เช็คคาเฟอีนก่อนดื่ม 📌

2/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของหลายคน แต่ทราบหรือไม่ว่าปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละประเภทนั้นมีความแตกต่างกันมาก การรู้ถึงปริมาณคาเฟอีนในแต่ละแก้วจะช่วยให้เราควบคุมปริมาณการบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น กาแฟดําหนึ่งแก้วขนาด 240 มิลลิลิตร อาจมีคาเฟอีนสูงถึง 95-200 มิลลิกรัม ขณะที่ชาเขียวหรือชาไทยหนึ่งแก้วจะมีปริมาณคาเฟอีนที่ต่ำกว่าอยู่ระหว่าง 20-60 มิลลิกรัม นอกจากนี้เครื่องดื่มอื่นๆ อย่างชาบ๊วยเย็นหรือชามะนาวก็มีคาเฟอีนในจำนวนที่แตกต่างกันเช่นกัน การรับรู้ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มที่เราดื่ม ช่วยป้องกันไม่ให้เราดื่มเกินขนาดที่แนะนำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการใจสั่น นอนไม่หลับ หรือกระวนกระวายได้ โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ควรบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อความปลอดภัย สำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคคาเฟอีน แนะนำให้เลือกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่ำอย่างชาเอิร์ลเกรย์ ชามินต์ หรือคอมบูชา และเลือกจำกัดจำนวนแก้วต่อวัน รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงเย็นเพื่อไม่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ลองสังเกตและจดจำปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละชนิดที่เราชอบดื่ม เพื่อสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตที่สมดุลนะคะ

ค้นหา ·
เครื่องดื่มให้คาเฟอีน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🦠 5 สัญญาณ ลำไส้กำลังขอความช่วยเหลือ! เช็คก่อนสุขภาพจะพัง
หลายคนคิดว่าแค่ท้องอืดหรือเรอบ่อยเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ เริ่มเสียสมดุล ซึ่งส่งผลต่อทั้งระบบย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 ลองเช็กตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ 💨 1. ท้องอืด เรอบ่อย แม้กินไม่เยอะก็ยังรู้สึกแน่นท้อง อึดอัดหลังมื้ออา
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 74 ครั้ง

🛵 เช็ครถก่อนออกเดินทางมอไซค์คันเล็ก ก็เที่ยวได้อย่างมั่นใจ!
ก่อนออกทริป อย่าลืมเช็ก 8 จุดสำคัญ ช่วยลดปัญหาระหว่างทาง ขี่ปลอดภัย เที่ยวสนุกกว่าเดิม ✨ 1️⃣ ยาง + ลมยาง ลมพอดี ดอกยางดี ขี่ไกลก็มั่นใจ 2️⃣ ระบบเบรก เบรกต้องหนึบ ไม่มีลื่น ไม่มีเสียงแปลก 3️⃣ โซ่ / สเตอร์ โซ่ตึงพอดี หล่อลื่นพร้อมลุยทุกเส้นทาง 4️⃣ น้ำมันเครื่อง ถ้าใกล้ครบระยะ เปลี่ยนก่อนทริป
4Jul

4Jul

ถูกใจ 13 ครั้ง

วิธีเช็ค ว่าดื่มน้ำพอมั้ย??💦
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 413 ครั้ง

เช็คตรงนี้ด่วน ก่อนดื่ม
อย่าเพิ่งดื่ม! ถ้ายังไม่ได้อ่านบรรทัดบนสุดของฉลากนี้ 😮 ขวดเล็กแค่นี้แต่เขาซ่อนตัวเลขไว้ตั้ง 2 เท่า! สละเวลาแค่ 3 วินาทีก่อนดื่ม เพื่อดูแลร่างกายเราให้สมดุลกันนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก Health Buddy ค่ะ 🤍 คลิกดูในคลิปเลย! https://vt.tiktok.com/ZSQMRgcgQ/ #HealthBuddy #เฮลท์บัดดี้จ๋า
Jaa Phusanisa

Jaa Phusanisa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงใบหน้าส่วนล่างของผู้หญิงและผมสีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อความว่า "ผมบาง หรือ ผมเส้นเล็ก มาเช็คกัน ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน" เพื่อเชิญชวนให้ผู้อ่านตรวจสอบสภาพผมของตนเอง
ภาพผมสีเข้มพร้อมข้อความอธิบายความแตกต่างระหว่างผมบางและผมเส้นเล็ก โดยระบุลักษณะเด่นของแต่ละประเภท เช่น ผมบางมีจำ��นวนเส้นผมน้อย เห็นหนังศีรษะง่าย ส่วนผมเส้นเล็กมีเส้นผมบอบบาง จัดทรงยาก
ภาพหนังศีรษะสองภาพเปรียบเทียบ พร้อมคำอธิบายว่าคนหนึ่งคนสามารถมีทั้งผมบางและผมเส้นเล็กได้ และตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติของผมทั้งสองประเภทอย่างละเอียด
เช็คด่วน‼️ ผมบางหรือผมเส้นเล็ก ก่อนดูแลผิดจนหัวล้าน
สวัสดีค่า เพื่อนเพื่อนชาว Lemon8 ที่น่ารักทุกๆคน ไหนมีใครคิดว่าผมบางและผมเส้นเล็กคืออันเดียวกันบ้าง เมื่อก่อนอายก็คิดแบบนี้ผมเส้นเล็กก็คือผมบางนั่นแหละไม่ต่างกัน แต่พอลองศึกษาดีๆผมเส้นเล็กกับผมบาง ไม่เหมือนกันเลยค่ะ และวิธีดูแลก็แตกต่างกันด้วย ถ้าเราเช็คแล้วรู้ว่าผมของเราเป็นแบบไหน เร
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 112 ครั้ง

คาเฟอีนกับร่างกาย
ดื่มกาแฟตอนไหน ไม่กวนเวลาหลับ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” กันอีกครั้งในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” นะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจและคนไข้หลายท่านมาปรึกษาหมอด้วยปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ตื่นเช้ามาก็รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน พอหมอได้ลองซักประวัติและพูดคุยลึกลงไป ก็ม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีบเช็คเลย! วิธีใช้ ไทยช่วยไทยพลัส บน Grab 💚
ก่อนอื่น!! เวลาที่ใช้สิทธิ์ทางแอปเดลิเวอรีได้ จะไม่เท่าหน้าร้านนะคะ ในแอปจะใช้ได้แค่เวลา * 6 โมงเช้า- 3 ทุ่มเท่านั้น * ——— เราปกติไม่ค่อยออกไปเดินซื้อของนอกคอนโด ไม่รู้จะเดินไปซื้ออะไรที่ไหน ไม่ไปห้างก็สั่งแกร็บ ก็เลยยังไม่ได้ใช้สิทธิ์ไทยช่วยไทยพลัสเลย รอบนี้พึ่งกดสมัครทันครั้งแรก ก็จะ
angie.iwr

angie.iwr

ถูกใจ 12 ครั้ง

เช็คลิสต์สำหรับเตรียมของเข้าหอ
#เตรียมตัวเข้าหอ #ตุนของเข้าหอ #เด็กหอต้องมี #Lemon8ฮาวทู เดี๋ยวจะมาปักพิกัดของใช้ดีๆเริ่ดๆจากประสบการณ์ใช้หนึ่งปียังไม่พังนะคะ * อนุญาตให้นำรูปไปใช้สำหรับการเช็คลิสต์ แต่ไม่อนุญาตให้นำรูปไปโพสต์* อำเภอเมืองพิษณุโลก
Lemonoeyy_

Lemonoeyy_

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอแอป Cafeor ที่บันทึกการดื่มกาแฟในเดือนมกราคม 2569 พร้อมสรุปจำนวนแก้ว ค่าใช้จ่าย และปริมาณคาเฟอีนทั้งหมด โดยมีผู้หญิงกำลังดื่มกาแฟอยู่ด้านล่าง
หน้าจอแอป Cafeor แสดงปฏิทินเดือนมกราคม 2569 ที่บันทึกเครื่องดื่มแต่ละวันที่ดื่มไปในรูปแบบไอคอนน่ารัก พร้อมปุ่มเพิ่มเครื่องดื่ม
หน้าจอแอป Cafeor แสดงไอคอนเครื่องดื่มทั้งหมดที่บันทึกไว้ในปีนี้ พร้อมสรุปจำนวนแก้ว ค่าใช้จ่าย และปริมาณคาเฟอีนรวมและเฉลี่ยต่อเดือน
🍵Coffee Tracker สายคาเฟ่ต้องมี! แอปช่วยเช็กคาเฟอีนต่อวัน
เราเป็นคนนึงที่ชอบดื่มกาแฟ มัทฉะ ชานมมากๆ แต่ไม่รู้ว่าวันนึงได้คาเฟอีนไปเท่าไหร่ หรือทั้งเดือนจริงๆแล้วเสียเงินไปเท่าไหร่กับค่าน้ำอร่อยเหล่านี้ แอป Cafeor ช่วยทำให้เห็นภาพมากขึ้นว่าเราดื่มและเสียเงินไปเท่าไหร่ แล้วสิ้นปีมาดูกันน้าว่าในปีนี้จะเสียเงินไปเท่าไหร่กับค่าน้ำอร่อย🥹 #ก่อนเสียเงินมาLemo
EverydayYuzu🍊

EverydayYuzu🍊

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌷 วิธีจัดระเบียบชีวิตพร้อมเช็คลิสต์ 📓 ดีขึ้น 300%✨
Clear Mind, Clear Space ☁️🌿 เพราะเชื่อว่าสภาพแวดล้อมที่ระเบียบ ส่งผลต่อความคิดเราจริงๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน : คู่มือจัดระเบียบชีวิตฉบับ up level ตัวเอง ✨️ วิธีและรายละเอียดมุหมวยอธิบายในรูปแล้วนะคะ 📓 และมุหมวยคัด Check-list ข้อสั้นๆ สำหรับจัดระเบียบทั้ง พื้นที่ หัวใจ และเวลา
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 1051 ครั้ง

Checklist สุขภาพ ... ก่อน Take Off
จะบินไปเที่ยวทั้งที เตรียมแค่กระเป๋าเดินทางอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องเตรียมสุขภาพให้พร้อมด้วยนะคะ คุณทำได้กันกี่ข้อมาเช็คกันค่ะ #ติดเทรนด์ #เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช #เที่ยว #สุขภาพ #ต่างประเทศ
เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

เมื่อฉันมีน้องเป็นเภสัช

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็คลิสต์ 10 นิสัยดีหุ่นดีขึ้นแน่นอน ✔️
อยากหุ่นดี… ไม่ต้องทำอะไรยากเลยค่ะ 💛 แค่เช็คตัวเองทุกวันว่า ทำได้กี่ข้อ ✔️ ยิ่งติ๊กได้มาก ยิ่งเข้าใกล้เป้าหมาย ✨ ไม่ต้องครบ 10 ข้อก็ได้ เริ่มแค่ 2–3 ข้อก่อน แต่ “ทำให้สม่ำเสมอ” นะคะ 👀 วันนี้คุณติ๊กได้กี่ข้อ? #ลดน้ำหนัก #checklist #นิสัยดี #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปั
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 58 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งยิ้มอยู่ท่ามกลางอุปกรณ์เดินป่ามากมายที่จัดวางอยู่บนพื้น เช่น เป้สะพายหลัง ถุงนอน รองเท้า และเสื้อผ้า พร้อมข้อความ 'เดินป่า ครั้งแรก!' แสดงถึงการเตรียมตัวสำหรับการผจญภัยครั้งแรก
ภาพจัดวางอุปกรณ์เดินป่าหลากหลายชนิดพร้อมป้ายกำกับภาษาไทยอย่างละเอียด เช่น เป้สะพายหลังขน�าด 40 ลิตร รองเท้าเดินป่า ถุงนอน ไฟฉายคาดหัว ไม้เท้าเดินป่า และเสื้อกันลมกันหนาว
เช็คลิสต์อุปกรณ์เดินป่าและตั้งแคมป์แบบกราฟิก แบ่งเป็นหมวดหมู่ชัดเจน เช่น อุปกรณ์ตั้งแคมป์ เครื่องครัว ของใช้ส่วนตัว อุปกรณ์เดินป่า และเครื่องแต่งกาย พร้อมไอคอนประกอบ
เช็คลิสต์อุปกรณ์เดินป่า 🥾
🧭 1. อุปกรณ์หลักสำหรับค้างคืน • เต็นท์ (น้ำหนักเบา พับเก็บง่าย) • ฟลายชีท หรือ ผ้าใบกันฝน (คลุมเต็นท์กันฝน/น้ำค้าง) • ถุงนอน (Sleeping Bag) (เลือกระดับความอบอุ่นตามพื้นที่) • แผ่นรองนอน หรือ แผ่นโฟม (ช่วยให้ไม่เจ็บหลังและเก็บความร้อน) • เป้เดินป่า (Backpack) ขนาด 30–50 ลิตร สำหรับ 1 คืน
บ๊อกแบ๊ก ◡̈

บ๊อกแบ๊ก ◡̈

ถูกใจ 1372 ครั้ง

เช็คด่วน‼️ 5 พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็วโดยไม่รู้ตัว
💭 เคยสังเกตไหม? บางครั้งผิวดูโทรมและมีริ้วรอย เร็วกว่าที่ควร ทั้งที่ยังอายุไม่มาก ความจริงแล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวได้มากกว่าที่คิด ✨ 📌 5 พฤติกรรมที่ควรระวัง 1️⃣ นอนดึกเป็นประจำ การพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ผิวดูไม่สดใสและอ่อนล้า 2️⃣ ไม่ทากันแดด แสงแดดเป็นหนึ่งในป
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 135 ครั้ง

🌿🍎 “ช่วงนี้อินชาแอปเปิ้ลหนักมาก~
หอมละมุน ดื่มง่าย ฟีลเหมือนดูแลตัวเองแบบเบา ๆ 🍵✨ ไม่มีคาเฟอีน
เบนซ์ชอบตรงที่กลิ่นแอปเปิ้ลหอมธรรมชาติ ไม่หวานเลี่ยน จิบอุ่น ๆ ตอนทำงาน หรือตอนกลางคืนคือใจฟู 🫶🏻 สายรักสุขภาพ สายชอบชาสมุนไพร น่าจะโดนเหมือนกันน้า สุขภาพดี เริ่มจากการดูแลตัวเองเล็ก ๆ ทุกวัน 🍃” #Lemon8TH #ติดเทรนด์ #รีวิวไปเรื่อย #ชาแอปเปิ้ล #ชาสมุนไพร #สายสุขภาพ #HealthyLife
Benz Charoenrat

Benz Charoenrat

ถูกใจ 181 ครั้ง

☕ MYTH or FACT?
“ดื่มกาแฟแล้วยังหลับได้ = คาเฟอีนไม่มีผลกับเรา”
❌ MYTH หลายคนคิดว่า “เรากินกาแฟตอนบ่าย” “ดื่มชาเย็นตอนเย็น” แล้วยังหลับได้ปกติ แปลว่าคาเฟอีนไม่มีผลกับเรา แต่จริง ๆ แล้ว… 👉 การ “หลับได้” ไม่ได้แปลว่า “นอนดี” 🧠 คาเฟอีนรบกวนสารง่วงตามธรรมชาติ ในระหว่างวัน สมองจะค่อย ๆ สะสมสารที่ชื่อว่า Adenosine ยิ่งเราใช้พลังงานมาก Adenosine ยิ
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก่อนขึ้น-ลงเครื่อง เช็ค 5 ข้อนี้‼️ 🤢
ก่อนขึ้น-ลงเครื่อง ช่วยเช็ก 5 ข้อนี้ คนข้างๆจะขอบคุณมาก🥹 1. แปรงฟันก่อนขึ้นเครื่อง ถ้าเพิ่งกินอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม ทุเรียน หรืออาหารรสจัด การแปรงฟันหรือบ้วนปากก่อนขึ้นเครื่องช่วยให้คนรอบข้างสบายใจขึ้นเยอะ 2. พยายามไม่ถอดรองเท้าบนเครื่อง พื้นที่บนเครื่องเป็นพื้นที่ส่วนรวม หากจ
diary journey

diary journey

ถูกใจ 14 ครั้ง

แจกเช็คลิสต์ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น glow up ขึ้น ✨️
Reset Routine Checklist ✨️ สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกสัปดาห์ อาจเปลี่ยนชีวิตได้มากกว่าที่คิด 💫 🎀 ใครกำลังมองหารูทีนการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น ลอง Reset Routine Checklist ที่เชงใช้จริง ทั้งเรื่องผิว สุขภาพ และการดูแลตัวเองตามนี้เลย หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่กำลังพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะค
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 11 ครั้ง

Tiny Wins เช็คลิสต์ความเก่ง... ที่โลกต้องจำ มั้ง
อย่ามองข้ามความเก่งของตัวเอง เพียงเพราะมันดู 'เล็กน้อย' นะคะ! ✨ หลายคนมักจะรอฉลองตอนทำเรื่องใหญ่ๆ สำเร็จ แต่ในวันที่พลังใจติดลบ แค่เราพาร่างกายนี้ลุกจากเตียงได้ นั่นก็คือ 'ชัยชนะระดับโอลิมปิก' แล้วนะ! 🏆 ลองลิสต์ "Tiny Wins" ของวันนี้ดูสิ: ตื่นมาล้างหน้าก่อนเที่ยง (เหรีย
ความรู้สู่ความในใจ

ความรู้สู่ความในใจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช็คลิสต์ “ผู้หญิงไม่แก่” ทำสิ่งนี้ทุกวัน 10 นาที
✅ เช็คลิสต์ 10 นาทีต่อวัน – ผู้หญิงไม่แก่ รายการ ทำแล้วติ๊ก ✔️ - ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบไหลเวียน - นวดหน้า 2 นาที ลดบวม ลดริ้วรอยหน้าตึงขึ้น - ทาครีมกันแดดทุกเช้า SPF50+++ - ยืดกล้ามเนื้อ/โยคะ 2–3 นาที เปิดร่างให้กระฉับกระเฉง - ฝึกหายใจลึก 10 ค
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 991 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดราตรีสั้นสีขาวลูกไม้ ยืนอยู่ข้างรถสีขาวในเวลากลางคืน พร้อมข้อความว่า "5 สิ่ง 'ห้ามทำ' ในงานแต่งเพื่อน เช็คด่วน"
ภาพผู้หญิงสวมชุดราตรีสั้นสีขาวลูกไม้ ยืนอยู่ข้างรถสีขาว พร้อมข้อความเตือนว่า "ห้ามใส่ชุดสีขาว" เพราะเป็นสีของเจ้าสาวเท่านั้น
ภาพผู้หญิงสวมชุดราตรีสั้นสีขาวลูกไม้ ยืนอยู่ข้างรถสีขาว พร้อมข้อความเตือนว่า "ห้ามพาคนอื่นไปเพิ่ม" หากการ์ดเชิญระบุจำนวนที่นั่ง
🚫 เช็คด่วน! 5 สิ่ง "ห้ามทำ" ในงานแต่ง
ก่อนจะไปร่วมแสดงความยินดี วันนี้ขอมาแชร์ "มารยาทงานแต่ง" ที่ควรรู้ไว้ จะได้เป็นแขกที่น่ารัก และไม่เผลอทำอะไรให้เจ้าภาพลำบากใจค่ะ #งานแต่งงาน #Lemon8HowTo #เพื่อนเจ้าสาว #รีวิวงานแต่ง
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 278 ครั้ง

8 checklist เช็คดู…ว่าชีวิตเรา Productive แล้วหรือยัง?
🧐 เคยสงสัยไหม? วันๆ ยุ่งมากก..แต่ทำไมรู้สึกเหมือนไม่ได้อะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย? มาลองเช็คกันหน่อยดีกว่าว่า "ชีวิตเรา Productive แล้วหรือยัง?" 💖✨ คำว่า Productive จริงๆ แล้วไม่ใช่การทำงานหนักจนไม่ได้พักผ่อน แต่มันคือการบริหารเวลาและพลังงานของเราอย่าง "ฉลาด" เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีท
Bear Physics

Bear Physics

ถูกใจ 40 ครั้ง

ถ้าไม่อยากมีปัญหาตอนขึ้นเครื่อง เช็คก่อนนะคะ ✈️
✈️ ของที่ไม่ควรมีอยู่ในกระเป๋าตอนขึ้นเครื่อง ไม่ใช่เพราะผิดกฎ แต่เพราะ…มันทำให้วันเดินทางพังได้ง่ายมาก และในฐานะลูกเรือจะจัดการยังไง? เมื่อพบสิ่งของเหล่านี้บนเครื่องบิน! ⸻ น้องเคยมั้ยคะ ตั้งใจจะเริ่มทริปดี ๆ แต่ต้องมายืนเปิดกระเป๋าต่อหน้าคนอื่น เพราะ “คิดว่าเอาไปได้แหละ ไม่น่ามีปัญหา
พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

พี่จุ๋ม Ex-Purser กาตาร์

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม