรมที่ทำให้ขาหนีบดำ 💔
“ขาหนีบดำ” เป็นเรื่องที่สาว ๆ หลายคนแอบไม่มั่นใจ ใส่บิกินี่แล้วไม่กล้าโชว์ 😫 แต่รู้ไหมว่า…บางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเนี่ยแหละตัวการ มาดูซิว่าอะไรบ้างที่ทำให้ขาหนีบดำโดยไม่รู้ตัว❗ 1.ใส่กางเกงรัดแน่นเกินไป 👖 กางเกงยีนส์ กางเกงในแนบเนื้อ → เสียดสีหนักมาก จนผิวคล้ำขึ้นได้ง่าย 2.ใช้สบู่แรงเกิ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2942 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงหน้าเหี่ยวแสดงความกังวล มีข้อความว่า "6 พฤติกรรม เสี่ยงหน้าเหี่ยว" อยู่ตรงกลาง และมีโลโก้พร้อมข้อความภาษาอังกฤษอยู่ด้านบนขวา
ภาพแสดง 2 พฤติกรรมเสี่ยงหน้าเหี่ยว: ไม่ทาครีมกันแดด (พร้อมภาพครีมกันแดด) และกินของหวาน/ของมันเยอะเกินไป (พร้อมภาพขนมและผลไม้)
ภาพแสดง 2 พฤติกรรมเสี่ยงหน้าเหี่ยว: สูบบุหรี่ (พร้อมภาพบุหรี่) และนอนดึกตลอด (พร้อมภาพเตียงนอนและสัญลักษณ์การนอน)
⚡️ 7 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าเหี่ยวไว!
⚡️ 7 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าเหี่ยวไว! “หน้าเหี่ยวไม่ใช่เรื่องอายุ! 😩 เช็ก 7 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย แล้วเริ่มเปลี่ยนวันนี้! 💕” หน้าเหี่ยวไม่ใช่แค่เพราะอายุ แต่พฤติกรรมพัง ๆ ก็มีส่วน! เริ่มเปลี่ยนตอนนี้ หน้าใสผิวดีได้แน่นอน! 💕✨ #ผิว #สาระน่ารู้ #ผิวขาว #สวย #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพใบหน้าแบ่งครึ่ง ด้านหนึ่งเป็นหญิงสาวผิวเรียบเนียน อีกด้านเป็นหญิงชรามีริ้วรอยและผมขาว พร้อมข้อความ “ทำทุกวัน หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว” สื่อถึงผลของพฤติกรรมที่เร่งความแก่
ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว
⚠️ เตือนแรง! พฤติกรรมพวกนี้ “เร่งความแก่” เร็วกว่านาฬิกา ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนอายุยังไม่เยอะ แต่ร่างกายข้างใน แก่ไปไกลแล้ว ไม่ใช่เพราะโชคร้าย แต่เพราะพฤติกรรมซ้ำๆ เหล่านี้ 👇 1️⃣ นั่งนานเกินไป (อันตรายกว่าที่คิด) • นั่งยาวหลายชั่วโมง • ไม่ลุก ไม่ขยับ •
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 365 ครั้ง

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด

✨ หยุดทำ 5 พฤติกรรมนี้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตสะดุด เคยไหม… บางช่วงชีวิตเหมือนทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวัง งานติดขัด เงินไม่ค่อยเหลือ โอกาสดี ๆ เหมือนเข้ามาช้า หลายคนคิดว่าเป็นเพราะดวงไม่ดี แต่บางครั้ง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่า คุณกำลังเผลอท
Piruntip

Piruntip

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าตาตกใจกำลังจับใบหน้าตัวเอง มีข้อความว่า "6 พฤติกรรมเสี่ยงหน้ายับ" พร้อมสัญลักษณ์เตือนภัย แสดงถึงความกังวลเกี่ยวกับริ้วรอยบนใบหน้า
ภาพประกอบ 3 พฤติกรรมแรกที่ทำให้หน้ายับ ได้แก่ การนอนดึกเป็นนิสัย, การล้างหน้าแรง/ขัดผิวบ่อย และการไม่ทากันแดด โดยมีภาพการ์ตูนผู้หญิงประ�กอบแต่ละหัวข้อ
ภาพประกอบ 3 พฤติกรรมสุดท้ายที่ทำให้หน้ายับ ได้แก่ การปล่อยผิวแห้งเป็นประจำ, การกินหวานจัด/ของทอดบ่อย และการเครียดสะสม/ไม่ดูแลใจ โดยมีภาพการ์ตูนผู้หญิงแสดงอารมณ์ประกอบแต่ละหัวข้อ
6 พฤติกรรมเสี่ยงหน้ายับ 👩‍🦰➡️👵
หน้ายับไม่ทันตั้งตัว เพราะเผลอทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ ทุกวัน 6 พฤติกรรม มีอะไรบ้างมาดูกัน😫 1. นอนดึกเป็นนิสัย 😴 ร่างกายไม่มีเวลาซ่อมแซมผิว 🛠️ คอลลาเจนลด ริ้วรอยมาไว ⏳ 2. ล้างหน้าแรง / ขัดผิวบ่อย 🧽 ขัดหน้าแรง ๆ หรือเช็ดหน้าด้วยสำลีแรงเกินไป ❌ ทำให้เกราะผิวเสีย และผิวบางเร็ว ⚠️ 3. ไม่ทากันแดด
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 10 ครั้ง

7 พฤติกรรมทำลาย "ความจำ" ที่คุณทำทุกวัน โดยไม่รู้
🧠 สมองเบลอ ความจำแย่? เช็คด่วน! 7 นิสัยทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว 🚫 เคยไหม? 😟 ลืมง่าย 😟 นึกคำพูดไม่ออก 😟 จำเรื่องที่เพิ่งเกิดไม่ได้ ถ้าใช่... คุณอาจกำลังทำร้ายสมองด้วย 7 พฤติกรรมนี้ 👇 🚫 1. นอนน้อย / นอนผิดเวลา นอน < 7-8 ชม. หรือนอนไม่เป็นเวลา = สมองไม่ได้จัดระเบียบข้อมูล ความจำแย่ลงทันที 🚫 2
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 13 ครั้ง

7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว❗️
💬 7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว! 🚫 เพราะ “สุขภาพลำไส้” คือรากฐานของทุกอย่าง — ผิวใส หน้าไม่โทรม ขับถ่ายดี หุ่นเป๊ะ แต่หลายคนไม่รู้เลยว่า...พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำอยู่ทุกวันกำลัง ทำร้ายลำไส้แบบเงียบๆ 🦠 ลำไส้ดี = ร่างกายดีทั้งระบบ 💚✨ เริ่มปรับพฤติกรรมทีละข้อ แล้วเสริมโพรไบโอติกช่วยดูแลจ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าตาไม่สบายใจ กำลังจับแก้มที่แห้งกร้านและส่องกระจกเห็นผิวที่แตกเป็นขุย พร้อมหัวข้อ 6 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแห้งกร้านแบบไม่รู้ตัว
ภาพการ์ตูนแสดง 3 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแห้ง: อาบน้ำอุ่นเป็นประจำ, ล้างหน้าบ่อยเกินไป, และทาครีมตอนผิวแห้งสนิท พร้อมคำอธิบายผลกระทบต่อผิว
ภาพการ์ตูนแสดง 3 พฤติกรรมเพิ่มเติมที่ทำให้ผิวแห้ง: อยู่ห้องแอร์ทั้งวัน, ดื่มกาแฟแต่ไม่ค่อยดื่มน้ำ, และบำรุงผิวไม่สม่ำเสมอ พร้อมคำอธิบายผลกระทบ
💦 6 พฤติกรรมที่ทำให้ผิวแห้งกร้านแบบไม่รู้ตัว
ทาครีมแล้ว…แต่ผิวยังแห้ง? หน้าโทรมง่ายกว่าคนอื่นอาจไม่ใช่ครีมไม่ดี แต่เป็นพฤติกรรมเล็กๆที่ทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว 😱 มาเช็กกันว่าคุณเผลอทำข้อไหนอยู่บ้าง 👇 1️⃣ 🚿 ชอบอาบน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำร้อน/อุ่น ชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวผิวเลยแห้งตึง คัน และลอกง่าย 2️⃣ 🧼 ล้างหน้าบ่อยเกินไป ยิ่งล้างเยอะ ผ
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 11 ครั้ง

