มาวิ่งหาแฟน 🤣 #โสด #วิ่ง #ออกกําลังกายลดไขมัน

เสื้อออกกำลังกายที่ถูกต้อง รีวิวเสื้อออกกำลังกาย Yuedpao ! ผ้าดีมาก ทรงคอเว้าแขนยาว ใส่สบาย แห้งไว ไม่ระคายผิว สายสปอร์ตต้องมี!

"บางที... แค่อยากเงียบ ไม่อยากคิด ไม่อยากพูดกับใคร #แค่เหนื่อย #ขอพักหน่อย #headache #noanswer "

บางครั้ง…ความเงียบ ก็พูดได้มากกว่าคำพูด #ชุดวิ่ง #เสื้อใส่วิ่ง #Lemon8ฮาวทู #แต่งตัวไปวิ่ง #ติดเทรนด์

เบื้องหลังการชงกาแฟหน้าบ้าน ของผมในวันนี้ครับ ☕️🌿 สำหรับผม คาเฟ่เล็กๆ นี้ไม่ใช่แค่ร้านกาแฟ แต่คือพื้นที่ฝึกฝนตัวเอง ; • ยอมรับและสู้ต่อ : ถึงตอนนี้สมองผมจะยังทำงานไม่ปกติ และยังต้องกินยาต้านเศร้าอยู่เรื่อยๆ แต่ผมไม่อยากยอมแพ้ • ก้าวเล็กๆ ในทุกวัน : ผมพยายามปรับปรุงตัว ฝึกสมาธิให้จดจ่อ คุมอารมณ์

เหงา อยากมีแฟน 🏳️‍🌈👨‍❤️‍👨

กลับมาวิ่งได้เดือนกว่า หลังจากพักเข่าไป 3 เดือน แต่วันนี้อาการตึงๆ เจ็บๆ เริ่มกลับมาอีกแล้ว จนต้องเปลี่ยนมาเป็นเดินแทน พอร่างกายประท้วง จิตใต้สำนึกในโหมดซึมเศร้าก็เริ่มทำงานทันที แอบคิดวนเวียนและกลัวไปก่อนว่าจะปวดไม่หาย ทั้งที่จริงๆ กลับบ้านมาทายาก็ดีขึ้นแล้ว แต่มันก็ขัดใจตรงที่ทำให้เราออกกำลังกาย

เปิดสาย-ปิดไว 📸คาเฟ่ฟีลญี่ปุ่นที่ชัยนาท ร้านลับ ย่านธรรมมูล / ดักคะนน ร้านเปิด 09:00 - 16:30 น. ❌ ร้านหยุดทุกวันศุกร์❌ 📍 พิกัด: https://share.google/pvOtyOmDSnPwf86Yv ร้านอยู่โรงสูบน้ำดักคะนน ติดริมคลองเลยครับ #ดื่มด่ำบ้านกาแฟ #คาเฟ่ชัยนาท #รีวิวชัยนาท #ChainatC

เมื่อ "การวิ่งต้านเศร้า" เป็นเหมือนรถไฟเหาะทางอารมณ์ • บางวันก็ดี บางวันก็แย่ (ความไม่แน่นอน) • บางวันวิ่งแล้วหัวโล่ง อารมณ์ดีเหมือนได้ปลดปล่อย • แต่บางวันวิ่งไปก็ดิ่งไป ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย • สับสนในตัวเอง (ความย้อนแย้งข้างใน) • บางขณะก็รู้สึกเหมือนจะเข้าใจตัวเอง รู้ว่าเราต้องกา

ดื่มด่ำบ้านกาแฟ🙏🏻 ต้องขอบคุณลูกค้ามากเลยนะครับ ที่แวะมาอุดหนุนกัน 🤍 📸คาเฟ่ฟีลญี่ปุ่นที่ชัยนาทที่ทุกคนต้องมาโดน ร้านเปิด 09:00 - 16:30 น. ❌ ร้านหยุดทุกวันศุกร์❌ 📍 พิกัด: https://share.google/pvOtyOmDSnPwf86Yv ร้านอยู่โรงสูบน้ำดักคะนน ติดริมคลองเลยครับ #ดื่มด่ำบ้านกาแฟ #คา

บางวันโลกในหัวผมมันมืดจนแทบมองไม่เห็นทาง และโรคนี้มันก็ชอบกระซิบคำพูดแย่ ๆ คอยตอกย้ำให้เรารู้สึกไร้ค่าอยู่ตลอดเวลา ใช่... ข้างในมันพัง มันเหนื่อยจนแทบขาดใจ แต่สิ่งหนึ่งที่เสียงในหัวผมนั้นไม่มีวันทำลายได้ คือ ความตั้งใจที่จะอยู่ในดวงจิตนี้ต่อ สมองอ่อนแอ บางวันมึนยาตื่นนอนยาก ในสมองเหมือนม

ขอบคุณตัวเองที่ยอมก้าวขาออกมาวิ่ง หลังจากจมดิ่งอยู่สองปี โรคซึมเศร้าอาจจะยังไม่หายไปไหน แต่เราในเวอร์ชันนี้พร้อมสู้และเติบโตไปพร้อมกับมัน ; อยู่กับความซึมเศร้ามา 2 ปี วันนี้อาจจะยังวิ่งหนีมันไม่ได้พ้นร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่การออกกำลังกายทุกวันคือการบอกตัวเองว่า... เราจะไม่ยอมแพ้ #ซึมเศร้า #lemon

"ธรรมชาติบำบัด... แค่ได้ออกมาขยับร่างกายกลางพื้นที่สีเขียว ก็รีชาร์จพลังได้เต็มร้อย ✨🍃

"ชีวิตไม่จำเป็นต้องวิ่งตลอดเวลา" (เหนื่อยก็เดิน ไหวก็วิ่ง) “วิ่งสลับเดิน" การดูแลใจตัวเอง ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่พาตัวเองก้าวออกมา ขยับทีละนิดสลับกันไป วันนี้เดินเยอะหน่อยก็ไม่เป็นไร แค่ไม่หยุดอยู่กับที่ ก็เก่งที่สุดแล้ว "การวิ่งสลับเดินในวันนี้ ทำให้เรารู้สึกได้ว่า...

#วิ่ง #ออกกําลังกาย #running #hyrox การที่ผมออกมาวิ่งมันทำให้สมองผมได้พักผ่อนรีเซ็ทสงบแล้วมันก็จะทำให้ภาวะอารมณ์ผมดีขึ้นในช่วงที่ออกกำลังกายผมก็จะประคับประคองช่วงเวลานี้ไปจนถึงบ้านพยายามทำทุกอย่างช้าๆค่อยค่อยถ้ารู้ตัวว่าจะต้องพัดเชิญเจออะไรที่มันเป็นแรงกระตุ้นทำให้ภาวะซึมเศร้ามันเกิดขึ้