Yoguruto, how many cal?
Yoguruto sweet 0 1 glass gives about 100 cal, but don't forget to add sweetness to the toppings. Some glasses can take 300-400 cal. 😂
# yoguruto # yogurutothailand # Weight loss # Eat with lemon8 # Trending
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทาน Yoguruto หลายครั้ง พบว่าสูตรหวาน 0 ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะให้พลังงานเพียงประมาณ 100 แคลอรี่ต่อแก้ว ซึ่งน้อยกว่าขนมหวานทั่วไปมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญคือต้องระวังท็อปปิ้ง เช่น น้ำผึ้ง เยลลี่ หรือผลไม้แช่อิ่ม ที่อาจเพิ่มพลังงานได้ถึง 300-400 แคลอรี่ในแก้วเดียว บางครั้งผมเองก็เผลอใส่เยอะไปจนเกินควร ต้องมาคำนวณแคลอรี่อยู่บ่อย ๆ จากข้อมูลโภชนาการของ Yoguruto สูตร Original ที่ความหนาแน่น 130 กรัม ให้พลังงานประมาณ 104 กิโลแคลอรี่ มีไขมันเพียง 1.7 กรัม โปรตีน 4.3 กรัม และน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 12 กรัม ถือว่าเป็นอาหารว่างที่โปรตีนค่อนข้างดีและไขมันต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการของว่างสุขภาพดี นอกจากนี้ Yoguruto ยังมีหลายรสชาติและเมนูพิเศษ เช่น Avocado Yoguruto ที่ใช้อโวคาโดเพิ่มไขมันดีและช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น หรือเมนูข้าวโอ๊ตรวมท็อปปิ้งซึ่งให้พลังงานแตกต่างกันตามส่วนประกอบ ถ้าใครสนใจควบคุมแคลอรี่ควรแจ้งปริมาณของที่ใส่จริง เช่น จำนวนช้อนหรือกรัมของท็อปปิ้ง น้ำผึ้ง หรือโยเกิร์ต เพื่อให้การคำนวณแคลอรี่แม่นยำมากขึ้น การเทียบกับขนมหวานหรือของว่างทั่วไป Yoguruto นั้นถือว่าเป็นตัวเลือกดีสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ และอยากลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมว่าการใส่ท็อปปิ้งมากเกินไปสามารถทำให้แคลอรี่สูงขึ้นจนหมดประโยชน์จากโยเกิร์ตที่ดีได้เช่นกัน ดังนั้นแนะนำว่าควรเลือกท็อปปิ้งที่มีแคลอรี่ต่ำ หรือเลือกสูตรหวานระดับ 0 และทานปริมาณพอดี จะช่วยให้สนุกกับ Yoguruto ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่เกิน ถ้าอยากให้ช่วยคำนวณแคลอรี่ครบทุกส่วนในมื้อสามารถให้ข้อมูลปริมาณของที่ใช้ได้ จะช่วยประเมินให้แม่นยำยิ่งขึ้นครับ