5 พฤติกรรมทำบ่อยเสี่ยงไตวายไม่รู้ตัว !!!
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #ริดสีดวง #ไตวาย #สุขภาพ
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 4 ครั้ง

พฤติกรรมการเลี้ยงลูกที่เผลอทำให้ลูก “ดื้อ เอาแต่ใจ
มักเกิดจากความรัก ความหวังดี หรือความใจอ่อนของพ่อแม่ แต่ถ้าทำซ้ำ ๆ จะส่งผลให้เด็กขาดความอดทน ไม่เคารพกติกา และควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ยาก #เทรนด์วันนี้tiktok #เธรดความรู้สึก🖤🥀 #พัฒนาการเด็ก #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่ฟูลไทม์ #พ่อแม่มือใหม่ #เป็นแม่ครั้งแรก
NooNa123

NooNa123

ถูกใจ 153 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨
ความสำเร็จจำนวนมาก ไม่ได้มาจากพรสวรรค์ แต่มาจาก **พฤติกรรมที่ออกแบบมาอย่างตั้งใจ** --- # 8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨ ## 1️⃣ ดูแลตัวเองคือหน้าที่ ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนพอ กินดี ออกกำลังกาย และจัดการความเครียด ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ แต่เพื่อ **Performance ของชีวิต**
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 40 ครั้ง

⚠️ พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนโดยไม่รู้ตัว
รู้ไหม…ฮอร์โมนพังได้จากเรื่องเล็กกว่าที่คิด ไม่ใช่โรคไม่ใช่อายุ แต่เป็น “พฤติกรรมประจำวัน” ที่เราทำซ้ำ ๆ จนร่างกายรวน ลองเช็กดูว่า 8 ข้อนี้…คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า 👀💣 1. นอนดึกเป็นนิสัย 🌙 นอนดึกทำให้ฮอร์โมนรวน ส่งผลอารมณ์ขึ้น-ลง เหนื่อยง่าย 😵‍♀️ 2. เครียดสะสมไม่รู้ตัว 😣 ความเครียดเร่งฮอร
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 6 ครั้ง

3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ"นอนไม่หลับ"แบบไม่รู้ตัว
# 😴 3 พฤติกรรมที่ทำให้คุณ “นอนไม่หลับ” แบบไม่รู้ตัว 👇 เคยไหม… ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อย แต่พอถึงเวลานอน กลับ “นอนไม่หลับ” คุณอาจคิดว่า… 👉 “ฉันแค่เครียด” 👉 “ฉันแค่คิดมาก” แต่ความจริงคือ…คุณอาจกำลังทำพฤติกรรมบางอย่าง ที่ “ทำลายการนอน” ของตัวเองอยู่โดยไม่รู้ตัว ## 🧠 พฤติกรรมที่ 1: เล่นมือถือก่อน
Dr.Elite

Dr.Elite

ถูกใจ 6 ครั้ง

#ถามหมอปอม EP.5 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย 😱
#ถามหมอปอม EP.5 ✨ 4 พฤติกรรมทำลายคอลลาเจน 💥 หน้าแก่ก่อนวัยแบบไม่รู้ตัว! #DrPomSkinDiary #Lemon8ฮาวทู #หน้าแก่ก่อนวัย #คอลลาเจน
Dr.PomSkinDiary

Dr.PomSkinDiary

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม