2025/9/25 Edited to

... Read moreGrowing vegetables in your patio garden is not only a fulfilling hobby but also a way to ensure fresh and healthy produce right at your doorstep. Starting with easy-to-grow vegetables such as tomatoes, peppers, or leafy greens can bring quick gratification and boost motivation. Maintaining your home vegetable garden involves consistent care including regular watering, proper sunlight exposure, and pest control. Utilizing natural compost can enrich the soil, helping your plants thrive without the use of harmful chemicals. Harvesting vegetables at their peak ripeness ensures maximum flavor and nutritional value. Community engagement around patio gardening also creates opportunities to share tips and produce with neighbors, fostering a supportive environment for sustainable living. Embracing home gardening reduces the carbon footprint associated with commercial farming and transportation. In summary, dedicating time to cultivate vegetables in your patio not only connects you with nature but also provides fresh ingredients for your daily meals. This gratifying practice encourages mindfulness, healthy eating, and gratitude for the fruits of your labor.

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La mejor Sopa de Camarones Pescado y Vegetales.
Sopa DE CAMARON y PESCADO CON VEGETALES Ingredientes 2 Lb camarones crudos, sin vena 3 Lb filete pescado 3 Zanahorias 4 Papas medianas 5 Ramas de apio 1 Cucharada tomillo 1 Cucharada mejorana 4 Hojas laurel 5 Tomates 6 Chiles guajillos 3 Chiles chipotles en adobo 1 Cebolla median
El Menu de Lupita

El Menu de Lupita

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Arroz blanco 🍚 con vegetales 🫛🥕🌽
#arrozblanco #arroz #arrozconmantequilla #rice #ricebowl
Bibiana Torres🥘

Bibiana Torres🥘

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Sopa de vegetales y pollo 🐤🫠
#sopa #cocinando #recetas
Maire_lifestyle

Maire_lifestyle

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Pupusas de vegetales y queso 🧀 bien sabrosas 😋👍
#dealsandsteals #lemon8challenge #pupusasdevegetales #pupusas
cocinandocon_elsaymas

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Deliciosas pupusas de vegetales y queso 😋👌🇸🇻
cocinandocon_elsaymas

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A stack of golden-brown pupusas filled with melted cheese and vegetables, with some cheese oozing out. Text overlays read "Pupusas de vegetales Deliciosas", "Cocinando Con Elsa", and "Yummy". The image also includes "Lemon8 @cocinandocon_elsa".
Pupusas de vegetales
Estás pupusas de vegetales me quedaron súper deliciosas 😋👌 receta original mia 😋 ingredientes y la preparación aquí 👇 Ingredientes 2- zucchinis 2- zanahorias 🥕 1/4- de cebolla 🧅 3- ajos 2- jalapeños 1- paquete de hongos 🍄‍🟫 3- puños de espinaca 2- cucharadas de margarina 🧈 Cons
cocinandocon_elsaymas

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Vegetales Salteados con Camarones
Vegetales Salteados con Camarones 🍤 #Vegetales #vegetalessalteados #vegetalesconcamarones #recetasfaciles
Elena Soriano

Elena Soriano

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Sopa de vegetales hecha por mi Suegrita Luz 🇩🇴
Sopa Boricua de Carne, Viandas y Vegetales Ingredientes * 1 libra de carne de res en cubos pequeños (puede ser bistec picado, carne para guisar o falda) * 2 papas medianas * 1 pedazo de calabaza * 1 plátano verde * 1 yautía pequeña o malanga * 1 zanahoria grande * 1 taza de vegetal
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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¡Mi objetivo- espalda definida y células protegida
Estoy decidida a transformar mi espalda para que luzca mucho más definida, así que hoy me preparé esta proteína deliciosa. Acompaño mi comida con RUNICA 6X, que contiene extracto botánico y apoya mi salud celular y el cuidado de mi piel. Tomo 2 cápsulas al día con mi comida, un hábito súper fácil q
yulehart

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Cena de mi Rosita
Análisis del plato: 1/4 parte (Almidones / carbohidratos): ✅ Un pedazo de lasaña → Cuenta como carbohidrato + algo de proteína y grasa (por la pasta, el queso y la carne). Si la lasaña es grande o tiene muchas capas, podrías contarla como todo el 1/4 de almidones. 3/4 partes (Ensalada / ve
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Deliciosa y nutritiva sopa de res con vegetales
#saludos #bendiones🌸🌷 #sopa #saludable #nutritiva #abuelitaPaz
Lemon8er

Lemon8er

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Tortitas de atún y vegetales
Tipo A (proteína + grasa buena): * Atún * Huevos * Guacamole * Mozzarella (poquito) * Cottage Tipo E (carbohidrato): * Casabe 👉 Balance: ✔️ Excelente 3x1 ✔️ Bien distribuido ✔️ Sin exceso de E 🔥 Lo que hiciste bien (esto es clave) * Añadiste pimiento, cebolla y cilantrillo
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Salmón 113g arroz de coliflor 150g vegetales mixtos 20g + un huevo duro 🍋🌸
Dinner #recetassaludables #lowcaloriedinner #comerricoysano #
Leyda

Leyda

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Cesta de colores y mi secreto botánico 🌿🍎
Me encanta empezar mis mañanas con algo que me haga sentir radiante y con energía para aguantar el ritmo de la oficina. Mi secreto para esa dosis extra de antioxidantes es tomar 2 cápsulas de RUNICA 6X con mi desayuno, ya que el extracto botánico es clave para cuidar mi piel y mi salud urinaria. Es
Faye H.

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Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción
Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción de jamón + pepino ✅ PROTEÍNA Veo: * huevo * queso * pequeña cantidad de jamón/jamón de pavo ➡️ Buena cantidad de proteína. ➡️ Saciante. ➡️ Ayuda a preservar músculo mientras bajas grasa. Y aquí está la clave: La cantidad del jamó
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Calabacitas rellenas de vegetales y queso
#recetasfaciles #zucchinirecipe #calabacitas
Reyna Reyes

Reyna Reyes

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A wooden plate holds scrambled eggs with diced tomatoes, zucchini, and cheese, topped with avocado cream. A folded tortilla is on the side, all resting on a green placemat. Text overlays identify the components of the meal.
HUEVOS CON VEGETALES Y QUESO
Huevos con tomate, calabacín, queso fresco cocinado el el sartén, tortilla Ezequiel y crema de aguacate. #huevos #saborcomoderancho #summerbod #bodytransformation #nutri tion
Gloria Rendón | NUTRIÓLOGA CPT

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Para los que querían la receta de mi arroz Mx
Receta arroz ala Mexicana Ingredientes:👇🫶 I taza de arroz (Jasmine ) 2 tazas de agua 2 jitomates 1 diente de ajo 1/4 de cebolla 1/2 cucharadas de sabor de tomate 1 cucharadas sabor de pollo 1 taza de vegetales (preconizados) Sal (es opcional) Consejos adicionales: por taza de arr
Reyna

Reyna

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Two tall stacks of freshly cooked pupusas filled with melted cheese and vegetables, presented on a decorative plate. The image includes text overlays related to the dish and creator.
A close-up view of two stacks of cooked pupusas, showcasing the golden-brown exterior and the melted cheese and vegetable filling oozing from the sides.
A detailed close-up of one stack of pupusas, highlighting the texture of the cooked dough and the rich, melted cheese and vegetable mixture within.
Pupusas de vegetales y queso 😋👌🇸🇻
cocinandocon_elsaymas

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Lasagna de carne molida de res y vegetales
#lasagnarecipe #lasagnasouprecipe #lasagnarecipe #easyrecipes #cookingideas
Patty Mercado

Patty Mercado

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Vegetales en curtido.
#verduras #cebolla #zanahoria #vegetales #curtido
lascosasdeJudith

lascosasdeJudith

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Sazón boricua de mi mami💝
Desayuno: Tortilla de huevo, con vegetales jamón de pavo y pan tostado al sarten. Una visita de sorpresa con pan en mano para disfrutar del desayuno de mi mami. Te animo hacerlo, le das un poco de tu cariño y recibes una inyección de su amor. Dios me le de muchos años a mi papito y mi mam
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Sopa de vegetales con huevo
#sopa #pyf #recipes #recetascasera #parati
💖Claudetth🌻

💖Claudetth🌻

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A breakfast plate featuring an omelette with onion and green pepper, a slice of toast topped with mashed avocado, and fresh cucumber slices. A cream-colored coffee mug is in the background, all set on a floral tablecloth.
Tortilla de huevos con vegetales
✅ Omelette de huevos con: * Cebolla. * Pimiento verde. ✅ Aguacate sobre una tostada. ✅ Pepino fresco. ✅ Café. Evaluación 3x1 Tipo A * Huevos. * Aguacate. * Pepino. * Vegetales del omelette. Tipo E * Una rebanada de pan integral La proporción está excelente. De hech
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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A whole wheat egg and vegetable sandwich, cut in half, rests on a pink plate with a napkin. The sandwich contains egg, lettuce, cucumber, and possibly turkey ham, reflecting the article's description of a balanced meal.
Sandwich de huevo con vegetales
Evaluación real (viendo TODO el sándwich) * Pan: 2 rebanadas completas → esto es lo que manda * Huevo: buena porción → proteína sólida ✅ * Jamón de pavo → bien ✅ * Queso → moderado ⚠️ * Pepino + lechuga → excelente, suma volumen sin calorías ✅ * Algo de grasa (ligera) → aceptable 🔢 Calor
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Tamales de vegetales muy deliciosos 😋👌
#tamalesdevegetales #tamales #comidascaseras #Lemon8Diary
cocinandocon_elsaymas

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Espaguetis de mi suegra
🍝 Descripción del plato Espaguetis con carne molida (tipo boloñesa) y queso derretido encima. Ensalada fresca de repollo verde, repollo violeta, lechuga y tomate. Dos tostones doraditos como acompañamiento. --- ⚖️ Evaluación 3x1 ✔ Proteína: Carne molida (ideal si es de res magr
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Mi ensalada de hoy 🥰🫶🍋✨🌸
💵 Price:💌 Brand: #verduras #vegetales #comida #fyp #fypシ ingredientes para preparar esta ensalada Espinacas Pasas Baby tomate Pepinillos Pimiento amarillo Lavar todas sus verduras y después las cortas en trozos pequeños y lo pones en una bandeja si gusta le puedes poner aceite
@bnmcare

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Pasta de Arroz con Carne y Vegetales #food🇺🇸🇺🇸🇺🇸
#CapCut
Cosinando con Marleni Cruz3039

Cosinando con Marleni Cruz3039

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Arroz , Pechuga de pollo y vegetales
Breakfast ideas #comidasaludable #vivireview
Ana Lopez

Ana Lopez

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Mi desayuno delicioso 😋👌😘tamales con vegetales 👌
#dealsandsteals #lemon8challenge #tamales #delicioso
cocinandocon_elsaymas

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¡Cero estrés celular! Mi blindaje botánico cada me
¿Sientes que el estrés del trabajo y las desveladas te están pasando factura? He preparado esta guía de antioxidantes para apoyar la salud celular y mantener la piel siempre radiante. Además de estos alimentos, RUNICA 6X es mi aliado con su extracto botanico para cuidar mi bienestar urinario. 🌿✨
Fiona H.

Fiona H.

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¿Cocina saludable y bienestar celular- Mi combo in
Cocinando algo rico para pasar de una espalda ancha a una más estilizada. 🍳 Siempre tengo a la mano mi RUNICA 6X, ya que su extracto botánico promueve mi salud antioxidante y el cuidado de la piel. Solo tomo 2 cápsulas con mi comida para complementar este proceso, ¡lo encontré en AMZ! ✨ Mientras
Elena S.

Elena S.

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An uncooked pizza, loaded with pepperoni, mushrooms, black olives, colorful bell peppers (red, green, yellow), ground meat, and cheese, sits on a rack inside an oven.
Pizza clásica de vegetales
#pizza #pizzalovers #vegetales #lemon8bookclub #Lemon8Diary
Norma Velázquez

Norma Velázquez

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A close-up of a white plate featuring a slice of eggplant lasagna with melted cheese on top, served alongside a colorful mix of corn, green beans, and diced carrots. The text 'Lasagña de Berengena con carne y vegetales mixtos' is overlaid.
Lasagña de Berengena/carne y vegetales mixtos 🇵🇷
Ingredientes: 2 berenjenas grandes ½ libra de carne molida (res o pollo) 1 taza de salsa de tomate natural ½ cebolla picada 2 dientes de ajo picados 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de albahaca seca ½ taza de queso mozzarella rallado (opcional) ½ taza de queso parme
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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🍜 Spaguetti Teriyaki con Bistec y Vegetales
Una receta rápida, llena de sabor y perfecta para cuando quieres algo diferente con ingredientes simples. El toque dulce y salado de la salsa teriyaki casera hace que este plato quede irresistible. ✨ Ingredientes (4 porciones): • 400 g de spaguetti • 500 g de bistec en tiras • 1 zanahoria en
✨️María Laura Blanco ✨️

✨️María Laura Blanco ✨️

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Y esta fue mi comida en menos porción 😁
Para mi fueron 4oz de carne 1/4 de taza de arroz vegetales y dressing quedo increíblemente delicioso 👌👌😋🤤 #Recipe #fyp #bodytransformation #comidasaludable #healthylifestyle
Adriana García

Adriana García

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burrito de res y vegetales salteados para cena
"Fajita de res salteada con arcoíris de pimientos" ✅ Evaluación 3x1: 1. Proteína (1 parte) Carne de res magra salteada ✔️ Aporta proteína de calidad y hierro. 2. Carbohidrato (1 parte) Tortilla (tipo keto según mencionaste antes, si es así es bajo en carbohidratos, ideal) ✔
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Pizza de vegetales de coliflor
Verduras (bajas en almidón, ideales para el plato 3x1) 1. Coliflor rallada (arroz de coliflor) – ligera, saciante y fácil de preparar. 2. Brócoli rallado – similar a la coliflor, con más fibra. 3. Repollo rallado y salteado – queda sabroso con ajo y cebolla. 4. Zoodles (fideos de calaba
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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una rica sopa de vegetales
marguecast

marguecast

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Vegetales con carne de cerdo 🫶
RASHELL

RASHELL

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Pasteles de carne con vegetales Salavadoreños
#recetascaseras #pastelessalados #recetatipica #recetaSalvadore ña #antojitos
Patty Mercado

Patty Mercado

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Carne de res molida con vegetales 😋
🧿 KarOl¡na 🧿

🧿 KarOl¡na 🧿

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Pupusas de vegetales y queso 🧀😋👌
cocinandocon_elsaymas

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Tortitas de vegetales y queso 🧀😋👌
cocinandocon_elsaymas

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A white plate holds three grilled chicken skewers alongside a colorful mix of steamed vegetables, including green beans, zucchini, carrots, broccoli, and cauliflower. The dish is presented on a speckled countertop, with text overlay indicating 'Pinchos de pollo Con Vegetales'.
Pinchos de polloCon Vegetales
#aprendiendoacomer
LinajeescogidadeDios24

LinajeescogidadeDios24

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Pollo con vegetales
Comidas rápidas hechas en casa para esta temporada de calor. Pechuga de pollo con vegetales y arroz blanco. #comidasconpollo #comidaspralacalor #recetasfaciles #polloconvegetales #comidas
Un día a la vez

Un día a la vez

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Cena de mi hermanita, Rosita
📊 Evaluación del plato (3x1) Proteínas: carne guisada (pedazos de res). Carbohidratos: arroz blanco, habichuelas y pedacito de papa en el guiso. Vegetales: ensalada de hojas verdes con tomate, más aguacate. 👉 Está bastante balanceado en el estilo 3x1: Mitad del plato son vegetales y
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Camarones con arroz y vegetales
Camarones con arroz y vegetales para la comida de hoy. #arrozconcamarones #comidascasera #recetasfaciles #comidassingrasa #recetas
Un día a la vez

Un día a la vez

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El Sazón de mi Suegra🫶
Arroz blanco, habichuelas con calabaza, pollo salteado con vegetales y ensalada verde de lechuga, tomate y aguacate. ARROZ BLANCO 2 tazas de arroz grano mediano o largo 2 ½ tazas de agua 1 cda. de aceite 1 cdta. de sal 1. Lava el arroz con agua hasta que salga clara y escúrrelo. 2. En
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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A healthy meal on a white plate featuring sautéed eggplant, bell peppers, and onions, accompanied by two halved hard-boiled eggs and a fresh avocado slice. This low-carb, high-protein dish is ideal for fat loss.
A top-down view of a balanced meal with sautéed vegetables (eggplant, bell peppers, onion), two halved hard-boiled eggs, and a slice of avocado. This nutritious, low-calorie plate is rich in protein and good fats.
A close-up of the sautéed vegetable mix, including diced eggplant, orange bell pepper strips, and onion, part of a healthy, low-carb meal. A fresh avocado slice is partially visible on the white plate.
Berengenas con vegetales, proteína de huevos y 🥑
🍽 Evaluación 3x1 del plato Proteína: 2 huevos hervidos Grasa buena: aguacate Vegetales: berenjena sofrita, pimiento, cebolla y tomate cherry Carbohidratos complejos: no presentes en este plato 👉 Resultado: Este plato es 2x1 (proteína + vegetales + grasa). No tiene carbohidrato comple
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Vegetales salteados, 3 huevos y balcón de pavo
🍳 Proteínas: huevos, bacon de pavo y queso cottage. 🥦 Vegetales: calabacín, espinaca, cebolla y pimientos. 🍞 Carbohidratos: más tarde añadí una tostada integral y acompañé con un café negro. 🔹 Aunque no usé mi plato de 5”, mantuve la proporción 3x1. 🔹 Calorías aproximadas: 380 – 420 kcal.
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Tortilla de Vegetales
Huevos (base) Pimientos de colores (rojo, amarillo) Cebolla morada Tomate Un chorrito de aceite en spray 🍽 Proporción 3×1: 🥩 Proteína: Huevos 🥚 → 1 parte 🥦 Vegetales: Pimientos, cebolla, tomate → 2 partes generosas 🌾 Carbohidratos: Ninguno añadido ✅ Excelente opción 3×1 →
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Tortilla de vegetales y espinaca
Tortilla de vegetales y espinaca con aguacate y bolitas de papa Descripción: Desayuno boricua saludable — tortilla hecha con claras de huevo, espinaca, tomate, cebolla y pimientos, acompañada de aguacate y bolitas de papa hechas al Friar. ☕💛 Evaluación: ✅ Plato balanceado estilo 3x1. 🥚 Pro
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Tés, 2 huevos y salteado de vegetales
🍳🥩 Desayunar bien no significa comer mucho. Significa darle a tu cuerpo lo que realmente necesita. Hoy mi desayuno fue sencillo, nutritivo y muy satisfactorio: 🥩 Bistec. 🍳 dos huevos. 🥒 Salteado de pepino, pimiento, cebolla y jamón de pavo. 🌺 Té de flor de Jamaica sin azúcar. 💚 ¿Por qué
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Carne molida guisada con vegetales y salsa
Carne molida guisada con vegetales de temporada y salsa de jitomate. Acompañada con arroz blanco y tortillas calientitas esta super rica. #carnemolida #carneguisada #comidascasera #recetasmexicanas #comidas
Un día a la vez

Un día a la vez

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A breakfast plate features scrambled eggs with vegetables (broccoli, carrots), sliced cucumber, turkey ham, and a breadstick. A coffee mug with "CAFE" is placed next to the plate, all on a floral tablecloth.
Revoltillo de vegetales
Evaluación 3x1 Lo que tienes: * Revoltillo de huevo con vegetales (parece brócoli, pimientos) * Pepino * Jamón de pavo * Pan tipo sobao / pan suave * Café ⸻ ✅ Distribución Tipo A (proteína y grasa): * Huevos ✔️ * Jamón de pavo ✔️ Tipo E (carbohidrato): * Pan ✔️ Neutr
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Two tall stacks of golden-brown pupusas filled with melted cheese and vegetables, oozing out between layers on white plates. A vase of pink and orange flowers is in the background, highlighting delicious homemade vegetable pupusas.
A close-up of a stack of freshly made pupusas, showcasing the melted cheese and green vegetable filling oozing from between the warm, golden-brown tortillas. The image emphasizes the rich, gooey texture.
Four round, freshly cooked pupusas with visible vegetable specks, arranged in a row, partially covered by clear plastic. They appear ready to eat or packaged, highlighting the preparation or presentation of the dish.
Pupusas de vegetales 😋🇸🇻
cocinandocon_elsaymas

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Tortilla de huevo y vegetales
🌷 Hoy aprendí algo importante. Preparé un desayuno sencillo: huevos con berenjena, pimiento, cebolla y un poquito de salchicha de pavo. También tenía una tostada. Pero sucedió algo que hace tiempo no hacía: me llené… y paré. No terminé el plato por obligación. No porque “hay que acabarlo”.
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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Mi desayuno de hoy
tortilla de salteado de vegetales, tortilla de huevo en una plantilla de espinaca.
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

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