ก่อนจะดูแลใคร อย่าลืมดูแลตัวเองนะ 🤣

🚿 1. ไม่ทำความสะอาดหลังมี SEX การไม่ทำความสะอาดอาจทำให้แบคทีเรียสะสมและนำไปสู่การติดเชื้อ 🧴 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง การใช้สบู่ที่มีสารเคมีอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเสียสมดุล pH ของช่องคลอด 👖 3. ใส่กางเกงในรัดแน่น อาจทำให้เกิดความอับชื้นเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อ 🚽 4. ไม่ปัสสาวะหลั

นี่แหละ !! ขอมาอวยยศ เพราะผิวดีขึ้นจริง สำหรับวันนี้ขอมาแชร์ how to การดูแลตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยโทนเนอร์ตัวโปรด The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner แต้วชอบเอามาเช็ดหน้า ศีรษะ หัวเข่า แขนขา รักแร้ และก้น คือขวดเดียวใช้ได้นานมาก ชอบตรงที่ใช้ได้ทุกส่วน และเอามาใช้กับตัวอื่นๆช่วยใ

🔫สงกรานต์ไม่ใช่แค่เทศกาล แต่มันคือช่วงที่เราจะได้เจอเพื่อน เจอคนเยอะ ๆ ถ่ายรูป เล่นน้ำ ออกแดด💦 💖ถ้าอยากดูสดใสขึ้นอีกนิด หุ่นกระชับขึ้นอีกหน่อย ผิวใสขึ้นอีกระดับ ✨นี่คือตารางดูแลตัวเอง Countdown ก่อนสงกรานต์ ทำง่าย เห็นผลแน่นอน✅ 📆 สัปดาห์ที่ 1 Day 1–5 ✔ ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ✔ ลดน้ำ

แค่ใส่ใจดูแลตัวเองเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนมองข้าม ก็ชีวิตดี glow up ขึ้นได้แบบง่ายๆ💓🫣 📝มาแชร์ 5 อย่างที่พินทำแล้วรู้สึกเห็นผลค่า 1. การดูแลผม💈 บอกเลยว่าคำว่าผมสวยแล้วจะรู้สึกสวยขึ้นคือไม่เกินจริง😗 เน้นดูแลให้ผมดูสุขภาพดี คอยเล็มปลายผมเสียทุก 1-2 เดือน💇‍♀️ + ทำทรีทเมนต์บำรุงผมบ้าง🚿 และใคร

👀✨สวัสดีค้าบเพื่อนๆชาวเลม่อนทุกคนนนนน วันนี้เค้ามีฮาวทูดูแลตัวเองง่ายๆ ใน 21 วันมาฝาก บอกเลยว่าใครทำได้ชีวิตดีขึ้นแน่นอนนนน ถ้าพร้อมแล้วปัดขวาไปดูแลตัวเองกันนนน✨💖 #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

✨เมื่อเราหันกลับมารักตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้ …….. แนะนำช่องออกกำลังกายที่ออกบ่อยสุด https://youtube.com/@growingannanas มีออกไปวิ่งบ้างสลับกัน คุมอาหารบ้าง อย่าลืมหาเวลาดูแลตัวเองกันนะ อย่าหยุดสวย!!!!! #ออกกําลังกาย #ดูแลหุ่น #ดูแลตัวเองง่ายๆ #รักตัวเอง

สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์เคล็ดลับดูแลเองตามคนดังอีกแล้วนะคะ คราวนี้จะเป็นคิวของนักแสดง-นางแบบชาวญี่ปุ่นชื่อดังที่ทุกคนจะต้องรู้จักหรือเห็นผ่านๆมาแน่นอน เค้าคือ “มิซูฮาระ กิโกะ” นั่นเองค่ะ เธอคนนี้เค้าเคยพูดประโยคนึงก็คือ “ความสวยเป็นเรื่องปัจเจกส่วนบุคคล การที่หยิบเอาใครมาจัดอันดับว่าใครสว