アップライトチェア座り方講座開催✨

アップライトチェアは「座らせれば勝手に姿勢が良くなる椅子」と思われがちですが、実際は“座り方のクセ”と“身長に合った調整”が合っていないと、のけぞって座る／浅く座る／足がぶらぶらする…が起きやすいです。私も最初は「なんだか落ち着かない？」と感じたので、見直して効果があったポイントをまとめます。 まず基本の座り方は、深く腰掛けて骨盤を立てること。お尻を背もたれ側までしっかり入れて、背中を反らせるのではなく“背中が自然に当たる位置”を探すのがコツです。のけぞって座る子は、①座面が高い ②足が床（または足置き）に届いていない ③机が高すぎて腕を上げている、のどれかが多い印象でした。 次に「アップライトチェア 身長」検索でよく気にされるのが高さ調整。目安としては、座ったときに膝がだいたい90度、足裏がしっかり面で支えられている状態が理想です。足がつかないと体が安定せず、結果的に背中を反ってバランスを取ろうとして、のけぞり姿勢になりがち。足置き（フットレスト）を使う場合も、足裏が“点”ではなく“面”で乗る高さに合わせると落ち着きました。 「座椅子の正しい座り方」を探している方にも共通しますが、長時間座るほど差が出るのは“骨盤”です。背もたれに寄りかかって腰が丸まりやすい場合は、座面の前のほうに浅く座るのではなく、いったん深く座ってから軽く前傾（机に向かう角度）を作ると、背中がラクでした。 最後にチェックリストです。 ・お尻が背もたれ側まで入っている ・膝が90度前後で、足裏がしっかり接地（床or足置き） ・机の高さが合っていて、肩が上がらない ・座面が高すぎて太もも裏が圧迫されていない もし「合っているはずなのに姿勢が崩れる」場合は、体格や座りグセに合わせた微調整で改善することが多いです。実際に使っている方・検討中の方向けに、メーカー講師から正しい使い方や魅力を聞ける座り方講習会もあるので、迷ったらプロに見てもらうのが近道だと思いました（各回1時間・2組、要予約）。