อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ! ขนมปังปิ้งแซลมอนมายองเนส
☑ข้าวสต็อกแช่แข็งอยู่ที่นี่
ถึงทุกคนที่ยุ่งทุกวัน
แนะนำข้าวพิเศษแช่แข็งของเรา!
มาเป็นอิสระจากความยากในการทำข้าวด้วยกัน✊
ทุกคนเป็นยังไงบ้างสำหรับอาหารเช้า?
หากคุณไม่ต้องการที่จะทำในตอนเช้าทำสิ่งนี้และแช่แข็งมัน! 🍞
นี่คืออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับตอนเช้า✨
ขอบคุณที่รับชม!
ไลค์แล ะคอมเมนต์เป็นกำลังใจ✨
หากคุณมีปัญหากับอาหารเย็นลอง "ประหยัด" และมองย้อนกลับไป
❗ ขนมปังปิ้งแซลมอนมายองเนส 2 ชิ้น
[วัสดุ]
ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
1 ไข่
· ผักโขม 1 พวง
มายองเนสช้อนโต๊ะ 1
เกลือและพริกไทย
[วิธีทำ]
แช่แข็ง
▪ห่อปลาแซลมอนในกระทะ ไข่ และผักโขมในแผ่นทำอาหาร แล้วใส่ลงในกระทะ
▶เติมน้ำลงในปลาแซลมอนประมาณครึ่งหนึ่งแล้วนำไปต้ม
▶เมื่อเดือดให้ปิดฝาและต้มเป็นเวลา 5 นาที
☑หลังจาก 5 นาทีให้ปิดไฟและอบไอน้ำเป็นเวลา 4 นาทีโดยเปิดฝา
☑ทิ้งน้ำในกระทะ นำไข่และผักโขมออก แล้วเอาผิวหนังและกระดูกของปลาแซลมอนออก
☑ใส่ไข่ต้มหันหน้าไปทางเปลือกและผักโขมบีบกลับเข้าไปในกระทะแล้วบดขณะผสม
☑เพิ่มเครื่องปรุงรสทั้งหมดผสมให้เข้ากันและกระจายบนขนมปัง
ห่อใส่ซิปล็อคและใส่ในช่ องแช่แข็ง
เมื่อคุณกิน
▪อุ่นในไมโครเวฟ
คุณยังสามารถอบในเครื่องปิ้งขนมปังได้หากต้องการ👍
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
ขนมปังปิ้งแซลมอนมาโย #แช่แข็ง_สต็อก ดาวที่มีศักยภาพ สูตร #บ้าน_อาหาร
忙しい朝でも栄養をしっかり取れる鮭マヨトーストは、私も何度も活用しているおすすめの朝食メニューです。特に冷凍ストックできる点が便利で、週末にまとめて作り置きしておけば平日はレンジで温めるだけでサッと食べられます。 鮭はタンパク質だけでなく、DHAやEPAなどの良質な脂肪酸も含まれていて、頭や体の健康維持にも役立ちます。ほうれん草の鉄分やビタミン、ゆで卵でビタミンB群を補えるので、朝のエネルギー源として非常に優秀です。マヨネーズのコクが食べやすくしてくれ、味のバランスも絶妙です。 作り方も簡単で、フライパンひとつで鮭、たまご、ほうれん草を同時に調理できるので時短になります。調理後にパンに塗って冷凍しておけば、忙しい朝のストレス軽減に。私は朝、電子レンジで温めてからトースターで少し焼き目をつけるのが好きで、より香ばしくて美味しくなります。 さらに、冷凍保存が可能なので家族の人数に合わせて調整もしやすいです。普段は朝食に時間をかけられない方や、栄養バランスが気になる方に特におすすめ。ぜひ試してみてくださいね！
