ผู้ติดตาม 1268 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ง่วงบ่าย = ไม่ใช่แค่ง่วง แต่คือร่างกาย “พลังงานตก” 😵‍💫

ลองเปลี่ยนมาเติมพลังแบบไม่พึ่งน้ำตาล Adella โปรตีนเชค น้ำตาล 0% อิ่มนาน ไม่ดรอป 💖✨

#โปรตีนเชคอเดลล่า #AdellaProteinShake #ProteinShakeAdella #PlantbasedProtein #อเดลล่าแพลนท์เบสโปรตีน

3/25 แก้ไขเป็น

หลายคนอาจสงสัยว่านมข้นจืดนั้นทำให้อ้วนหรือไม่ โดยส่วนใหญ่ นมข้นจืดจะมีปริมาณน้ำตาลและไขมันที่สามารถเพิ่มแคลอรีได้ หากรับประทานมากเกินไปก็อาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเลี่ยงน้ำตาลหรือต้องการเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร การเลือกโปรตีนเชคที่น้ำตาล 0% อย่าง Adella ก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มนาน และควบคุมพลังงานได้ดีกว่า จากประสบการณ์ส่วนตัว การแนะนำโปรตีนเชคแบบผสมจากพืชที่ให้โปรตีนสูง 22 กรัมต่อหน่วยบริโภค และมีพลังงานเพียง 110 แคลอรี ทำให้รู้สึกสดชื่นและลดความง่วงหลังมื้อเที่ยงได้ดีกว่าการทานของหวานหรือเครื่องดื่มน้ำตาลสูง อีกทั้งยังชงง่าย ใช้แค่ 3 ขั้นตอน เพียงฉีก ชง แล้วเชค เรียกว่าเหมาะสำหรับชีวิตคนเมืองที่เร่งรีบอย่างมาก แม้ว่านมข้นจืดจะเป็นส่วนประกอบในเมนูโปรดหลายชนิด แต่สำหรับใครที่กังวลเรื่องสุขภาพหรืออยากลดน้ำตาล ควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม หรือเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่น้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลแทน เพื่อควบคุมน้ำหนักและเสริมพลังงานในระหว่างวันได้ดีที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่

หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน

ถูกใจ 308 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱

เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨การมีเซ็กส์ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่คือ การแลกเปลี่ยนทางพลังงาน✨

การมีเซ็กส์ของผู้ถูกเลือก (Chosen Ones) ในมุมมองเชิงจิตวิญญาณนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ใช่แค่แค่เรื่องกายภาพหรือความต้องการทางเพศธรรมดา แต่เป็นการมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ลึกซึ้งและผูกพันกับเป้าหมายทางจิตวิญญาณและภารกิจที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตผู้ถูกเลือก โดยจะต้องอยู่ในสถานะที่เป็นตัวเองครบถ้วน สมานและปลดปล่อย

ถูกใจ 69 ครั้ง

🧠 5 สัญญาณที่บอกว่า.. ร่างกายคุณอาจกำลัง “ใช้พลังงานเกินระบบ”

⚡ ข้อ 1 ตื่นมาแล้ว “เหนื่อยทันที” ตั้งแต่เช้า ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร 👉 นี่อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอ แต่เป็นสัญญาณว่า “ระบบสร้างพลังงานของร่างกาย” เริ่มล้า ☕ ข้อ 2 ต้องพึ่งกาแฟตลอดวัน ถึงจะรู้สึกมีแรง ไม่ดื่ม = เบลอ ง่วง สมองไม่เดิน 👉 หลายคนไม่ได้ “ขาดคาเฟอีน” แต่กำลังใช้ ca

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥛 แจกตารางดื่มน้ำฉบับ Glow up! ผิวใส ตัวไม่บวม พลังงานพุ่งทั้งวัน

ใครที่ทำงานเพลินจนลืมดื่มน้ำมาทางนี้! 🙋‍♀️💦 รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำให้ครบตามจังหวะที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะช่วยให้ผิวดูอิ่มฟู แต่งหน้าติดทนแล้ว ยังช่วยให้เราไม่เพลียระหว่างวันด้วยนะ โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศที่อยู่แต่ในห้องแอร์ ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่ายมากค่ะ วันนี้เลยสรุปตารางดื่มน้ำที่ทำตามได้จริงม

ถูกใจ 6 ครั้ง

✋🏻5 วิธี อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง🥱✨💜

ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงงงงงงง ?? 1.สมองใช้พลังเยอะ — การอ่านต้องใช้สมาธิสูง สมองจึงใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้ล้าโดยเฉพาะถ้าอ่านต่อเนื่องนาน ๆ 2.สภาพแวดล้อมสงบเกินไป — ถ้าบ้านทั้งเงียบ ทั้งออกแนวสลัวๆ สมองจะตีความว่าแบบ เฮ้ย จะถึงเวลานอนแล้วป้ะ แล้วร่างกายก็เข้าสู่โหมดง่วงเลย พร้อมShut down 3.เลือ

ถูกใจ 42 ครั้ง

ง่วงหลังทานข้าว อาจไม่ใช่แค่เรื่องปกติเสมอไป

ง่วงหลังทานข้าว อาจไม่ใช่แค่เรื่องปกติเสมอไป #โค้ชยิม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ปรับพฤติกรรม #โภชนาการ #สุขภาพ

ถูกใจ 17 ครั้ง

6 สัญญาณเช็กร่างกาย ว่าเริ่มดึง “ไขมันเก่า” มาใช้เป็นพลังงานแล้ว✨

1. หิวน้อยลง อิ่มนานขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดนิ่งขึ้น ไม่หิวจุกจิกตลอดวัน 2. รอบเอวเริ่มลด แม้น้ำหนักยังเท่าเดิม เป็นสัญญาณว่าไขมันกำลังลดลง ขณะที่มวลกล้ามเนื้อยังคงอยู่ 3. พลังงานสม่ำเสมอ ไม่ง่วงบ่ายบ่อย ร่างกายเริ่มใช้พลังงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 4. เสื้อผ้าหลวมขึ้น สัดส่วน

ถูกใจ 29 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที

เคยมั้ย… กินข้าวเสร็จไม่นาน แต่ง่วง หนักตา สมองไม่แล่น อาการนี้ ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เกี่ยวกับอาหารที่ทำให้พลังงานในร่างกายแกว่งเร็ว 📌 กลุ่มอาหารที่ทำให้หลายคนง่วงเร็ว – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด เมื่อกินเข้าไป ร่างกายจะหลั่งอินซูลินแรง น้ำตาลขึ้นไว แล้ว

ถูกใจ 136 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง

EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพประกอบแสดงคำถามว่า \"หลังทำกิจกรรมเสร็จ ทำไมถึงรู้สึกง่วง?\" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังนอนหลับสบายอยู่บนเตียงใต้ผ้าห่มสีชมพูลายดอกไม้ สื่อถึงความง่วงหลังกิจกรรมบนเตียงตามหัวข้อบทความ มีโลโก้ Lemon8 และ Jimmy &CO.$