การเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองนั้นสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนวัย 30 ปีขึ้นไปอย่างผม ที่อยากรักษาหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงแต่ก็ต้องการความง่ายและสนุกสนานในการออกกำลังกาย ผมลองใช้จัมโบ้โปร (jumprope) เป็นอุปกรณ์หลักในการเล่นเวิร์คเอาต์ และพบว่ามันช่วยเพิ่มความอดทนของร่างกายได้อย่างมาก เพียงแค่ช่วงเวลา 15-20 นาทีต่อวัน สามารถเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องให้เห็นผลชัดเจน ที่บุรีรัมย์บรรยากาศการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยทำให้เรามีความมุ่งมั่นมากขึ้น ได้เจอผู้คนที่มีเป้าหมายคล้ายกันจึงทำให้เกิดแรงบันดาลใจ สำหรับผู้ที่อายุเกิน 30 และอาจรู้สึกว่าสภาพร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ไม่สะดวกแก่การออกกำลังกายหนักๆ การจัมโบ้โปรถือเป็นทางเลือกที่ดี เพราะเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์น้อย แถมยังสนุกและช่วยสร้างซิกแพค (sixpackabs) ได้จริงถ้าเล่นอย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์ ผมแนะนำว่าควรจับจังหวะให้ถูกต้อง และค่อยๆเพิ่มระดับความเข้มข้นของการเล่น เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และที่สำคัญคือต้องควบคุมอาหารคู่ไปด้วย เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุด หวังว่าประสบการณ์นี้จะช่วยเป็นแนวทางให้กับคนที่อยากออกกำลังกายและรักษาหุ่นสวยสุขภาพดีแบบง่ายๆ ที่บ้านหรือที่บุรีรัมย์