ใครขี้หลงขี้ลืม คิดอะไรไม่ค่อยออก สมองล้า ตาล้า ต้องมีสิ่งนี้🧠🧐

ครึ่งปี 2026 ผ่านไปไวมากกก มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ งานก็หนัก หน้าจอก็จ้องทั้งวัน จนตอนนี้ร่างประท้วงเรียบร้อยแล้ว 😭 ล่าสุดสมองเบลอ หัวตื้อ คิดงานไม่ออก แถมตาล้าตาเบลอไม่ไหว จนต้องไปสอยน้ำมันปลาสูตรใหม่ของ Dr.pong มาลอง ตัวนี้เลย Dr.PONG 4X DHA 500mg from Omega-3 🐟

บอกเลยว่าแบรนด์นี้เค้าทำถึงจริง ๆ รอบนี้เค้าอัปเกรดมาเพื่อตอบโจทย์ชาวออฟฟิศและคนใช้สมองหนักโดยเฉพาะ ซื้อกระปุกเดียวคือจบ ไม่ต้องกินแยกหลายตัวให้ยุ่งยากเลยค่ะ

✨ ทำไมน้ำมันปลาขวดนี้ถึงดี?

• สูตรใหม่ เข้มข้นกว่าเดิมถึง 4 เท่า (4X DHA) 🧬 : ตัวนี้เค้าอัดแน่นประโยชน์มาแบบจัดเต็มมากกก ใน 1 เม็ดมี DHA สูงถึง 500 มิลลิกรัม ซึ่งสกัดมาจาก Omega-3 คุณภาพสูง นำเข้าสารสกัดจากอังกฤษ (UK) เลยนะ ช่วยบำรุงสมองที่อ่อนล้าจากการทำงานหนัก ให้กลับมาเฟรช ไบร์ท พร้อมลุยงานต่อได้แบบไม่สะดุด

• บำรุงแพ็คคู่ ทั้งสมองและสายตา 👁️ : นอกจากเรื่องสมองแล้ว ใครที่ต้องนั่งอยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จ้องไอโฟนไถฟีดทั้งวันจนตาแห้ง ตาล้า ตาเบลอ ตัวนี้เค้ามีส่วนช่วยบำรุงสายตาไปในตัวด้วย เรียกว่าเม็ดเดียวจบ ติ๊กถูกทุกข้อของคนทำงานยุคนี้จริง ๆ

• กินง่าย คุ้มค่าตัวในงบหลักร้อย 💸 : 1 กระปุกเค้าให้มาจุก ๆ ถึง 60 แคปซูลเลยค่ะ ทานแค่วันละ 1 เม็ด เม็ดเดียวแต่อัดแน่นประโยชน์เยอะมาก ตกแล้วกระปุกนึงกินได้ยาว ๆ ถึง 2 เดือนเต็มเลยนะ คุ้มค่าตัวมากเมื่อเทียบกับผลลัพธ์ที่ได้

✍🏻 ทริคการทานให้ได้ผลดีที่สุด:

แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารมื้อแรกของวันนะคะ เพราะสารอาหารในน้ำมันปลาจะดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อทานพร้อมหรือหลังมื้ออาหารที่มีไขมันค่ะ ทานต่อเนื่องซักระยะจะรู้สึกเลยว่าหัวโล่งขึ้น ไม่ตื้อไม่เบลอง่ายเหมือนแต่ก่อนแล้ว

ใครที่รู้ตัวว่าช่วงนี้ใช้สมองเยอะ ใช้สายตาเยอะ ร่างกายเริ่มประท้วง แนะนำให้มีขวดนี้ติดบ้านไว้เลยค่ะ Dr.pong สูตรใหม่เค้าทำถึงจริง ไม่ลองไม่ได้แล้ว💓

📍พิกัด: ใต้ comment นะคะ copy ได้เลยย

#drpong #น้ำมันปลา #fishoil #บำรุงสมอง #ป้ายยา

6/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องใช้งานสมองหนักและจ้องหน้าจอตลอดทั้งวัน เขาแนะแนวทางดูแลตัวเองโดยรวมเพื่อให้ผลลัพธ์จากการทานน้ำมันปลามีประสิทธิภาพสูงสุด คือ ควรพักสายตาจากหน้าจอสม่ำเสมอ เช่น การหยุดพักสายตา 5-10 นาทีทุกชั่วโมง และทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายสายตา เช่น มองต้นไม้ หรือทำตาบริหารง่ายๆ เพื่อช่วยลดอาการตาล้าและตาแห้ง นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะสมองใช้เวลานอนเพื่อฟื้นฟูตัวเอง เมื่อทานน้ำมันปลา Dr.PONG ที่มี DHA สูงถึง 500 มก. แนะนำให้ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1-2 เดือนขึ้นไปเพื่อเห็นผลอย่างชัดเจน โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการสมองล้า ความจำถดถอยหรือคิดงานไม่ออก สิ่งที่ควรรู้คือ DHA เป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในการพัฒนาสมองและการทำงานของระบบประสาท น้ำมันปลาสูตรนี้ยังสกัด Omega-3 คุณภาพสูงจากประเทศอังกฤษ ทำให้มั่นใจได้ในเรื่องคุณภาพ และยังช่วยบำรุงสายตาที่ต้องเผชิญแสงสีฟ้าจากหน้าจอทุกวัน อย่างที่ผู้ใช้งานหลายคนแชร์ว่า เมื่อทานอย่างต่อเนื่องจะรู้สึกว่าคิดงานได้ดีขึ้น สมองไบรท์สดใส ลดอาการหน้ามืดตื้อๆ ที่เคยมี สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยบำรุงสมองและสายตาในงบที่คุ้มค่า น้ำมันปลา Dr.PONG 4X DHA 500mg นี้ดูเหมือนจะตอบโจทย์ได้ดีอย่างมาก และผมแนะนำให้ลองทานร่วมกับการปรับพฤติกรรมสุขภาพด้วย จะช่วยให้สมองและสายตาของคุณพร้อมลุยแม้งานหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่นอีกต่อไป!

ค้นหา ·
อาการมึนหัวตาลายทำอย่างไรดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมโต๊ะอ่านหนังสือที่มีสมุดโน้ต ปากกา แท็บเล็ต และหนังสือ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "HOW TO อ่านหนังสือยังไงให้จำนานและจำได้แบบข้ามคืน" และภาพการ์ตูนคนกำลังอ่านหนังสือ
ภาพสมุดโน้ตที่เต็มไปด้วยสูตรและตัวอักษร พร้อมข้อความแนะนำให้ "นั่งสมาธิก่อนอ่านหนังสือ 5-10 นาที" เพื่อให้สมองโล่งและเข้าสู่โหมดไฮเปอร์โฟกัสได้ง่ายขึ้น
ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่มีแล็ปท็อปเปิดอยู่และสมุดโน้ตวางอยู่ พร้อมข้อความแนะนำให้ "เปิด WHITE NOISE" จาก YouTube เบาๆ เพื่อช่วยยืดเวลาการโฟกัสขณะอ่านหนังสือ
How to อ่านยังไงให้จำนาน (ฉบับคนขี้ลืม)✨
🧷อ่านยังไงให้จำเเบบข้ามคืน ทริค ⭐️อ่านที่เราสรุปเอง สิ่งที่สำคัญไม่ใช่เเค่โน๊ตเเต่เป็นกระบวนการระหว่างสรุป ⭐️เน้นทำโจทย์ สำคัญเเบบมากๆๆๆๆ โดยเฉพาะถ้ารู้ว่ามีสอบ ⭐️ควรอ่านตอนที่เรามีสมาธิเเละไม่มีอะไรรบกวน #Lemon8ฮาวทู #การเรียน #ติดเทรนด์ #studygram #อ่านหนังสือ
ไซบีเรียน ทริค♟️

ไซบีเรียน ทริค♟️

ถูกใจ 4327 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวมีไอคอนโหลดบนหัว พร้อมข้อความว่า "How to เลิกขี้ลืม!!" และพื้นหลังเป็นสมการคณิตศาสตร์
ภาพแสดงคำแนะนำแรกคือ "To do list" โดยให้เขียนสิ่งที่ต้องทำก่อนนอนหรือตอนเช้า เพื่อช่วยให้ทำสิ่งต่างๆ สำเร็จในแต่ละวัน
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่อง "อาหาร" ที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมความจำ เช่น วิตามินบี, ซี, อี, โอเมก้า3 และตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์
How to เลิกขี้ลืม
ก่อนหน้านี้เราเคยเป็นคนที่ขี้ลืมมากๆกระทั่งไม่รู้ด้วยซ้ำว่าของย้ายที่ได้ยังไง วางไว้ที่ไหนหรือจับเมื่อไหร่ ผ่านไปแค่แป๊ปเดียวก็ลืมแล้ว ช่วงนั้นเราอาการหนักจริงแบบไม่ใช่แค่ขี้ลืมแต่รวมถึงการใช้ความคิด มันเอื่อยเฉื่อยไปสะหมดทั้งที่ตั้งแต่เด็กเราค่อนข้างหัวไว แน่นอนว่าเราไม่ชอบแล้วรู้สึกแย่มากๆ เลยพยา
ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มยิ้มและกำหมัด พร้อมข้อความว่า "5 เทคนิค จำสูตรฟิสิกส์ สำหรับ คนขี้ลืม !" โดย พี่ฟาร์ม PhysicsFarm และโลโก้ SmartMathPro x PHYSICS FARM
ภาพอธิบายเทคนิคที่ 1 คือ "เขียน Mind Map สูตรฟิสิกส์" พร้อมตัวอย่าง Mind Map เรื่องสมดุลกล ที่แสดงการแตกแขนงของแนวคิดและสูตรต่างๆ อย่างเป็นระบบ
ภาพอธิบายเทคนิคที่ 2 คือ "สร้างรหัสในการจำ หรือวิธีนีโมนิค" พร้อมตัวอย่างการสร้างรหัสจำสูตรฟิสิกส์ เช่น แรงดึงดูดระหว่างมวล (GMM Grammy), คาบของมวลติดสปริง (MK Restaurants) และคาบของลูกตุ้มนาฬิกา (LG)
5 เทคนิคจำสูตรฟิสิกส์ ฉบับคนขี้ลืม By พี่ฟาร์ม 🧡
น้อง ๆ เคยเป็นกันไหม? ลืมสูตรฟิสิกส์บ่อยมากก แถมบางทียังจำสลับ ทำให้ทำโจทย์ผิดเสียคะแนนฟรี  . วันนี้พี่ฟาร์มมี 5 เทคนิคจำสูตรง่าย ๆ มาแชร์ให้ทุกคนลองเอาไปทำตามกัน รับรองว่าใครที่ขี้ลืมก็ทำตามได้แน่นอน ! . 📌 1) เขียน Mind Map  วิธีนี้จะช่วยให้น้องจำได้เป็นระบบ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพรา
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 617 ครั้ง

ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังกุมศีรษะด้วยความสับสน มีสมองอยู่ด้านบนและสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น เครื่องหมายคำถาม กุญแจ และบัตรเครดิต ลอยอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า "สมองเบลอ ลืมบ่อย? แจก 7 ทริค 'อัปเกรดความจำ' สไตล์ Harvard"
ภาพรวม 7 เทคนิค 'อัปเกรดสมอง' สไตล์ Harvard โดยมีตัวการ์ตูนชายหนุ่มชี้มือ และมีภาพป��ระกอบเล็กๆ สำหรับแต่ละเทคนิค เช่น การนอน การเล่นเกม การใช้ประสาทสัมผัส การแบ่งข้อมูล การใช้ตัวย่อ การทบทวน และการจดบันทึก
ภาพการ์ตูนชายหนุ่มกำลังนอนหลับสบายบนเตียง มีฟองอากาศลอยอยู่เหนือศีรษะ แสดงภาพสมองกำลังถูกแปรงทำความสะอาดจากสารพิษ (toxin) พร้อมข้อความว่า "1. นอนให้พอ การนอนช่วยล้างสารพิษในสมอง"
ขี้ลืมหนักมาก? 7 ทริคกู้ความจำฉบับ Harvard!
เคยเป็นไหม? เดินเข้าห้องแล้วลืมว่าจะมาหยิบอะไร หรือเพื่อนทักแล้วนึกชื่อไม่ออกสักที 🤯 อย่าเพิ่งนอยด์ว่าตัวเองแก่ หรือสมองเสื่อม! จริงๆ แล้วสมองเราแค่ขาดการ "Workout" เท่านั้นเอง วันนี้ขอแชร์ 7 เทคนิคฝึกสมอง (Brain Training) ที่การันตีโดย Harvard Medical School ที่จะเปลี่ยนสมองล้าๆ ให้กลับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 265 ครั้ง

HOW TO อ่าน หนังสือยังไงให้จำนาน(ฉบับคนขี้ลืม!!)✨⁉️
🧷อ่านยังไงให้จำแบบข้ามคืน ทริค✅ ⭐️อ่านที่เราสรุปเอง สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่โน๊ตแต่เป็นกระบวนการระหว่างสรุป ⭐️เน้นทำโจทย์ สำคัญแบบมากๆๆๆโดยเฉพาะถ้ารู้ว่ามีสอบ ⭐️ควรอ่านตอนที่เรามีสมาธิและไม่มีอะไรรบกวน #studygram #เคล็ดลับอ่านหนังสือ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Review everything 🧺🫧

Review everything 🧺🫧

ถูกใจ 685 ครั้ง

ความเครียดทำให้ขี้ลืม
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 463 ครั้ง

เทคนิคอ่านแบบ Active Recall สำหรับคนขี้ลืม!!!
Hello ~~~ทุกคนนนนน เชื่อว่าทุกคนต้องมีปัญหาการอ่านหนังสือแล้วลืม ลินินเองก็เป็นเหมือนกันค่ะ อ่านไปได้แป๊บนึง ก็ลืม >< จนได้มารู้จักเทคนิค "Active Recall"👏👏👏 หลักการง่ายมาก: “ปิด นึก จด” เช่น อ่านจบ 5 หน้า → ปิดหนังสือ → ถามตัวเองว่า -เมื่อกี้พูดถึงอะไร? -มี keyword อะไรบ้าง
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 348 ครั้ง

6 วิธีเช็กสมองคนสมาธิสั้น 🧠⚡ 🤔
สมองคุณยังโฟกัสดีอยู่ไหม ลองเช็กง่าย ๆ ด้วย 6 ท่านี้ 🖐️ ถ้าพลาดบ่อย สมองอาจกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว 👀✨ 1️⃣ โป้ง–ก้อยสลับเร็ว 👍🤙 ชูนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย แล้วสลับขึ้น–ลงให้เร็ว ถ้าสลับผิดบ่อย สับสน 👉 แปลว่าสมองโฟกัสไม่ดี 🧠⚠️ 2️⃣ มือวางหน้าขา กำ–ลูบพร้อมกัน ✋➡️ ถ้าทำแล้วสับสน หรือทำไม่พร้อมกัน 👉
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 23 ครั้ง

✅เคล็ดลับเรียนยังไงให้จำได้ยาว(ฉบับคนขี้ลืม)🍋
6 เทคนิคเรียนปัง ๆ จำแม่นยาว ๆ! 💡 การเรียนรู้ไม่ใช่แค่จดโน้ต แต่เป็นกระบวนการทำงานของสมอง 🧠 จัดการสมาธิให้ดี แล้วความจำจะยาวนานขึ้นแน่นอน #Lemon8ฮาวทู   #การเรียน   #ติดเทรนด์   #studygram   #อ่านหนังสือ
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 206 ครั้ง

ขี้ลืม ไม่ได้แปลว่าไม่เก่ง 🫶
“คนขี้ลืม ไม่ได้แปลว่าไม่เก่ง” หลายคนชอบบอกตัวเองว่า “เราเป็นคนขี้ลืม” แต่จริง ๆ แล้ว มันอาจไม่ใช่เพราะเราไม่เก่ง แต่อาจเป็นเพราะเรา ไม่ได้จัดการข้อมูลให้ดี ⸻ 🌿 ทำไมเราถึงขี้ลืม 1️⃣ ข้อมูลเยอะเกินไป สมองรับข้อมูลทั้งวัน ถ้าไม่จัดระเบียบ → ลืมง่าย ⸻ 2️⃣ ไม่ได้จด หรือทบทวน
Bunnyeiei 🐰

Bunnyeiei 🐰

ถูกใจ 546 ครั้ง

วิตามินสำหรับความจำไม่ดี|สามาธิสั้น ✨
นาทีนี่ต้องยกให้วิตามินของDR.PONG เลยฮ่ะ 🩷🎁 : สำหรับคนที่ทำงาน พักผ่อนน้อย สมองความจำสั้น ขี้หลงขี้ลืมง่าย ต้องทาน2ตัวนี้ สีชมพูวิตามินบีรวม และ สีเหลืองโอเมก้า 🫶🏻 คือลูกรักเลย ทานได้นานจนลืม ว่าจะหมดกี่โมง55555 แกคือกระปุกก็ทานได้2เดือนกว่าจ้า วันละ2เม็ด ก่อนอาหารมื้อแรก ตื่นน ทำงานได้ทั้งวัน
𝐢𝐚𝐦𝐤𝐭𝐰𝐜シ

𝐢𝐚𝐦𝐤𝐭𝐰𝐜シ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือเปิดหนังสือเรียน พร้อมหัวข้อ "6 เทคนิคจำศัพท์ ฉบับคนขี้ลืม" และ "VOCAB HACKS THAT ACTUALLY WORK" มีไอคอนสมอง อีโมจิคิดมาก และโฟลเดอร์ SAT VOCAB, IELTS VOCAB พร้อมโลโก้ WONDER Learning
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1: "จับคู่คำศัพท์ยากกับคำง่าย" อธิบายว่าการจับคู่คำยากกับคำง่ายที่รู้แล้วช่วยให้จำได้ดีขึ้น พร้อมตัวอย่างคำศัพท��์ Tumultuous, Pretentious, Dearth, Arbitrary และความหมาย
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2: "จำใน context หรือสร้าง situation" อธิบายว่าการสร้างสถานการณ์ช่วยให้จำความหมายและวิธีใช้ได้ดีขึ้น พร้อมตัวอย่างประโยคที่มีคำว่า ambiguous, obsolete, meticulous
6 เทคนิคจำศัพท์ ฉบับคนขี้ลืม 🔤🧠
จำได้จริง ใช้ได้จริง ดึงคำออกมาใช้ในห้องสอบ ใครกำลังมองหาที่เรียน IELTS & SAT ทักมาปรึกษากับเราได้น้า🙋🏻‍♀️ 💚Line (@)wonderlearning 📞Tel. 096-717-6565 📍ชั้น 8 อาคาร Siam Scape BTS สยาม / สนามกีฬา #wonderlearning #ติวไอเอล #ศัพท์อังกฤษ #ติวสอบ #ติวielts
ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ครูไม่ดังแต่อยากสอน🫣

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'ตารางท่องศัพท์จีน ฉบับคนขี้ลืม ด้วยระบบ SRS' บนพื้นหลังสีดำ มีตัวอักษรจีนสีแดงและรูปหนังสือเรืองแสง
กราฟแท่งแสดงการลืมคำศัพท์ โดยสมองจะจำได้เพียง 10% หลังผ่านไป 1 สัปดาห์ พร้อมภาพสมองและคนเศร้า
ภาพสมองยกเวท แสดงแนวคิดว่าการดึงข้อมูลที่เกือบลืมช่วยให้สมองแข็งแรงและจดจำได้แน่นขึ้น
SRS ตารางท่องศัพท์ ฉบับคนยุ่งและขี้ลืม
วันนี้เราอยากมาแชร์ถึงระบบนึง ที่ชื่อว่า SRS (Spaced Repetition System) จริงๆ เรารู้จักระบบนี้ จากเพื่อนที่เป็นหมอ ที่ต้องท่องอะไรเยอะแยะมากมาย เลยได้ลองเอามาใช้เอง แล้วรู้สึกมัน work!!!! —— ใครเป็นคนที่ยุ่ง และขี้ลืม ทำให้การจำศัพท์เป็นปัญหากับการเรียนภาษาต่างๆ ไหม ไม่ว่าจะจีน หรือญี่ปุ่
shes_noni

shes_noni

ถูกใจ 61 ครั้ง

ขี้ลืม สมองล้า? แชร์วิตามินที่ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น🧠✨
แนะนำมากสำหรับคนที่ใช้สมองหนัก ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน แล้วมีอาการ ขี้ลืม เบลอ จะพูดอะไรลืม อยู่ๆสมองตัน🥲 ทั้งที่เคยสมองแล่นไว แต่แบบนี้ คือ สมองมันล้าจริง ๆ เลยเริ่มกลับมาดูแลตัวเองใหม่แบบจริงจัง ไม่ใช่แค่นอนให้พอ แต่ต้องบำรุงสมองด้วย 🧠✨ Blackmores OMEGA DHA น้ำมันปลาสูตรเข้มข้นที่ให้ DHA
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

จากคนขี้ลืม → กลายเป็นคนบริหารเวลาได้
หวานเป็นคนขี้ลืมมากก 😂 ไม่ใช่ไม่ใส่ใจนะ แต่ ลืมจริงๆ เลยเริ่มหาวิธีจัดการตัวเองแบบจริงจัง แล้วก็มาค้นพบสิ่งที่ช่วยได้มากที่สุด ก็คือ การจด + การเตือนนี่ละะ ✦ เริ่มจากการเขียน Planner หวานพึ่งเริ่มทำได้ไม่นาน แต่เห็นผลชัดมากก พอเราวางแพลนไว้ ทุกอย่างที่โล่งมาก ✦ ตั้งแจ้งเตือนในโทรศัพท์
Namwan_moeee

Namwan_moeee

ถูกใจ 13 ครั้ง

สมองล้า เหนื่อยง่าย ต้องรู้สิ่งนี้!!
สมองล้า คิดช้า ขี้ลืมง่าย? 😵‍💫 อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนน้อย แต่ อาหารก็มีผลกับสมองโดยตรง! ลองเพิ่ม 8 อย่างนี้เข้าไป 👇 🧠 8 อาหารบำรุงสมอง 1️⃣ ปลาแซลมอน 🐟 2️⃣ ไข่ 🥚 3️⃣ บลูเบอร์รี่ 🍇 4️⃣ อะโวคาโด 🥑 5️⃣ ดาร์กช็อกโกแลต 6️⃣ ถั่วและอัลมอนด์ 🌰 7️⃣ ผักใบเขียว 🥬 8️⃣ โยเกิร์ต 🥛
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือที่กำลังเขียนลงในสมุด พร้อมข้อความว่า "ใครรู้ตัวว่าขี้ลืม ฟังทางนี้ '7 นิสัย' ช่วยฝึกไม่ให้เป็นคนขี้ลืม" บนพื้นหลังสีเหลืองและน้ำตาล
ภาพมือที่กำลังเขียนลงในสมุดบันทึก พร้อมข้อความ "1. จดทุกอย่างลงให้เป็นนิสัย อย่าไว้ใจความจำของตัวเองทั้งหมด ใช้สมุด แอป หรือปฏิทิน จดทันทีที่นึกออก"
ภาพโต๊ะทำงานที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ มีชั้นวางของและหน้าต่าง พร้อมข้อความ "2. จัดของให้มีที่ประจำ กุญแจ กระเป๋า โทรศัพท์ ต้องมี 'บ้าน' ของมันเอง จะได้ไม่เสียเวลาหา"
”7 นิสัย ช่วยฝึกไม่ให้เป็นคนขี้ลืม“✅🍋
“เคยมั้ย? ค่ะ ลืมกุญแจ ลืมนัด ลืมชื่อคน เพียงเพราะสมองเรายุ่งเกินไป แต่ความจำดีสามารถฝึกได้ แค่ปรับนิสัยบางอย่าง ก็จะเป็นคนที่จำแม่น คิดไว ไม่พลาดเรื่องสำคัญ แน่นอน”🌿 🌿ความจำไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์ แต่คือผลลัพธ์จากการฝึกฝนและดูแลตัวเอง ลองเริ่มจาก 7 นิสัยง่าย ๆ เช่น จดสิ่งสำคัญ จัดของให้เป็นที่
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 15 ครั้ง

ใครขี้ลืมเหมือนกันบ้าง
🥇1. INFP “ของอยู่ไหนไม่รู้ แต่ความทรงจำเรื่องเมื่อ 8 ปีก่อนจำได้” วางของพร้อมคิดเรื่องชีวิตไปด้วย เก็บแบบ “เดี๋ยวจำได้” แล้วจำไม่ได้ กระเป๋าคือมิติพิเศษ 🥈2. ENFP “มีทุกอย่าง ยกเว้นรู้ว่ามันอยู่ตรงไหน” ตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ ลืมสิ่งเดิม เดินเข้าห้องมาแล้วลืมว่ามาทำอะไร ของหายเพราะสมองเปิดแท็บเ
สดุดMBTIเข้าซะแล้ว

สดุดMBTIเข้าซะแล้ว

ถูกใจ 74 ครั้ง

หลงลืมบ่อยไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เช็กพฤติกรรมตัวเองด่วน
ขี้ลืมบ่อย ไม่ได้แปลว่าสมองไม่ดีเสมอไป แต่ “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” อาจกำลังทำให้เราลืมเก่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว 🧠💭 ลองเช็กดูนะ… 1. นอนดึก / นอนไม่พอ 🥱 สมองจัดเก็บความจำตอนเรานอน ยิ่งพักผ่อนไม่พอ = ยิ่งจำอะไรไม่ค่อยได้ 2. เล่นมือถือหนักเกินไป 🫩 ข้อมูลไหลเข้าตลอดเวลา สมองเลย “ไม่เลือกจำ” อะไรเ
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 7 ครั้ง

สมองตื้อ เหนื่อยง่าย ลืมเก่ง? นี่อาจไม่ใช่เรื่องอายุ!
เคยไหม… ตื่นมาก็เบลอ คิดงานไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน 😵‍💫 หลายคนโทษว่าเพราะ “พักผ่อนไม่พอ” แต่ความจริงคือ… เราอาจกำลังทำร้ายสมองตัวเองทุกวันแบบไม่รู้ตัว นิสัยเล็ก ๆ อย่าง 📱 เช็กมือถือทันทีที่ตื่น 🥐 กินมื้อเช้าหวานจัด 💧 ดื่มน้ำน้อย 💻 ทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งพวกนี้ทำให้สมองล้า ส
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

🧠 How to: ฝึกสมองให้จำเก่งขึ้น! ฉบับคนขี้ลืม 💡
รู้สึกว่าตัวเองขี้ลืมบ่อยๆ ไหมคะ? การฝึกสมองให้จำเก่งขึ้นเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถทำได้ วันนี้มี How to ฝึกสมองง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เลยค่ะ! 👇 * กินอาหารบำรุงสมอง: * โอเมก้า 3: พบในปลาทะเล เช่น แซลมอน, ปลาทู, และน้ำมันตับปลา ช่วยบำรุงสมองและความจำ * ผักใบเขียว: คะน้า, บ
ชีวิตติดHOWTO🍎

ชีวิตติดHOWTO🍎

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในเวลากลางคืน มีสีหน้าเครียด พร้อมข้อความเตือนว่า “แพทย์เตือน! ทำงานไม่เป็นเวลา เสี่ยงสมองเสื่อม-ซึมเศร้า!” และเชิญชวนให้ “เช็ก 5 วิธี 'รีเซ็ตนาฬิกาชีวิต' ป้องกันก่อนสาย” สำหรับคนทำงานกะ
😴 ทำงานไม่เป็นเวลา เสี่ยงสมองเสื่อม-ซึมเศร้า
📣 แพทย์เตือน! 👩🏻‍⚕️😴 ทำงานไม่เป็นเวลา เสี่ยงสมองเสื่อม-ซึมเศร้า เช็ก 5 วิธีป้องกันก่อนสาย! ☝🏻 ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมอง เผยภัยแฝงคนทำงานหรือนอนผิดเวลา จนทำนาฬิกาชีวิตรวน เสี่ยงสมองเสื่อมและซึมเศร้าสะสม แม้เลิกทำแล้วแต่ความเสี่ยงยังอยู่ สถิติที่น่ากังวลคือ แค่เคยทำงานกะช่วงหนึ่ง
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์ไอเท็มที่ควรกินเป็นประจำทุกวันถ้าอยากสมองดี ความจำดี📚🧠
แชร์ไอเท็มที่ควรกินเป็นประจำทุกวันถ้าอยากสมองดี ความจำดี ต้อง Blackmores Omega DHA ✨🧠📚 ทำงานนอนดึกตื่นเช้า โหมร่างกายหนัก รู้สึกเริ่มเบลอ ถ้าเป็นแบบนี้เหมือนกันแนะนำตัวนี้!💻🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️🧑🏻‍💻 BLACKMORES OMEGA DHA ตัวนี้เป็นตัวที่เราเริ่มกินมาสักพักแล้ว จากที่เป็นปัญหาเรื่องความจำ และรู้สึกเบลอใช้ส
Dussin.diary

Dussin.diary

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนเขียนว่า "ทํานาย? ข้อดี & ข้อเสีย แต่ละวันเกิด!!" พร้อมโลโก้ TUTORPEARMAI และตัวการ์ตูนหมีน่ารัก
ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนระบุ "วันอาทิตย์" พร้อมข้อดีและข้อเสียของคนเกิดวันอาทิตย์ และโลโก้ TUTORPEARMAI
ภาพพื้นหลังสีชมพูขาวลายดอกไม้และหมี มีกรอบสีชมพูอ่อนระบุ "วันจันทร์" พร้อมข้อดีและข้อเสียของคนเกิดวันจันทร์ และโลโก้ TUTORPEARMAI
📣 ทายนิสัย‼️ข้อดี-ข้อเสีย “แต่ละวันเกิด” ไปดูกันเลย🩷🌟
📣 ทายนิสัย‼️ข้อดี-ข้อเสีย “แต่ละวันเกิด” ไปดูกันเลย🩷🌟 . ไม่อยากพลาด!! กิจกรรมการเข้าค่ายค้นหาตัวเองทุกคณะและการสอบเข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัยในระบบ TCAS กดติดตาม Ig : @tutorpearmai.official กันนะคะ ปรึกษาการเรียนและการสอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ที่ line : @tutorpearmai (มี@นำหน้า) Facebook Fanpage : Tutor
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 Podcast เปลี่ยนรอยหยักสมองโห ถ้ามีคนบอกเรื่องนี้เร็วกว่านี้ ชีวิตคงง่ายขึ้นเยอะเลย
🎈ทำไมคนเก่งหลายคนยังไม่มีความสุข 🎈ทำไมความสัมพันธ์ดี ๆ ถึงพัง 🎈ทำไมบางคนหาเงินเก่ง แต่ชีวิตไม่เคยรู้สึกพอ 🎈ทำไมเราชอบรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ทั้งที่คนอื่นมองว่าเก่งแล้ว 🎈ทำไมการเข้าใจสมองครั้งเดียว ง่ายกว่าการพยายามซ้ำๆ เซฟโพสต์นี้ไว้นะ 🤍 #tiktokความรู้ #จิตวิทยา #พอดแคสต์ดีบอกต่อ
Tunyakarn

Tunyakarn

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลงลืมแบบไหนถึงเรียกว่าอันตรายไม่ใช่ทุกคนที่แค่ขี้ลืม 🤔 #หลงลืม #ลืม #ผู้สูงอายุ #ความจําเสื่อม #อัลไซเมอร์
Doctor Pan Rehab

Doctor Pan Rehab

ถูกใจ 0 ครั้ง

สารอาหาร
หกสัญญาณที่บอกว่าร่างกายขาดสารอาหาร #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 250 ครั้ง

3 นิสัยตอนเช้าที่ช่วย ’ปลุกสมอง‘ ป้องกันสมองเสื่อม
1. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน (สมองขาดน้ำจะเบลอ)💧 การดื่มน้ำ 1-2 แก้วทันทีหลังตื่นนอน เหมือนเป็นการ "เปิดสวิตช์" เติมความชุ่มชื้นให้เซลล์สมอง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ลดอาการหัวตื้อ คุมสมาธิได้ดีขึ้น และลดอาการปวดหัวตอนเช้า 2. แปรงฟันด้วยมือข้างที
mydays

mydays

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมองช้าๆ ขี้ลืมจัง มาฝึกนิ้วกันค่าาา #สมอง #ขี้ลืม #บริหารสมอง #สุขภาพดีวัย40 #creatorsearchinsights
หริเฮิร์บ

หริเฮิร์บ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม