รสชาติอร่อยทำง่ายแถมวัตถุดิบน้อยสุดๆ🫢💗!! 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1. ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 38บาท 2. ผักกรีนโอ๊คซื้อที่ตลาดสดถุงใหญ่ 40 บาท 3. ขนมปังโฮลวีท 24 บาท 3. มายองเนสสูตรลดไขมัน 50% ขวดละ 90 บาท 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระดาษห่อแซนด์วิชและอุปกรณ์เครื่องครัวที่หาได้ในบ้าน มีด เขียง 🍳ขั้นตอนการทำ: ล

มาอีกแล้วเมนูไก่ๆๆ 🐔🐓🍗 🥦วัตถุดิบ:น่องติดสะโพก 🍳ขั้นตอนการทำ: ไก่ 🐔 + ซอสเทริยากิ 1ช้อนโต๊ะ ใส่หม้ออบลมร้อน ไฟ180องศา ด้านละ 5นาที 👍🏻คำแนะนำ: อีก 5 นาทีสุดท้ายเร่งไฟเป็น 200 องศา เพื่อไล่น้ำมัน รวมอบทั้งหมด 15 นาที 🥵 ⭐️ความพอใจ: /10:10 🫪✨ 📍พิกัด: https://s.shopee.co.th/1qagw88EgT

อกไก่ทอดteriyaki sauce KIKKOMAN ทำง่ายขนาดนี้ไม่ผอมวันนี้จะผอมวันไหน 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ 200g. 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เตาไฟฟ้า กระทะ ตะหลิว 🍳ขั้นตอนการทำ: - หมักไก่ใส่ซอสเทริยากิ Kikkoman 1 ช้อนโต๊ะ - ทอดไก่ไฟอ่อน ประมาณ 10 นาที แคนี้เลย 👍🏻พิกัด: https://s.shopee.co.th/5LAH9ZoE8X shopee

เมนูคลีนง่ายๆอร่อยสุดๆ ชิ้นนี้แบ่งทาน2มื้อ เพราะอิ่มมากกก โปรตีนจัดเต็ม ✔️เมนูแนะนำ:⭐️ความพอใจ: 100/10 #แรปไก่ #อาหารสุขภาพ

เมนูอิ่มทั้งวันทำตามง่ายสุดๆ โยนใส่หม้ออบลมร้อนไปเลยจ้ะ ส่วนไข่ดาวก็โยนลงกระทะไปเลยจ้ะ🤭 ไปจัดเลยทุกคนน #เมนูไดเอท #อาหารสุขภาพ

รับโปรตีนเต็มๆไปเลยเช้านี้ กับเมนูง่ายๆข้าวไข่ดาวเยิ้มมๆ~ กับหมูทอดแสนอร่อย แต่ขาดวิตามินไป🥹 มื้อหน้าเอาใหม่ค่า ⭐️ความพอใจ:10 /10

ไม่รู้หรอกนะว่าทำยังไงแต่โคตรอร่อยจำได้ว่าแม่ไม่ได้ใส่พริกแกงเลยตำเครื่องเองหอมอร่อยน้ำเข้มข้นสุดสุดแค่อยากเอามาอวดอิอิ⭐️ความพอใจ: ♾️/10:

🍲ชื่อเมนู: ไก่ทอดซอสเทริยากิ 🥦วัตถุดิบ: น่องไก่ติดสะโพก, ซอสเทริยากิ 🥘อุปกรณ์: หม้อทอด 🍳ขั้นตอนการทำ: หมักไก่แล้วเอาลงทอด ไฟ200 10นาทีกลับด้าน ย่างต่ออีก 10นาที พร้อมทานเย้ยยย ✔️เมนูแนะนำ:⭐️ความพอใจ: 10/10:

เมนูง่ายๆ กินทุกวัน น้ำหนักลงทุกวัน แคลไม่เกิน โปรตีนถึง! -อกไก่ทอดกระเทียม(น้ำมันมะกอก เครื่องปรุงคลีน) -ไข่ต้ม(7นาที)ยางมะตูมเยิ้มๆ กินยังไงก็ไม่เบื่อ วันละ3ฟอง -เมนูสุดขอตามใจ สั่งแกงจืดร้านตามสั่งไม่เอาวุ้นเส้น 🗣ลองทำตามนนลงแน่นอน