จงรับมือกับความผิดหวัง
🍁จงรับมือกับความผิดหวัง🍁
1 การยอมรับความรู้สึกที่แท้จริง
จะโกรธ โมโห น้อยใจ นอยด์ เสียใจ หรือรู้สึกแย่ใดๆก็ตาม
ไม่ผิดเลย แค่เรายอมรับว่าเรารู้สึกแบบไหน ยอมรับที่รู้สึกอยู่จริงๆ
ไม่ปฏิเสธความรู้สึกของตัวเอง
เมื่อยอมรับได้ เราค่อยว่าดูว่า
สถานการณ์ที่เราเจอ เราเลือกวิธีการแสดงออกไปแบบไหน จึงจะโอเคที่สุด
2 มองหา สิ่งเล็กๆน้อยๆที่เราสมหวังในวันที่เราผิดหวัง
ในวัน หรือ ช่วงเวลาที่เราผิดหวัง ใจและความคิดของเรา
จะโฟกัสที่เรื่องที่แย่ที่สุด เพราะมันเด่นที่สุด มันชัดที่สุดของวันนี้
จนทำให้วันนี้ทั้งวัน กลายเป็นวันแย่ๆไปหมด จนบางทีเราลืมไปว่า
จริงๆวันนี้ เราอาจจะสมหวังเล็กๆน้อยๆอย่างอื่นก็ได้
อาจจะสมหวังที่ได้กะเพรารสชาติแบบที่เราชอบสุดๆ
ได้ซื้อของแบบไม่มีคิวยาว หรือแม้แต่ได้ช่างแม่งกับเรื่องไม่เป็นเรื่องที่กวนใจ
3 การให้เวลาตัวเองได้เจ็บปวด และการให้โอกาสตัวเองได้ move on
เจ็บ ก็ยอมรับ ใช้เวลากับมัน หาอะไรที่พอฮีลใจเราได้ อย่าโทษหรือด้อยค่าตัวเอง
ในวันที่บางเรื่อง บางคน ไม่ใจดีกับเรา เรายิ่งต้องใจดีกับตัวเองให้มากๆนะ
แล้วพอรู้สึกโอเคขึ้นมาหน่อย ลองค่อยๆหาทางที่จะไปใหม่ รับมือได้มากแค่ไหน
มีทางออกหรืออะไรที่เราทำได้ไหม แต่ถ้าไม่ได้จริงๆ ก็แค่ต้องยอมรับแผลนี้
แล้ว move on ต่อ เป็นเราที่โอเคและทำได้ดีกว่าเดิม
ไม่มีชีวิตไหนไม่ผิดหวัง
ไม่มีชีวิตไหนราบรื่นทุกเรื่อง
เจอเยอะบ้าง น้อยบ้าง แตกต่างกันไป
แต่เราต้องเจอกันทุกคน
รับมือได้
ก็ใช้ชีวิตต่อไป
อย่างเข้าใจและแข็งแกร่ง...
<คิ้วต่ำ>
💙🩵🧡🩵💙
#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ขอคำสั่งหน่อย