มื้อเย็นเบาๆ ตามหมอสั่ง… เบาที่กระเป๋า หนักที่พุง 🐟🍳ยำไข่ดาวเป็ดทอดกรอบ + ปลาสลิดทอด วันนี้ไม่อยากเป็นคนผอม ขอเป็นคนอิ่มก่อนนะ 😌🍚 #ครัวแม่นก😋

7/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงมื้อเย็นที่เบาแต่ยังคงอร่อยและทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ผมมักจะเลือกเมนูที่ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ แต่รสชาติจัดจ้านอย่างยำไข่ดาวเป็ดทอดกรอบและปลาสลิดทอด ซึ่งเป็นอาหารไทยที่ผสมผสานความกรอบกับความนุ่มได้อย่างลงตัว ปลาสลิดที่ทอดจนกรอบนอกนุ่มในไร้ก้าง ถือเป็นจุดเด่นที่ทำให้ทานง่ายและเพลิดเพลิน ส่วนไข่ดาวเป็ดเมื่อทอดจนขอบกรอบและไข่แดงยังเยิ้มอยู่ ทำให้ยำมีความเข้มข้นและมีมิติรสชาติที่น่าสนใจ นอกจากนี้การเพิ่มหอมเจียวเพิ่มกลิ่นหอมชวนทานและกินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ยิ่งทำให้มื้อเย็นนี้สมบูรณ์แบบสุด ๆ ประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเตรียมเมนูนี้เมื่ออยากพักผ่อนหลังวันทำงานที่เหนื่อยล้า เพราะเมนูนี้ไม่ซับซ้อน แถมยังใช้วัตถุดิบที่หาง่ายและราคาไม่แพงอีกด้วย มื้อเย็นง่าย ๆ แบบนี้ช่วยให้ผมรู้สึกอิ่มท้องและมีความสุขกับมื้ออาหาร โดยที่ไม่รู้สึกผิดเพราะความอ้วนเลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียเมนูมื้อเย็นที่ทำง่าย แต่มากด้วยรสชาติและมีความสุขในการทาน ลองเลือกเมนูนี้ดู รับรองว่าจะต้องติดใจในความฟินสด ๆ ของยำไข่ดาวเป็ดและปลาสลิดทอดแบบนี้แน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลูกดื้อแก้ยังไง? ตามแนวทางหมอประเสริฐ
🧒 ลูกดื้อแก้ยังไง? รับมือด้วย "ความรักและความเข้าใจ" ตามแนวทางหมอประเสริฐ 💙 เมื่อลูกเริ่มมีพฤติกรรมดื้อรั้น หัวใจสำคัญไม่ใช่การดุให้กลัว แต่คือการใช้ความสงบและสม่ำเสมอ เพื่อสร้างวินัยโดยไม่ต้องดุด่า ด้วย 6 เทคนิคง่ายๆ ดังนี้ค่ะ: 1. สั้น ชัด สงบ: พูดให้น้อยแต่ชัดเจน ไม่บ่นซ้ำ ไม่ใช้อาร
mommykwng2sons

mommykwng2sons

ถูกใจ 96 ครั้ง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพมือถือถุงหอมหมอเหอสองถุงหน้าคลินิกแพทย์แผนจีนไท่เหรินถัง พร้อมภาพนักแสดงนำจากซีรีส์ The Best Thing
ภาพถุงหอมหมอเหอสามสีสามกลิ่นวางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมการ์ดอวยพร
ภาพการ์ดอวยพรวางอยู่บนภาพผนังที่เต็มไปด้วยข้อความเขียนมือ พร้อมภาพนักแสดงนำจากซีรีส์
🇨🇳| ปักหมุดซื้อถุงหอมหมอเหอ ในหางโจว ตามรอยซีรีส์ในคลินิกจริง
ใครที่เป็นแฟนคลับ จางหลิงเฮ่อ และ สวี่รั่วหาน จากซีรีส์เรื่อง "The Best Thing" (รักเธอที่สุดเลย) แล้วแพลนมาเที่ยวหางโจว แม้ซีรีส์จบไปนานแล้ว แต่ก็อยากให้มาตามที่นี่ค่ะ😚 พามาตามรอยฉากคลินิกแพทย์แผนจีนที่เค้ามาถ่ายทำกันจริงๆ ใน หางโจว บอกเลยว่าใครเป็นแฟนคลับทั้งคู่ต้องฟินมาก เพราะสถานที่ค
ชอบมากอยากเทียว

ชอบมากอยากเทียว

ถูกใจ 190 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำหรับเด็กแบบหัวปั๊ม มีข้อความ 'ผิวแข็งแรง' และระบุว่าเป็นออร์แกนิก pH 5.5 พร้อมส่วนผสมพรีไบโอติกและเซราไมด์ เหมาะสำหรับผิวบอบบางและผ่านการทดสอบทางผิวหนัง
ช่วงอากาศเย็น 3 วัน ตามมาด้วยฝุ่นจุกๆ ผิวฉันก็ตุย
ผิวแห้งง่ายระดับ 10/10 พอเจออากาศเย็น 3 วัน อ้ายเราก็จัดครีม oil ไปจุกๆ ผิวก้อดูม่ายแห้งมากนะ เจออาบฝุ่นอีก 3 วัน ตุยไปเลย ผื่นขึ้นคล้ายๆขนลุก คัน นูนๆ แดงๆ ปื้นๆ ไปหาหมอ หมอจัดยา พร้อมยาทา งดใช้สบู่ แชมพู ครีม ห้ามให้เหงื่อออก ไปยาวๆ วันนี้ครบ 1 week ลองเอาสบู่เดอมาพอน สมัย Hello Worl
Nuch Chompoo

Nuch Chompoo

ถูกใจ 626 ครั้ง

เดินเบาๆ10นาทีหลังมื้อเย็น สาระดีๆจากหมอเจด
ช่วงนี้ผมเจอหลายคนที่กินมื้อเย็นไม่เยอะ แต่กลับมีอาการแน่นท้อง ขาบวม เท้าเย็น ใจสั่น หลับไม่ลึก หรือความดันแกว่งตอนกลางคืน ทั้งที่ตรวจหัวใจแล้วก็ยังไม่เจอโรคชัด ๆ พอซักประวัติเพิ่ม กลับพบจุดร่วมเดียวกันคือ “กินแล้วนั่งยาว–นอนเร็ว” ทำให้เลือดไหลเวียนช้า น้ำตาลและไขมันค้างในกระแสเลือดนานขึ้น หัวใจต้อ
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 17 ครั้ง

🥗 แจกฟรี! Healthy Clean Food Challenge 7 วัน 21 มื้อ
หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหาร แต่จริงๆ แล้วการเลือกกินให้ถูกสำคัญกว่าการกินให้น้อย • โพสต์นี้รวบรวมเมนูคลีน 7 วัน 3 มื้อ พร้อมคำนวณแคลอรีแบบเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ ลดไขมัน ลดพุง และลดการบวมน้ำ โดยไม่ต้องทรมานตัวเอง • หลักง่ายๆ คือ ✅ โปรตีนทุกมื้อ ✅ ผักครึ่งจาน ✅
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกคลุมผมทางการแพทย์ ทำปากจู๋ พร้อมข้อความว่า 'หมอบอกมาว่า... อย่าลืมกินสิ่งนี้ ถ้าไม่อยากหน้าห้อย' และ '40+' ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าและกล้ามเนื้อ.
ภาพหญิงสาวกำลังทำทรีตเมนต์ใบหน้าด้วยเครื่องมือยกกระชับ พร้อมข้อความว่า 'เราถามหมอว่าเครื่องพวกนี้ ช่วยยก�กล้ามเนื้อได้ดีและมากแค่ไหน หมอตอบว่า ขึ้นอยู่กับอาหารที่คนไข้ทานด้วย เราทาน.......พอมั้ย' เกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า.
ภาพอาหารทอดชิ้นเล็กๆ คล้ายปลาหรือไก่ทอด วางอยู่บนจาน มีถ้วยกาแฟอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า 'นั่นก็คือ.... โปรตีนนั่นเอง' ซึ่งเป็นคำตอบของสิ่งที่หมอแนะนำให้กิน.
หมอบอกมาว่า อย่าลืมกินสิ่งนี้ ถ้าไม่อยากหน้าห้อย🥹
มีวันนึงเราไปทำหน้าโปรแกรม ultraformer iii+oligio ซึ่งเป็นโปรแกรมยกกระชับ เราเลยถามหมอ ถึงการดูแล maintain กล้ามเนื้อหลังทำ หมอถามกลับมาว่า เรากินโปรตีนถึงหรือเปล่า ในแต่ละวัน เรากินโปรตีนแค่ไหน ถ้าเรากินไม่มากพอตามปริมาณที่ควรจะเป็น ก็จะมีส่วนทำให้กล้ามเนื้อไม่กระชับได้ ยิ่งในวัยสี่สิบขึ้นไป กล้าม
nancy_nicheskin

nancy_nicheskin

ถูกใจ 167 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม