Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
น้ำเต้าหู้ หวาน vs ไม่หวาน
ช่วงกินเจแบบนี้ เรามักเริ่มเช้าด้วยน้ำเต้าหู้ คิดว่าแก้วไหนก็คงไม่ต่างกันเท่าไหร่... น้องแคลเองก็เคยเดาแบบนั้น จนลองเช็กจากที่เพื่อนๆ บันทึกไว้จริงในแอป ถึงรู้ว่าแค่สูตรหวาน-ไม่หวาน-ไม่ใส่น้ำตาลก็ต่างกันหลักสิบแคลต่อแก้วเลย เลขพวกนี้มาจากที่คนอื่นจดไว้ ไม่ใช่เลขของแก้วเรา ลองจดแก้วของตัวเองดูสิ จะไ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

เต้าหู้ทอด vs เต้าหู้ขาว ต่างกันกี่แคล
วันแรกของกินเจ เต้าหู้ชิ้นเดียวกันแท้ๆ เอาไปทอดปุ๊บ น้องแคลเดาว่าแคลคงขึ้นนิดเดียว... เอ๊ะ ไม่ใช่เลย ต่างกันเกือบ 8 เท่า 😳 เต้าหู้ขาวอ่อนก้อนนุ่มๆ กับเต้าหู้ทอดสีทองกรอบ หน้าตาคล้ายกันมาก แต่พอผ่านน้ำมัน แคลกระโดดขึ้นเยอะเลย ส่งให้เพื่อนที่กินเจด้วยกันดูหน่อย เผื่อเขาเดาผิดเหมือนน้อง 😂 แล้วลอ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินโปรตีนสูงทำให้ไตพังจริงไหม
น้องแคลเคยคิดว่ากินโปรตีนเยอะๆ ต้องระวังไตพังแน่ๆ เลยไปขุดงานวิจัยมาดู... อ้าว จริงๆ ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมันอิ่มตัวเร็วกว่าที่คิดมากอ่ะ (แค่ ~1.6 ก./กก./วัน ก็เกินพอ) งานทบทวน 49 การทดลองในคน 1,863 คน ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine บอกแบบนี้เลย แต่นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์นะ ถ้ามีโ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม แคลจริงเท่าไหร่กันแน่
น้องแคลทายไว้ก่อนเลยว่าก๋วยเตี๋ยวเรือชามเดียวคงไม่หนักเท่าไหร่ น้ำใสๆ ดูเบาแท้ๆ พอไปเปิดข้อมูลจาก food-wiki ดูจริงๆ ถึงกับอึ้ง เครื่องในกับน้ำมันที่ใส่เพิ่มความเข้มข้นให้น้ำซุป ทำให้แคลมากกว่าที่คิดไปเยอะ ทั้งที่หน้าตาแทบไม่ต่างจากก๋วยเตี๋ยวธรรมดาเลย ใครเคยกินทีนึงหลายชามแล้วมานั่งคิดว่าทำไมแ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

นั่งออฟฟิศทั้งวัน vs ยืนสอนทั้งวัน TDEE ต่างกันแค่ไหนเพื่อนเป็นครู ยืนสอนทั้งวัน ส่วนเรานั่งออฟฟิศแทบไม่ลุก
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

จัดอันดับข้าวราดแกงเที่ยงออฟฟิศ 5 เมนู แคลไหนพุ่งสุดเที่ยงนี้จะสั่งอะไรดี? เราเดินเข้าร้านข้าวแกงเจ้าปร
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

BMI บอกอะไรได้บ้าง และบอกอะไรไม่ได้
เราเคยคิดว่า BMI ขึ้น = อ้วนขึ้นเสมอ จนไปเจองานวิจัยของ Morton et al. (2018) ใน British Journal of Sports Medicine (meta-analysis 49 การทดลอง รวมคนกว่า 1,863 คน) ที่บอกว่าโปรตีนพอ ๆ + เล่นเวท ก็เพิ่มกล้ามเนื้อได้จริง น้ำหนักขึ้น แต่ไม่ใช่ไขมันเพิ่มเลยนะ BMI เลยบอกได้แค่ "น้ำหนักเทียบส่วนสูง&
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชวนเพื่อนมานับแคลด้วยกัน ให้กำลังใจกันในไลน์
เราลองสังเกตดูว่าทำไมหลายคนโหลดแอปนับแคลมาแล้วหายไปหลังจากผ่านไปไม่กี่วัน สถานการณ์ที่เจอบ่อยที่สุดคือ ไม่มีใครรู้ว่าเรากินอะไรไปบ้าง พอพลาดไปมื้อนึงก็ไม่มีใครถามต่อ ความตั้งใจเลยค่อยๆ จางหายไปเงียบๆ เราเลยลองชวนเพื่อนสองคนมาเช็กอินมื้ออาหารกันในไลน์ดู แค่ทักสั้นๆ ว่ามื้อนี้กินอะไร กี่แคลประมาณไ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ธีม: ฉบับวันเข้ายิม กินยังไงให้พอดีทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเราเข้าใจเลยว่าเวลาจะไปยิม หลายคนเครีย
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ธีม: ฉบับเซเว่นล้วนๆ กินอะไรได้บ้างใน 7-11 หนึ่งวันวันนี้น้องแคลลองทำวันกินเซเว่นล้วนๆ ดูค่ะ 😳ก่อนรวม
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

รูทีนไม่ใช้อุปกรณ์ในห้อง ฉบับคนขี้เกียจ เผาไปเท่าไหร่วันนี้เหนื่อยจากงานทั้งวัน กลับมาถึงห้องก็ไม่อยากลุกไป
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก่อนเริ่มคุมอาหาร เช็ก 4 อย่างนี้ก่อนเลย
ก่อนจะเริ่มคุมอาหารจริงจัง เราเองก็เคยข้ามไปเช็คแค่มื้ออาหารอย่างเดียว แต่จริงๆ ร่างกายมีสี่ด้านที่เชื่อมกันหมด (การนอน การเคลื่อนไหว อาหาร ใจ) น้องแคลเคยเดาว่าแค่ลดข้าวก็พอ พอเช็คจริงๆ แล้วอึ้งเลยว่ามันเกี่ยวกันขนาดนี้ เซฟสไลด์นี้ไว้ติ๊กตามทีละข้อนะ ลองทำให้ครบก่อนเริ่มคุมอาหารจริงจัง อยากรู
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลับไปยิมอีกครั้งหลังหายไปนาน ไม่ต้องกังวลอะไรบ้างหายไปจากยิมนานมาก จนวันที่จะกลับไปอีกครั้ง ใจมันสั่
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินไขมันแล้วไขมันสะสมทันทีจริงไหม
เราเคยกินหมูกรอบมื้อเที่ยง แล้วรู้สึกผิดทันทีเลยอ่ะ คิดว่าไขมันที่กินเข้าไปจะไปเกาะพุงตอนบ่ายเลยทันที น้องแคลก็เคยทายแบบนั้นเหมือนกันนะ ทายไปว่าไขมันที่กินต้องกลายเป็นไขมันสะสมทันทีแน่ๆ แต่พอไปเช็คงานวิจัยด้านสมดุลพลังงาน (Hall 2011) จริงๆ น้องอึ้งเลย เพราะร่างกายไม่ได้ปิดบัญชีพลังงานทุกมื้อ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้องแคลทายแคลก่อนเช็คของจริง รอบนี้ทายพลาดตรงไหนเที่ยงวันพุธ เพื่อนในออฟฟิศส่งรูปข้าวขาหมูมาถามใน
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

จัดอันดับเมนูโปรตีนสูงจาก log จริงของผู้ใช้น้องแคลเวลาสั่งข้าวตามสั่งหรือเดินหาเมนูโปรตีนสูง เราส่วนให
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกชิ้นปิ้งข้างทาง ไม้ละกี่แคลกันแน่
เห็นลูกชิ้นปิ้งข้างทางแล้วคิดในใจว่าไม้นึงคงไม่เท่าไหร่หรอก ทายไปพลางๆ ว่าไม่น่าเยอะ พอมาเช็คจากข้อมูลอาหารที่มีจริงๆ ต้องบอกว่าน้องเดาผิดไปไกลเลยอ่ะ 😳 ที่พุ่งจริงๆ ไม่ใช่ตัวลูกชิ้นด้วยซ้ำ แต่เป็นน้ำจิ้มที่จุ่มเพิ่มเข้าไปทีละนิดนี่แหละตัวดี จุ่มไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัวว่ามันบวกเพิ่มขนาดนี้ เพื่
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ธีม: ฉบับออฟฟิศ แคลเท่ากันแต่แมโครต่างกันได้แค่ไหนน้องแคลลองทายเล่นๆ ก่อนดูตัวเลขจริงนะ 👀 มื้อเที่ย
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ใช่เป้าของทุกคนจริงไหม
เราท่องกันมาตั้งแต่เด็กว่าให้ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว แต่จริงๆ แล้วเป้านี้ไม่เท่ากันสำหรับทุกคนเลย น้ำหนักตัว กิจกรรมระหว่างวัน อากาศ ล้วนทำให้ตัวเลขที่ตัวเองต้องการต่างกันไป เซฟโพสต์นี้ไว้ติ๊กตามทีละข้อ ลองดูแลตัวเองให้ครบทุกด้านวันนี้ ทั้งการนอน การเคลื่อนไหว อาหาร และใจ อยากรู้เป้าน้ำของตัวเองแ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูงที่คนใช้น้องแคล log จริง จัดอันดับมาให้แล้วเราเห็นข้อมูลการ log ของคนใช้น้องแคลจริงๆ แ
NongCal

NongCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
NongCal
216กำลังติดตาม
59ผู้ติดตาม
31ถูกใจและบันทึก

NongCal

ส่งอาหารให้น้องแคลช่วยนับได้นะคาบ 🐱 line: @nongcal