นี่เป็นเพียงการอธิบายคร่าวๆ ให้ได้ศึกษาเบื้องต้นและทุกคนจะต้องนำไปadapt ให้เข้ากับตัวคุณเองนะคะ ถ้ามีคำถามcomment on below kaa #bodytype #รูปร่าง #รูปร่างสวยด้วยทริคง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู #fitnessgirls

เลือกทำให้ตรงกับเป้าหมายของเราบางคนอยากมีหุ่นที่สวย บางคนอยากแค่สุขภาพดีไม่เน้นสวยงาม จริงๆแค่ออกกำลังเพื่อสุขภาพจะเป็นหลักการเดียว กับmaintaining คนที่ปั้นหุ่นจนพอใจแล้วก็ใช้หลักนี้ ไม่ต้องเล่นหนัก ไม่ต้องเป๊ะ ทำตามyoutubeก็ได้ ส่วนปั้นหุ่น อันนี้detaiเยอะ ไว้ผึ้งจะมาลงคลิปเกี่ยวกับเรื่องนี้นะคะ

เราเองก็ไม่เคยคิดมาก่อนว่าตัวเองจะชอบออกกำลังกายมากขนาดนี้ จากเด็กอ้วนคนนึงที่ไม่มีภาพตัวเองตอนมีหุ่นที่ใฝ่ฝัน เพราะคิดว่าการออกกำลังกายมัน หนัก มันเหนื่อย อะ ก็จริง.. มันเหนื่อยมาก แต่มันเป็น ความเหนื่อยที่เฮลตี้นะ ไม่ใช่เหนื่อยแบบยม เราเริ่มออกกำลังกายเมื่อประมาณ2023 มีการลองผิดลองถูก ลองวิธีต