Pilates

เคยเล่นเจ้านี่กันไหม๊ (เด้งๆ) เหมือนง่าย แต่เราว่ายากกกกส์ ต้อง control ด้วย แล้วความ pilates แต่ละท่วงท่ามันจะเน้นจังหวะเท่าๆกันอีก #พิลาทีส #pilates #longivity #wellness #healthspan #livespan #pilatesthai #pilateslover #stepbystep #takeitslow #proud #oswm #lululemon

2025/9/23 แก้ไขเป็น

Pilates เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงและมีสมดุลที่ดีมากขึ้น การฝึก Pilates ไม่ได้เน้นเพียงแค่การเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังเน้นการควบคุมลมหายใจ การจัดวางท่าทางที่ถูกต้องและจังหวะในการเคลื่อนไหวอย่างสมดุล ทำให้ผู้ฝึกต้องมีสมาธิและความตั้งใจสูงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่เริ่มต้นกับ Pilates อาจรู้สึกว่าท่วงท่าแต่ละท่าดูเหมือนง่าย แต่ความท้าทายอยู่ที่ความสามารถในการควบคุมตัวเอง เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และมีความต่อเนื่องตามจังหวะที่เหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่มีแรงกระแทกบนข้อต่อ ทำให้เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น นอกจากนี้ Pilates ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยืดอายุและเพิ่มคุณภาพชีวิต (longevity & wellness) เนื่องจากเน้นการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด รวมถึงการผ่อนคลายระบบประสาทที่ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับกิจกรรมในแต่ละวัน สำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่สนใจออกกำลังกายแบบยั่งยืน Pilates คือทางเลือกที่ดีที่ควรลองฝึกอย่างต่อเนื่อง ทั้งการฝึกที่บ้านหรือกับผู้เชี่ยวชาญควบคู่ไปกับการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม พร้อมกับสะสมพลังงานในทุกวันอย่างช้า ๆ ตามสไตล์ "step by step" และ "take it slow" เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและรู้สึกภูมิใจกับความก้าวหน้าของตัวเองในแต่ละช่วงเวลาของการฝึก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสองคนนั่งอยู่ข้างนอก คนหนึ่งถือแก้วกาแฟสีชมพู อีกคนถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น (โนสปอนนนน)"

ภาพคอลลาจของ Stretch Studio แสดงภาพผู้หญิงสองคนในสตูดิโอ, ห้องพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์, อุปกรณ์พิลาทิส และตู้เก็บของ พร้อมรา�ยละเอียดสตูดิโอ

ภาพคอลลาจของ Libi Pilates แสดงภาพมุมคาเฟ่, ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์, ห้องพิลาทิส และประตูห้องน้ำ พร้อมรายละเอียดสตูดิโอ

รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น 🎀🍵

หลังจากที่เล่นพิลาทิสมาปีกว่า วันนี้ถือโอกาสมามัดรวมสตูพิลาทิสที่เคยทั้งหมดค่าา 💗🤏🏼 #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio #พิลาทิส #ginlyactive

ถูกใจ 240 ครั้ง

หญิงสาวนั่งไขว่ห้างบนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ในสตูดิโอ สวมชุดออกกำลังกายสีอ่อน พร้อมข้อความ 'แจกพิกัด Pilates studio คลาสละไม่ถึง 500💵' บรรยากาศสว่างไสว

หญิงสาวนั่งยิ้มบนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ในสตูดิโอ สวมชุดออกกำลังกายสีอ่อน ด้านหลังมีผู้หญิงอีกคนกำลังฝึกพิลาทิส

ภาพมุมสูงของหญิงสาวสวมกางเกงเลกกิ้งสีฟ้าอ่อนและถุงเท้าพิลาทิส วางกระเป๋าสีครีมข้างตัวบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์

แจกพิกัด Pilates studio คลาสละไม่ถึง 500💵

มาแจกพิกัดสตูเล่นพิลาทิส แบบมีครูสอนที่ราคาต่อคลาสเบาม้ากกกก ✨🫶🏻 โปรแกรมที่เราเล่น 990 / 2 class เป็นโปรแกรมทดลองเล่น คือคุ้มมากๆ แล้วมีครูสอน เค้าจะเป็นกรุ๊ปคลาสที่จำกัดแค่ 4 คน คลาสเล็กๆ ครูดูแลได้ทั่วถึง🫶🏻 📍พิกัด : pilates now bangkok✨ #pilatesbkk #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio

ถูกใจ 386 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube ซ้อนทับอยู่ พร้อมข้อความว่า "Favorite Workout 2025" และ "รวมช่องออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แบบไม่ท้อ"

ภาพหน้าช่อง YouTube Isla Rune Pilates แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นหน้าท้องส่วนล่างและเอวเล็ก ข้อความระบุ��ว่า "ท่าไม่ยาก เน้น waist, lower abs"

ภาพหน้าช่อง YouTube Num (นัม) แสดงจำนวนผู้ติดตามและวิดีโอ พร้อมภาพขนาดย่อของวิดีโอออกกำลังกายเน้นเอวเล็กและพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อความระบุว่า "ช่องนี้จะท่ายากกว่าอันแรกนิดหน่อย เน้นกระชับทั้งตัว!"

Favorite Workout Channel 2025🍵

คือเราก็เป็นคนขี้เกียจ ไม่ค่อยชอบขยับตัว เลยไม่ชอบออกอะไรที่หนักเกิน เลยรวมช่องที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ยาก เหมาะกับมือใหม่มาให้ค่า 🎀Isla Rune Pilates ช่องนี้ท่าง่าย ทำจบคลิปได้แบบไม่ทรมาน ละอีกอย่างคือภาพสวย เพลงผ่อนคลาย 🎀Num (นัม) อันนี้ไว้สำหรับอยากทำท่ายากขึ้นมากว่าอันแรกหน่อย แต่ก็ไม่ได้ย

ถูกใจ 4465 ครั้ง

pilates with bestie🩶🎀🪽

ปีใหม่แล้วมาเพิ่ม soft feminine enerygy กัน 🪽 วันก่อนนัดเพื่อนไปเล่นพิลาทิสทำคอนเท้นต์กับเพื่อนแล้วฟีลดีมากกกก รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายแล้วก็ดูแลตัวเองไปด้วยย แบมจองผ่าน #classpass นะคะ ใครอยากรู้อะไรเพิ่มเติมสามารถ comment ไว้ได้เลยนะค้า 🩶 พิกัดสตู STRETCH STUDIO Pilates & Yoga 🩰

ถูกใจ 528 ครั้ง

ภาพรวมของ Pop Pilates สำหรับผู้เริ่มต้น ราคา 283 บาทต่อคลาส แสดงบรรยากาศสตูดิโอที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์และเคาน์เตอร์ต้อนรับ พร้อมผู้หญิงสองคนโพสท่าและผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอ

ภาพสตูดิโอพิลาทิสพร้อมเครื่องรีฟอร์มเมอร์ แสดงรายการคลาสต่างๆ ที่ Pop Pilates เสนอ ได้แก่ Foundation, POP 101, POP Booty, POP COR(N)E และ POP BOD

ภาพรวมสิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเล่นพิลาทิส เช่น ชุดออกกำลังกาย ขวดน้ำ ถุงเท้ากันลื่น ผ้าเช็ดตัว และการเตรียมร่างกาย พร้อมภาพผู้หญิงในห้องแต่งตัวและสตูดิโอ

Pilates ฉบับมือใหม่ราคาแค่ 283 บาท!!🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️✨

เขาบอกกันว่าพิลาทิศช่วยให้บุคลิกดีขึ้น จัดระเบียบร่างกายให้สมดุลขึ้น และมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น🫶🏻👀 วัยทำงานนั่งนานหลังค่อมบ่อยอย่างเราก็ต้องลองไปเล่นแล้วและที่ POP Pilates Bangkok @BB Building (Asoke) ก็ตอบโจทย์มือใหม่อย่างเรามากๆ 🧘🏻‍♀️Pop Pilates มีคลาสอะไรบ้าง✨ 🎀 Foundation - สอนใช

ถูกใจ 501 ครั้ง

พิกัดช่องออกกำลังกาย พิลาทิส💗

วันละ 15-30 นาที💪🏻☺️ #พิลาทิส #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลิปออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 2221 ครั้ง

$ภาพคอลลาจรีวิวพิลาทิส 6 แห่ง แสดงอุปกรณ์แต่งหน้า, ห้องนั่งเล่น, และสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์ พร้อมข้อความว่า \"รีวิวPilates รวม6ที่ ไปตามกันได้เลย\"$