I call it "happiness."

การรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูดสวยหรูแต่เป็นการปฏิบัติที่ต้องทำอย่างจริงจังและต่อเนื่อง เมื่อเรารักตัวเองมากพอ เราจะเริ่มเห็นคุณค่าของตัวเองและทำทุกอย่างเพื่อตัวเองอย่างแท้จริง เช่น การดูแลสุขภาพกายและใจ การตั้งขอบเขตในการทำงานหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ทำร้ายตนเอง และการยอมรับความผิดพลาดโดยไม่ตำหนิตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมาก ความเจ็บปวดในอดีตที่เคยทำให้รู้สึกท้อแท้และติดอยู่ในวงจรลบค่อยๆ ลดลงเมื่อเราเลือกที่จะปกป้องและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ไม่ปล่อยให้ความรู้สึกแย่ควบคุมเราได้อีกต่อไป นอกจากนี้ การรักตัวเองยังหมายถึงการให้เวลาและความสำคัญกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เช่น การออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือที่ชอบ หรือพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับคนที่เราไว้ใจ การทำสิ่งเหล่านี้ช่วยเติมพลังและทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขและพร้อมรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังรู้สึกจมอยู่กับความเจ็บปวดและไม่มีแรงทำอะไร ขอให้ลองเริ่มจากการเห็นคุณค่าตัวเองและยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างอบอุ่น เพราะการรักที่ดีคือจุดเริ่มต้นของความสุขแท้จริงในชีวิต