มื้อเช้า+กลางวันที่กินแล้วตาสว่างยันเย็น 😆🔥 ตำมะม่วงจานโต 🥭+ ไก่ย่างหอมๆ = ความสุขของมื้อเดียว 🤤💛 แซ่บนัว เปรี้ยวจี๊ด เผ็ดกำลังดี🍗ไก่ย่างหนังกรอบฉ่ำๆ จิ้มน้ำจิ้มแจ่วคือฟินมาก! #ครัวแม่นก😋

6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตำมะม่วงเป็นหนึ่งในเมนูที่หลายคนโปรดปราน ด้วยความเปรี้ยวและเผ็ดที่ลงตัวทำให้รู้สึกสดชื่นตลอดวัน เมื่อนำมะม่วงเปรี้ยวมาตำพร้อมใส่มะเขือเทศ เชอร์รี่ และพริกสด จะช่วยเพิ่มรสชาติให้หลากหลายและกลมกล่อมมากขึ้น เคล็ดลับสำคัญของตำมะม่วงที่อร่อยคือการเลือกมะม่วงดิบที่มีความกรอบและเปรี้ยว ใช้มะม่วงเปรี้ยวตรงกลางผสมกับมะม่วงหวานนิดหน่อยเพื่อสร้างสมดุลด้านรสชาติ นอกจากนี้การใส่มะเขือเทศและมะเชื่อเทศเชอร์รี่ช่วยเพิ่มสีสันและความสดชื่นให้กับจานอาหารนี้ ในส่วนของไก่ย่างนั้น การหมักไก่ด้วยเครื่องเทศสมุนไพรไทย เช่น ขมิ้น ผงพริกไทย และกระเทียม จะให้เนื้อไก่ที่หอมกรุ่นและมีรสชาติกลมกล่อม เมื่อนำไปย่างจนหนังกรอบนอกนุ่มใน รับรองว่าจิ้มน้ำจิ้มแจ่วรสจัดจ้านแล้วจะฟินสุดๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารรสจัด เมนูตำมะม่วงจานโตกับไก่ย่างถือเป็นความลงตัวที่ทำให้มื้อเช้าและกลางวันเต็มไปด้วยความสุขและความสดชื่น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวและมีพลังตลอดวันอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้สัมผัสรสชาติตำมะม่วงแซ่บๆ คู่กับไก่ย่างที่หนังกรอบฉ่ำนั้น คือความสุขง่ายๆ ที่ไม่จำเป็นต้องออกไปไกลก็สามารถทำได้ที่บ้าน พร้อมชวนเพื่อนหรือครอบครัวมาสังสรรค์เพิ่มความอบอุ่นให้มื้ออาหารยิ่งขึ้น ลองเพิ่มเติมน้ำมะนาวสดเพื่อเพิ่มความซ่าสดชื่น หรือหากชอบเผ็ดมากขึ้นอีกนิด สามารถเพิ่มพริกขี้หนูสดหรือน้ำปลาร้ารสจัดจ้านลงไปได้ตามชอบ ทำให้ทุกคำที่กินเต็มไปด้วยรสชาติและความสุขแบบเต็มเปี่ยมจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥗 7 วัน 7 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-11
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด กินง่าย โปรตีนแน่น แคลไม่พุ่ง 💚✨ ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 📌 กินครบ อิ่มนาน ไม่ต้องอด ก็หุ่นดีได้! 🥚 โปรตีนสูง 🥬 ผักเยอะ 🔥 แคลอรีเบา ๆ 🏪 หาซื้อง่ายที่ 7-11 ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ผอม แบบไม่เครียด 🤍 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวเตรียมอาหารเช้าและกลางวันหลากหลายเมนู เช่น ข้าวผัดพริกไทยดำ, ข้าวไก่เทอริยากิ, แรปสลัด, ข้าวไข่เจียว, แกงส้ม และอื่นๆ จัดเรียงอย่างเป็นระเบียบ.
กล่องข้าวสองชั้น: ด้านบนเป็นข้าวหมูผัดพริกไทยดำสำหรับมื้อเช้า และด้านล่างเป็นข้าวไก่เทอริยากิพร้อมผักสำหรับมื้อกลางวัน.
กล่องข้าวสองชั้น: ด้านบนเป็นแรปสลัดโบโลน่ากับแอปเปิ้ลสำหรับมื้อเช้า และด้านล่างเป็นข้าวเห็ดผัดน้ำมันหอยใส่กุ้งหมูสับสำหรับมื้อกลางวัน.
เมนูกล่องข้าวของฉันเช้า-กลางวัน
ในทุกวันทำงาน สิ่งที่ทำให้เราHappy. คือ!! การกินน เอิ่มแต่ทำกินเองก้ได้อยู่แหละ😁 #กล่องข้าวไปทำงาน #กล่องข้าวกลางวัน #กล่องข้าววันนี้ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ทำไรไปกินดีน้า
Matter Me.

Matter Me.

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมัทฉะโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยส่วนผสมและขั้นตอนการทำ พร้อมภาพโอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ตกแต่งด้วยกล้วยและกราโนล่าช็อกโกแลต
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตรสมัทฉะในถ้วย ตกแต่งด้วยกล้วยหั่นแว่น กราโนล่าช็อกโกแลต และเกล็ดช็อกโกแลต มีกล่องนมโอ๊ตรสมัทฉะวางอยู่ด้านหลัง
วัตถุดิบหลัก 4 อย่างสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมโอ๊ตรสมัทฉะ และกล้วย
Matcha Overnight oat🍵 เมนูมื้อเช้าทำง่าย ใข้ของแค่4อย่าง🍵🍌
สายmatchaมามุง วันนี้มาแจกไอเดีย ทำ Matcha Overnight oat🍵 เมนูมื้อเช้า อร่อยทำง่าย ที่ใช้ของแค่4 อย่างเท่านั้น 💖เราใช้นมโอ๊ตgoodmate รส matcha • นมโอ๊ตที่ทำจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด แถมหอมมม มัทฉะจากคาโกชิม่าญี่ปุ่น ตัวนี้ไม่มีสารก่อภูมิแพ้น้า แพ้นมวันทานได้ วีแกนยิ่งได้เลย 💖ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 556 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 270 ครั้ง

“Pocket Salad Wrap” ทำมื้อเช้าง่ายๆ แคลต่ำ
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่อยากกินอะไรที่อิ่มและไม่รู้สึกเหมือนกำลังกินอาหารไดเอท ลองเมนูนี้เลย 🥗🌯 Pocket Salad Wrap ปูอัด แตงกวา แอปเปิล ใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 10 นาที แต่ได้ทั้งความกรอบ ความสดชื่น และไฟเบอร์แบบเต็ม ๆ ✨ แคลอรีโดยประมาณ • แผ่นแรปโฮลวีต 1 แผ่น 120-140 kcal • ปูอัด 3-4 ชิ้น 35-50 kcal
Babbee

Babbee

ถูกใจ 862 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าทำง่ายใน5นาที
แรปไส้ไข่ปูอัดไข่กุ้ง อร่อยมากไปลองทำกันนะคะ🥰🌮 #แรปไข่ #อาหารเช้า #คลีนสายกลาง #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #แป้งตอติญ่า #วันนี้กินอะไรดี
ฮันนี่ฮันใจ🧂🍳🍒

ฮันนี่ฮันใจ🧂🍳🍒

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม