1/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นคนสมาธิสั้นนั้นทำให้ความคิดของเรามักจะสลับไปสลับมาตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อทำงานหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องโฟกัสนานๆ เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ได้ไปนิวยอร์ก การได้ไปเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและสิ่งใหม่ๆ รอบตัว ทำให้ความคิดถึงใครบางคนยิ่งเด่นชัดขึ้นกว่าเดิม ผมพบว่าการที่สมาธิสั้นไม่ได้แย่เสมอไป เพราะมันทำให้เรามีโอกาสได้หยุดพักและทบทวนความรู้สึกกับสิ่งที่คิดถึง ความคิดถึงนั้นไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกเหงาหรือโหยหา แต่เป็นแรงผลักดันให้เราใส่ใจและเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์บางอย่างมากขึ้น อย่างที่นิวยอร์กซึ่งเป็นเมืองที่ไม่เคยหลับใหล ความคิดที่วนเวียนและลอยไปมาเหมือนกับแสงไฟที่สะท้อนในถนนทำให้ผมรู้สึกว่า แม้การมีสมาธิสั้นดูเหมือนจะเป็นอุปสรรค แต่ถ้าเราใช้มันอย่างเข้าใจ มันก็สามารถเป็นจุดแข็งในการสร้างสรรค์และการตระหนักถึงความรู้สึกลึกซึ้งในชีวิตได้เหมือนกัน สุดท้าย หวังว่าเรื่องเล่านี้จะช่วยให้ใครที่มีอาการสมาธิสั้นหรือคนที่คิดถึงใครสักคนในช่วงเวลาที่ต้องทำงานหรืออยู่ไกลกัน จะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความคิดถึงนั้นสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสุขที่ซ่อนอยู่ในจังหวะชีวิตอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

6 วิธีเช็กสมองคนสมาธิสั้น 🧠⚡ 🤔
สมองคุณยังโฟกัสดีอยู่ไหม ลองเช็กง่าย ๆ ด้วย 6 ท่านี้ 🖐️ ถ้าพลาดบ่อย สมองอาจกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว 👀✨ 1️⃣ โป้ง–ก้อยสลับเร็ว 👍🤙 ชูนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย แล้วสลับขึ้น–ลงให้เร็ว ถ้าสลับผิดบ่อย สับสน 👉 แปลว่าสมองโฟกัสไม่ดี 🧠⚠️ 2️⃣ มือวางหน้าขา กำ–ลูบพร้อมกัน ✋➡️ ถ้าทำแล้วสับสน หรือทำไม่พร้อมกัน 👉
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 23 ครั้ง

5วิธีทำให้ตัวเองมีสมาธิ
คือตะก่อนเราแบบ อ่านหนังสือยังไงก็ไม่มีสมาธิ เลยใช้แบบนี้ #วิธีฝึกสมาธิ #สมาธิสั้น #อ่านหนังสือ #ฝึกภาษา
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 1052 ครั้ง

4อาหารช่วยแก้สมาธิสั้น🧠💡
“โฟกัสดีขึ้น เริ่มได้จากอาหารที่เรากินทุกวัน” — #สมาธิสั้น #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตนเอง #อาหารบำรุงสมอง #selfcare
BeautyLabTh

BeautyLabTh

ถูกใจ 642 ครั้ง

สมาธิหาย โฟกัสพัง? อาจไม่ได้ขี้เกียจ แต่ติดโดปามีน!
📱 ไถไปเรื่อย ๆ แต่ทำไมยิ่งรู้สึกว่างเปล่า? ถ้าใช่…โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧠✨ ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครบอกคือ เราไม่ได้ “ขี้เกียจ” แต่สมองกำลัง โดนโดปามีนลัดทาง จนล้า 😵‍💫 ทุกครั้งที่ไถฟีด = ได้รางวัลเร็ว แต่พอถึงเวลาทำงานจริง สมองเลยไม่อยากพยายามแล้ว นี่แหละเหตุผลที่… 📌 โฟกัสไม่ได้ 📌 เบื่อง่าย 📌
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 14 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)
ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE
ixcandid

ixcandid

ถูกใจ 61 ครั้ง

✨กู้สมาธิ! รับเนื้อหาเน้นๆ 100% ในยุค Information Overload
เชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกันใช่ไหมคะ? 🥹 ติดมือถือมากกก 📱 ไถคลิปสั้นไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีผ่านไปเป็นชั่วโมง⏳ พอปิดหน้าจอลง กลับจำไม่ได้เลยว่าดูอะไรไปบ้าง เริ่มรู้สึกว่าตัวเองจดจ่อกับอะไรนานๆ ไม่ได้ 🤔 คิดอะไรลึกๆ ก็ไม่ออก 🗣️ แถมชอบสลับแอปไปมาตลอดเวลา 🔄 ความคิดฟุ้งซ่าน สมาธิหลุดง่ายมาก 💭 ข้อมูลที่ล้
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 13 ครั้ง

สมาธิสั้นแบบไม่รู้ตัว? วิธีดึงโฟกัสง่ายๆ วันละ 5 นาที 🎨
นั่งทำงานอยู่ดี ๆ ใจก็ลอยไปเรื่องอื่น หยิบมือถือขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว แล้วสุดท้าย…งานก็ยังไม่เสร็จเหมือนเดิม บางที…ใจเราอาจจะ “ล้า” เกินไปแล้ว ลองเริ่มจากอะไรเล็ก ๆ แบบไม่ฝืนดูนะ พักสายตาออกจากจอและลองระบายสีสัก 5 นาที หายใจลึก ๆ ช้า ๆ กลับมาทำทีละอย่าง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องโฟกัสให้ดีขึ้น
shppngg

shppngg

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีเช็คว่าสมาธิของคุณสั้น หรือเปล่า
ง่ายๆ เพียง 10 วินาที ลองฝึกทำดู แล้วมาคอมเมนต์ว่าคุณทำได้ถึง ระดับไหน 1-10 ครับ 👇🏻พิกัดเบาะนั่งสมาธิ Copy Link ไปวางใน Shopee ได้เลย 🧡 Shopee = https://s.shopee.co.th/4VWVGzMrgZ #สมาธิสั้น #ฝึกสมาธิ #ซึมเศร้า #แพนิค #ไบโพลาร์
อะตู โกราซอน

อะตู โกราซอน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงคนนั่งสมาธิบนเนินดิน มีรากไม้เรืองแสงหยั่งลึกลงสู่พื้นโลก สื่อถึงการเชื่อมโยงพลังงานจากสมาธิสู่การกราวด์ดิ้ง ข้อความถามว่า “สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง?? เน้นย้ำความสำคัญของการกราวด์ดิ้งเพื่อความสมดุลและมั่นคงในชีวิต
“สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง??
ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจ สมาธิ ฝึกจิต อลิสจะสอนให้คุณ กราวด์ดิ้งเป็นค่ะ โคตรสำคัญ อย่ามองข้าม❗️ เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า “สมาธิทำให้ชีวิตดีขึ้น” ซึ่งเป็นความจริง แต่ยังมีสิ่งที่คุณควรรู้ลึกลงไปอีกขั้น แม้สมาธิจะเป็นประตูสู่การเชื่อมต่อพลังงานที่สูงขึ้น แต่หากปราศจาก “การกราวด์ดิ้ง” หรือ “
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบความแตกต่างของดาวน์ซินโดรม ออทิสติก และสมาธิสั้น (ADHD) อธิบายสาเหตุ อาการ และลักษณะภายนอกของแต่ละภาวะอย่างละเอียด
ดาวน์ซินโดรม ออทิสติก สมาธิสั้น แยกยังไงนะ
เกิดจากความสงสัยของแท้เอง ว่าแตกต่างกันยังไง ก็เลยนำมาแชร์ให้แม่ๆคนอื่นๆค่ะ #ลูกสมาธิสั้น #เด็กสมาธิสั้น #ไดอารี่คุณเเม่ #สุขใจมัม #แฝด3
สุขใจมัม

สุขใจมัม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพจัดวางอุปกรณ์ทำสมาธิ มีแท็บเล็ตแสดงคลิปวิดีโอการทำสมาธิ เทียนหอม สมุนไพร และชา พร้อมข้อความว่า "แจกคลิป ทำสมาธิแค่ 5 นาที เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นในปี 2026"
เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นในปี 2026 ด้วยการทำสมาธิ 🧘‍♀️
พอนึกถึง “สมาธิ” หลายคนคงรู้สึกน่าเบื่อใช่ไหมคะ ต้องนั่งนาน ๆ หายใจเข้าออก แต่จริงๆสมาธิมีประโยชน์กับเรามาก ๆ แค่เพียงสั้น ๆ ก็สามารถเปลี่ยนตัวเราได้ อย่างทรายก็ไม่ชอบนั่งนาน ๆ เลยเลือกเป็นนั่งสั้น ๆ 5 นาทีค่ะ ช่วยให้ตอนเช้าเราได้เริ่มวันแบบสดชื่นจริง ๆ แล้วยังทำให้เราภูมิใจด้วยว่า เราได้ทำเป้าหมาย
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 47 ครั้ง

โรคทางจิตเวช #2 _โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่(Adult ADHD)
ไม่ได้ "ขี้เกียจ"... แต่ "สมองหนูแฮมสเตอร์" มันไม่ยอมหยุดวิ่ง! มารู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (Adult ADHD) กันค่ะ ​"ทำไมงานนี้ไม่ยอมเสร็จสักที?" "ฉันมันขี้เกียจจังเลย ทำไมผลัดวันประกันพรุ่งมา 3 วันแล้ว?" "แกขี้ลืมขนาดนี้ได้ยังไงเนี่ย?" ​เชื่อว่าหลายคน (รวมถึงคนทำงานออฟฟิศ) ต้องเคยโดนความรู
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 10 ครั้ง

Social detox ฉบับคนสมาธิสั้น!✌🏻
✨แนะนำวิธีโซเชียลดีท้อกที่เราใช้คับ คือเราเป็นคนที่ติดโซเชียลมากต้องเล่นตลอดเวลาจนบางทีทำให้เรารู้สึกเครียดจากการรับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปแต่จะให้นั่งเฉยๆก็กระวนกระวายใจเลยหาอะไรทำ -ทำงานDIY เป็นสิ่งที่ชอบมากๆ ทำไปฟังเพลงไปรู้สึกได้ห่างจากมือถือบ้าง -เล่นเกม แนะนำว่าให้เล่นเป็นเกมออฟไลน์หรือเกมที
♥︎ มิมิรีวิ้ว ♥︎

♥︎ มิมิรีวิ้ว ♥︎

ถูกใจ 490 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงหัวข้อ '6 TIPS คนสมาธิสั้น ADHD ควรทำ 6 สิ่งนี้' พร้อมภาพคนกำลังอ่านหนังสือและจดบันทึกบนโต๊ะทำงาน
ภาพมือกำลังจดบันทึกในสมุด พร้อมคำแนะนำข้อ 01 'จดที่เดียวพอ' โดยเน้นการรวมข้อมูลไว้ในที่เดียวเพื่อให้เปิดง่าย จดทันที และมองเห็นได้ตลอด
ภาพปฏิทินและปากกาบนกระดาษเปล่าสำหรับ To Do List พร้อมคำแนะนำข้อ 02 'ตั้ง List ไม่เกิน 3 อย่าง' เพื่อไม่ให้สมองรับภาระมากเกินไป
คนสมาธิสั้น ADHD ควรทำ 6 สิ่งนี้ ✅ work!!
สวัสดีชาวสวนมะนาวทุกคนนนน ช่วงนี้เราอยากลองแชร์เทคนิคสำหรับคนสมาธิสั้นแบบเรา ไม่ได้ตั้งใจจะสอนให้ขยัน หรือเปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน ต้อนรับปีใหม่หรอก แค่อยากแชร์ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นนิดนึง ถ้าใครเป็นคนลืมง่าย ผัดวันบ่อย ทำอะไรไม่ค่อยจบ ไม่ได้แปลว่าไม่เก่งนะ แค่สมองทำงานไม่เหมือนคนอ
World🌐Vine

World🌐Vine

ถูกใจ 23 ครั้ง

สอบรอบนี้รอดแน่! 📚แจกทริคเรียนดีฉบับคนสมาธิสั้น ใช้ AI ช่วยสรุป
เคยเป็นป่ะ? เห็นสไลด์กองโตแล้วท้อจนไม่อยากเริ่ม... ยิ่งเนื้อหาทั้งเทอมคือเยอะมหาศาล สมาธิก็สั้น อ่านไปสามบรรทัดใจไปอยู่ที่อื่นแล้ว 😵‍ 1 อาทิตย์ก่อนสอบ ทำยังไงให้เนื้อหาเข้าหัวครบ? 📖 แชร์ Step-by-Step เทคนิคจดสรุป 4-in-1 และใช้ AI เป็นติวเตอร์ส่วนตัว 💡 บอกเลยว่าวิธีนี้จำแม่นกว่าเดิม 2 เท่า! ปล.
Lilly nekkacha

Lilly nekkacha

ถูกใจ 39 ครั้ง

โรคสมาธิสั้น วัยผู้ใหญ่
📣 สัญญาณเตือนอย่ามองข้าม! อาการของสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ 👩 ที่อาจจะส่งผลกระทบกับคนรอบข้างและความสัมพันธ์ วัยผู้ใหญ่ก็เป็นได้ ลองสังเกตตัวเองกันด้วยน้า 😌 🙏 ขอบคุณข้อมูลจาก : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล 📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ >> https://salehere.co.th/r/OrGoMp
Ploykantawong 33

Ploykantawong 33

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก
ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้งจิต��ที่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก
ภาพตารางบันทึกการปฏิบัติวิทิสาสมาธิ แสดงช่องสำหรับ วัน/เดือน/ปี, เช้า, กลางวัน, เย็น และช่องรวมจำนวนนาที โดยระบุว่าขั้นต่ำต้องได้ 15 นาทีต่อวัน และมีช่องบันทึกได้ถึง 75 วัน
นั่งสมาธิง่ายๆ “วิทิสาสมาธิ” แค่ 5 นาที ออมพลังใจทีละนิด 🧘‍♀️🐖
🍿 เทรนด์ทำน้อย ทำบ่อยๆ แต่ได้มาก กำลังมาแรงมากๆ เลยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย แบบที่เรียกว่า “Excercise Snacks” ออกกำลังกายแบบจุ๊บจิ๊บเหมือนกินขนม เหมือนทานของว่าง ครั้งละสั้นๆ คั่นเวลา ในทางการนั่งสมาธิ ก็มีเหมือนกันนะคะ แต่ไม่ได้เรียกว่า Meditation Snack เพราะลองเสิร์ชแล้วมันเหมือนเป็น Mindful Eating
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 110 ครั้ง

คนสมาธิสั้น ก่อนนอนรู้สึกยังไง??😴
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 24 ครั้ง

🧠 6 วิธีรักษาสมาธิในที่ทำงานที่มีสิ่งรบกวน
(💬ทำไมเรายิ่งยุ่ง ยิ่งไม่มีสมาธิ ทั้งที่ตั้งใจทำงานแล้ว?) ✍🏻เพราะสมาธิไม่ใช่เรื่อง “ความขยัน” แต่คือ “ระบบการจัดการสิ่งรบกวน” ที่เรายังไม่สร้างให้ตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจวุ่นวาย จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲 แชร์ต่อ → เตือนคนที่ทำงานหนักแต่เหนื่อยเกินจำเป็น 🔗 กดติดตาม → ฝึกสมาธิ วินัย และ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 49 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม