Salad yang Bikin Kamu Lupa Kalau Lagi Makan Healthy

Fresh.

Pedas.

Creamy.

Crunchy.

Semua ada di satu bowl 😭✨

🦐 Cajun Shrimp Salad

✨ Ingredients (1 Porsi)

🥬 Salad Base

• 1 cup romaine lettuce

• 1 cup baby spinach

• 1/2 alpukat, potong dadu

• 1/2 paprika merah, potong dadu kecil

• 2 wortel ukuran sedang, cincang

• 6 tomat anggur, belah dua

🦐 Cajun Shrimp

• 1 porsi udang beku, cairkan terlebih dahulu

• 1 sdt Old Bay seasoning

• garam & lada secukupnya

• 1 sdm EVOO (extra virgin olive oil)

🥣 Dressing

• 3 sdm EVOO

• 1 sdm champagne vinegar / white wine vinegar

• garam & lada secukupnya

👩‍🍳 Cara Membuat

Cairkan udang dengan air hangat selama ±5 menit. Ganti air beberapa kali agar lebih cepat cair.

Potong semua sayuran & siapkan dressing dalam mangkuk kecil.

Panaskan 1 sdm EVOO di pan anti lengket super panas.

Tata udang dalam satu lapisan lalu taburi Old Bay seasoning, garam & lada.

Masak sekitar 2 menit per sisi sampai udang berubah pink opak & sedikit smoky.

Angkat lalu potong ukuran sekali makan jika perlu.

Campurkan romaine, spinach, wortel, paprika, tomat & alpukat dengan dressing.

Tambahkan udang lalu aduk perlahan hingga semua terlapisi dressing.

Sajikan langsung ✨

Manfaat

• tinggi protein dari udang

• healthy fats dari alpukat & EVOO

• kaya serat & vitamin dari fresh veggies

Tips

• jangan overcook udang supaya tetap juicy

• salad lebih enak dimakan dingin

• tambahkan chili flakes kalau suka lebih pedas 🌶

Dan jujur…

ini tipe salad yang bikin kamu lupa kalau lagi makan healthy 😏

Save sekarang.

ini bakal jadi lunch obsession baru kamu 👀🔥

#lemon8food #healthysalad #easyrecipe #simplerecipe #cleaneating

5/9 Diedit

... Baca selengkapnyaMembuat salad yang menggugah selera tapi tetap sehat memang kadang susah, terutama saat kita ingin makanan yang nggak cuma enak tapi juga punya manfaat nutrisi lengkap. Pengalaman saya ketika mencoba resep Cajun Shrimp Salad ini benar-benar mengubah pandangan saya soal makanan sehat. Udang yang dibumbui Old Bay seasoning memberikan rasa yang smoky dan agak pedas, membuat salad ini terasa istimewa tanpa harus menggunakan saus berkalori tinggi. Saya biasanya memastikan udang tidak overcooked supaya tetap juicy dan segar saat disantap. Menambahkan alpukat juga sangat menyenangkan karena memberikan tekstur creamy sekaligus lemak sehat yang baik untuk tubuh. Saya juga sering mengganti jenis sayuran dengan yang sedang ada di rumah, seperti menambahkan daun kale atau arugula supaya lebih variatif. Untuk dressing, saya selalu gunakan extra virgin olive oil dan vinegar sebagai kombinasi yang ringan tapi memberi rasa segar dan tajam yang seimbang. Selain sebagai menu makan siang, salad ini juga praktis sebagai bekal yang mudah disiapkan. Saya biasakan mempersiapkan bahan-bahan salad dan memasak udang di malam sebelumnya sehingga tinggal campur saat akan makan. Tips lainnya adalah menyimpan salad di kulkas agar dingin, karena salad dingin justru lebih nikmat dan segar menurut saya. Jika suka pedas, menambahkan chili flakes bisa membuat citarasa makin menggigit. Cajun Shrimp Salad ini menjadi favorit karena tidak hanya mengenyangkan tapi juga memberikan energi dan nutrisi yang seimbang dari protein, serat, dan lemak sehat. Cocok banget untuk kamu yang ingin menjalani gaya hidup sehat tanpa harus mengorbankan kenikmatan rasa. Yuk coba resep ini dan rasakan sendiri kenikmatan salad yang bisa bikin kamu lupa kalau lagi makan makanan healthy!

Postingan terkait

🥗 My Forever Favorite Salad 🤍
This has been my favorite for as long as I can remember✨ Simple ingredients, lots of colors, and a bowl that always makes me feel good. 🌿🥒🍅 What’s your favorite salad topping? 💛🍋 #HealthySalad #SaladBowl #HealthyEating #FoodDiary #Lemon8MY
lemonis

lemonis

102 suka

Banyak yang makan salad, sandwich, dan tuna supaya sehat. Tapi 3-4 sendok makan
mayones di dalamnya bisa tambah 280-380 kalori hampir sama dengan semangkuk nasi. 🥄 Satu sendok makan mayo biasa mengandung 94 kalori dan 10 gram lemak berdasarkan USDA 2024. Hampir murni lemak tanpa protein dan tanpa karbohidrat. Dan masalahnya orang biasanya pakai 3-4 sendok makan tanpa sadar
Ria S.Farm

Ria S.Farm

1 suka

Salad buah kan isinya buah semua, kok bisa jadi makanan gak sehat??? #lebihbaikalamme #saladbuah #makanansehat
Alamme Bandung

Alamme Bandung

0 suka

saladnya orang indonesia yang enak & sehat
Save yuk, bikinnya kapan kapan 📌 Bumbu kacang •150gr kacang goreng •75gr kentang rebus •100gr gula merah •1 kelereng asam jawa •1sdt petis udang •2sdt Desaku Bawang Putih •2sdt Desaku Cabe Bubuk •1,25 sdt garam •1sdm gula •1sdm kecap manis •65ml santan instan •500ml air panas Baha
Minan mia

Minan mia

340 suka

Gambar ini menampilkan semangkuk salad timun dengan saus krim, dihiasi ikon timun dan judul 'Salad Timun Saus Creamy Favoritku! Ala irt 40 THN Ada yang sama?'.
Foto close-up salad timun creamy dalam mangkuk putih. Teks menjelaskan bahwa ini adalah salad favorit yang mudah dibuat, creamy, segar, dan bikin nagih.
Berbagai bahan untuk salad timun: yogurt, irisan timun, seledri cincang, irisan bawang bombay, sebungkus mayones, serta garam dan lada.
Cuma Timun, Tapi Rasanya Gak Main-main!”
#sukamasak lemonade 🍋 Kalian pernah gak sih punya menu yang awalnya iseng, eh malah jadi andalan di rumah? Atau ada ide olahan timun lain? Aku pengin coba versi kalian juga! Sharing di kolom komen ya 💬👇 #DiaryHariIni #MenolakTua #KreatorIndonesia #BanggaJadiIRT @Lemon8IRT @
Rika Gumilang

Rika Gumilang

307 suka

Gambar menunjukkan salad dalam wadah plastik berisi selada, wortel parut, kol ungu, jagung, telur rebus, dan saus dressing. Teks di atasnya menyatakan penyesalan karena mengira makan salad setiap hari akan cepat menurunkan berat badan.
Gambar close-up sayuran tumis (jagung, buncis, wortel, bawang) di samping nasi putih dalam wadah hitam. Teks menjelaskan bahwa salad adalah menu diet andalan, namun badan tidak berubah, dan menyesal tidak tahu ilmunya.
Gambar tumpukan keju parut. Teks di atasnya memperingatkan untuk tidak terlalu banyak keju dalam salad buah karena kandungan lemaknya yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
TERNYATA SALAD BIKIN GAGAL DIET, KARENA INI 👀
Kesalahan aku pas awal² diet itu nganggap kalo makan salad bakal cepet turun BB padahal setiap hari makan salad, meskipun cuma sehari sekali tapi badan masih gini² aja seringnya cepet laper lagi huft Kadang malah bikin kulit aku jadi kering, kan nyesek yaa niat diet malah ovt dan stress mikir
shintahri

shintahri

10 suka

healthy salad
sehat, segar, komplit , karbo, serat, protein, manis alami .dan yg pastinya tinggal hap 🤩 #BaruTau #MyJourney #TipsLemon8 #salad #breakfast
Susi Lowati

Susi Lowati

1 suka

Gambar menunjukkan semangkuk salad besar berisi sayuran hijau, ayam panggang, irisan tomat, lemon, dan topping renyah. Terdapat teks "Seandainya Aku Bisa Makan Salad Tiap Hari... kebayang bakal selangsing apa.." di atasnya.
Semangkuk salad besar dengan ayam panggang, sayuran hijau, tomat, lemon, dan topping renyah. Teks menjelaskan bahwa salad ini mengenyangkan, membuat badan ringan, bertenaga, dan tidak cepat mengantuk.
Gambar menampilkan estimasi kalori bahan-bahan salad seperti selada, wortel, tomat, lemon, ayam, dan saus wijen sangrai, dengan total sekitar 452 kkal. Teks membandingkan kalori salad dengan nasi berlauk.
KONSUMSI SALAD BIAR LANGSING SEUMUR HIDUP⁉️
Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang belajar konsisten hidup sehat. Pengen banget rasanya bisa konsisten bisa makan banyak sayuran dan buah untuk kesehatan tubuh jangka panjang dan konsumsi protein secukupnya. Kalo beli salad suka candu sama rasa segar sayuran
Arisyariri

Arisyariri

14 suka

Salad yang menarik dengan ayam, sayur-sayuran, bawang, sos oren, dan taburan cili flakes dalam mangkuk merah jambu, menunjukkan tips salad sihat.
Mangkuk merah jambu berisi salad dan timun yang dipotong kecil, dengan teks "Potong Size Kecil" untuk memudahkan pengambilan dan diet.
Hirisan bawang merah dalam mangkuk putih, dengan teks "Tambah Bawang" sebagai penambah perasa untuk salad agar tidak hambar.
Salad Tak Sedap? Ini Tips Supaya Salad SEDAP!
Salad antara makanan paling mudah untuk kita makan dalam fasa diet. Boleh makan waktu sarapan, lunch atau pun dinner (sebelum 7pm) Tak payah renyah nak masak-masak sangat kan. Tapi sesetengah orang tak suka sayur, tak suka salad. Ini tips untuk korang yg beginner, nak cuba mula makan salad untuk di
Kaknowa

Kaknowa

31 suka

Salad ala Bu Ia disajikan di piring pink, berisi kol ungu, jagung, selada, telur rebus, dan saus krim. Terdapat tulisan 'SALAD ALA BU IA' di atas gambar.
Salad sehat dalam wadah plastik bening, berisi kol ungu, jagung, selada, tomat, timun, dan telur rebus. Terdapat tulisan 'What I Eat In a day Healthy & Yummy'.
Salad sehat di piring coklat, terdiri dari selada, kol ungu, jagung, timun, tomat, telur rebus, dan saus krim. Terdapat tulisan 'What I Eat In a day Healthy & Yummy'.
Salad Sayur ala bu ia 🤭
#saladsayur #saladenak #salad #healtyfood #dietfood
riaaa

riaaa

1 suka

Resep Salad Hari ini✨
Hai jangan bosan dengan sayuran ya, karena sayur banyak manfaatnya, aku aja termasuknya telat bgt tau kalau sayuran itu enak dan banyak manfaatnya buat tubuh ✌🏻😁. Maka dari itu ayo yg masih kurang makan sayur atau yang blm doyan sayur coba coba diapain masaknya biar enak biar ngga ke skip makan say
Rumah Dalam Rasa

Rumah Dalam Rasa

2 suka

Lihat lainnya