การเป็นคุณแม่ยุคใหม่เต็มไปด้วยความท้าทายและความรับผิดชอบที่สูง การแบ่งเวลาระหว่างการดูแลลูกและดูแลตัวเองเป็นเรื่องจำเป็นมาก อย่างในภาพที่ว่า "1 วันมี 24 ชั่วโมง ให้ลูก 23 ชั่วโมง ให้ตัวเองสัก 1 ชั่วโมงละกัน" เป็นข้อความที่สะท้อนความจริงใจและเห็นความสำคัญของการให้เวลาตัวเองบ้าง แม้ว่าคุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าการดูแลลูกต้องใช้เวลาทั้งหมด แต่แท้จริงแล้ว การหาช่วงเวลาสั้นๆ เพียง 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยเติมพลังและลดความเครียดได้อย่างมหาศาล จากประสบการณ์ของหลายๆ คน การกำหนดเวลาชัดเจนสำหรับตัวเอง เช่น การออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ ชงชาแก้วโปรด หรือนั่งสมาธิ จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นและสามารถดูแลลูกได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การแบ่งปันภาระกับคนในครอบครัว หรือหาทีมสนับสนุนจากเพื่อนหรือชุมชนแม่ยังช่วยให้การบริหารเวลาง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณแม่ต้องเข้าใจว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการเติมเต็มพลังที่จะทำให้สามารถดูแลลูกได้ดีและยั่งยืนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ แม้วันที่ยุ่งที่สุด ลองหาเวลาสั้นๆ ให้กับตัวเอง แล้วคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและใจที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น อย่าลืมหาเวลาที่จะเริ่ดและสวยในแบบของตัวเอง เพราะแม่ที่มีความสุข ย่อมมอบความรักและความอบอุ่นให้ลูกได้ดีที่สุด