🌟 70 บุญ | 70 แสนล้านปลื้ม 🌟

เริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วย “วันละบาท” สู่การสร้างบุญครบทุกบุญในพระพุทธศาสนา

ถวายเป็นพุทธบูชา และบูชาธรรมแด่มหาปูชนียาจารย์ผู้เป็นแสงนำทางชีวิต 🪷

📿 ปีที่ 5 แห่งการเดินทางสายบุญ

ครั้งที่ 2,340 / 2568 | วันที่ 1 ธันวาคม 2568

🧘‍♂️ ภาวนาดี ชีวิตเปลี่ยน

ปฏิบัติธรรมสมาธิ 30 นาที

รวมแล้ว 15,160 นาที (251.30 ชั่วโมง)

พลังใจสะสม = พลังชีวิตที่สูงขึ้นทุกวัน ✨

🎯 แนวทางชีวิตแบบพุทธ (Life Coach)

• ทำทาน ฝึกให้ “ใจให้”

• รักษาศีล ฝึกให้ “ใจนิ่ง”

• ภาวนา ฝึกให้ “ใจใส”

แล้วเข้าถึงพระรัตนตรัยกลางกาย

📍 ฐานที่ 7 กลางท้อง เหนือสะดือ 2 นิ้วมือ

จุดเริ่มต้นของปัญญา สันติ และความสำเร็จจากภายใน 🌈

💖 ร่วมเป็นเจ้าภาพบุญ พิมพ์ชื่อให้มนุษย์และเทวดาอนุโมทนา

พร้อมเพย์: 088-541-2138

กรุงไทย: 508-0-27470-0

📩 หลังร่วมบุญ แจ้งชื่อ–นามสกุล พร้อมสลิปในแชท

เพื่อจารึกชื่อในโพสต์ตลอดทั้งเดือนแห่งการสร้างบุญ

📞 สอบถาม/ร่วมบุญ: พระพรชัย พลวโร

โทร. 088-541-2138 | Line: 0885412138nonil

🙏 ขออนุโมทนาบุญจากหัวใจแด่ทุกท่านทั่วโลก

เพราะ “บุญวันนี้” คือ “ชีวิตดีในวันหน้า”

( รายชื่อเจ้าภาพ ดูใต้คอมเมนต์ )

🪷🪷🪷

แชร์ต่อความดีได้เลย FC!

#ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ #วัดพระธรรมกาย #Thailand #World #บุญเปลี่ยนชีวิต #เทรนด์วันนี้

(พลวโรภิกขุเถระ)

🌼 รวมกองบุญเพื่อความสุข ความเจริญ และเข้าถึงธรรมะภายใน 🌟

1.โครงการทำบุญวันละบาท

🏠 วัดพระธรรมกาย

1️⃣ ทอดกฐินปี 2568

2️⃣ กฐินสามัคคีทั่วไทย ๓๐,๐๐๐ วัด

3️⃣ อาคาร 82 ปี หลวงพ่อธัมมชโย

4️⃣ ภัตตาหาร 🍚 ข้าวสาร ปานะ

5️⃣ บูชาข้าวพระ 🍲

6️⃣ เศรษฐีถาวร 💰

7️⃣ บุพเปตพลี 🕯️ พิธีอุทิศส่วนกุศลวันพระใหญ่

8️⃣ ยา 💊 อุปกรณ์การแพทย์เพื่อพระภิกษุอาพาธ

9️⃣ แสงสว่าง 💡 บูชามหาธรรมกายเจดีย์

🔟 ปล่อยสัตว์ปล่อยปลา 🐟

1️⃣ รัตนบุปผาบูชาพระมหาธรรมกายเจดีย์ 🌸

2️⃣ วัดภาคใต้ 323 วัด 🛕

3️⃣ เผยแผ่ธรรมะออนไลน์ 💻 และบำรุงวัด

4️⃣ บุปผามาลาบูชาพระรัตนตรัย 🌼 มหาปูชนียาจารย์

5️⃣ การศึกษาพระภิกษุ-สามเณร 📚 บัณฑิตถาวร

6️⃣ โคมประทีป 🏮

7️⃣ ตอกกุหลาบบูชาพระมหาธรรมกายเจดีย์ 🌹

8️⃣ ดอกบัวบูชาเจดีย์ 🌷

9️⃣ ธรรมะเพื่อประชาชน 📖

0️⃣ บวชพระธรรมทายาท รุ่นบูชาธรรมมหาปูชนียาจารย์ 🧘

1️⃣ บำรุงวัด ค่าน้ำ ค่าไฟ 💡💧

2️⃣ ผ้าไตรจีวร 👕 อัฏฐบริขาร

3️⃣ ยานพาหนะ 🚗

4️⃣ สื่อธรรมะ 📺

5️⃣ บรรพชาสามเณรทั่วไทย 🙇‍♂️

6️⃣ โครงการตอบปัญหาธรรมะทางก้าวหน้า 🪷

7️⃣ วารสารอยู่ในบุญ 📰

8️⃣ บรรพชาธรรมทายาทอุดมศึกษา 🎓 ฤดูร้อน ฤดูฝน ฤดูหนาว

9️⃣ ช่วยเหลือผู้ประสบภัย 🤝

0️⃣ อุปสมบทหมู่ ๑๐๐,๐๐๐ รูป (ภาคฤดูร้อน) 🌞

1️⃣ พระไตรปิฎกฉบับธรรมชัย 📜

2️⃣ บวชพระ ๑๐๐,๐๐๐ แสนรูป รุ่นเข้าพรรษา 🕊️

3️⃣ บรรพชามัชฌิมธรรมทายาท

4️⃣ บรรพชายุวธรรมทายาท

5️⃣ ธรรมทายาทอุดมศึกษา

6️⃣ อุปกรณ์เครื่องกันหนาว 🧣

7️⃣ ไทยธรรม 2,000 วัด 🙏

8️⃣ บรรพชาสามเณรทั่วไทย (เพิ่มเติม)

9️⃣ อุปกรณ์ทำความสะอาด 🧹

40️⃣ กฐินสัมฤทธิ์, กฐินสมทบ 🪔

41️⃣ สวัสดิการงานบำเพ็ญกุศลสมาชิกวัดพระธรรมกาย 💐

บูชาธรรม 🙏

พระอาจารย์ผู้เป็นเนื้อนาบุญอันประเสริฐ

1️⃣ พระอาจารย์ศุภโชค สุภคโค

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ จังหวัดปราจีนบุรี 🏞️

2️⃣ พระอาจารย์พระมหาฉลองชัย คณุตฺตโม

วัดหนองไผ่ล้อม จังหวัดปราจีนบุรี 🛕

ขอกราบน้อมบูชาด้วยความเคารพศรัทธาอย่างสูงสุด 🙏✨

🏫 ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

2️⃣ ธาราธรรม 💧

3️⃣ กฐิน 2569

3️⃣ ค่าไฟ

4️⃣ ทำบุญโรงเรียนเตรียมพุทธศาสตร์ 📖

  บุญทุนการศึกษา 🎓

5️⃣ ทำบุญธุดงค์ศรีโคตร นครพนม 🚶‍♂️

3️⃣ กฐิน 2569

🛕 ทำบุญวัดปากน้ำภาษีเจริญ

6️⃣ บูชาธรรมหลวงปู่ พระมงคลเทพมุนี สด จนฺทสฺโร ✨

7️⃣ ถวายภัตตาหาร 🍛

3️⃣ กฐิน 2569

🛕 ทำบุญวัดราชโอรสาราม

8️⃣ บูชาธรรมพระอุปัชฌาย์ (หลวงพ่อทองดี พระพรหมวชิรปัญญาจารย์) 🙏

3️⃣ กฐิน 2569

🛕 ทำบุญวัดหนองไผ่ล้อม

9️⃣ รวมพลังศรัทธาสร้างบุญใหญ่ 💞

3️⃣ กฐิน 2569

🌏 ทำบุญสงเคราะห์โลก

ร่วมสร้างโลกให้น่าอยู่ ด้วยการสนับสนุน ❤️

องค์การยูนิเซฟ ประจำประเทศไทย (UNICEF Thailand)

ช่วยเหลือเด็กและเยาวชนให้มีโอกาสเติบโตอย่างมีคุณภาพ 🙏✨

2.🙏 โครงการทำบุญประจำเดือน 💰

เดือนละ 15 บาท (วันละ 50 สตางค์)

✨ บูชาธรรมพระอาจารย์ ✨

พระครูมงคลภาวนานุสิฐ

วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ กรุงเทพ

พระครู กมลชัย ศรีกำลัง

(พระครูศรีพนมวรคุณ)

วัดพระธาตุพนมวรมหาวิหาร นครพนม

พอจ.พม.ดร.มิญช์ พุทฺธิวฑฺโฒ 📿

ธุดงค์สถานปราจีนบุรี

พอจ.วัชญาน์ สิริญาโณ 🌿

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

พอจ.พม.ศตวรรษ ธมฺมว์โส 🐟

บุญปล่อยปลาร้อยกิโลกรัมทุกเดือน

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

พอจ.พม.เสถียร จินฺตากโร 📘

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

โครงการ MCP ค่ายศีลธรรม – ทำบุญประจำวัน

พอจ.อานนท์ ฐิตสมตฺโถ 🌼

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

โครงการ MCP ค่ายศีลธรรม

ทำบุญในพระพุทธศาสนา 57 บุญ 57 บาท 💎 ปลื้มพันล้าน

พอจ.พม.วรพล กิตฺติปุญฺโญ 🌺

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ

พอจ.นิกร สิริพนฺโธ 🇸🇪 ทำบุญประจำวัน

วัดพระธรรมกาย สวีเดน

พอจ.พม.โสรัจน์ รตนวํโส 🕊️ ทำบุญประจำวัน

พอจ.ธนวัฒน์ ยสวุฑฺโฒ 🌻

พระอาจารย์ประจำศูนย์ศีลธรรมจังหวัดนครพนม

วัดป่าอุบลแก้ว 🌿🙏 จังหวัดอุบลราชธานี 🛕

วัดวิเวกภูนางงำ ขอนแก่น 🪔

— กองบุญค่าน้ำและค่าไฟฟ้า

โครงการอบรมพระธรรมฑูตสายต่างประเทศ 🌏

มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย

วัดพระศรีมหาธาตุ กรุงเทพ (ธรรมยุต) 🕯️

🌏 ทำบุญสงเคราะห์โลก

มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย (World Vision Thailand) 💖

ร่วมแบ่งปันความรักและความเมตตา

เพื่อช่วยเหลือเด็กและครอบครัวที่ขาดแคลน

สร้างโลกให้น่าอยู่...ด้วยใจที่เอื้อเฟื้อ ✨

🙏 รายนามเจ้าภาพ 🙏

💥 พระพรหมวชิราทร

💥 พระครูมงคลภาวนานุสิฐ

💥 พระครูสิริกาญจนาภิรักษ์ (พม.ศุภชัย ปญฺญาวชิโร)

💥 พระเดชพระคุณเจ้าคณะ ผู้ปกครอง

ทุกรูปทั่วโลก ทุกคณะสงฆ์ ทุกนิกาย

💥 พระครูปลัดสุวัฒนโพธิคุณ (พม.ดร.สมชาย ฐานวุฑฺโฒ)

💥 พระมหาเสถียร สุวณณฐิโต

💥 พอจ.วันชัย สุขวํโส

💥 พอจ.จรินทร์ รตนวณฺโณ

💥 พระครูปลัดทวี พรหฺมเทโว

💥 พอจ.ศุภโชค สุภฺคโค

💥 พอจ.พงษ์สันต์ ฐิตคุโณ

💥 พระครูศรีพนมวรคุณ (กมลชัย กมโล)

💥 พระมหาพรชัย วรชโย

💥 พระมหา ดร.มิญช์ พุทฺธิวฑฺโฒ

💥 พระมหาสุทธิพันธุ์ วิสุทฺธิโก

🚩 พระภิกษุ รุ่น 24 (2551) WE ARE ONE

และพระภิกษุทุกรุ่น ทุกรูปทั่วโลก

🌟 พอจ.ธีรวัฒน์ สุรธีโร

🌟 พอจ.ณัฐวุฒิ อคฺควฑฺฒโน พร้อมครอบครัว

🌟 พอจ.ยงยุทธ นิลมั่น พร้อมครอบครัว

🌟 พอจ.ธนวัฒน์ ยสวุฑฺโฒ พร้อมครอบครัว

🌟 พอจ.พม.ธงชัย ธมฺมปชโชโต (ปธ.9) พร้อมครอบครัว

🙏 พระผู้มีพระคุณทุกรูป ที่เกี่ยวข้องในชีวิตของ

ความเป็นฆราวาสและความเป็นพระ ที่ไม่ได้กล่าวนาม

✳️ พระ พรชัย พลวโร (โนนิล)

บวชจนตาย “โจ้” พร้อมครอบครัว

เหงี่ยนถิ แบด่าว, สุทธินันต์สกุล,

กัลฯประภาพร ก้องอนันต์พงษ์ (โยมแม่แท้),

ครอบครัวพนมเกียรติศักดิ์, ปัทมชนกานต์, พานศิริกุล,

ก้องอนันต์พงษ์, นามกลาง, พนมไพโรจน์

อุทิศบุญให้

คุณย่าเหงี่ยนถิ แบ่, คุณยายเชิม พนมเกียรติศักดิ์,

คุณป้าอันนาดารุนี พนมเกียรติศักดิ์,

และญาติพี่น้องที่ล่วงลับไปแล้วทุกท่าน

ทั้งฝั่งบิดาและมารดา

🙏 รายนามเจ้าภาพกัลยาณมิตรทั่วโลก 🙏

1. 🌷กัลฯ ศิริชัย ปลายเนตร พร้อมครอบครัว

2. 🌷กัลฯ ธันย์นริมนท์ เพชรดาชานนท์ พร้อมครอบครัว

3. 🌷กัลฯ ช่อ สิตตะวิบุล พร้อมครอบครัว

4. 🌷กัลฯ พุฒิพัฒน์ เจริญฤทธิพันน์ พร้อมครอบครัว

5. 🌷กัลฯ บำเพ็ญ ทองผา พร้อมครอบครัว

6. 🌷กัลฯ พันจ่าอากาศเอก สุชาติ ภู่ทอง พร้อมครอบครัว

7. 🌷กัลฯ ธัญพัฒน จันทร์วีระวงศ์ พร้อมครอบครัว

8. 🌷กัลฯ วงเดือน จอมอาษา พร้อมครอบครัว

9. 🌷กัลฯ สุกัญญา จันทร์จำรัส (บัวเพื่อน) พร้อมครอบครัว

10. 🌷กัลฯ ศิราณี จันทร์แจ่มใส พร้อมบิดามารดา, Tammy, Samson, June Nguyen, Josh Lohmer และหมู่ญาติ

11. 🌷กัลฯ อภิชัย ธรรมะเขียว พร้อมครอบครัว

12. 🌷กัลฯ กนิฐา เปี่ยมแสง พร้อมครอบครัว

13. 🌷กัลฯ วันเฉลิม บุญสนอง พร้อมครอบครัว

14. 🌷กัลฯ วารินทร์ ศรีนครเขต พร้อมครอบครัว

15. 🌷กัลฯ สิรวิชญ์ บุญรัก พร้อมครอบครัว

16. 🌷กัลฯ เกศณิชย์ ศิริมาตย์ และหมู่ญาติ พร้อมครอบครัว

17. 🌷กัลฯ พนารัตน์ เสวตชาติ พร้อมครอบครัว

18. 🌷กัลฯ ทัศนีพร หงสเวส พร้อมครอบครัว

19. 🌷กัลฯ ณิชาภัทร วงศ์ศิริ พร้อมครอบครัว

20. 🌷กัลฯ เบ็ญจมาศ บุตรลา พร้อมครอบครัว

21. 🌷กัลฯ ประภา ศรีทองอินทร์ พร้อมครอบครัว

22. 🌷กัลฯ จรรยา พนมเกียรติศักดิ์ พร้อมครอบครัว

23. 🌷กัลฯ พัชรินทร์ พาณิชวรผล พร้อมครอบครัว

24. 🌷กัลฯ รัตนา โชติกเสถียร พร้อมครอบครัว

25. 🌷กัลฯ สุวิภา พานศิริกุล (ป้าถิ่น) พร้อมครอบครัว

26. 🌷กัลฯ ว่าที่ ร.ต.จรัล, กัลฯ ระรินทร์, กัลฯ วรรัตน์ พร้อมครอบครัว

27. 🌷กัลฯ ศุภาวดี เชียเท่า, กัลฯ ธนวรรธน์ วิโจทุด พร้อมครอบครัว

28. 🌷กัลฯ ชมจันทร์ อัศวินโภคิน พร้อมครอบครัว

29. 🌷กัลฯ นิภา การวิทยี พร้อมครอบครัว

30. 🌷กัลฯ สุพรรณมาศ แก้วกลาง พร้อมครอบครัว

31. 🌸กัลฯ จุฑาพร โตศิริพัฒนา พร้อมครอบครัว

32. 🌸ห้างทองเยาวราชกบินทร์บุรี

33. 🌸ร้านเงินงาม ตลาดสดสระแก้ว

---

🙏 ขออนุโมทนาบุญกับ

🌏 กัลยาณมิตรทั่วโลก

🛕 วัด สำนักสงฆ์ และหน่วยงานทางศาสนาทั่วโลก

🏛️ หน่วยงานราชการ เอกชน และสถานศึกษาทั่วโลก

⚔️ กองทัพไทยทุกนาย ทุกคน

💖 ผู้มีพระคุณทุกท่าน และทุกสายที่เกี่ยวข้องทั้งในชีวิตฆราวาสและชีวิตสมณะ

🌠 ประชาชนทั่วโลกและสรรพสัตว์ในอนันต์จักรวาล

✨ขอให้ทุกท่านมีบุญใหญ่ สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรือง ปลอดภัยใต้ร่มเงาพระรัตนตรัย✨

ศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จ
2025/12/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำบุญวันละบาทไม่ใช่เพียงการบริจาคเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น แต่เป็นการสร้างพลังใจและปัญญาที่สะสมจากจิตใจที่ดีขึ้นทุกวัน การภาวนา 30 นาทีเพื่อทำสมาธิช่วยปรับใจให้สงบและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายในชีวิตอย่างมั่นคง ในโครงการทำบุญนี้ยังมีกิจกรรมต่างๆ ที่ตั้งใจร่วมสร้างบุญใหญ่ เช่น ทอดกฐิน บวชพระ และแจกภัตตาหารสำหรับพระภิกษุสงฆ์ นอกจากนี้ยังมีการช่วยเหลือผู้ประสบภัย และสนับสนุนการศึกษา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบูชาธรรมและบูชาพระมหาปูชนียาจารย์ จากประสบการณ์การดำเนินชีวิตกับแนวทางแบบพุทธ พบว่าการศึกษาและภาวนาอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้จิตใจสดใส และเกิดสันติสุขภายใน การบูชาพระรัตนตรัยกลางกายที่ฐานที่ 7 ยิ่งทำให้เกิดความเข้มแข็งทางจิตใจ เสริมสร้างความสำเร็จและปัญญาในชีวิต หากคุณสนใจเข้าร่วมทำบุญและสร้างบุญอย่างต่อเนื่อง สามารถติดต่อวัดพระธรรมกายหรือศูนย์การศึกษาเขาแก้วเสด็จได้โดยตรง พร้อมอีกหนึ่งทางเลือกคือการแจ้งชื่อและสลิปบริจาคผ่านแชท เพื่อจารึกชื่อและอนุโมทนาบุญเป็นพิเศษ ภาพที่เห็นในโถงวัดที่ประดับโคมไฟระย้าอันงดงาม และพระพุทธรูปทองประทับนั่งบนดอกบัวเรืองแสง คือสัญลักษณ์ของความบริสุทธิ์ ประกายแห่งสติปัญญาและความสงบ ซึ่งเป็นเป้าหมายของการฝึกจิตและการสร้างบุญในพระพุทธศาสนา การแนะนำวิธีการทำสมาธิที่ปรับใจให้สบาย และค่อยๆ ผ่อนลมหายใจเข้าออก ถือเป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยพัฒนาจิตใจ ให้เข้าถึงความสงบลึก และความสมดุลในการดำเนินชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สารวรรณศิลป์-ถึงผู้มีบุญ🥰
วรรณศิลป์ว่าด้วย กาย – ใจ – กรรม (ฉบับยืนบนดิน) สิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ คือสิ่งที่เราเป็น ร่างกายนี้ ไม่ได้ทรยศเรา มันเพียงตอบสนองต่อสิ่งที่เราให้มัน นอนดึก กายก็ล้า คิดมาก ใจก็หนัก ฝืนยิ้ม กรรมก็เริ่มฝังรอย หลายคนถามหาวิธีแก้กรรม แต่ไม่เคยถามว่า ทุกเช้าเราตื่นมาด้วยใจแบบใด กรรมไม่ได้เริ่มจากอด
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 70 ครั้ง

โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที เทคนิคอ่านแบบไม่ล้า!
โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที อ่านเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วยให้ไม่ล้า และโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าเดิม ⏳ ทำงานทีละรอบ ไม่รีบแต่ต่อเนื่อง ตั้งเป้าชัดเจนในแต่ละรอบ เช่น อ่าน 2 หน้า หรือทำโจทย์ 1 ชุด 🧘‍♀️ พัก 5 นาทีแบบไม่แตะมือถือ ลุกยืดตัว ดื่มน้ำ ผ่อนคลายสายตา เพื่อให้สมองพร้อมเริ่มรอบต่อไป ⏰ เวลาแนะนำ 25 นาท
니니

니니

ถูกใจ 206 ครั้ง

“สมองล้า ขี้ลืม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ”
“สมองล้า ขี้ลืม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ” 🎤ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่า ลืมง่ายขึ้น คิดช้าลง อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องปกติของอายุครับ สมองต้องการ การพักผ่อนที่ดี สารอาหารที่เหมาะสม และการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ถ้าสมองไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ จะเริ่มมีอาการ ล้า ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ การดูแลสมอง ต้องเ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 12 ครั้ง

เหนื่อยจากงาน หรือล้าจากยิม… ให้ “น้ำแตงโม 🍉” ช่วยฮีลร่างกาย
หลังจากวันที่หนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานทั้งวัน หรือการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายของเรามักรู้สึกอ่อนล้าและต้องการการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว หนึ่งในเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมพลังและดูแลสุขภาพได้ดีแบบง่าย ๆ ก็คือ “น้ำแตงโม” ที่ทั้งสดชื่น อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ✨ ช่วยฟื้นฟูร
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 12 ครั้ง

สมองล้า เครียดสะสม
เบลอ หลงลืม หงุดหงิดง่าย เหมือนหนักๆที่หัวตลอดเวลา อาจจะเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือจากสมอง #สมองล้า #เครียดสะสม #สมองเสื่อม #ฮีลกายใจ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 430 ครั้ง

เทคนิคอ่านหนังสือให้สมองไม่ล้า
🧠 สมองไม่ล้า อ่านช่วงสั้น ๆ ไม่เครียด ไม่เบิร์นเอาท์ 🎯 โฟกัสดีขึ้น ตั้งเวลาไม่นานแต่ตั้งใจได้เต็มที่ 🚀 เริ่มง่าย ไม่ผัดวัน แค่อ่านแค่ 10–15 นาที ก็เริ่มได้ทันที 🧩 เข้าใจเนื้อหาดีขึ้น สมองประมวลผลทีละส่วน 💪 สร้างวินัยแบบไม่กดดัน ทำบ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย 🏆 รู้สึกสำเร็จบ่อย ครบเวลาแต่ละครั้งคือชน
ออมอ

ออมอ

ถูกใจ 232 ครั้ง

สมองล้า เบลอ คิดงานไม่ออก ? 🧠
สมองล้า เบลอ คิดงานไม่ออก ? 🧠 บูสต์ความ Productive ให้พร้อมลุยงานตลอดวันด้วย 5 ทริคง่าย ๆ ฉบับคนเวลาน้อย ⏱️✨ วิธีทำให้สมองเฟรช ไม่ล้า และพร้อมลุยงานแบบ Productive สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการเสริมโภชนาการ 💧 1. ดื่มน้ำทันทีที่ตื่น สมองของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% การดื่มน้ำเ
CRAFTRITION

CRAFTRITION

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงอาการเมื่อร่างกายขาดวิตามิน B1 ได้แก่ อ่อนเพลีย ชาปลายมือปลายเท้า สมองล้า เบื่ออาหาร กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นเร็ว และเสี่ยงเป็นโรคเหน็บชา พร้อมภาพประกอบคนเหนื่อย คนเบื่ออาหาร คนเดินไม่ไหว และหัวใจเต้นผิดปกติ.
“เหนื่อยง่าย ชาบ่อย สมองล้า… ระวังขาดวิตามิน B1 นะ
“เหนื่อยง่าย ชาปลายมือปลายเท้า สมองล้า โฟกัสหลุดบ่อย อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดวิตามิน B1 ✨ ดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยอาหารที่มีบีหนึ่งให้พอทุกวันนะคะ” #Lemon8ฮาวทู ู #ขาดวิตามินบี 1 #ร่างกายเตือนแล้ว #ดูแลสุขภาพ #แก้วแบ่งปันสุขภาพดี
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทะลุมิติยุค70เลิกเป็นนางเอกแสนดี
😝 #ทะลุมิติยุค70เลิกเป็นนางเอกแสนดี 🐱 #นามปากกาอิ๋นเยว่ "เมื่อผู้จัดการสาวสายฟาDแห่งศตวรรษที่ 21 ทะลุมิติมาอยู่ในร่างเด็กสาวผู้อ่oนllอในยุค 70... ปฏิบัติการล้าJบาJความน้ำเ•น่าจึงบังเกิด" ถูกครoบครัวสูUเลืoDสูUเนื้o ถูกคู่หมั้นสวมเขา นางเอกllสuดีเจ้าน้ำตาอะไรกัน... เธอไม่เป็นห
lingfang

lingfang

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌สมองล้าเพราะอารมณ์สะสม💭
ความโกรธ กลัว เสียใจ กัดกินพลังสมองมากกว่าที่คิด #สมองล้า #เครียดสะสม #ฮีลกายใจ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 102 ครั้ง

🗓️ Checklist รับพลัง "วันเสาร์ 5" ฉบับตัวแม่! ล้า
วันนี้มาแชร์ทริคการเตรียมตัวรับพลังงาน "วันเสาร์ 5" แบบฉบับ Soul Scientist กันค่ะ! ✨ ทำไมวันนี้ถึงพิเศษ? เป็นวันที่ดาวเสาร์มีพลังงานสูงสุด ในทางพลังงานคือช่วงที่ 'Portal' เปิดกว้างที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างชีวิต (Restructuring your life) 📝 To-do List วันเสาร์นี้:
Kanokwan Noppan

Kanokwan Noppan

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแมวสีส้มกำลังนอนหงายหลับตาพริ้มอยู่บนสนามหญ้าสีเขียวที่มีดอกเดซี่สีขาวบานสะพรั่ง มีกรอบข้อความลอยอยู่ด้านบนเขียนว่า "Decision Fatigue คืออะไร?" และมีโลโก้ Lemon8 อยู่มุมล่างซ้าย
Decision Fatigue คืออะไร?ภาวะสมองล้าจากการตัดสินใจ
เคยไหม? ยังไม่ทันทำงานก็ล้าแล้ว หรือทำงานไปได้แป๊บเดียวก็ล้าแล้ว🥲 อาจเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า Desicion Fatigue หรือ ภาวะสมองล้าจากการตัดสินใจ เช่น เลือกชุดตอนเช้า,กินอะไรดี,เริ่มงานไหนก่อนดี การตัดสินใจถี่ แม้ในเรื่องเล็กๆ สมองก็จะเหนื่อยไม่รู้ตัว💔 วิธีแก้ก็คือออ ลดจำนวนการตัดสินใจลง เช่น
Dream

Dream

ถูกใจ 13 ครั้ง

นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️
นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️ #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #นอนไม่หลับ
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 34 ครั้ง

เรียนยังไงไม่ให้รู้สึกล้า : เทคนิค Time Management
แชร์เทคนิคการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ให้รู้สึกล้า ด้วยการใช้เทคนิคการบริหารเวลา (Time Management) ร่วมกับการดูแลสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ 🧠 1. วางแผนการเรียนอย่างมีระบบ - ใช้ตารางเวลา : แบ่งเวลารายวัน/รายสัปดาห์ให้ชัดเจนว่าเวลาไหนเรียน เวลาไหนพัก - เทคนิค Pomodoro : เรียน 25 นาที พัก 5
Dek69ScientWit

Dek69ScientWit

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำงานหนักสมองล้าดูแลตัวเองเพิ่มด้วย Nat B
บางวันใช้สมองคิดงานทั้งวัน ประชุม ทำพอร์ต กลับมาห้องคือรู้สึกสมองตื้อ ๆ ล้าแบบไม่รู้ตัวหงุดหงิดง่าย เครียดง่าย หลับไม่ค่อยสนิทพอไปหาข้อมูลถึงรู้ว่าเวลาที่เราเครียดหรือใช้สมองหนัก ๆร่างกายจะใช้ “วิตามินบี” เยอะกว่าปกติ ถ้าขาดก็จะยิ่งรู้สึกล้า เพลีย สมาธิหลุดง่าย 🧠 ช่วงนี้เลยลองดูแลตัวเองเพิ่มด้วย Na
Angxn

Angxn

ถูกใจ 3 ครั้ง

EP105: หยุดสมองล้า 5 อาวุธลับติดโต๊ะ พิชิตอาการหิว
EP105: หยุดสมองล้า! 5 อาวุธลับติดโต๊ะ พิชิตอาการหิวช่วงบ่าย ⏰บ่ายสามโมง "เวลาปีศาจ" ของคนทำงาน! เมื่อสมองเริ่มล้า สมาธิกระเจิง และร่างกายโหยหาของหวาน... นี่คือจุดชี้ชะตาที่คนส่วนใหญ่พ่ายแพ้ต่ออาหารขยะที่ทำลายสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน แต่ปัญหานี้จะหมดไป! "5 อาวุธลับติดโต๊ะทำงาน
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยแล้วจบเลย = กล้ามเนื้อจะตึง สะสมความล้า
หลังวิ่ง ควรยืดก่อนเพราะ 👇 🦵 คลายกล้ามเนื้อที่หดตัวซ้ำๆ ลดความตึงสะสม 🔥 ลดอาการปวดวันถัดไป ❤️ ช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่ปกติ ฟื้นตัวไวขึ้น ⚖️ ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ โดยเฉพาะเข่า น่อง ต้นขา ✨ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ขาดูเพรียวไม่แข็งเป็นก้อน แค่ 5–10 นาทีหลังวิ่ง ดูแลตัวเองอีกนิด…จะได้ไม่เ
Puyfaii__Fit

Puyfaii__Fit

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถึงกล้ามจะล้า แต่ใจยังไม่เคยหยุดสู้
🏋🏻‍♂️ เช็คอินวันซ้อมอก | Day 💯 ผ่านไปอีกหนึ่งวันของการทำงานและฟิตเนส ร่างกายเริ่มชินกับจังหวะเดิม ๆ ทั้งตารางงานและการฝึก แต่เมื่อเริ่ม “ชิน” ก็คือสัญญาณว่า… ต้อง ขยับอีกขั้น ต้องเพิ่มน้ำหนักอีกนิด และยกระดับคุณภาพของการฝึกให้เหนือกว่าเมื่อวาน วันนี้จบไปกับท่าอกเต็มรูปแบบ เหงื่อทุกหยดค
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 36 ครั้ง

“สมองล้า ใจลอย ทำไงดี?”
🧠 5 วิธีเรียกสมาธิ เปลี่ยน "ใจลอย" เป็น "ใจจดจ่อ" 1. ทำ Brain Dump (เทขยะออกจากสมอง) ถ้ามีเรื่องในหัวเยอะเกินไป อย่าฝืนจำ ให้หยิบกระดาษหรือเปิด Note ขึ้นมา "เขียนทุกอย่าง" ที่ค้างอยู่ในหัวออกมาให้หมด ไม่ว่าจะเป็นงานที่ต้องทำ เรื่องที่กังวล หรือไอเดียฟุ้งซ่าน พอเขียนอ
AIRKO

AIRKO

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมองล้า สมองเสื่อม ดูแลได้ด้วย 5 นิสัยนี้!
สมองล้า สมองเสื่อม ดูแลได้ด้วย 5 นิสัยนี้! 1. นอนหลับลึกให้พอ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3. ฝึกสมองด้วยการอ่านหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ 4. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป 5. มีสังคมและหัวเราะบ่อย ๆ #สมองล้า #สมองเสื่อม #สมองโล่ง #บำรุงสมอง #ผักเม็ดนิวไลฟ์
Selfpreneur

Selfpreneur

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพการทายใจแบบ Pick a Card แสดงแมวการ์ตูน 5 ตัว แต่ละตัวมีหมายเลข 1-5 กำกับอยู่ โดยมีข้อความว่า 'ทายเซียมซี ใจคุณกำลังล้าเรื่องอะไรอยู่' และคำเตือนว่าเป็นการทำนายแบบภาพรวม
🧠 ใจคุณกำลังล้าเรื่องอะไร
วันนี้มาทายเรื่องในใจกันดีกว่าค่ะ ลองตั้งใจนิ่ง ๆ สักครู่ แล้วเลือกตัวเลข 1–5 เลขที่คุณเลือก คือสิ่งที่ใจคุณแบกไว้นานที่สุด เฉลยพรุ่งนี้ 11.40 น. นะทุกคน #จิตวิทยา #ควิซ #ควิซทายใจ #ทายใจ #จิตวิทยาทายใจ
ZOMEUN15♾

ZOMEUN15♾

ถูกใจ 111 ครั้ง

ไทยประกันชีวิตเงินออมคุ้มครองชีวิต รับตั้งแต่อายุ 15 วันจนถึง 70 ปี
#ไทยประกันชีวิต #ประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์
จุ๋ม : ชิลล์ดี มีประกัน

จุ๋ม : ชิลล์ดี มีประกัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 4 "ความขี้เกียจ บางทีคือสัญญาณว่าเราล้า"
ถ้าวันนี้รู้สึกขี้เกียจ อย่าเพิ่งโทษตัวเอง บางทีเราแค่เหนื่อย พักได้ แต่อย่าหยุด ขยับช้าๆแต่ยังไปต่อ #podcastสั้น #คิดบวก #ความขี้เกียจ
C’est Plaッ

C’est Plaッ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม