How to love yourself
1. Life is good and bad - and it's worth both.
Good story makes you smile
Damn things make you grow up.
Everything you see doesn't come to hurt, but it teaches you to understand life, understand yourself more.
2. Choose where the power does not suck you until dry.
Some people are already tired.
Some already, the heart is open.
Choose where it fills the fire, not you.
3. Good sleep = good life
Don't insult sleeping.
Try the 3-2-1 rule.
- Three hours before bed. Stop it.
- Two hours before bed. Out of work.
- One hour before bed. Stop the screen.
You will know that life when waking up is different.
4. Move yourself. Don't be good. Just move.
No fitness, no marathon.
Take a walk, stretch, sweep the house.
The body will secrete happiness without having to chase it.
5. Consistently win perfection
Don't do your best every day.
Just do "some" better than never.
Don't wait for the ready date, because that day doesn't exist.
6.Healthy is not a matter, there is time - but it is choice.
Better to choose
Choose to sleep faster.
Choose more moves.
A good life. It gradually builds on small choices every day.
7. The relationship reflects how much you see yourself.
If you really love yourself
You will not endure the place that hurts your heart.
You will choose and dare to walk out.
8. Love yourself, not change yourself until you don't have left.
If forced, try to be another person to make someone love.
That one's not a safe space anymore.
Good love. It doesn't have to trade for identity.
9. If you can't cut the poison, you can retreat first.
Don't quarrel.
Don't curse.
Gradually reduce the range.
And speak your feelings directly without blaming anyone.
"I feel this way." That's enough.
10. Good money = still heart
Have a reserve = don't be afraid of the world so much
Know revenue, expenditure
Emergency money protection
Conscious investment
And stop shopping because of lonely emotions
Freedom does not come from rich alone.
But from controlling your life.
Order at
https://s.shopee.co.th/7pkgv54A1N
การเรียนรู้และฝึกฝนวิธีรักตัวเองอย่างยั่งยืนนั้น บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทายและอารมณ์หลากหลายที่ต้องจัดการด้วยตนเอง สิ่งที่ผมพบว่าได้ผลดีคือการยอมรับว่าเราไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่เราสามารถรักและดูแลตัวเองได้อย่างจริงใจในแบบของเรา เริ่มต้นจากการตระหนักว่าทุกประสบการณ์ไม่ว่าจะดีหรือร้าย มีคุณค่าในตัวเอง ช่วยให้เราเติบโตและเข้าใจตัวเองมากขึ้น วิธีนี้ช่วยให้มุมมองต่อชีวิตเปลี่ยนไปในทางบวก ผมเองเคยต้องเผชิญกับปัญหาและความผิดหวังมากมาย แต่เมื่อมองว่ามันเป็นบทเรียนและแรงผลักดันให้เราปรับปรุงตนเอง ก็ทำให้รู้สึกเข้มแข็งขึ้น เรื่องการดูแลสุขภาพ ผมลองใช้กฎ 3-2-1 ตามที่บทความแนะนำ คือ เลิกกินอาหาร 3 ชั่วโมงก่อนนอน เลิกงานก่อนนอน 2 ชั่วโมง และเลิกใช้จอก่อนนอน 1 ชั่วโมง ผลลัพธ์คือทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่นและมีพลัง ถ่ายทอดมายังสุขภาพจิตด้วยที่ดีตามไปด้วย การขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะไม่ต้องเข้าฟิตเนสหรือวิ่งมาราธอน แต่แค่การเดินเล่น ยืดเส้นสาย หรือทำความสะอาดบ้านก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารความสุขตามธรรมชาติ ผมแนะนำให้หาเวลาทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำ วันละเล็กละน้อยแต่ต่อเนื่อง จะเห็นผลชัดเจน นอกจากนั้น ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเป็นสิ่งสะท้อนความรักต่อตัวเอง ผมเคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ แต่เมื่อเริ่มรักตัวเองมากขึ้นก็กล้าที่จะตั้งขอบเขต หรือแม้แต่ถอยห่างจากคนที่เป็นพิษต่อใจ ซึ่งช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สุดท้าย เรื่องการจัดการการเงินที่มีสติและรู้จักกันเงินฉุกเฉิน จะช่วยลดความเครียดทางการเงิน และทำให้เรามีความมั่นคงและอิสรภาพชีวิตมากขึ้น ผมมองว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของวิธีรักตัวเอง ที่ไม่ได้หมายความแค่ความรักในเชิงอารมณ์ แต่รวมถึงคำว่ารักตัวเองแบบครบทุกมิติ ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ
