จงอย่าทำงานเยอะ...จนลืมดูแลตัวเอง☹️
จากประสบการณ์จริงที่มีผู้ป่วยเกิดอาการบ้านหมุน อาเจียนและปวดเกร็งท้องใต้ลิ้นปี่จนต้องรีบเข้ารักษาที่ห้องฉุกเฉิน เรื่องนี้เตือนเราว่าการทำงานหนักโดยไม่ดูแลสุขภาพตัวเอง อาจนำไปสู่ภาวะเครียดสะสมและเกิดปัญหาสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว อาการที่ผู้ป่วยแชร์ไว้ เช่น บ้านหมุน อาการอาเจียน ปวดท้อง และปวดเกร็งนั้น เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนและการดูแลอย่างเร่งด่วน หมอจึงให้ยาคลายเกร็งและแนะนำตรวจอัลตร้าซาวน์ท้องเพื่อตรวจหาโรค เช่น gall stone หรือ นิ่วในถุงน้ำดี ที่มักมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมากหากไม่ได้รับการรักษา บทเรียนสำคัญคือการตั้งใจดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และสังเกตสัญญาณร่างกายที่บอกว่าอาจมีปัญหา อย่ากดดันตัวเองจนเกินไปเพราะความสำเร็จในการทำงานจะไม่มีความหมายถ้าสุขภาพแย่ลง นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนรอบข้าง หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิตก็ช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก ลองแบ่งปันความกังวลหรือความเหน็ดเหนื่อยที่เกิดขึ้น สร้างความสมดุลในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน
