คุณเคยรู้สึกไหมว่าบางวันคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่มีแรง หรือพลังในตัวเองลดน้อยลง ทั้งที่ไม่ได้เจอกับสถานการณ์หรือภารกิจหนักหน่วงอะไรเลย เหมือนกับที่เราต้องระวังไม่ให้โทรศัพท์มือถือแบตหมดโดยการหาที่ชาร์จ ชีวิตเราก็ต้องการการเติมพลังใจเพื่อไม่ให้ความรู้สึกเหนื่อยล้าเข้าครอบงำ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเผชิญกับคำพูดเล็กๆ ที่ทำร้ายใจ การพยายามปรับตัวหรือเพื่อตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น สะสมพลังลบอย่างช้าๆ โดยที่เราอาจไม่ทันรู้ตัว นี่คือสิ่งที่ทำให้พลังงานในตัวเราหายไปอย่างเงียบๆ นั่นเอง การดูแลตัวเองอย่างใส่ใจ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ตั้งแต่การพักผ่อนให้เพียงพอ มีเวลาทำกิจกรรมที่รัก ไปจนถึงการตั้งใจพูดกับตัวเองอย่างเป็นมิตรและให้กำลังใจ ซึ่งจะช่วยเติมพลังให้กับใจและร่างกายได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ หลายครั้งที่เทคโนโลยีและแอปที่ทำงานเบื้องหลัง ก็อาจทำให้สมาธิและพลังงานของเราลดลงโดยไม่รู้ตัว การลดการเปิดแอปที่ไม่จำเป็นหรือจัดสรรเวลาการใช้สมาร์ทโฟนอย่างมีสติ ก็มีส่วนช่วยรักษาพลังใจได้อย่างมาก ในวันที่รู้สึกหมดแรง ลองหาทางชาร์จพลังใจไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ การออกไปสัมผัสธรรมชาติ หรือการฝึกสติและทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ สิ่งเหล่านี้จะเหมือนแหล่งพลังงานสำรองที่ช่วยให้เรากลับมายิ้มได้อีกครั้ง