สุขอนามัยทางทันตกรรม น้องสาวคนสวย ♡ #สุขอนามัยทางทันตกรรม #น้องสาวคนสวย

親知らずの抜歯後、いちばん不安だったのが「洗浄っていつからしていいの？強くうがいしたら悪化する？」という点でした。私は抜歯当日は“血餅（かさぶた）を守る日”だと思って、とにかく刺激を避けました。 【抜歯後の洗浄（うがい）の目安】 ・当日：強いうがいはしない（口を軽くゆすぐ程度）。血の味が気になっても、ブクブクは我慢。 ・翌日〜：歯科の指示があれば、やさしく洗浄開始。私は処方のうがい薬が出たので、指示通りに“静かに”使いました。 ・食後：食べカスが気になるときも、勢いよく吐き出さず、口に含んでそっと流すイメージ。 歯科でのクリーニング（いわゆる「お掃除」）も、抜歯部位を無理に触るというより、周りを整えてくれる感じでした。衛生面では、歯科衛生士さんがゴム手袋をして処置するのは標準的で、感染対策として普通のこと。気になる場合は「今日は洗浄ってどこまでやりますか？」と聞くと安心です。 【抜糸すると楽になる？】 私は抜糸の前日まで、口を大きく開けると引っぱられる感じが少しありました。抜糸後は“糸の違和感”が消えるので、食事や会話がかなりラクに感じました。ただ、腫れや痛みがゼロになるというより、回復のスイッチが入る感覚に近いです。 【接客業での注意点（親知らず抜歯後）】 接客だと話す量が多いので、私が助かった工夫はこれです。 ・痛み止めは「効くまでの時間」を逆算して服用（忙しい時間帯の前） ・マスクで口元を保護（乾燥するとつらいので、こまめに水分） ・笑顔で頬が引きつる日は、無理に口角を上げすぎない ・しゃべりっぱなしを避け、休憩中は口を閉じて休ませる 【これだけは避けた方がよかったこと】 ・強いうがい、ストロー、喫煙、飲酒、激しい運動（出血や治りの遅れにつながりやすい） ・熱いもの・辛いものを早めに食べる（しみたり刺激になりやすい） 症状の出方は人それぞれなので、強い痛み・口臭が急に増えた・血が止まらないなどがあれば早めに歯科に相談が安心です。抜歯後は「急いでキレイにする」より「傷を守りながら清潔にする」を意識すると過ごしやすかったです。