การเป็นคนสมาธิสั้นนั้นทำให้ความคิดของเรามักจะสลับไปสลับมาตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อทำงานหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องโฟกัสนานๆ เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ได้ไปนิวยอร์ก การได้ไปเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและสิ่งใหม่ๆ รอบตัว ทำให้ความคิดถึงใครบางคนยิ่งเด่นชัดขึ้นกว่าเดิม ผมพบว่าการที่สมาธิสั้นไม่ได้แย่เสมอไป เพราะมันทำให้เรามีโอกาสได้หยุดพักและทบทวนความรู้สึกกับสิ่งที่คิดถึง ความคิดถึงนั้นไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกเหงาหรือโหยหา แต่เป็นแรงผลักดันให้เราใส่ใจและเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์บางอย่างมากขึ้น อย่างที่นิวยอร์กซึ่งเป็นเมืองที่ไม่เคยหลับใหล ความคิดที่วนเวียนและลอยไปมาเหมือนกับแสงไฟที่สะท้อนในถนนทำให้ผมรู้สึกว่า แม้การมีสมาธิสั้นดูเหมือนจะเป็นอุปสรรค แต่ถ้าเราใช้มันอย่างเข้าใจ มันก็สามารถเป็นจุดแข็งในการสร้างสรรค์และการตระหนักถึงความรู้สึกลึกซึ้งในชีวิตได้เหมือนกัน สุดท้าย หวังว่าเรื่องเล่านี้จะช่วยให้ใครที่มีอาการสมาธิสั้นหรือคนที่คิดถึงใครสักคนในช่วงเวลาที่ต้องทำงานหรืออยู่ไกลกัน จะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และความคิดถึงนั้นสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสุขที่ซ่อนอยู่ในจังหวะชีวิตอย่างแท้จริง
0 คนบันทึกแล้ว
11
1/12 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



6 วิธีเช็กสมองคนสมาธิสั้น 🧠⚡ 🤔
สมองคุณยังโฟกัสดีอยู่ไหม ลองเช็กง่าย ๆ ด้วย 6 ท่านี้ 🖐️ ถ้าพลาดบ่อย สมองอาจกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว 👀✨ 1️⃣ โป้ง–ก้อยสลับเร็ว 👍🤙 ชูนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย แล้วสลับขึ้น–ลงให้เร็ว ถ้าสลับผิดบ่อย สับสน 👉 แปลว่าสมองโฟกัสไม่ดี 🧠⚠️ 2️⃣ มือวางหน้าขา กำ–ลูบพร้อมกัน ✋➡️ ถ้าทำแล้วสับสน หรือทำไม่พร้อมกัน 👉
ถูกใจ 23 ครั้ง



รวม 4 แอปช่วยโฟกัส สำหรับคนสมาธิสั้นและขี้วอกแวก📚📖⏳
มีใครเป็นแบบเรามั้ย ตั ้งใจจะทำงานแป๊บเดียว รู้ตัวอีกทีนั่งไถมือถือไปเป็นชั่วโมง 😭 วันนี้เลยอยากมาแชร์ 4 แอปช่วยโฟกัส (Focus app) ที่ทั้งน่ารัก ใช้ง่าย และช่วยดึงสตากลับมาทำงานได้ดีเลย ลองใช้แล้วรู้สึกว่ามีสมาธิกับงานหรืออ่านหนังสือได้นานขึ้นจริง ๆ แต่ละแอปก็มีลูกเล่นต่างกันไป บางแอปมีน้องแมวส
ถูกใจ 114 ครั้ง

4อาหารช่วยแก้สมาธิสั้น🧠💡
“โฟกัสดีขึ้น เริ่มได้จากอาหารที่เรากินทุกวัน” — #สมาธิสั้น #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตนเอง #อาหารบำรุงสมอง #selfcare
ถูกใจ 743 ครั้ง



โรคทางจิตเวช #2 _โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่(Adult ADHD)
ไม่ได้ "ขี้เกียจ"... แต่ "สมองหน ูแฮมสเตอร์" มันไม่ยอมหยุดวิ่ง! มารู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (Adult ADHD) กันค่ะ "ทำไมงานนี้ไม่ยอมเสร็จสักที?" "ฉันมันขี้เกียจจังเลย ทำไมผลัดวันประกันพรุ่งมา 3 วันแล้ว?" "แกขี้ลืมขนาดนี้ได้ยังไงเนี่ย?" เชื่อว่าหลายคน (รวมถึงคนทำงานออฟฟิศ) ต้องเคยโดนความรู
ถูกใจ 15 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นในปี 2026 ด้วยการทำสมาธิ 🧘♀️
พอนึกถึง “สมาธิ” หลายคนคงรู้สึกน่าเบื่อใช่ไหมคะ ต้องนั่งนาน ๆ หายใจเข้าออก แต่จริงๆสมาธิมีประโยชน์กับเรามาก ๆ แค่เพียงสั้น ๆ ก็สามารถเปลี่ยนตัวเราได้ อย่างทรายก็ไม่ชอบนั่งนาน ๆ เลยเลือกเป็นนั่งสั้น ๆ 5 นาทีค่ะ ช่วยให้ตอนเช้าเราได้เริ่มวันแบบสดชื่นจริง ๆ แล้วยังทำให้เราภูมิใจด้วยว่า เราได้ทำเป้าหมาย
ถูกใจ 50 ครั้ง

5 เทคนิคโฟกัสงาน สำหรับคนสมาธิสั้น📚🥲
เคยนั่งทำงานได้ไม่ถึง 5 นาที แล้วเผลอหยิบมือถือขึ้นมาดูไหม? 📱😅 ความจริงแล้ว “สมาธิ” ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่ฝึกได้ หลายคนคิดว่าตัวเองไม่มีสมาธิ ทั้งที่ปัญหาอาจเกิดจากสิ่งรบกวนรอบตัว หรือวิธีการทำงานที่ไม่เหมาะกับสมองของเรา ลองเริ่มจาก 5 เทคนิคง่าย ๆ ✅ ใช้เทคนิค Pomodoro ✅ ลดสิ่งร
ถูกใจ 13 ครั้ง

“สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง??
ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจ สมาธิ ฝึกจิต อลิสจะสอนให้คุณ กราวด์ดิ้งเป็นค่ะ โคตรสำคัญ อย่ามองข้าม❗️ เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า “สมาธิทำใ ห้ชีวิตดีขึ้น” ซึ่งเป็นความจริง แต่ยังมีสิ่งที่คุณควรรู้ลึกลงไปอีกขั้น แม้สมาธิจะเป็นประตูสู่การเชื่อมต่อพลังงานที่สูงขึ้น แต่หากปราศจาก “การกราวด์ดิ้ง” หรือ “
ถูกใจ 133 ครั้ง



สอบรอบนี้รอดแน่! 📚แจกทริคเรียนดีฉบับคนสมาธิสั้น ใช้ AI ช่วยสรุป
เคยเป็นป่ะ? เห็นสไลด์กองโตแล้วท้อจนไม่อยากเริ่ม... ยิ่งเนื้อหาทั้งเทอมคือเยอะมหาศาล สมาธิก็สั้น อ่านไปสามบรรทัดใจไปอยู่ที่อื่นแล้ว 😵 1 อาทิตย์ก่อนสอบ ทำยังไงให้เนื้อหาเข้าหัวครบ? 📖 แชร์ Step-by-Step เทคนิคจดสรุป 4-in-1 และใช้ AI เป็นติวเตอร์ส่วนตัว 💡 บอกเลยว่าวิธีนี้จำแม่นกว่าเดิม 2 เท่า! ปล.
ถูกใจ 54 ครั้ง

สถิติ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ
เรื่องนี้เป็นจุดที่ห้ามมองข้ามเด็ดขาด และในวงการจิตเวชยุคใหม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก ๆ สาเหตุที่การพบ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ จากสถิติทางการแพทย์ (อ้างอิงจากข้อมูลของ National Comorbidity Survey Replication และสถาบันด้านสุขภาพจิตระดับสากล เช่น CHADD และ ADAA) พบว่าในกลุ่ม
ถูกใจ 9 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)
ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE
ถูกใจ 80 ครั้ง



🧠 6 วิธีรักษาสมาธิในที่ทำงานที่มีสิ่งรบกวน
(💬ทำไมเรายิ่งยุ่ง ยิ่งไม่มีสม าธิ ทั้งที่ตั้งใจทำงานแล้ว?) ✍🏻เพราะสมาธิไม่ใช่เรื่อง “ความขยัน” แต่คือ “ระบบการจัดการสิ่งรบกวน” ที่เรายังไม่สร้างให้ตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจวุ่นวาย จะได้กลับมาโฟกัสใหม่ 📲 แชร์ต่อ → เตือนคนที่ทำงานหนักแต่เหนื่อยเกินจำเป็น 🔗 กดติดตาม → ฝึกสมาธิ วินัย และ
ถูกใจ 55 ครั้ง

วิธีเช็คว่าสมาธิของคุณสั้น หรือเปล่า
ง่ายๆ เพียง 10 วินาที ลองฝึกทำดู แล้วมาคอมเมนต์ว่าคุณทำได้ถึง ระดับไหน 1-10 ครับ 👇🏻พิกัดเบาะนั่งสมาธิ Copy Link ไปวางใน Shopee ได้เลย 🧡 Shopee = https://s.shopee.co.th/4VWVGzMrgZ #สมาธิสั้น #ฝึกสมาธิ #ซึมเศร้า #แพนิค #ไบโพลาร์
ถูกใจ 12 ครั้ง



หลุดโฟกัส ไม่มีสมาธิทำไงดี!?
ในยุคที่มีสิ่งรบกวนอยู่รอบตัวเรามากมาย การที่จะตั้งสมาธิหรือโฟกัสอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเรื่องที่ยากมาก เราก็เลยอยากมาแชร์ 3 เทคนิคที่เราลองแล้วคิดว่ามัน work และทุกคนทำได้มาเป็นเทคนิคเล็กๆให้ทุกคนได้ลองใช้กันครับ พร้อมกับแนะนำแอปที่ใช้คู่กับเทคนิคที่แชร์ ก็จะสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและโฟกัสได้ง่
ถูกใจ 30 ครั้ง

คนสมาธิสั้น ไม่ได้แปลว่า “ทำอะไรไม่สำเร็จ” 🤍
บางครั้งเราแค่ต้องมีวิธีโฟกัสที่เหมาะกับสมองของตัวเอง ✨ เทคนิค Pomodoro 🍅คือการแบ่งเวลาโฟกัสสั้น ๆ25 นาทีทำงาน → 5 นาทีพัก ไม่ต้องฝืนตัวเองทั้งวันแค่เริ่มทีละนิด ก็ไปได้ไกลกว่าที่คิด 🌱 ☁️ โฟกัสแบบไม่กดดัน☕ พักได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด📚 ค่อย ๆ สร้างสมาธีทีละรอบ “ไม่ต้อง productive ตลอดเวลาแค่
ถูกใจ 31 ครั้ง



เช็คด่วน! อาการโรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่คืออะไร ?
เช็คด่วน! อาการโรคสมาธิสั้น ในวัยผู้ใหญ่คืออะไร ? อาการเป็นยังไง ? นี่เรากำลังเป็นอยู่รึเปล่า ตามไปอ่านในโพสต์ได้เล้ยย✨📱 ขอบคุณข้อมูลจากบทความ โรคสมาธิสั้น ผู้ใหญ่ก็เป็นได้ - ผศ. นพ.คมสันต์ เกียรติรุ่งฤทธิ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล #พัฒนาตัวเอง #ส
ถูกใจ 7 ครั้ง

ลูกซน หรือสมาธิสั้น? 🤔
ลูกวิ่งไม่หยุด แบบนี้ปกติไหม? 🤔 พ่อแม่หลายคนกังวลว่า “ลูกไฮเปอร์” จริง ๆ แล้วเด็กซนกับสมาธิสั้นต่างกันนะ! เช็กง่าย ๆ จากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ถ้ายังควบคุมได้ = ปกติ แต่ถ้ากระทบการใช้ชีวิต อาจต้องดูแลเพิ่ม ❤️ #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #สมาธิสั้น #เลี้ยงลูก #แม่ออฟฟิศสายลุย
ถูกใจ 7 ครั้ง

