Try to live with kindness to yourself... and others.

การฝึกใจดีต่อตัวเองและผู้อื่นเป็นสิ่งที่ผมได้ลองนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน และเห็นผลลัพธ์ที่น่ารักมากๆ อย่างน้อยก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในจิตใจของเราเอง เพราะบางครั้งการใจดีกับตัวเองก็หมายถึงการให้เวลาพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อย ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ในขณะเดียวกัน การแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โตเสมอไป แค่รอยยิ้มหรือคำพูดดีๆ ที่เรามอบให้กับคนรอบข้าง อาจเป็นสิ่งจรรโลงใจที่เขาต้องการในวันนั้นๆ มากกว่าที่เราคิด ยิ่งไปกว่านั้น การมีใจดีเล็กๆ น้อยๆ ต่อใครสักคน อาจช่วยให้เขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ ผมเองเคยเจอช่วงที่รู้สึกท้อแท้มาก การได้รับคำพูดปลอบโยนหรือรอยยิ้มจากคนแปลกหน้าก็ทำให้วันนั้นดูเบาขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือสิ่งที่บทความนี้สะท้อนออกมาอย่างชัดเจน ซึ่งก็อยากชวนทุกคนลองเริ่มจากตัวเอง ด้วยการใส่ใจและทำความดีในชีวิตเล็กๆ น้อยๆ พวกเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นได้ด้วยพลังใจที่แท้จริง