จากประสบการณ์จริง เวลาเราทำงานจนลืมดูแลตัวเอง บางครั้งก็ทำให้พลังงานลดลงและความรู้สึกเหนื่อยล้า การเติมเกย์ หรือการกินอาหารให้เพียงพอในระหว่างวัน เป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยเติมพลังและทำให้สมองทำงานได้เต็มที่มากขึ้น ในหนึ่งวันที่วอร์ดที่ฉันทำงาน ได้มีช่วงเวลาที่น่าประทับใจ เมื่อได้แวะเอาอาหารมาให้หมาจรที่นั่น เห็นพวกมันค่อยๆ ดีขึ้นเพราะความเอื้อเฟื้อ จากนั้นฉันก็หันมามองตัวเองและเห็นความสำคัญของการพักเติมพลังระหว่างวันเช่นกัน ดังนั้น อย่าลืมใส่ใจในเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ เช่น พักเบรกดื่มน้ำ หรือหาอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความสุขในการทำงานอย่างยั่งยืน ทั้งยังช่วยให้เกิดสมดุลระหว่างงานและการดูแลตัวเองที่ดีขึ้นด้วยค่ะ