Jujur, Teazzi Manado ini lagi jadi guilty pleasure aku tapi versi yang masih bisa kompromi sama perjalanan recovery hormon dan diet sehat. Waktu itu aku minum 2 gelas tiji, terus lanjut makan makanan Manado yang super ENAK dan pedesnya nampol banget. Nah, biar nggak berujung perut panas berkepanjangan dan badan lemes, aku mulai bikin beberapa aturan ala aku sendiri. Kalau lagi pesan Teazzi, aku sekarang lebih sering request kurang manis atau less sugar. Soalnya minuman manis gampang banget bikin gula darah naik turun dan ngaruh ke hormon juga. Kadang aku juga akalin dengan sharing 1 gelas sama teman biar nggak kebanyakan cairan manis dalam sehari. Jadi kalau lagi pengen dua rasa, aku beli dua gelas tapi diminum seharian, bukan langsung habis sekaligus. Untuk makan Manado, aku biasanya pilih menu yang masih lumayan balance. Misalnya, lebih banyakin lauk protein kayak ikan bakar, ayam, atau cakalang, dan jangan lupa sayur tumis atau kangkung. Kalau sambal dan rica-rica Manado itu memang ngangenin, tapi aku batasi porsinya, nggak full 1 piring disiram sambal semua. Pedas boleh, tapi tetap ingat kapasitas lambung dan pencernaan sendiri. Trik lain yang aku lakukan: sebelum makan pedas, aku usahakan sudah isi perut dulu dengan sesuatu yang lebih netral, misalnya buah, yogurt, atau karbo ringan. Jadi saat sambal Manado masuk, perut nggak kaget-kaget banget. Setelah makan, aku juga lebih aware sama sinyal tubuh. Kalau mulai terasa perut panas, aku stop ngemil pedas lagi di hari itu dan banyak minum air putih hangat. Karena aku lagi di fase recovery hormon, aku nggak mau terlalu keras sama diri sendiri. Prinsipnya, aku tetap mau makan enak seharian, termasuk Teazzi dan makanan Manado, tapi dengan pendekatan mindful. Aku lebih fokus ke frekuensi dan porsi. Misalnya, hari ini sudah minum tiji dua gelas, berarti besok-besok aku pilih minuman yang lebih simple seperti teh tawar atau infused water. Dengan cara ini, aku merasa hidup tetap seru: masih bisa ikutan workout bareng, nongkrong minum Teazzi Manado, dan eksplor makan pedas tanpa ngerasa gagal diet. Recovery hormon juga lebih terasa stabil karena aku nggak terus-terusan menghukum diri setiap kali makan enak. Intinya, kenali batas tubuh sendiri, atur porsi, dan tetap kasih ruang buat menikmati Teazzi dan makanan Manado favorit kamu.