วันนี้ตามใจปากแบบสุด ๆ เลยละค่ะ ทุกอย่างที่กินคือคิดขึ้นมาตอนนั้นก็กินตอนนั้นเลย ⏰️มื้อเช้ากินฮอตดอกในเซเว่น เดินหาอาหารเช้าอยู่แล้วก็สะดุดตาพอดี น่ากินนะ ปกติชั้นไม่ค่อยชอบกินขนมปังไส้กรอกเท่าไรนัก แต่วันนี้อารมณ์ไหนไม่รู้ รู้อีกทีก็หยิบติดมาด้วยเสียแล้ว เช่นเคยว่าก็ไม่ค่อยชอบอยู่ดี ชั้นชอบกินไ

วันนี้กินดีอยู่น้า เกือบจะไม่กินของหวานแล้วแต่สุดท้ายก็ไม่รอด😅 ⏰️มื้อเช้าทำสลัดหมูชิ้นมากิน เหมือนมื้อเย็นเมื่อวานเลย เห็นผักกับหมูยังเหลือเลยเอามาทำกินวันนี้ด้วย แล้วก็เอานมโปรตีนที่แบ่งไว้มาใส่กาแฟกับไซรัป 0 แคล พกไปกินด้วยกัน อิ่มอร่อยสดชื่น ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวสวยอกไก่เพิ่มหมูย่าง โปรตีนเน

ลงย้อนของเมื่อวานเช่นเคยย ⏰️มื้อเช้ากินไข่ต้มสองฟองกับมัทฉะลาเต้ที่ใช้นมโปรตีนชง จะได้มีโปรตีนแล้วก็ตื่น ๆ ไว้เรียนคาบเช้า ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวไก่อบ ไม่จิ้มน้ำจิ้ม ลอกหนังไก่ออก แล้วก็กินข้าวไม่หมด 🔥ขนมจัดหนักจัดเต็มเพราะสเวนเซนส์มีโปร ก็กินไปเลยทั้งถ้วยแบบแทบจะยกซด เพื่อน ๆ กินกันแทบไม่ไห

วันนี้ตื่นสาย ไม่ได้กินมื้อเช้า แต่ขนมฉ่ำำำำำ ☀️มื้อเที่ยงกินยำไก่แซ่บกับมันอบ ใช้สันในไก่ชุบแป้งแล้วก็ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน น้ำยำก็ปรุงมั่ว ๆ ไป ใส่ข้าวคั่ว แต่พริกนิดเดียวเพราะกินเผ็ดไม่ค่อยถนัด 🔥ขนมกินบราวนี่ชิ้นนึง กับทิวลี่อีกชิ้นนึง 🏋‍♂️ก่อนออกกำลังกายกินบรู้คกี้นิดหน่อย พี่สาวแบ่งมา

กินแฟ่ด ๆ ⏰️มื้อเช้าเปิดมาด้วยสารพัดขนม กินเป็นเค้กกล้วยน้ำว้าที่คุณแม่ทำไว้ ไม่แน่ใจว่าใส่อะไรบ้างแต่ก็คลีนแหละ แล้วก็กินทิวลี่รสมินต์ช็อกไป กับช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ อีกนิดหน่อย ซองนี้กินมาหลายวันมากก พยายามกินทีละนิดไม่ให้เยอะเกินไปเพราะกินอย่างอื่นระหว่างวันเยอะแล้ว ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวมัสมั

มาถึงคณะแล้ว แต่ไม่มีเรียน ป้างงเลยละ😅 ⏰️มื้อเช้ากินไข่ต้มกับกล้วยหอมลูกใหญ่ ๆ แล้วก็กินอเมริกาโนเย็นที่ชงมาเองค่ะ ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวยำไก่แซ่บแบบเพิ่มไก่เช่นเคย จริง ๆ วันนี้อยากกินแฮมเบิร์กมากแต่ไม่มีใครไปด้วยเลย เหงา ๆ เลยนั่งกินกับเพื่อนในคณะ แต่วันนี้ไก่มันเหนียว ๆ แฮะ 🔥ขนมกินกราโนลาบ

กินอะไรเดิม ๆ แต่วันนี้มีโมจิครีมชีสด้วยย ⏰️มื้อเช้ากินลาเต้เย็นกับขนมปังฟักทอง เอาจริง ๆ ลาเต้ก็ไม่รู้หวานเท่าไรเพราะเขาแยกน้ำเชื่อมมาให้ใส่เอง แต่รู้สึกว่าจะหนักมือไปหน่อยเลยคิดว่าน่าจะหวาน 50% มั้ง...เดา ☀️มื้อเที่ยงกินอกไก่ไข่ต้มสองฟอง หน้าตาอาหารดูไม่ค่อยน่าอภิรมย์นัก แต่นี่ก็เป็นแผนของ

ลงย้อนอีกแล้ววว ถ่ายไว้ก็อยากลง585858558 ⏰️มื้อเช้ากินขนมปังครีมชีสแครนเบอร์รี ตัวนี้เห็นในต้อก ๆ แล้วอยากตำเลยไปซื้อมาจาก tops อร่อยดีนะ นัว ๆ ตัดเปรี้ยวกับแครนเบอร์รี ชั้นชอบกินแครนเบอร์รีมากกก แล้วก็กินมัทฉะลาเต้น้ำตาลโตนดของพันธุ์ไทย สั่งหวาน 0 มา เพราะว่าตั้งใจจะแอดออนน้ำตาลโตนดอยู่แล้ว สำห

เพิ่งเห็นว่าดราฟต์ไว้แล้วลืมลงค่ะ... วันนี้เป็นวันที่มีเรียนวิชาที่ไม่ชอบเลย ปกติจะเพลีย ๆ มาก ๆ หลังเรียนเสร็จ แต่ว่ารอบนี้ชั้นมีกิจกรรมผ่อนคลายให้ตัวเองคือไปนั่งอ่านการ์ตูนกับเพื่อนในช่วงบ่ายแล้วก็หาน้ำหวานกินกัน เลยเป็นวันที่ยิ้มออกขึ้นเยอะ ⏰️มื้อเช้าตั้งใจจะกินอะไรง่าย ๆ แต่สรุปคือทำไมวัน

รีแคปเมื่อวานสั้น ๆ ⏰️มื้อเช้ากินไข่ต้มสองฟอง ชมพู่หนึ่งลูก ลาเต้เย็นหวาน 25% ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวยำไก่แซ่บ สั่งเพิ่มไก่เช่นเคย แล้วก็กินขนมเป็นกราโนลาบาร์โปรตีน จริง ๆ เพื่อนชวนไปกินไอติมด้วย แต่ตั้งใจจะกลับบ้านไปกินบัตเตอร์เค้กเลยปฏิเสธไป ฮึบ ๆ อดทนรอ 🏋‍♂️ก่อนออกกำลังกายกินกล้วยปิ้งไปลูกน

ลืมลง จำไม่ได้แล้วว่ากินอะไรเพิ่มบ้าง58585585858 แต่ไหน ๆ ก็ถ่ายมาแล้ว ก็เอามาลงละกันค่ะ

ขนมเยอะอีกแล้วค่า ตื่นมาก็หยิบขนมใส่ปากไปแล้ว เป็นช็อกโกแลตชิ้นนึงกับโลซานชิ้นนึง ☀️มื้อเที่ยงทำสเต๊กสันไหล่หมูกิน ซื้อแบบพร้อมปรุงมาใส่ฟรีซไว้ ตอนทำก็เอาไปย่างในกระทะจนสุก ส่วนน้ำมันที่ออกมาจากตัวหมูก็เอามาผัดมันฝรั่งต่อให้มีหอม ให้ด้านนอกเกรียมหน่อย ส่วนด้านในนิ่ม ๆ อร่อยมากเลยมื้อนี้ 🔥ข

วันนี้กินขนมเยอะนะ แต่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ชิมนู่นิมนี่ไปเรื่อย ถือว่ายังโอเคมั้ยนะสำหรับความตั้งใจจะลดขนม585858585588 ⏰️มื้อเช้ากินชมพู่กับนมดีน่าโปรตีน แล้วก็อารมณ์ชั่ววูบแกะกราโนลาบาร์ของเกรนเนย์กินเข้าไปจนได้ ว่าจะเก็บไว้กินเป็นขนมหลังมื้อเที่ยง เอาเถอะ ถือว่าเพิ่มโปรตีน ☀️มื้อเที่ยงพกขนมปั

เผลอจัดของหวานใหญ่กว่าที่คาดหมายค่ะ ระงับกิเลสไม่เก่งจริง ๆ ⏰️มื้อเช้ากินฟักทองต้มกับมันม่วงต้ม คู่กับมัทฉะลาเต้นม non fat ที่ชงมาเอง อร่อยฟิน ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวไก่ย่าง+ไก่ทอด ลอกหนังออก ส่วนไก่ทอดแอบแงะแป้งออกหน่อยเพราะเผ็ดมาก ๆ เลยค่ะ ไม่สันทัดการกินเผ็ดจริง ๆ และแน่นอนมื้อนี้ก็โปรตีนแน่น

พยายามลดขนม แต่ลดไม่ได้เสียที ติดมากเลยค่ะ😭 ⏰️มื้อเช้ากินขนมปังโฮลวีตสองแผ่น ทาด้วยเนยถั่วฉ่ำ ๆ แน่น ๆ สองแผ่นนี้รวมแล้วโปรตีน 10 กรัมแหนะ แล้วก็กินนมดีน่าโปรตีนไปอีกกล่องนึง ☀️มื้อเที่ยงกินบะหมี่แห้งหมูแดง สั่งพิเศษหมูแดงจะได้มีโปรตีนเพิ่มขึ้น ราดน้ำปกติ แต่กินบางคำชั้นก็เอาหมี่ไปแช่น้ำซุปเพ

ว่าจะประหยัดก็ไม่ประหยัดจริง ๆ เสียทีค่ะ ตื่นมากินอเมริกาโนเย็นไปแก้วนึง ช่วงนี้อากาศร้อนมากกกกก จริง ๆ ตื่นมาก็อยากอะไรสดชื่น ๆ เลย ⏰️มื้อเช้ากินนมโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รีกับมันม่วงต้มค่ะ แอบชิมหมูย่างของเพื่อนไปชิ้นนึงด้วย ☀️มื้อเที่ยงไปกินบุฟเฟต์ข้าวแกง เน้นกินโปรตีนเช่นเคย ตักข้าวมาประมาณ

กินแต่ขนมแฮะช่วงนี้ ☀️มื้อเที่ยงไม่มีอะไรกิน เลยกินมันที่ต้มไว้คู่กับโปรตีนหนึ่งสกู๊ป แอบเติมปลากรอบที่คุณยายทอดไว้เพิ่มรสชาติ 🔥ขนมกินเป็นคอร์นเน็ตโตรสช็อกโกแลตโคนนึง แล้วก็แอบกินขนมปังช็อกโกแลตไปหนึ่งแผ่น ช็อกโกแลตเฮอร์ชีย์สองชิ้น มีแครกเกอร์จืดอีกแผ่นนึงด้วย 🏋‍♂️Pre-Workout กินขนมปังช็อ

ลงย้อนของเมื่อวาน จำได้ว่ากินไปเยอะกว่านี้ แต่ลืมแล้วว่ากินอะไรบ้าง...ไม่ได้ถ่ายรูปไว้ค่ะ ตื่นมาท้องโล่ง ๆ ก็คว้าขนมปังช็อกโกแลตของเลอแปงใส่ปากก่อนเลยหนึ่งแผ่น แล้วก็กินช็อกโกแลตแอลฟี่ไปสองชิ้นค่ะ ☀️มื้อเที่ยงทำแซนวิชอกไก่ใส่น้ำสลัดซีซาร์เช่นเคย เพิ่มเชดด้าชีสแผ่นนึงให้นัวขึ้น กินมันม่วงไปอีก

โปรตีนถึงก็สบายใจไปเปราะนึง ถามว่า intuitive eating จริงไหม...เอาดี ๆ ชั้นก็ยังคงวางแผนล่วงหน้าเป็นวันว่าจะกินอะไร แต่ก็ไม่ได้ซีเรียสแคลเท่าเดิมแม้ยังมีเครียดอยู่บ้าง ⏰️มื้อเช้ากินไข่ต้มสองฟองกับแอปเปิลหนึ่งลูก แล้วก็กินโกปิโก้ลัคกี้เดย์ไปขวดนึงเพราะช่วงนี้นอนไม่ค่อยพอ หลับตอนเรียนบ่อยมากเลย บว

เผลอกินไอติมจนได้ค่ะ😅 ⏰️มื้อเช้ากินเบอร์เกอร์หมูของเซเว่นเพราะเห็นมีคูปองลดราคา โปรตีนก็ใช้ได้ 11 กรัม แล้วก็ซื้อกาแฟเวียดนามสั่งหวาน 25% ค่ะ อยากลองมาสักพักแล้ว อร่อยดี แต่ให้ความรู้สึกประหลาดตรงที่มันขมค้างอยู่ที่ข้างลิ้นทั้งสองฝั่งเลย ☀️มื้อเที่ยงกินข้าวไก่อบกับไกย่างนิวออลีน จานมาเบิ้ม ๆ