แอปเปิลไซเดอร์ที่กินง่ายที่สู้ดดดดด

พอเริ่มคุมของหวาน/ของจุกจิก เราจะเจอปัญหาเดิมๆ คือ “หิวบ่อย” แล้วเผลอหยิบขนมทั้งวัน เราเลยลองแอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ (ครั้งแรก!! ตามในรูปเลย) เพราะอยากได้ตัวช่วยที่กินง่ายกว่าแบบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (organic apple cider vinegar) ที่บางคนกินแล้วแสบคอหรือเปรี้ยวเกินไป แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่คืออะไร? โดยหลักๆ คือผลิตภัณฑ์ที่ทำให้การกิน Apple Cider Vinegar (ACV) ง่ายขึ้น มาในรูป “กัมมี่” หรือบางยี่ห้อเป็น “แบบเม็ด” คนส่วนใหญ่มักสนใจเรื่องช่วยคุมความอยากอาหาร/ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ซึ่งประสบการณ์ส่วนตัวเราคือมันช่วยให้ “ไม่อยากหาอะไรเคี้ยวเล่นตลอดเวลา” ได้ระดับหนึ่ง โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่ชอบหิวหลอกๆ สรรพคุณที่คนมักค้นหา (มุมคนใช้จริง): - ความรู้สึกอิ่ม/อยู่ท้อง: ถ้ากินช่วงที่เริ่มหิว มักช่วยให้เรา “ชะลอ” การหยิบขนมได้ - ใยอาหาร: หลายสูตรจะเสริมไฟเบอร์ ทำให้เหมาะกับคนที่อยากดูแลการขับถ่าย (แต่ผลลัพธ์แต่ละคนต่างกัน) - วิตามิน/ส่วนผสมเสริม: บางยี่ห้อจะมีวิตามินเข้ามาช่วยเรื่องโภชนาการโดยรวม วิธีกินแอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ กินยังไงให้เวิร์ก: 1) เลือกช่วงเวลาที่เหมาะ: เราชอบกินช่วงบ่ายหรือก่อนช่วงที่รู้ตัวว่าจะอยากของหวาน (เช่น ก่อนประชุม/ก่อนเข้าเรียน) 2) ดื่มน้ำตาม: ทำให้สดชื่นขึ้นและช่วยให้รู้สึกอิ่มง่าย 3) อย่าคาดหวังให้แทนมื้ออาหาร: เรามองว่าเป็น “ตัวช่วยลดจุกจิก” มากกว่าจะเป็นอาหารแทนข้าว 4) ทำต่อเนื่องสักพักแล้วสังเกตตัวเอง: เพราะบางคนอาจรู้สึกเฉยๆ บางคนเห็นผลเรื่องการคุมของหวานชัดกว่า แล้วแบบเม็ดต่างจากแบบกัมมี่ยังไง? - แบบกัมมี่: เหมาะกับคนที่อยากได้รสชาติ กินง่าย เหมือนของว่าง - แบบเม็ด: เหมาะกับคนที่ไม่อยากได้ความหวานของกัมมี่ และสะดวกพกพา (ส่วน “วิธีกินแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเม็ด” แนะนำให้ทำตามฉลากของแต่ละแบรนด์ เพราะปริมาณสารสกัดต่อเม็ดไม่เท่ากัน) ถ้าถามว่า “แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมี่ยี่ห้อไหนดี?” เราว่าดู 3 อย่างนี้ก่อนตัดสินใจ: 1) ปริมาณ ACV ต่อ serving 2) ปริมาณน้ำตาล/ความหวาน 3) มีไฟเบอร์หรือส่วนผสมเสริมที่เราต้องการไหม สุดท้ายคือเลือกยี่ห้อที่กินได้จริงในชีวิตประจำวัน เพราะถ้าฝืนรสชาติ ยังไงก็เลิกกินเร็วค่ะ