food recently🔥✨️

หายไปนานแสนนานเพราะเป็นช่วงสอบที่กินเละเทะมากกกกก บวกกับอ่านหนังสือจนเบลอไปหมดเลย

ถึงอย่างนั้นชั้นก็ถ่ายรูปอาหารที่กินไว้เกือบทุกมื้อเลยแฮะ ว่าจะมาลง แต่สุดท้ายก็ลืมทุกวันเลย เอามาลงแบบรวม ๆ เป็นรีแคปไว้แล้วกัน จะเห็นได้ว่ากินแบบ อรื้ม อลังการ55858585858 ส่วนมากรูปเดียวกันก็กินวันเดียวกันนั่นแหละ หนักที่น้ำตาลมาก ๆ

เมื่อวันสอบเสร็จเลยแวะไปชั่งน้ำหนักเสียหน่อย หลังจากไม่เหยียบตาชั่งมานานมาก น้ำหนักพุ่งจากเมื่อต้นปีมา 7 กิโลได้...เป็นตัวเลขที่น่าตกใจมากเลยค่ะ แต่ถึงอย่างนั้นก็คิดว่าน่าจะเป็นเพราะบวมน้ำ นอนน้อย เครียด แล้วก็ชั่งหลังจากกินบุฟเฟต์มาด้วยละค่ะ ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้รู้สึกเครียดอะไร เพราะตั้งใจได้จริง ๆ แล้วว่าจะไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขเท่าเดิมแล้ว แต่ยังไงก็ต้องลดลงหน่อยละนะ

ตอนนีก็จะเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งแล้ว พยายามกินให้ดีขึ้นด้วย มาสู้ไปด้วยกันอีกครั้งนะ

แล้วทุกคนกินอะไรกันคะ???

5/14 แก้ไขเป็น

หลังจากใช้เวลานานกับการสอบหนักและกินอาหารที่หลากหลาย รู้สึกได้เลยว่าร่างกายต้องการการปรับสมดุลใหม่ ภาพถ่ายอาหารที่ถ่ายเก็บไว้แทบทุกมื้อช่วยให้เห็นภาพรวมของการกินที่เต็มไปด้วยความสุขและความอร่อย ถึงแม้ว่าบางมื้อจะหนักไปด้วยน้ำตาลสูง เช่น ขนมปังเมล่อน, คุ้กกี้เรดเวลเวท และเครื่องดื่มที่หลากหลาย แต่ก็ถือว่าเป็นช่วงที่ให้รางวัลกับตัวเองหลังจากความเครียดสะสม จากประสบการณ์ที่ได้ลองชั่งน้ำหนักหลังจากผ่านช่วงสอบ รู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 7 กิโลกรัม ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลขที่น่าตกใจ แต่ถ้ามองในแง่ดี น่าจะมาจากปัจจัยอย่างการบวมน้ำ นอนน้อย และความเครียดที่มาก ด้วยเหตุนี้การไม่เครียดจนเกินไปและตั้งใจจะเริ่มต้นกลับมาออกกำลังกาย รวมทั้งปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น ถือเป็นก้าวที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ สำหรับใครที่ผ่านช่วงเวลายุ่งๆ หรือรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงเพราะอาหารและกิจวัตรประจำวัน อย่าลืมว่าเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา การให้เวลากับตัวเอง ฟังเสียงร่างกาย และเริ่มต้นใหม่อย่างตั้งใจอย่างช้าๆ ก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม และการแบ่งปันอาหารที่ชอบหรือเมนูโปรดในแต่ละวันก็ช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจให้กับตัวเองและคนรอบข้างได้ดี ลองดูแลตนเองด้วยการเลือกอาหารที่หลากหลายและสมดุลมากขึ้น แล้วแชร์ไอเดียเมนูโปรดกันนะคะ