Salad yang Bikin Kamu Lupa Kalau Lagi Makan Healthy

Fresh.

Pedas.

Creamy.

Crunchy.

Semua ada di satu bowl 😭✨

🦐 Cajun Shrimp Salad

✨ Ingredients (1 Porsi)

🥬 Salad Base

• 1 cup romaine lettuce

• 1 cup baby spinach

• 1/2 alpukat, potong dadu

• 1/2 paprika merah, potong dadu kecil

• 2 wortel ukuran sedang, cincang

• 6 tomat anggur, belah dua

🦐 Cajun Shrimp

• 1 porsi udang beku, cairkan terlebih dahulu

• 1 sdt Old Bay seasoning

• garam & lada secukupnya

• 1 sdm EVOO (extra virgin olive oil)

🥣 Dressing

• 3 sdm EVOO

• 1 sdm champagne vinegar / white wine vinegar

• garam & lada secukupnya

👩‍🍳 Cara Membuat

Cairkan udang dengan air hangat selama ±5 menit. Ganti air beberapa kali agar lebih cepat cair.

Potong semua sayuran & siapkan dressing dalam mangkuk kecil.

Panaskan 1 sdm EVOO di pan anti lengket super panas.

Tata udang dalam satu lapisan lalu taburi Old Bay seasoning, garam & lada.

Masak sekitar 2 menit per sisi sampai udang berubah pink opak & sedikit smoky.

Angkat lalu potong ukuran sekali makan jika perlu.

Campurkan romaine, spinach, wortel, paprika, tomat & alpukat dengan dressing.

Tambahkan udang lalu aduk perlahan hingga semua terlapisi dressing.

Sajikan langsung ✨

Manfaat

• tinggi protein dari udang

• healthy fats dari alpukat & EVOO

• kaya serat & vitamin dari fresh veggies

Tips

• jangan overcook udang supaya tetap juicy

• salad lebih enak dimakan dingin

• tambahkan chili flakes kalau suka lebih pedas 🌶

Dan jujur…

ini tipe salad yang bikin kamu lupa kalau lagi makan healthy 😏

Save sekarang.

ini bakal jadi lunch obsession baru kamu 👀🔥

#lemon8food #healthysalad #easyrecipe #simplerecipe #cleaneating

5/9 Diedit ke

... Baca selengkapnyaMembuat salad yang menggugah selera tapi tetap sehat memang kadang susah, terutama saat kita ingin makanan yang nggak cuma enak tapi juga punya manfaat nutrisi lengkap. Pengalaman saya ketika mencoba resep Cajun Shrimp Salad ini benar-benar mengubah pandangan saya soal makanan sehat. Udang yang dibumbui Old Bay seasoning memberikan rasa yang smoky dan agak pedas, membuat salad ini terasa istimewa tanpa harus menggunakan saus berkalori tinggi. Saya biasanya memastikan udang tidak overcooked supaya tetap juicy dan segar saat disantap. Menambahkan alpukat juga sangat menyenangkan karena memberikan tekstur creamy sekaligus lemak sehat yang baik untuk tubuh. Saya juga sering mengganti jenis sayuran dengan yang sedang ada di rumah, seperti menambahkan daun kale atau arugula supaya lebih variatif. Untuk dressing, saya selalu gunakan extra virgin olive oil dan vinegar sebagai kombinasi yang ringan tapi memberi rasa segar dan tajam yang seimbang. Selain sebagai menu makan siang, salad ini juga praktis sebagai bekal yang mudah disiapkan. Saya biasakan mempersiapkan bahan-bahan salad dan memasak udang di malam sebelumnya sehingga tinggal campur saat akan makan. Tips lainnya adalah menyimpan salad di kulkas agar dingin, karena salad dingin justru lebih nikmat dan segar menurut saya. Jika suka pedas, menambahkan chili flakes bisa membuat citarasa makin menggigit. Cajun Shrimp Salad ini menjadi favorit karena tidak hanya mengenyangkan tapi juga memberikan energi dan nutrisi yang seimbang dari protein, serat, dan lemak sehat. Cocok banget untuk kamu yang ingin menjalani gaya hidup sehat tanpa harus mengorbankan kenikmatan rasa. Yuk coba resep ini dan rasakan sendiri kenikmatan salad yang bisa bikin kamu lupa kalau lagi makan makanan healthy!

Cari ·
menu untuk penderita kolesterol

Posting terkait

Lima botol dressing salad Kewpie yang berbeda dipegang di tangan, dengan tulisan "Jangan Asal Tuang! Ini Cara Pilih Dressing Salad yang Bener" di tengah gambar.
Botol dressing salad Kewpie Wijen Sangrai dipegang di tangan, dengan deskripsi rasa gurih, creamy, wangi wijen, cocok untuk sayur rebus, ayam, telur, dan salad mengenyangkan, serta aman untuk pemula.
Botol dressing salad Kewpie Kecap Ala Jepang dipegang di tangan, dengan deskripsi rasa asin ringan, segar, tidak berat, cocok untuk sayur mentah, seafood, dan salad diet, serta enak tanpa bikin eneg.
Salad Kamu Hambar? Bisa Jadi Salah Pilih Dressing
Haii Semua,, Melanjutkan konten salad sayur ku kemarin, aku mau spill macam-macam dressing salad nih biar nggak salah pilih. Awalnya aku cuma tau, salad ya tinggal siram saus. Ternyata… nggak sesimpel itu 😅 Beberapa kali saladku hambar, bahkan ada yang nggak habis. Bukan karena sayurnya, tapi
Kern Ayu

Kern Ayu

1256 suka

Gambar menunjukkan salad buah segar dalam wadah transparan dengan topping keju parut, irisan jeruk, stroberi, ceri, dan kiwi. Terdapat judul 'RAHASIA SALAD BUAH ANTI BASI UNTUK JUALAN HARIAN!' dan kutipan tips dari pengguna Lemon8.
Salad buah segar dalam wadah transparan dengan topping keju, jeruk, stroberi, ceri, dan kiwi. Teks menjelaskan masalah umum salad buah cepat berair, asam, atau basi yang merugikan penjualan.
Salad buah segar dengan topping keju, jeruk, stroberi, ceri, dan kiwi. Teks memberikan tips anti basi: memilih buah yang tepat (hindari semangka/melon) dan meniriskan buah setelah dipotong.
Rahasia Salad Buah Anti Basi untuk Jualan Harian‼️
Halo Lemoned 🍋🤗 Pernah ngalamin salad buah tiba-tiba berair, asam, bahkan basi padahal baru beberapa jam? Padahal udah disimpan di kulkas, tapi tetep nggak tahan lama? Tenang, aku punya 5 rahasia anti basi yang sering aku pakai buat jualan harian. Mulai dari pemilihan buah, saus, sampai car
Diniati

Diniati

32 suka

Sebuah tangan memegang botol Kewpie Salad Dressing Wijen Sangrai di lorong supermarket, dengan teks "Inspeksi Label SAUS SALAD" dan pertanyaan tentang kalori saus salad.
Sebuah tangan memegang botol Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, dengan label produk yang jelas terlihat di rak supermarket.
Tampilan dekat label nutrisi Kewpie Salad Dressing Wijen Sangrai, menunjukkan 100 kalori per 25ml dan saran untuk membatasi porsi.
🥗INSPEKSI SALAD DRESSING🥗
Salad = sehat? Belum tentu. Kalau sausnya kebanyakan, bisa jadi malah overkalori. Saus salad itu sering jadi penyumbang kalori tersembunyi lho. Jangan sampai niat diet malah kejebak gula & lemak dari dressing-nya! #kalori #edukasitiktok #kalorisalad #salad #saladbuah #tipssehat #diet
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

4 suka

IDE JUALAN MENU DIET SALAD SAYUR
🐔 Dada ayam dimarinasi dengan tepung maizena, kecap asin, dan lada hitam 🥕 Tumis wortel & biji jagung sebentar lalu masak hingga empuk 🔥 Masak ayam sampai kecokelatan dan juicy 🥗 Tata ayam, jagung, wortel, dan selada di atas piring ✨ Taburi lada hitam biar makin wangi dan nikmat Healthy
Update Kita

Update Kita

526 suka

Menemukan Menu Diet yang Gak Bikin Tersiksa 🥗✨
#MyJourney dulu aku selalu mikir kalau makanan diet itu hambar, bikin lapar, dan susah dijalanin 😭 Tapi ternyata kuncinya bukan “menyiksa diri”, melainkan cari menu yang tetap enak tapi lebih balance 🤍 Sekarang aku mulai sering bikin simple meal seperti beef salad creamy ini 🥗✨ Protein dari
sean.ind 🌸

sean.ind 🌸

17 suka

Kolase empat piring salad sayur dengan berbagai protein (ayam, udang, telur) dan sayuran segar, serta saus dressing, dengan judul '7 Ide Salad Sayur Simpel Modal Cuma 7 Ribu, Buat Seminggu! Kenyang Tanpa Nasi!'
Bahan-bahan dan langkah membuat salad sayur Day 1: selada, wortel, mentimun, tomat, telur rebus, dan saus wijen sangrai. Disajikan dalam piring putih.
Bahan-bahan dan langkah membuat salad sayur Day 2: selada, timun, wortel, kentang, tomat, dada ayam panggang, dan saus wijen sangrai. Disajikan dalam piring putih.
IRT Wajib SAVE! 7 Ide Salad Sayur 7Ribu Auto Slim!
Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Kupikir makan sehat itu ribet dan mahal, ternyata enggak. Dari bahan yang sama dan belanja harian yang aku punya, aku akalin pakai teknik siasat bahan. Jadi kalau lagi pengen makan kenyang tanpa nasi, aku tetap bisa bikin 7 ide salad sayur ini buat var
anisasismita🎀

anisasismita🎀

20 suka

Gambar sampul dengan judul "JAM MAKAN YANG TEPAT UNTUK BANTU NURUNIN BERAT BADAN" di atas jam dinding berwarna merah muda, dikelilingi roti tawar merah muda dan minuman.
Rekomendasi sarapan sebelum jam 09.00, menampilkan oatmeal dengan buah, sandwich sayur, sandwich buah, dan smoothie berry, sebagai pilihan sehat untuk penurunan berat badan.
Rekomendasi camilan jam 10.00, menampilkan sepiring buah potong seperti kiwi, stroberi, mangga, dan salad sayuran dengan telur rebus, jagung, serta timun.
📌 YUK FEBRUARY AWAL PERBAIKAN JAM MAKAN KAMU🍝✨
HAI TEMEN-TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📌BUAT KAMU YANG LAGI MASA PENURUNAN BERAT BADAN SINI AKU SPILL BEBERAPA JAM MAKAN YANG BAGUS BANGET BUAT NURUNIN BB KAMU, DAN JUGA BEBERAPA JENIS MAKANAN YANG BISA KAMU COBA DI RUMAH. "TERKADANG SUKA HERAN KOK AKU UDAH BERUSAHA NURUNIN BB TAPI KOK CUMA TURUN 1
Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

1870 suka

Kolase gambar yang menampilkan ilustrasi rahim di tengah, dikelilingi makanan dan minuman seperti ubi ungu, kelapa muda, nasi merah, dan teh jahe. Teks utama berbunyi "Makanan & Minuman Yang paling disukai Rahim Rahasia menstruasi lancar".
Gambar ubi ungu dan ubi jalar, baik mentah maupun sudah dimasak. Teks menjelaskan bahwa ubi kaya beta karoten dan vitamin A yang menyeimbangkan hormon, serta serat untuk pencernaan, dan cara konsumsinya.
Gambar berbagai buah beri seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry. Teks menjelaskan beri kaya antioksidan untuk melindungi rahim dari peradangan dan menjaga sirkulasi darah, serta cara konsumsinya.
Rawat Rahim:Energi Feminin Dimulai dari Makanan⁉️
Hai Lemonade🍋🍋🍋 Pernah nggak sih kamu ngerasa haid nggak lancar, perut sering kembung, atau tubuh gampang lelah padahal nggak banyak aktivitas? Bisa jadi itu tanda kalau rahimmu lagi butuh perhatian lebih. Rahim itu kayak sahabat yang sabar banget, dia nggak banyak protes, tapi kalau kita te
IniCiaa

IniCiaa

710 suka

BUMBU RAHASIA BIKIN MASAKANKU ENAK✨
Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, seorang IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Masak itu sebenarnya butuh effort ya dari belanja, bebersih bahan, marinasi, masaknya, sampe ke ngebersihin peralatan setelah masak. Tapi kalo ngeliat anak dan paksu suka sama masakank
Arisyariri

Arisyariri

525 suka

Seorang wanita muda memegang sesuatu di bibirnya, dengan teks 'STOP! 5 MAKANAN INI BIKIN KAMU GENDUT SAAT TIDUR!' di bagian bawah kiri, dan logo Lemon8 di kiri bawah.
Sepiring gorengan ayam dengan saus sambal, dihiasi teks '#1 GORENGAN' dan penjelasan bahwa makanan tinggi lemak menaikkan risiko penumpukan lemak visceral.
Sepotong kue keju dengan saus stroberi dan hiasan, dihiasi teks '#2 ROTI & KUE MANIS' dan penjelasan gula sederhana memicu lonjakan insulin dan penyimpanan lemak.
STOP! 5 MAKANAN INI BIKIN KAMU GENDUT SAAT TIDUR😱🤯
Hey guys! Back with me again — Charmine Natalie 💛 Kalian sadar nggak sih… makin malam makin gampang lapar? 😭 Dan tanpa sadar, apa yang kita makan sebelum tidur itu bisa langsung jadi lemak. Dalam banyak jurnal nutrisi, tubuh kita memang melambatkan metabolisme saat malam. Artinya? Kalori yan
Charmine🤍

Charmine🤍

289 suka

Kalau kamu lagi bosen makan berat… nonton ini 👀
Hari ini bikin sesuatu yang penuh warna 🥗 Mango Salad Manisnya mangga, creamy dari alpukat, sedikit tajam dari bawang, dan segar dari lime 🍋 ditambah hint pedas yang pelan-pelan datang… Rasanya bukan cuma enak, tapi bikin “bangun” 😳 Ini tipe makanan yang ringan, tapi punya karak
Nisa

Nisa

0 suka

Gambar ini menampilkan kosakata Mandarin untuk 'Appetizer' (开胃品) beserta contohnya: sup (汤), salad (沙拉/色拉), kentang goreng (炸薯条), dan onion ring (炸洋葱圈).
Gambar ini menampilkan kosakata Mandarin untuk 'hidangan utama' (主菜) beserta contohnya: pizza (比萨), hot dog (热狗), spaghetti (意大利面), lasagna (千层面), hamburger (汉堡), dan sandwich (三明治).
Gambar ini menampilkan kosakata Mandarin untuk 'dessert' (甜点) beserta contohnya: pai apel (苹果派), kue coklat (巧克力蛋糕), dan puding (布丁).
Kosakata Mandarin Edisi Makanan
Siapa yang suka makan di sini? (^-^)/ Kali ini kita bakal belajar kosakata makanan dalam bahasa Mandarin, mulai dari makanan pembuka, hidangan utama, sampai dessert manis yang bikin bahagia~ 🍽️ 开胃品(kāi wèi pǐn) — appetizer Biasanya terdiri dari 沙拉 (shā lā) salad 🥗 atau 汤 (tāng) sup 🍲 🍝 主菜 (
HSKwithLene

HSKwithLene

0 suka

Lihat lainnya