7/13 Diedit ke

... Baca selengkapnyaMelakukan foodprep untuk makanan laut seperti ikan, udang, dan seafood memang membutuhkan ketelitian ekstra. Dari pengalaman pribadi, saya lebih suka mengerjakan sendiri tahap persiapan ini karena selain bisa memilih bahan berkualitas, kita juga dapat menyesuaikan bumbu sesuai selera dan menjaga kebersihan lebih optimal. Sebelumnya saya selalu mencuci seafood dengan air mengalir dan memastikan tidak ada kotoran atau bau amis yang tertinggal. Kemudian, proses pengolahan seperti membersihkan sisik ikan atau mengupas kulit udang harus dilakukan dengan teliti. Setelah itu, saya membagi seafood ke dalam porsi-porsi kecil sesuai kebutuhan memasak harian, sehingga lebih praktis saat diolah. Untuk menyimpan, penting menggunakan wadah kedap udara agar mencegah kontaminasi dan freezer burn. Beberapa kali saya memakai plastik vakum yang bisa memperpanjang kesegaran seafood hingga beberapa hari tanpa mengurangi kualitas rasa. Selain itu, menambahkan bumbu dasar saat foodprep juga menjadi trik favorit saya. Misalnya, rendam udang dengan campuran bawang putih cincang dan sedikit perasan jeruk nipis agar rasa seafood tetap segar dan aroma amis berkurang saat dimasak. Dengan melakukan foodprep sendiri, saya jadi lebih yakin dengan kualitas bahan yang digunakan dan dapur pun jadi lebih rapi serta pekerjaan memasak sehari-hari terasa jauh lebih cepat. Jadi, bagi yang ingin memulai foodprep seafood, jangan ragu mencoba praktek ini agar waktu memasak jadi lebih efisien dan hasil masakan tetap lezat.

Cari ·
resep masakan tahu dan telur

Posting terkait

Gambar ini menampilkan berbagai tips menyimpan bahan makanan agar lebih awet. Terlihat wortel, sawi putih, daun bawang, pokcoy, buncis, cabai, tauge, dan kol yang disimpan dalam wadah atau dibungkus plastik untuk menjaga kesegarannya.
Gambar ini menunjukkan cara menyimpan udang dan ikan. Ikan dibersihkan, dimarinasi, lalu disimpan dalam wadah kedap udara di freezer. Udang dibersihkan, diberi perasan jeruk nipis, kemudian disimpan dalam wadah kedap udara di freezer.
Gambar ini menjelaskan tips menyimpan wortel. Wortel dicuci bersih, dikeringkan, lalu disimpan dalam wadah kedap udara beralas tisu di kulkas, atau dibungkus plastik. Wortel yang sudah dipotong dapat disimpan dalam wadah kedap udara di freezer.
Bahan makanan Lebih Awet disimpan dengan Cara ini⁉️
Saat kita membeli bahan makanan pastinya banyak yang memilih menyimpannya di kulkas. Dengan alasan paling utama adalah agar tetap awet dan bisa dipakai jangka waktu yang lama.tapi ternyata kalo kita asal menyimpan begitu saja tanpa tau tipsnya bisa jadi bahan makanan tersebut akan cepat busuk. Hari
Bunbun

Bunbun

2090 suka

100k BUAT MAKAN SEMINGGU? Ini dia food prepnya
Kemarin ada yang request budget makan seminggu cuma 100rb buat keluarga, akhirnya aku cobain susun sekalian food prep + list belanjaannya 😭💛 Jujur nggak gampang ya ngatur budget segini, tapi ternyata masih bisa makan enak & kenyang kalau pintar mix menu 🥹 Di sini aku spill: 🛒 List belanj
Erizao◡̈

Erizao◡̈

429 suka

Gambar menunjukkan hati ayam mentah dan rempah-rempah seperti bawang, jahe, serai, daun jeruk, dan salam dalam mangkuk hitam, dengan teks tentang food prep hati ayam sebagai sumber zat besi anti amis, pahit, dan bau.
Gambar hati ayam 500 gram yang sudah dicuci bersih bersama bumbu rempah seperti bawang putih, bawang merah, jahe, serai, daun jeruk, dan daun salam dalam mangkuk hitam.
Gambar proses merebus hati ayam dan semua rempah dalam panci di atas kompor, menunjukkan langkah-langkah memasak air, memasukkan rempah, lalu hati ayam, dan menyalakan api.
Food Prep Hati Ayam Mpasi
TOP TIRE sumber zat besi, Jgn sampe baby kita GTM sama Prohe satu ini moms🥹. untuk mendukung Baby Lahap anti Gtm, Tentunya Harus Tau cara mengolahnya moms, gmn caranya prohe ini ga amis, bau & pahit. Moms juga perlu tau Brp kandungan zat besi hati ayam, supaya smgt masaknya 🤭, jgn lupa juga T
Mahreensya

Mahreensya

33 suka

Sembilan wadah plastik berisi berbagai jenis ikan dan udang segar yang sudah dipotong dan siap untuk food prep, dengan tulisan "Food Prep Edisi Ikan Sehat & Murah".
Sembilan wadah plastik berisi udang, ikan bandeng, ikan gurame, ikan tongkol putih, ikan kembung, dan ikan layur yang sudah dipotong dan dilabeli untuk food prep.
Daftar ide menu makanan harian dari tanggal 31 Agustus hingga 8 September, menampilkan berbagai olahan ikan dan udang seperti kerang saos padang, ikan kuniran goreng, udang asam manis, dan bandeng bakar.
Food Prep Edisi Ikan Sehat dan Murah
Guys aku mau ngasih ide masakan buat sehari-hari yaa dari beberapa Ikan yang udah aku beli di Pasar Ikan Lingkar Timur Sidoarjo Asli kalian wajib ke siniii Karena ikannya murah-murah dan yang paling penting masih seger-seger. Kalian nyari ikan laut sampe tawar pun ada di sini. Saran dateng ke t
Risaaa

Risaaa

53 suka

Fodprep = strategi menghemat waktu untuk memasak ✅
"Biar nggak panik tiap mau masak, buat food prep protein hewani!" bagi porsi, bumbuin, langsung masuk kulkas atau freezer. Ini bikin masak tiap hari jadi cepet, hemat waktu, dan tetep makan bergizi 💪🍗🦐✨️ #FoodPrepHarian #ProteinHewani #MasakAntiRibet #TipsDapur #MealPrepIndone
febbyekaputri

febbyekaputri

829 suka

Food prep & meal plan 2 dewasa 2 toddler
Food preparation seminggu versi ibu rumah tangga + 2 toddler 👶🏻👶🏻✨ Budget sekitar 200 ribuan untuk 2 dewasa + 2 balita, tapi tetap: ✔️ simpel dimasak ✔️ padat gizi buat anak ✔️ enak buat dewasa ✔️ hemat tenaga emak 😭 Aku sekarang lebih suka food prep simpel kayak gini dibanding masak “niat
𐙚nurul | hari ini 🍂🏡

𐙚nurul | hari ini 🍂🏡

69 suka

Tampilan food prep mingguan dengan berbagai bahan makanan segar dan bumbu yang tersusun rapi dalam wadah, menunjukkan belanja hemat Rp200.000.
Dua wadah berisi tempe seharga Rp4.000 (sisa minggu lalu) dan ayam 1kg seharga Rp36.000, dilengkapi irisan jeruk nipis.
Empat wadah berisi teri medan Rp10.000, asin tenggiri Rp23.000, cabe rawit Rp10.000, dan tongkol Rp10.000.
FOOD PREP BELANJA MINGGUAN ANTI BONCOS‼️
Assalamualaikum temen2 lemonade 🍋 gimana kabarnya?😊 Siapa yg kalo belanja tapi budgetnya malah kurang? kali ini aku share food prep untuk makan seminggu cuma 200rban aja nih, malah kurang dari 200rb loh 😃 aku juga share meal plan untuk seminggu biar kamu ga bingung mw masak apa aja :) Semoga b
Latifah🎀

Latifah🎀

588 suka

🍱✨ FOOD PREP + MENU SEMINGGU 150 RIBU ✨🍱(2 Dewasa + 1 Anak)
🍱✨ FOOD PREP + MENU SEMINGGU 150 RIBU ✨🍱 (2 Dewasa + 1 Anak Siapa di sini yang sering bingung: “Masak apa lagi ya hari ini?” 😭 Akhirnya aku coba bikin sistem: 🛒 estimasi belanja 🍳 prep bahan di awal minggu 📅 menu harian 🍌 snack anak hemat Dan ternyata lebih: ✔️ hemat pengeluaran ✔️
𐙚nurul | hari ini 🍂🏡

𐙚nurul | hari ini 🍂🏡

40 suka

Tampilan hidangan tahu telur kukus dan tahu telur goreng di piring putih, disajikan dengan saus cocolan. Teks pada gambar bertuliskan 'Tahu Telur Kukus Praktis, Enak, Tinggi Protein'. Terlihat logo Lemon8 dengan username @hapsar1.
✨ Resep Tahu Telur Kukus, Meal Prep-Friendly ✨
Hi semua! Bosen sama menu tahu yang itu-itu aja? Cobain tahu telur kukus gurih ala aku yuk! Lembut, wangi, kaya rasa. Cocok banget untuk lauk atau cemilan tinggi protein. Bisa disimpan di kulkas untuk meal prep, tahan sampai 5 hari asal disimpan rapat dalam wadah tertutup. ✨ Tahu Telur
EnoID 👩‍🍳

EnoID 👩‍🍳

1446 suka

Ikan kembung mentah dalam panci bersama daun salam, daun jeruk, bawang merah, bawang putih, dan serai, menunjukkan persiapan MPASI ikan tinggi Omega-3.
Ikan kembung mentah dalam panci dengan daun salam, daun jeruk, bawang merah, bawang putih, dan serai, sebagai bagian dari food prep ikan kembung anti-hoek.
Beberapa ekor ikan kembung sedang dicuci bersih dalam wadah saringan plastik berwarna biru, sebagai langkah awal persiapan.
Food Prep ikan Kembung
Ikan Kembung termasuk ikan tertinggi Omg3 nya loh moms bahkan lebih tinggi dibanding ikan salmon, Yuks moms jgn sampe anak hoek" maem ikan kembung Dan berujung GTM , Ini caraku Mengolah ikan kembung & babykuu Suka bgt tanpa drama hoek", 😍 kalo versi Moms yg lain Gimana ?? #mpasi6bu
Mahreensya

Mahreensya

11 suka

Hidangan sihat yang terdiri daripada udang, bayam bawang putih, telur mata kerbau dengan daun bawang, dan nasi quinoa dalam empat mangkuk berasingan.
Lima bekas makanan sedia untuk dimakan, setiap satu mengandungi nasi putih, brokoli kukus, dan potongan ayam berperisa dalam sos merah.
Pelbagai bekas makanan sedia untuk dimakan, mengandungi nasi putih, sayur campur seperti brokoli dan lobak, serta potongan ayam atau bayam.
Meal prep yang kurangkan craving makan pelik-pelik
Part 2 Jun-oct Nov : gain 2kg sebab makan tidak terkawal. Sob sob
raa

raa

114 suka

Mealprep : edisi makanan sehat
Bikin overnightoats yeorobun 🤤 #HealthyDiet #MyJourney #overnightoat #makansehat #fypシ
DiahSyafira27

DiahSyafira27

16 suka

Gambar menampilkan rencana meal prep mingguan dengan menu sarapan, makan siang, dan makan malam dari Senin hingga Minggu, serta daftar belanja bahan makanan lengkap dengan harga dan total Rp 200.000. Terlihat juga foto hidangan seperti tumis kangkung, ikan goreng, dan sayur sup, serta bahan masakan seperti bawang putih dan cabai.
Meal Prep 200Rb / Minggu💸 : Makan Enak Tiap Hari ✨
Siapa bilang makan enak harus mahal? ini list belanja aku dengan budget 200rb bisa buat 2 orang dewasa selama seminggu penuh! 😱 Gak ada lagi drama 'besok masak apa ya?' karena jadwalnya udah rapi banget 😉 #Hello2026 #ResepHariIni #rencanacuan2026 #mealprep #budgetingtips
Dita Larasati

Dita Larasati

30 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan untuk food prep mingguan seharga Rp150K, meliputi bawang, tomat, cabai, ayam potong, telur, baso, kerongkongan ayam, ikan, udang, dan cumi, tersusun rapi di wadah.
SOLUSI Irit & Sehat: Food Prep 3 Orang (Rp150.000)
"Stop bingung masak! ✨ Modal Rp150K, prep sebentar, makan sehat siap tiap hari. Cek detail menunya yuk! 👆" #HidupHemat #TipsDapur #foodprepare #foodpreparationseminggu
rumahtepihijau

rumahtepihijau

19 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan segar seperti sayuran, daging, dan telur yang sudah disiapkan dalam wadah untuk food prep satu minggu dengan budget 200 ribuan.
Gambar menampilkan menu Senin: Tumis Jamur Tiram Balado Tahu dan Telur, dengan bahan jamur, tahu kuning, telur, dan cabai beserta rincian harganya.
Gambar menampilkan menu Selasa: Nasi Tutug Oncom Karedok Cumi Asin Goreng, dengan bahan cumi, timun, toge, kol, oncom, kacang panjang, dan bumbu lainnya beserta harganya.
Foodprep & meal plan 1 minggu
Hi lemonades 🍋 Tiap hari para irt udah pasti bingung banget muter otak buat masak menu harian 😅 Bisa cek tiap slide yaa, meal plan harian lengkap dengan budgetnya untuk yang mungkin belanjanya harian 😊 Note: budget belanja tiap minggu 300rb ( untuk protein dan sayur ) di luar minyak gas y
Umma_Jenna

Umma_Jenna

102 suka

Gambar ini menampilkan judul "HELLO 2026 MEAL PLAN & MEAL PREP BUAT AKU MASAK LEBIH IRIT & SATSET IRT KECE" dengan latar belakang hidangan matang dan bahan makanan mentah yang sudah dipersiapkan untuk meal prep.
Tampilan meal plan satu minggu, menunjukkan bahan-bahan mentah yang sudah disiapkan untuk setiap hari dari Senin hingga Minggu, seperti ayam, telur, sayuran, dan ikan lele, untuk memudahkan memasak.
Gambar ini memberikan tips food prep sayur: mencuci, memotong, mengeringkan, dan menyimpan sayuran dalam wadah kedap udara, serta mengutamakan sayuran yang tidak tahan lama agar tidak layu.
MY COOKING JOURNEY MEAL PLAN & MEAL PREP✨PRAKTIS✅
Hallo 2026 ..masak sat set no ribet Adalah salah satu idaman IRT kayak aku mak.. Setiap hari bingung mau masak apa belum belanjanya blm Raciknya dll..😆😁Perihal masak aja dulu aku bisa stress mak..Sampai kalau udah buntu tanya sama suami Kamu mau dimasakin apa..pengen makan apa ?? Taukan jawab
Yasa Star

Yasa Star

31 suka

FOOD PREP EPISODE 3 NIH GUYSS
Cocok banget buat anak kos, ibu ibu gen z yg maunya satset tapi tetep ngasi sajian enak buat keluarga. Jangan lupa food prep juga ya bun biar lebih sat set lagi masak nya 🫛🥦🌶️🥕
Erizao◡̈

Erizao◡̈

129 suka

foodprep protein✅
‼️SAVE DULU YUK‼️ Mau gofood atau masak sendiri yg penting makan. Upayakan realfood selain lebih sehat juga ga bikin boncos hehehe..foodprep yuk! #foodprep #foodprepprotein #mealplan #olahanayam
ibuzoyaa♥︎

ibuzoyaa♥︎

194 suka

Meal prep ala drakor akhirnya bikin sendiri 😭🇰🇷✨
Korean Beef Bulgogi ini manis, gurih, juicy, dan super gampang dibuat! Daging sapi dimarinasi pakai bumbu khas Korea sampai meresap banget, terus dimasak sebentar biar tetap lembut 🤤🥩 Cocok banget buat lauk harian, rice bowl, bekal, sampai frozen food 🫶 Tinggal panasin pas mau makan dan rasanya
Mrs. A ☕ | Mom of 3 Toddlers

Mrs. A ☕ | Mom of 3 Toddlers

1 suka

🍱 Meal Prep Sehat Cuma Rp150.000! Makan Enak 7 Hari Tanpa Bikin Dompet Menangis
"Sering bingung mau masak apa setiap hari?" 🤔 Coba mulai dengan meal prep! Hanya dengan budget sekitar Rp150.000, kamu bisa menyiapkan menu sehat untuk 7 hari. Lebih hemat, lebih praktis, dan nggak perlu repot masak setiap waktu makan. Kenapa meal prep? 🥗 Makan lebih teratur. 💰
Prisci

Prisci

58 suka

Menampilkan berbagai bahan makanan yang telah disiapkan untuk food prep seminggu, termasuk ayam, ikan, tempe, telur, sayuran segar, dan bumbu dapur, dengan tulisan "2 orang dewasa" dan "Suami mencukupi Istri mencukupkan".
Menunjukkan stok protein hewani dan nabati seperti potongan ayam, ikan kembung, tempe, dan telur ayam, yang totalnya seharga Rp 71.500, untuk persiapan makanan seminggu.
Menampilkan berbagai jenis sayuran segar seperti sawi putih, bayam, buncis, wortel, tomat, kemangi, dan tauge, dengan total harga Rp 18.000, untuk kebutuhan makan seminggu.
Food prep 104ribu makan mewah seminggu
Belanja seminggu sekali ini emang hemat banget, soalnya kalau belanja harian ada aja yg mau dicomot 🤣🤏🏻 #irthemat #tipshematbelanja #mealplanner #foodprep
Keke

Keke

185 suka

Tampilan bahan makanan lengkap untuk food prep seminggu, termasuk telur, tahu, ayam, sayuran segar, cabai, bawang, dan bumbu dapur, dengan teks 'SELALU NERAPIN FOOD PREP biar pengeluaran terarah'.
Berbagai bahan makanan mentah yang disiapkan untuk food prep seminggu, meliputi telur, ayam, tahu, selada, wortel, timun, kol, daun bawang, cabai, bawang putih, bawang merah, serai, daun jeruk, dan sohun.
Telur ayam dalam wadah, tahu putih yang dipotong dadu dalam kotak, dua bungkus ayam, dan satu gulungan daun pisang, menunjukkan sebagian bahan utama food prep.
Food prep 135 ribu makan mewah seminggu
135k bisa buat foodprep seminggu? 2 orang dewasa Makan enak dompet ketawa 🤏🏻 Bukan buat kaum yg merasa kaya ya 😘 kalau g relate boleh di skip. #foodpreparation #mealplanning #irthemat #irtlife
Keke

Keke

48 suka

Mealprep time!!Stok buat frozen yukkk!!!
Dari 1 adonan bisa jadi 4 varian nugget! ✨ Praktis banget buat anak, keluarga, sampai ide bekal harian 🤩 Aku simpan di wadah @shinpoplastics karena pilihannya beragam BPA Free & Foodgrade jadi lebih rapi & awet di freezer Tinggal goreng saat butuh, makanan tetap fresh & awet 💛
Namichilie

Namichilie

138 suka

Food prep budget 300rb✨
Tips simpan bahan makanan biar gak cepet busuk✨✍️ #tipsfoodprep #masakanrumahan #tips belanja mingguan #belanjahemat
Esha.martivela

Esha.martivela

50 suka

Kolase gambar menunjukkan berbagai bahan makanan seperti telur, sayuran, ayam, dan tahu yang sudah dipersiapkan dan disimpan dalam wadah transparan, dengan teks "BERKAT FOODPREP KULKASKU JADI RAPIH Sederhana Tapi Ngebantu IRT banget".
Gambar bahan makanan untuk hari Senin, meliputi empat telur, kacang panjang, dan labu siam, disertai teks tentang manfaat food prep untuk mencegah belanja impulsif dan mengurangi makanan terbuang.
Gambar bahan makanan untuk hari Selasa, yaitu potongan ayam dalam plastik, mi instan, dan daun bawang, dengan teks yang menjelaskan pentingnya teknik penyimpanan yang benar untuk menjaga kualitas dan kesegaran makanan.
TIPS KULKAS RAPIH FOODPREP & MEALPLAN MINGGUAN ✅
Mak ngurus perkulkasan gak pakai drama lagi aku coba food prep ngebantu banget ☺️Bikin salah satu pkerjaan IRT auto mudah dan lebih rapih.. Yang udah sering pakai cara ini pasti ketagihan dan masak jadi kagak bingung2 lagi.. ada sedikit berbagi tips kecil ya ..Kalau gk bisa 7 hari coba 3 hari
Yasa Star

Yasa Star

51 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan mentah dalam wadah transparan dengan judul "FOOD PREP PEMULA: Mana yang harus disiapin dulu swipe", mengindikasikan panduan persiapan makanan.
Gambar menampilkan wadah berisi bahan makanan mentah dengan teks "1. PERENCANAAN & PEMBELIAN" yang menjelaskan pentingnya membuat rencana menu, memilih bahan dasar serbaguna, dan berbelanja sesuai rencana.
Gambar menunjukkan wadah berisi bahan makanan mentah dengan teks "2. PERALATAN & BUMBU" yang menguraikan persiapan wadah kedap udara dan bumbu dasar seperti bawang putih, bawang merah, cabai, serta saus dasar.
Food prep pemula : simpel & mudah
Untuk pemula food prep, siapkan dulu rencana menu mingguan, wadah penyimpanan kedap udara berkualitas, lalu kumpulkan bahan dasar (protein, karbohidrat, sayuran) yang fleksibel, bumbu dasar, dan jadwalkan waktu khusus untuk mencuci, memotong, dan memasak sebagian bahan agar lebih hemat waktu saat h
Tya

Tya

20 suka

IRT HEMAT MASAK CEPAT ✨MEALPREP & FOOPREP 15.000‼️
Jadi budget seminggu berapa IRT belanja ??? Hari ini aku masak sayur cabe sama rebusan ningkir mak ..😁salah satu kesukaan suami aku..bersyukur suami aku gk pernah rewel masalah makanan ..jadi apa aja dimakan Begitupun jg aku.. Biasanya aku belanja Maksimal budget 150.000 / minggu ..Jadi kadan
Yasa Star

Yasa Star

77 suka

Kulkas berisi wadah-wadah makanan yang sudah disiapkan (food prep) untuk satu minggu, dengan teks "Meal Plan & Food prep 1 Minggu budget 200k 2 dewasa 1 Balita" di bagian tengah.
Berbagai sayuran segar dan bumbu dapur seperti daun bawang, cabai, tomat, bawang, kembang kol, wortel, dan jagung, tersimpan dalam wadah bening dengan label harga.
Bahan makanan seperti cabai, tempe, tahu, telur, potongan ayam, dan ceker ayam, tersimpan dalam wadah bening dengan label harga yang menunjukkan biaya belanja.
Meal Plan&Food prep 1 minggu
Hai lemoners~ ini pertama kali aku food prep sambil coba aku dokumentasikan😁 belanjaan ku minggu ini total +- 150.000, masih sisa 50rb dari sisa budget mingguan. sisanya di simpan biasanya untuk beli makan diluar pas hari minggu😁
Silvia Nurhaliza

Silvia Nurhaliza

11 suka

Lihat lainnya