妊娠中の胃もたれって、「食べたら気持ち悪い」のに「なぜかすぐお腹が空く」みたいな矛盾が起きやすくて、地味にメンタル削られました。私の場合は妊娠後期に入ってから特に波があって、胃もたれが回復した瞬間に食欲が止まらなくなり、夕飯後につい何かつまんでしまう…の繰り返し。内臓圧迫（お腹が大きくなって胃が押される感じ）って本当にあるんだなと実感しました。 私がまずやった「妊娠中 胃もたれ」対策は、量を減らして回数を増やすこと。1回で普通量を食べると胃が動かず逆流っぽくなるので、主食は小さめ・間食は少量にして、寝る2〜3時間前は食べないようにしました。あと、食後すぐ横になると一気に上がってくるので、座って背もたれを使うか、上半身を少し高くして休むのが楽でした。 「逆流性食道炎 つわり 違い」が気になった時期もあって、私の感覚だと、つわりは空腹でも気持ち悪い日があるのに対して、逆流っぽい時は“食後・前かがみ・横になる”で悪化しやすかったです。喉のつかえ感や酸っぱい感じがある日は、刺激物（脂っこいもの・炭酸・辛いもの）を控えめにしたら少し落ち着きました。 それでも「胃痛 妊娠」が続いたので産科で相談したところ、症状によっては胃薬を検討することもあると言われました。私は自己判断で市販薬は選ばず、「妊娠中 胃薬 市販」を検索して迷った時点で受診に切り替えました。受診時に話題に上がったのが、胃粘膜を守るレバミピド錠100mg（レバミピド錠は何の薬ですか？と聞いたら“胃の粘膜保護”の説明でした）や、胃酸を抑えるファモチジン錠（ファモチジン20mgなど）で、どんな時に飲むか・飲んでいいかは妊娠週数や症状、他の薬との兼ね合いで判断するとのことでした。 ちなみに、妊娠中期に下痢が続いた時は「胃腸全体が不安定」になっていて、冷たい飲み物や脂で悪化しがちでした。暑い日に気持ち悪くなる（妊娠中期 暑い 気持ち 悪い）時も、脱水気味だと胃がムカムカしやすかったので、常温の水・麦茶・スープでこまめに補給。 食欲が戻ってくると寿司や焼肉みたいな“ご褒美”が恋しくなるけど、妊娠糖尿病の心配もあるので、私は「食べる日を決める」「野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる」「夜更かし食いはしない」をルール化しました。つらさが続く、痛みが強い、吐血・黒い便、体重が急に落ちるなどがあれば、我慢せず早めに病院へ行くのが安心です。