จากประสบการณ์ที่ทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ผมมักจะรู้สึกว่าตาล้าและแสบตาอย่างมาก โดยเฉพาะเวลาที่จ้องหน้าจอเกิน 4 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงแรกๆ ผมไม่รู้ว่าต้องดูแลอย่างไร จนได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงอย่างอาโมนิซิงค์ ที่ประกอบไปด้วยสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันและบำรุงดวงตาโดยตรง นอกจากการทานอาหารเสริมแล้ว ผมยังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการพักสายตาทุก 1 ชั่วโมง โดยมองไปยังวัตถุไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (กฏ 20-20-20) เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตา อีกประการหนึ่งคือการเลือกใช้แว่นตาที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งสามารถลดอาการตาแห้งและปวดตาได้ดีมาก ช่วยทำให้สายตาสดชื่นขึ้น และไม่รู้สึกตามัวเมื่อจ้องหน้าคอมนานๆ สุดท้าย ผมขอแนะนำให้ทุกคนใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำตาได้ดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้อย่างดี ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้ผมผ่านพ้นความเหนื่อยล้าของสายตาในแต่ละวันได้ หากคุณทำงานหน้าคอมนานๆ เหมือนกัน ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะครับ รับรองว่าสายตาของคุณจะดีขึ้นอย่างชัดเจนแน่นอน