ความใส่ใจควรให้เมื่อเขาเห็นคุณค่าเท่านั้น

เมื่อไหร่ที่ความสัมพันธ์หนึ่ง

ทำให้คุณเริ่มรู้สึกไม่ชอบตัวเอง

ไม่นานต่อจากนั้น คุณจะเริ่มต่อต้านความสัมพันธ์นั้นโดยไม่รู้ตัว

หลายครั้ง

ความรังเกียจไม่ได้เกิดจากความเกลียด!

แต่มาจากความใส่ใจที่ไม่รู้จะวางไว้ตรงไหน จนสุดท้ายก็แปรสภาพไปเอง

จงเตือนตัวเองไว้เสมอว่า

ความใส่ใจของคุณ

ควรให้กับคนที่รู้จักเห็นค่ามันเท่านั้น!

<นุสนธิ์บุคส์>

#รีวิวความรัก #Lemon8ฮาวทู #ใส่ใจ #ผู้หญิงเก่งและมีคุณค่า

2025/12/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมความใส่ใจเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบคู่รัก เพื่อน หรือคนในครอบครัว เมื่อความใส่ใจของเราถูกมองข้ามหรือไม่เห็นคุณค่า มันอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่ชอบตัวเอง และความไม่พอใจในความสัมพันธ์นั้นๆ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวัน ต้องยอมรับว่าการให้ความใส่ใจอย่างไม่มีขอบเขตกับคนที่ไม่เห็นคุณค่านั้น ไม่เพียงแต่จะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิดความรังเกียจในใจที่อาจกลายเป็นเหตุการณ์ที่บั่นทอนความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง ดังนั้น การตั้งเกณฑ์ในการให้ความใส่ใจจึงเป็นเรื่องจำเป็น เราควรให้ความใส่ใจแก่ผู้ที่รับรู้และตอบแทนคุณค่าในสิ่งที่เราให้ไป ความใส่ใจแบบนี้จะช่วยส่งเสริมให้ความสัมพันธ์เติบโตและมั่นคงมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการปกป้องหัวใจและความรู้สึกของตัวเราเองจากความผิดหวังและความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็น ถ้าเรารู้สึกว่าในความสัมพันธ์ใดความใส่ใจของเราถูกละเลยหรือไม่ได้รับการตอบสนอง เราควรลองพิจารณาและสื่อสารความรู้สึกนั้นออกไป เพราะบางครั้งคนอีกฝ่ายอาจไม่ได้ตั้งใจทำให้เราเจ็บปวด แต่บางครั้งก็อาจถึงเวลาที่ต้องยอมปล่อยวางและให้โอกาสกับตัวเองเพื่อหาความสุขในที่อื่น การมองเห็นคุณค่าในตัวเองและในความสัมพันธ์จะทำให้เราเป็นผู้หญิงที่เก่งและมีคุณค่าที่แท้จริง ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเจริญเติบโตทั้งด้านอารมณ์และจิตใจ แต่ยังมีอิทธิพลดีต่อชีวิตรอบข้างด้วย

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ❤️ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวเอเชียหน้าตาสวยหวาน ผิวขาวเนียนละเอียด รูปหน้าเรียว ดวงตาสีน้ำตาลเข้มคมสวย คิ้วเรียวได้รูป จมูกโด่งเล็ก ริมฝีปากอิ่มสีชมพูธรรมชาติ แสดงสีหน้าเรียบสงบแฝงความมั่นใจ มองกล้องเล็กน้อยแบบหันหน้ากลับมาครึ่งหนึ่ง ผมสีน้ำตาลอ่อนยาวประบ่า ทรงผมตรงปลายงุ้มเล็กน้อย เส้นผมปลิวไหวเบา ๆ ตามลม ดูเป็นธรรมชาติ สวม ชุดเดรสสีขาวครีมเนื้อผ้าบางเบา สไตล์เรียบหรู แขนยาวสามส่วน ปลายแขนพองเล็กน้อย เอวยางยืดเข้ารูป กระโปรงพลิ้วไหวตามลม เนื้อผ้าโปร่งนุ่ม ดูโรแมนติก ท่าทาง หญิงสาวยืนเอียงตัวเล็กน้อย มุมครึ่งตัวด้านข้าง หันไหล่ไปทางซ้าย มือข้างหนึ่งยกขึ้นแตะบริเวณไหปลาร้าอย่างอ่อนโยน กระโปรงปลิวเบา ๆ จากแรงลม สถานที่ สวนธรรมชาติกลางแจ้ง มีต้นไม้และพุ่มไม้ด้านหลัง ฉากหลังเบลอแบบโบเก้ มองเห็นแสงแดดลอดผ่านกิ่งไม้ และมีพื้นหญ้าสีเขียวปนน้ำตาล บรรยากาศเหมือนสวนริมทะเลสาบ แสง แสงธรรมชาติช่วง Golden Hour ตอนเย็น โทนอุ่น สีทองนุ่ม ๆ แสงย้อนจากด้านหลัง (backlight) ทำให้เส้นผมและขอบชุดเรืองแสงบาง ๆ ให้บรรยากาศอบอุ่น โรแมนติก สไตล์ภาพ ภาพถ่ายพอร์ตเทรตสมจริงระดับสูง โทนสีอบอุ่น นุ่มละมุน โฟกัสคมชัดที่ใบหน้า ฉากหลังละลายลึก (shallow depth of field) คุณภาพภาพ Ultra realistic, cinematic portrait photography, 85mm lens, f/1.8, soft natural light, high detail skin texture, 8K resolution, depth of field, professional photography สัดส่วนภาพ แนวตั้ง 4:5 สำหรับโพสต์โซเชียลมีเดีย

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ sunshine 🌞
sunshine 🌞

ขอคำสั่งแบ่งปันหน่อยได้ไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ให้ความสำคัญและให้พลังงานเฉพาะคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณ
ให้ความสำคัญและให้พลังงานเฉพาะคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณ #motto #fitnessmotivation #ฟิตเนส #ปั้นหุ่นแซ่บ #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพช่อดอกไม้สีขาวห่อกระดาษสีน้ำตาล วางอยู่บนพื้นกระเบื้องสีเทา พร้อมข้อความว่า 'ความใส่ใจเล็กๆ ที่ผู้หญิงชอบสุดๆ' และโลโก้ Lemon8
ความใส่ใจเล็กๆ ที่ผู้หญิงชอบ💖
สิ่งเล็กๆแบบไหนที่ทำให้ใจฟู? #เข้าใจผู้หญิง #ใส่ใจ #Lemon8ท้าGenZ
fern

fern

ถูกใจ 142 ครั้ง

✨จิตวิทยา 5 วิธี การทำให้คนรักเห็นคุณค่า โดยไม่ต้องทำอะไรมาก💖
คือวิธีทางจิตวิทยาที่ช่วยให้คนรักและเห็นคุณค่า โดยไม่ต้องทำอะไรมาก: 🌸 1. ใช้พลังของ “ความสงบ” • คนส่วนใหญ่เจอแต่ความวุ่นวาย ถ้าคุณเป็นคนที่ให้ความสงบ เขาจะรู้สึกสบายเวลาอยู่ใกล้ • ไม่ต้องพูดเยอะ แค่รับฟังอย่างตั้งใจ ก็ทำให้เขารู้สึกว่าคุณพิเศษ 🌸 2. รักษาระยะห่างเล็กน้อย (Mystery Effect)
เดียร์ลี่แลนด์ ◡̈

เดียร์ลี่แลนด์ ◡̈

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินเข้ม กางเกงยีนส์ และรองเท้าผ้าใบสีขาว ยืนอยู่ในลิฟต์ พร้อมข้อความว่า 'ผชที่รักจริง จะทำ 3 สิ่งนี้ให้เสมอ' ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับคุณสมบัติของผู้ชายที่รักจริง
ผชที่รักจริง จะทำ 3 สิ่งนี้ให้เสมอ
1. มีเวลาและความอดทน ถ้าผลที่เขารักคุณจริงๆ เขาจะหาเวลามาเจอ มาตอบไลน์ คุณตลอดด เพราะเขาให้ความสำคัญกับคุณ และเขาก็จะสามารถอดทนกับข้อเสียได้! 2. ใส่ใจสุขภาพจิต และสุขภาพกายของคุณ เช่น ถ้าคุณไม่สบาย เขาจะรีบเข้ามาช่วยเหลือ พาไปหาหมอ ดูแลอย่างใกล้ชิด หรือถ้าคุณเครียดเขาก็จะช่วยให้มันเบาลง 3. เข
Jack Do Son

Jack Do Son

ถูกใจ 1046 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟาด้วยสีหน้าจริงจัง ขณะที่ผู้ชายคุกเข่ามองขึ้นไปที่เธอ พร้อมข้อความว่า "15 จิตวิทยา ที่ผู้หญิงฉลาดใช้ ทำให้ผู้ชายอีโก้ ต้องเป็นฝ่ายวิ่งไล่ล่า" และโลโก้ Lemon8
จิตวิทยาของผู้หญิงฉลาด
💥15 จิตวิทยาที่ผู้หญิงฉลาดใช้ ทำให้ผู้ชายอีโก้ ต้องเป็นฝ่ายวิ่งไล่ล่า 1. กฎแห่งความเงียบที่สะเทือนความรู้สึก ❌ผู้หญิงธรรมดา โวยวายทุกครั้งที่เขาเมิน เพราะกลัวถูกลืม ➡️ผลลัพธ์ เขามองคุณเป็นเด็กไม่รู้จักโต ยิ่งหนี ยิ่งรำคาญ ✅ผู้หญิงฉลาด เงียบแบบมีคลาส แล้วหายไปพร้อมรังสีที่ทำให้เขารู้สึ
เจ้ยุดาเองจ้า

เจ้ยุดาเองจ้า

ถูกใจ 958 ครั้ง

จงให้เกียรติคนที่ให้เกียรติเรา แคร์คนที่แคร์เรา นอกนั้นอย่าไปใส่ใจ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #แคปชั่นเด็ด #ติดตาม
MuaY MuaY

MuaY MuaY

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังมองวิวภูเขาและแม่น้ำ มีข้อความว่า "เมื่อความหวังดีของเรา... ไม่มีค่าสำหรับเขา หยุดให้...เมื่อเขาไม่เห็นค่า" และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนชายหาด มีหนังสือปิดหน้า มีข้อความว่า "การหยุดให้ = การให้เกียรติใจตัวเอง" และ "this was the whole point." พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงในชุดเดรสสีขาวเดินอยู่บนทางดินกลางทุ่งหญ้า มีข้อความว่า "ของมีค่า... จะมีค่าเมื่อจัดวางไว้ถูกที่" และโลโก้ Lemon8
🍋💗เมื่อความหวังดีของเรา...ไม่มีค่าสำหรับเขา✨🍋
เคยไหม? ทุ่มเทให้ไปเท่าไหร่ แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือความเฉยชา หรือการตัดบท... 🥺 ​ในฐานะที่เราเป็น "ผู้ให้" บางครั้งเราเผลอเอาคุณค่าของเราไปผูกไว้กับการยอมรับของผู้อื่น จนลืมไปว่าของที่มีคุณค่า ต่อให้เขามองไม่เห็น แต่มันมีคุณค่าในตัวของมันเองเสมอ ​วันนี้เราอยากชวนทุกคนกลับมามอง "คุณค่าใน
Lily Tarot

Lily Tarot

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวสวยยิ้มแย้ม สวมเสื้อยืดสีเบจ กางเกงคาร์โก้สีน้ำตาล และรองเท้าผ้าใบสีขาว นั่งอยู่บนเบาะสีเทาในห้องที่มีผนังสีขาวและต้นไม้ประดับ
เอาใจเขามาใส่ใจเราอยากได้รับแบบไหนก็ต้องให้แบบนั้น
เอาใจเขามาใส่ใจเรา อยากได้รับแบบไหน…ก็ต้องให้แบบนั้น หลักการที่ใช้ได้ดีทั้งสังคมออนไลน์และออฟไลน์ คือการเอาใจเขามาใ่ส่ใจเรา ถ้าเราอยากให้คนอื่นปฏิบัติกับเราอย่างไร เราก็ควรปฏิบัติกับคนอื่นอย่างนั้นเหมือนกัน และสิ่งไหนที่เราไม่ชอบ เราก็อย่าไปทำกับคนอื่น นี่เป็นสมการง่ายๆ ที่หลายคนมักลืมไป  Do: ก
ᵇᵒʷʲⁱᵇᵃᵇʸʰⁱᵖᵖᵒ🎀💝🐸

ᵇᵒʷʲⁱᵇᵃᵇʸʰⁱᵖᵖᵒ🎀💝🐸

ถูกใจ 65 ครั้ง

ใช้เวลาให้มีค่ากับคนที่เห็นคุณค่าในตัวคุณ
🍃อย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเอง ให้คนที่ไม่ชอบคุณ🍀
ตามใจฉัน❤️

ตามใจฉัน❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังกอดกันอย่างอบอุ่น ผู้หญิงยิ้มหลับตาพิงอกผู้ชาย มีข้อความว่า "9 ประโยค ที่พูดแล้วผู้ชายอยาก ดูแลเราตลอดชีวิต" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @firstbeaurty.
9 ประโยคที่พูดแล้วผู้ชายอยากดูแลเราไปตลอดชีวิต
1. "อยู่กับคุณแล้วรู้สึกปลอดภัยมากเลย" →ผู้ชายจะรู้สึกว่าเขามีคุณค่าและอยาก ปกป้องคุณเสมอ 2. "แค่คุณอยู่ตรงนี้ ฉันก็มีแรงแล้ว" →ประโยคนี้กระตุ้นสัญชาตญาณ "อยาก เป็นที่พึ่ง" 3. "ขอบคุณที่ใส่ใจฉันนะ" →ทำให้เขารู้ว่าความพยายามของเขามี ความหมาย 4. "คุณคือคนเ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 972 ครั้ง

บทความบนพื้นหลังสีดำเกี่ยวกับการเอาใจเขามาใส่ใจเราและความสำคัญของการให้เกียรติในความสัมพันธ์ เตือนว่าความอดทนมีขีดจำกัด และการให้เกียรติควรมาจากทั้งสองฝ่าย เพื่อความเข้าใจและเห็นใจซึ่งกันและกัน
การให้กันและกันการให้เกียรติในความสัมพันธ์มันดี✨
#นักอ่านนักเขียน #ความรักความสัมพันท์ #ติดเทรนด์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #สตอรี่ความรู้สึก
🍀🏳‍🌈RITA 💫วีนัส✨

🍀🏳‍🌈RITA 💫วีนัส✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคู่ชายหญิงสวมแว่นตา ผู้หญิงหลับตาข้างหนึ่งยิ้ม ส่วนผู้ชายทำท่ามือสัญลักษณ์ร็อก มีข้อความว่า 'ให้เขารู้ว่ารัก แบบไม่ต้องบอกรัก' อยู่กลางภาพ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @arkirapun ที่มุมซ้ายล่าง
5 วิธีทำให้เขารู้ว่าคุณใส่ใจ โดยไม่จำเป็นต้องมีคำว่ารัก
บางที "ความใส่ใจ" ก็มีพลังมากกว่าคำว่ารัก เพราะการกระทำเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน มันแปลว่า "รัก" ได้ชัดกว่าคำพูดเป็นร้อยเท่า 1. จำสิ่งเล็กๆ ที่เธอพูดได้ - เธอเคยบอกว่าชอบขนมร้านนั้น? ผ่านไปอาทิตย์นึงคุณถือมาให้ ไม่ต้องพูดคำว่ารัก แต่เธอจะยิ้มทั้งวัน 2. ถามถึงวันของเธอ ก่อนเล่าเรื่องข
Pun

Pun

ถูกใจ 12 ครั้ง

ความใส่ใจให้ผิดคนก็ไร้ค่า
#CapCut ความรัก #ความรู้สึก #พลังบวก
LUCKYcharms

LUCKYcharms

ถูกใจ 1 ครั้ง

คนเรามีคุณค่าในตัวเองเสมอ
คนเราทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง แต่เราไม่ได้มีคุณค่าสำหรับคนที่ไม่เคยมองเห็นก็เท่านั้นเอง เพราะกับคนบางคน เราทำดีกับเขามาตลอด แต่เขากับมองไม่เห็นคุณค่าอะไรในตัวเราเลยจริงๆ อย่าไปเสียเวลากับคนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเราอีกเลย มันไม่มีประโยชน์ ถ้าเราอยู่ตรงไหนแล้วรู้สึกว่า "ไม่มีคุณค่า" เราก็แค่ไปอยู
มิ้มไง จะใครหล่ะ

มิ้มไง จะใครหล่ะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

สิ่งที่ผู้ชายจะทำ เมื่อเขารักคุณจริงๆ
เวลาเจอผู้ชายที่รักเราจริงๆ มันจะสัมผัสได้จากการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำซ้ำๆ โดยไม่ต้องบังคับ 💕 มาดูกันว่าถ้าเขารักคุณจริง เขาจะทำอะไรบ้าง 🍋 1. เขาใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชอบกินอะไร นอนดึกแล้วป่วยง่าย หรือแม้กระทั่งวันสำคัญ เขาจะไม่ลืมเลย 🍋 2. เขาให้เกียรติคุณเสมอ ไ
sasikan mayer

sasikan mayer

ถูกใจ 667 ครั้ง

ผู้ชายจะทำ 9 อย่างนี้…เมื่อเขารักคุณจริงๆ
บางครั้งคำพูดอาจโกหกได้ แต่ “การกระทำ” มักบอกความจริงเสมอ 🫶 ถ้าเขามี 9 ข้อนี้อยู่ในตัว… บอกเลยว่าคุณคือคนสำคัญที่สุดในหัวใจของเขาแล้ว 💯 ✨ 1. ใส่ใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จำได้ว่าคุณชอบกินอะไร ไม่ชอบทำอะไร แม้แต่เรื่องเล็กๆ ก็ไม่พลาด ✨ 2. รับฟังเสมอ ไม่ว่าจะเรื่องไร้สาระหรือเรื่องใหญ่ เขาให้พื้นที่
Mingkamon

Mingkamon

ถูกใจ 1504 ครั้ง

ถ้ารักกันจริง อย่าลืมทำ 9 ข้อนี้กับแฟนอย่างสมํ่าเสมอนะ 🫶🥰
หลังจากที่ได้แชร์ 9 สิ่งที่ “อย่าหาทำ” กับแฟนแล้ว วันนี้เลยอยากมาแชร์สิ่งที่ควรทำกับแฟน จากประสบการณ์ที่คบกับแฟนมานาน🥰 เราเข้าใจว่าบางทีมันอาจจะยากที่จะทำได้ครบทุกขัอ แต่อย่างน้อยการที่เรารู้ตัว ยอมรับ และพร้อมจะปรับปรุงเพื่อกันและกัน แค่นั้นก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความรักที่ดีแล้ว💖 เราเ
Balabell.sir

Balabell.sir

ถูกใจ 428 ครั้ง

เลือกสิ่งที่ “เต็ม 100%” ให้ชีวิต ไม่ใช่แค่คน… แต่รวมถึงสิ่งที่เราเลือกทุกวัน 🥛✨ #เต็มร้อยทุกวัน #เลือกสิ่งที่คู่ควร #คุณค่าที่แท้จริง #DairyHome #ของดีต้องเต็มร้อย @dairyhomeorganic
วุฒิ แดรี่โฮม

วุฒิ แดรี่โฮม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสองคนในเสื้อยืดสีขาวสะท้อนในกระจก โดยคนหนึ่งหันหลังและอีกคนหันหน้าถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความว่า "4 วิธี รับมือกับคนไม่ชัดเจน" และโลโก้ Lemon8
4 วิธีรับมือกับคนไม่ชัดเจน 💭💔
บางทีความสัมพันธ์ที่เราเจอ อาจไม่ใช่เพราะเขา “ไม่ดี” แต่เพราะเขา “ไม่ชัดเจน” จนเราสับสน ไม่รู้ว่าเราคืออะไรสำหรับเขา … ถ้าคุณกำลังเจอแบบนี้ ลองใช้ 4 วิธีนี้ดูนะครับ 🌷 1. ฟังจากการกระทำ มากกว่าคำพูด 👀✨ คำพูดอาจทำให้ใจพองโต แต่การกระทำเท่านั้นที่สะท้อนความจริง ถ้าเขาพูดหวานแต่หายไปบ่อย ไม่เคยอ
Hatsakit

Hatsakit

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 ข้อคิด เรื่องความสัมพันธ์" บนพื้นหลังท้องฟ้าสดใส มีดอกซากุระบานสะพรั่งและดวงอาทิตย์ส่องแสง พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพคู่รักอนิเมะยืนหันหลังให้วิวทะเลสาบ มีข้อคิดที่ 1 ว่า "คนที่ใช่ จะไม่ทำให้เราต้องพยายามจนเหนื่อย" และความสัมพันธ์ที่ดีควรเป็นพื้นที่ปลอดภัย.
ภาพคู่รักอนิเมะกอดกันในสวนสาธารณะ พร้อมข้อคิดที่ 2 ว่า "ความรักไม่ใช่การครอบครอง แต่คือการเติบโตไปด้วยกัน" และการรู้สึกอิสระคือสัญญาณที่ดี.
5 ข้อคิดเรื่องความสัมพันธ์🥰
บางครั้งความสัมพันธ์ไม่ได้ต้องการคำอธิบายมากมาย แค่ความเข้าใจและความจริงใจก็เพียงพอ เลือกอยู่กับคนที่ทำให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดเสมอ #ข้อคิดความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #ข้อคิดคําคม #ข้อคิดการใช้ชีวิต #เป็นตัวของตัวเอง
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม