ผู้ติดตาม 835 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ติดจอ สมาธิสั้น!!!

ดูจอเยอะ ตาล้า สมาธิสั้น เสริมเลย #dha #algaloildha #วิตามินเสริมสําหรับเด็ก #บํารุงประสาทและสมอง #ของดีแม่และเด็ก

2025/9/13 แก้ไขเป็น

ในยุคดิจิทัลที่การใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เด็กและผู้ใหญ่หลายคนก็ประสบกับปัญหาสมาธิสั้นและอาการตาล้าที่เกิดจากการจ้องหน้าจอนานเกินไป ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพการเรียนรู้และสุขภาพสายตาได้ หนึ่งในวิธีที่แนะนำในการบำรุงสมอง คือการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ DHA (Docosahexaenoic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยพัฒนาเซลล์สมองและเสริมสร้างสมาธิให้ดีขึ้น นอกจากนี้การรับประทานวิตามินเสริมสำหรับเด็กที่เน้นบำรุงประสาทและสมอง ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยฟื้นฟูทั้งสุขภาพและสมาธิ ควรแบ่งเวลาการใช้หน้าจออย่างเหมาะสม เช่น จำกัดเวลาเล่นไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน และใช้ช่วงเวลาพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันอาการตาล้าและลดภาระของสมอง นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งที่ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และพัฒนาการสมองด้วย จำไว้ว่าผลลัพธ์ของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการปรับพฤติกรรมอาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาสมาธิสั้นของเด็ก ควรใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของลูกอย่างใกล้ชิด โดยเน้นการให้สารอาหารที่เหมาะสม และสร้างสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นพัฒนาการที่ดีของสมองเพื่ออนาคตที่สดใสของเด็กๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สมาธิหาย โฟกัสพัง? อาจไม่ได้ขี้เกียจ แต่ติดโดปามีน!

📱 ไถไปเรื่อย ๆ แต่ทำไมยิ่งรู้สึกว่างเปล่า? ถ้าใช่…โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧠✨ ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครบอกคือ เราไม่ได้ “ขี้เกียจ” แต่สมองกำลัง โดนโดปามีนลัดทาง จนล้า 😵‍💫 ทุกครั้งที่ไถฟีด = ได้รางวัลเร็ว แต่พอถึงเวลาทำงานจริง สมองเลยไม่อยากพยายามแล้ว นี่แหละเหตุผลที่… 📌 โฟกัสไม่ได้ 📌 เบื่อง่าย 📌

ถูกใจ 14 ครั้ง

6 วิธีเช็กสมองคนสมาธิสั้น 🧠⚡ 🤔

สมองคุณยังโฟกัสดีอยู่ไหม ลองเช็กง่าย ๆ ด้วย 6 ท่านี้ 🖐️ ถ้าพลาดบ่อย สมองอาจกำลังล้าโดยไม่รู้ตัว 👀✨ 1️⃣ โป้ง–ก้อยสลับเร็ว 👍🤙 ชูนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย แล้วสลับขึ้น–ลงให้เร็ว ถ้าสลับผิดบ่อย สับสน 👉 แปลว่าสมองโฟกัสไม่ดี 🧠⚠️ 2️⃣ มือวางหน้าขา กำ–ลูบพร้อมกัน ✋➡️ ถ้าทำแล้วสับสน หรือทำไม่พร้อมกัน 👉

ถูกใจ 23 ครั้ง

แม่ๆ บ้านไหนกำลังเจอปัญหาน้องติดจอ หรือสมาธิสั้นบ้างคะ?

แม่ๆ บ้านไหนกำลังเจอปัญหาน้องติดจอ หรือสมาธิสั้นบ้างคะ? ลองเปลี่ยนมาเป็นเกม Tetris ไม้ตัวนี้ดูค่ะ! #น้องวาเลน #อนุบาล3 #กิจกรรมงดจอ #ของเล่นเสริมพัฒนาการ พิกัด https://s.shopee.co.th/LgFCgfwhT

ถูกใจ 1 ครั้ง

4อาหารช่วยแก้สมาธิสั้น🧠💡

“โฟกัสดีขึ้น เริ่มได้จากอาหารที่เรากินทุกวัน” — #สมาธิสั้น #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตนเอง #อาหารบำรุงสมอง #selfcare

ถูกใจ 644 ครั้ง

5วิธีทำให้ตัวเองมีสมาธิ

คือตะก่อนเราแบบ อ่านหนังสือยังไงก็ไม่มีสมาธิ เลยใช้แบบนี้ #วิธีฝึกสมาธิ #สมาธิสั้น #อ่านหนังสือ #ฝึกภาษา

ถูกใจ 1055 ครั้ง

สอบรอบนี้รอดแน่! 📚แจกทริคเรียนดีฉบับคนสมาธิสั้น ใช้ AI ช่วยสรุป

เคยเป็นป่ะ? เห็นสไลด์กองโตแล้วท้อจนไม่อยากเริ่ม... ยิ่งเนื้อหาทั้งเทอมคือเยอะมหาศาล สมาธิก็สั้น อ่านไปสามบรรทัดใจไปอยู่ที่อื่นแล้ว 😵‍ 1 อาทิตย์ก่อนสอบ ทำยังไงให้เนื้อหาเข้าหัวครบ? 📖 แชร์ Step-by-Step เทคนิคจดสรุป 4-in-1 และใช้ AI เป็นติวเตอร์ส่วนตัว 💡 บอกเลยว่าวิธีนี้จำแม่นกว่าเดิม 2 เท่า! ปล.

ถูกใจ 39 ครั้ง

ริคสอบ IELTS Reading ให้ได้ Band 9 ฉบับคนสมาธิสั้น (ADHD)

ใครเป็นบ้าง? ให้อ่านหนังสือนานๆ แล้วหลุดโฟกัสตลอด โดนเท็กซ์ยาวๆ สูบพลังสุดๆ 😭 วันนี้มาแชร์ทริคเตรียมสอบ IELTS ฉบับ "สมาธิสั้นก็ปังได้" เน้นความไว หลากหลาย และโดพามีนพุ่งปรี๊ดดด! (มีแอบใช้ AI อย่าง Gemini เป็นผู้ช่วยติวด้วยนะ 🤖✨) 📖 1. Reading: ทริคเล่นซ่อนแอบ (เคล็ดลับ Band 9!) บทความ IE

ถูกใจ 63 ครั้ง

Social detox ฉบับคนสมาธิสั้น!✌🏻

✨แนะนำวิธีโซเชียลดีท้อกที่เราใช้คับ คือเราเป็นคนที่ติดโซเชียลมากต้องเล่นตลอดเวลาจนบางทีทำให้เรารู้สึกเครียดจากการรับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปแต่จะให้นั่งเฉยๆก็กระวนกระวายใจเลยหาอะไรทำ -ทำงานDIY เป็นสิ่งที่ชอบมากๆ ทำไปฟังเพลงไปรู้สึกได้ห่างจากมือถือบ้าง -เล่นเกม แนะนำว่าให้เล่นเป็นเกมออฟไลน์หรือเกมที

ถูกใจ 490 ครั้ง

ภาพแสดงคนนั่งสมาธิบนเนินดิน มีรากไม้เรืองแสงหยั่งลึกลงสู่พื้นโลก สื่อถึงการเชื่อมโยงพลังงานจากสมาธิสู่การกราวด์ดิ้ง ข้อความถามว่า “สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง?? เน้นย้ำความสำคัญของการกราวด์ดิ้งเพื่อความสมดุลและมั่นคงในชีวิต

“สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง??

ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจ สมาธิ ฝึกจิต อลิสจะสอนให้คุณ กราวด์ดิ้งเป็นค่ะ โคตรสำคัญ อย่ามองข้าม❗️ เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า “สมาธิทำให้ชีวิตดีขึ้น” ซึ่งเป็นความจริง แต่ยังมีสิ่งที่คุณควรรู้ลึกลงไปอีกขั้น แม้สมาธิจะเป็นประตูสู่การเชื่อมต่อพลังงานที่สูงขึ้น แต่หากปราศจาก “การกราวด์ดิ้ง” หรือ “

ถูกใจ 127 ครั้ง

โรคทางจิตเวช #2 _โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่(Adult ADHD)

ไม่ได้ "ขี้เกียจ"... แต่ "สมองหนูแฮมสเตอร์" มันไม่ยอมหยุดวิ่ง! มารู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ (Adult ADHD) กันค่ะ "ทำไมงานนี้ไม่ยอมเสร็จสักที?" "ฉันมันขี้เกียจจังเลย ทำไมผลัดวันประกันพรุ่งมา 3 วันแล้ว?" "แกขี้ลืมขนาดนี้ได้ยังไงเนี่ย?" เชื่อว่าหลายคน (รวมถึงคนทำงานออฟฟิศ) ต้องเคยโดนความรู

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบความแตกต่างของดาวน์ซินโดรม ออทิสติก และสมาธิสั้น (ADHD) อธิบายสาเหตุ อาการ และลักษณะภายนอกของแต่ละภาวะอย่างละเอียด

ดาวน์ซินโดรม ออทิสติก สมาธิสั้น แยกยังไงนะ

เกิดจากความสงสัยของแท้เอง ว่าแตกต่างกันยังไง ก็เลยนำมาแชร์ให้แม่ๆคนอื่นๆค่ะ #ลูกสมาธิสั้น #เด็กสมาธิสั้น #ไดอารี่คุณเเม่ #สุขใจมัม #แฝด3

ถูกใจ 10 ครั้ง

เทคนิคโฟกัส 30 นาที สำหรับคนสมาธิสั้น🤍🌱

เทคนิคโฟกัสง่าย ๆ 1️⃣ ตั้งเวลา 30 นาที 2️⃣ ทำแค่ งานเดียว 3️⃣ ปิดแจ้งเตือนทุกอย่าง 4️⃣ พอครบเวลาให้พัก 5 นาที ทำแบบนี้ 3 รอบ คุณจะทำงานได้เยอะกว่าที่คิดค่ะ #สมาธิสั้น #introverts #เทคนิค #โฟกัส #งานเสริม

ถูกใจ 12 ครั้ง

สมาธิสั้นลดลง โฟกัสเพิ่มขึ้นได้ด้วยการอ่าน 📚📖

รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้น วอกแวก หรือจดจ่อกับสิ่งหนึ่งนานๆ ไม่ได้กันบ้างไหมคะ ส่วนตัวเรารู้สึกค่ะ สังเกตจากพฤติกรรมที่ชอบหยิบโทรศัพท์บ่อยๆ แบบไม่รู้ตัว บางทีไม่ได้มีอะไรต้องเช็ก แต่ก็เปิดดูเรื่อยๆ สลับแอปไปมา และยิ่งชัดขึ้น เวลาต้องอธิบายงานหรือเล่าอะไรที่มีสาระเรามัก “หลุดประเด็น” คิดคำไม่ออก ห

ถูกใจ 76 ครั้ง

โรคสมาธิสั้น วัยผู้ใหญ่

📣 สัญญาณเตือนอย่ามองข้าม! อาการของสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ 👩 ที่อาจจะส่งผลกระทบกับคนรอบข้างและความสัมพันธ์ วัยผู้ใหญ่ก็เป็นได้ ลองสังเกตตัวเองกันด้วยน้า 😌 🙏 ขอบคุณข้อมูลจาก : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล 📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ >> https://salehere.co.th/r/OrGoMp

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงหัวข้อ '6 TIPS คนสมาธิสั้น ADHD ควรทำ 6 สิ่งนี้' พร้อมภาพคนกำลังอ่านหนังสือและจดบันทึกบนโต๊ะทำงาน

ภาพมือกำลังจดบันทึกในสมุด พร้อมคำแนะนำข้อ 01 'จดที่เดียวพอ' โดยเน้นการรวมข้อมูลไว้ในที่เดียวเพื่อให้เปิดง่าย จดทันที และมองเห็นได้ตลอด

ภาพปฏิทินและปากกาบนกระดาษเปล่าสำหรับ To Do List พร้อมคำแนะนำข้อ 02 'ตั้ง List ไม่เกิน 3 อย่าง' เพื่อไม่ให้สมองรับภาระมากเกินไป

คนสมาธิสั้น ADHD ควรทำ 6 สิ่งนี้ ✅ work!!

สวัสดีชาวสวนมะนาวทุกคนนนน ช่วงนี้เราอยากลองแชร์เทคนิคสำหรับคนสมาธิสั้นแบบเรา ไม่ได้ตั้งใจจะสอนให้ขยัน หรือเปลี่ยนชีวิตใน 7 วัน ต้อนรับปีใหม่หรอก แค่อยากแชร์ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นนิดนึง ถ้าใครเป็นคนลืมง่าย ผัดวันบ่อย ทำอะไรไม่ค่อยจบ ไม่ได้แปลว่าไม่เก่งนะ แค่สมองทำงานไม่เหมือนคนอ

ถูกใจ 23 ครั้ง

$ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการนั่งสมาธิแบบ \"วิทิสาสมาธิ\" 5 นาที 3 ช่วงเวลา (เช้า กลางวัน ก่อนนอน) โดยหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร พร้อมภาพประกอบบุคคลกำลังนั่งสมาธิและแผ่นบันทึก$

$ภาพมือถือแผ่นพับ \"วิทิสาสมาธิ\" อธิบายวิธีการปฏิบัติสมาธิแบบสั้น 5 นาที 3 ช่วงเวลา โดยให้ตั้งคำบริกรรม \"พุทโธ\" และตั้งจิตท�ี่ศูนย์กลางกาย พร้อมระบุว่าเป็นแผ่นพับสำหรับจดบันทึก$