สายออกกำลังกายกายหนักๆ กินโปรตีนเยอะแต่กินผัก ผลไม้น้อย ไฟเบอร์ไม่ถึง แน่นท้อง มาทางนี้เลย!🙋‍♀️ จะเป็นสิ่งที่ได้ไปต่อแน่นอน วิตามิน สารอาหารครบแม้วันที่กินผักน้อย #กินโปรตีนแล้วออกกำลังกาย #Dailiful #supperfood #รีวิวไฟเบอร์

🧘มาจ้าา ช่วงนี้อินการออกกำลังกายมากๆ ขอป้ายยาชุดออกกำลังกายกันบ้าง สาวนักวิ่งแบบเราจะพลาดได้ไงกับลุคนี้ 🤭 🧣ผ้าโพก : ของมันต้องมีแรกๆแอบไม่ชินแต่พอวิ่งระยะไกลแล้วซับเหงื่อไปในตัว ไม่เข้าตาเลยเราได้มาจากร้านมือสอง หลัก 10 เท่านั้น 👕 เสื้อ: ด้านในจะใส่เป็น Sport bra เวลาวิ่งมันสบายตัวมากราคาโคตร

👻 คาเฟ่กลับมาอีกแล้วค่าา วันนี้ออนมาคาเฟ่ใจกลางพระราม9เลย ชื่อว่า : FlowEver Cafe & Wine ร้านแต่งตรีมฮาโลวีนด้วย ที่ร้านจะเปลี่ยนตรีมไปทุกๆเทศกาลเลยเราเคยไปตอนช่วงคริสต์มาส จะมี 2 ชั้นนะคะ มีทั้งเมนูอาหารและน้ำเลยงับ 🥤🍝 🚗การเดินทาง: ลง MRT พระราม9 เดินมาทางตึก Uniliver ร้านจะอยู่ตรงคอน

วันนี้ลองทำทงคัตสึครั้งแรก รู้สึกภูมิใจที่ทอดไก่ออกมาสวยขนาดนี้5555 ใครนึกเมนูไม่ออก จัดเมนูนี้ได้เลย 💌 #หมูทอดทงคัตสึ #ซอสทงคัตสึ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร

หมดปัญหาไม่รู้จะกินอะไร 🤣 จดแต่ละวันไว้ได้เลย ซื้อของตามลิสเมนู แนะนำให้ทำเมนูที่วัตถุดิบมันคล้ายๆกันจะได้ทำได้หลากหลายเมนูงับบ🫶🏻 📍แนะนำให้ซื้อของทำสัปดาห์/สัปดาห์ จะได้ไม่เบื่อนะคะ พวกเมนูปลาแนะนำที่ Big C เลย มีบริการทำความสะอาด ทอด นึ่ง ย่าง ให้เรียบร้อย🥹 #แชร์ไอเดียอาหาร #เมนูอาหาร

👾 สวัสดีค้าบ มาอัพเดทเรื่องสิวๆกันอีกแล้ววว 🥹 สิวเราเห่อหนักมากมา 2 ปีกว่าๆได้ ทำทุกวิถีทาง 👉🏻หาหมอ 👉🏻กดสิวทุกอาทิตย์ 👉🏻ทายา 👉🏻เลเซอร์ หาสาเหตุมาเป็นปีๆ ไม่เคยคิดว่าจะเกิดจากผิวขาดม้อยเลยเพราะเราทาตลอด แต่! ทาน้อยเกินไป คิดว่าตัวเองหน้ามันทาเยอะคงไม่เหมาะ แต่จริงๆแล้วเป็นผิวขาดน้ำ 🥲 ลักษ